最近、便秘の子供が増えています。うちの3歳児も2日に1回の排便になっており心配していました。 そこで、①便秘解消のための食材3つ、②小児科の先生や3歳児検診での対照的回答、③便秘解消のためにしていることをまとめてみました。 便秘解消のための食材3つ 「kodomoe2014年10月号」では以下の3大食材が便秘解消の食材として紹介されています。 オリーブオイル:1日スプーン2杯で快便 ヨーグルト:腸内善玉菌を増やし、腸の動きを活発に オリゴ糖:善玉菌のエサとなって、腸内環境を整える。 便秘外来「松生クリニック」委員長「kodomoe2014年10月号」より 我が家はオリーブオイルとヨーグルトを毎日取っているので、食生活の面ではほぼ問題なさそうです。 オリゴ糖は色々な種類があり、万遍なく取るのが良いとのこと。料理にも使えます。 赤ちゃんの時に使ったオリゴ糖について書いています。あわせて読んでみ
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