皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット１３日目 坐骨神経痛発症１６日目 今日のメニュー 朝は新入り！スリムアップ抹茶ラテ 昼は普通食・リセットメニュー 夜はグリーンモーニングスムージー まとめ あらすじ 調子に乗り連日の間食。 しかもホイップを単体で食べるという暴挙に打って出た。 勿論それでも痩せていくはずがない。 しかし！ここで諦めてはいけない！ 食べ過ぎた翌日は、しっかり食事でリセットすることをおススメする。 置き換えダイエット１３日目 体重＝６５．７㎏　前日比（＋0.5㎏）MAX比較（‐2.3㎏） 体脂肪＝４０．０％　前日比（‐0.3％） B

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com エスカレーターでこける エスカレーターで立ち止まってるのは悪くない 置き換えダイエット１２日目 坐骨神経痛発症１５日目 今日のメニュー 朝はスリムアップショコラ味 昼は普通食 狂ったおやつ 夜はグリーンモーニングスムージー まとめ エスカレーターでこける 結論から申し上げます。 駅のエスカレーターで転びました。 その日は雨が降っており、入り口にエスカレーターがある駅だ。 しかも一人分の狭い幅のエスカレーターである。 まだ仕事に向かうサラリーマンがいる時間帯だ。 いつもはエスカレーターを駆け下りてました。 だって、一人分幅のエスカレーターに

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット１１日目 坐骨神経痛発症１４日目 今日のメニュー 朝はスリムアップショコラ味 昼は普通食 おやつ 夜はこだわりの生酵素スムージー まとめ あらすじ 寒い身体を温めようと思いついた「生姜紅茶」であったが、体重減少と言う思わぬ副産物をもたらした。 冷え性の方や、ダイエットをされている方はぜひ取り入ることをおススメする。 置き換えダイエット１１日目 体重＝６５．４㎏　前日比（±０㎏）MAX比較（－2.6㎏） 体脂肪＝３８．２％　前日比（－3.2％） BMI=２９．１　前日比（±0） 最近、運動したいスイッチが押されて

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット10日目 坐骨神経痛発症13日目 今日のメニュー 朝はグリーンスムージーモーニング 昼は普通食 おやつ 夜はこだわりの生酵素スムージー 生姜紅茶を始める まとめ あらすじ 坐骨神経痛はこのまま改善の一途を辿るのかと思いきや、まさかの停滞。 何もしなくても痛い。 歩けないほどではないが、痛みで気が滅入るレベル。 そんな気持ちでいるとダイエットも進まない。 空腹が気になり間食が多くなってしまう。 しかも気温のせいか、元々冷え性なのか身体が寒くてたまらないのだ。 置き換えダイエット10日目 体重＝６５．４㎏　前日比（

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット9日目 坐骨神経痛発症12日目 今日のメニュー 朝はグリーンモーニングスムージー 昼は普通食 おやつ 夜はこだわりの生酵素スムージー まとめ あらすじ 新入りのダイエットシェイクがまさかの微妙だった件。 ちょっと腑に落ちない感と、持続的な痛みの経過で気力がわかない。 朝からダラダラと寝たり起きたり。 痛みが徐々に和らいできていたから、てっきり徐々に良くなるものだと思っていた。 しかしまさかに停滞。 最近の気温の変化によるものか？寒さのせいか？ 「寒いと神経痛がねぇ…」なんて言う日が来ちゃうのか？ いやいや、嫌、

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット８日目 坐骨神経痛発症11日目 今日のメニュー 朝はスリムアップショコラ味 昼は普通食 おやつ 夜はグリーンモーニングスムージー まとめ あらすじ 痛みから9割開放され、何とか仕事復帰をしてみた…が。 療養生活が長かったせいか歩くのが遅い、いやまだ本調子ではない。 病み上がりの体を引きずり仕事をこなすものの、いつもより疲れてしまった１日である。 今日は新しいダイエットシェイクが届く頃だ。 レビューが良かったので購入に至った商品、楽しみである。 置き換えダイエット８日目 体重＝６６．０㎏　前日比（＋0.2㎏）MA

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット7日目 坐骨神経痛発症10日目 今日のメニュー 朝はDHCプロテインダイエットバナナ味 昼は普通食 おやつ 夜はこだわり生酵素スムージー まとめ あらすじ 順調に置き換えダイエットを進めている。 間食も我慢できており、最近にしては珍しく好スタートを切れているようだ。 しかし、お土産でもらった小さなチーズケーキ。 娘のちょっとした一言で誘惑に負け、食べてしまったのである。 少々罪悪感はあるものの、昼間のうちに食べることで少しでもダイエットに影響しないようにする作戦に出たのである。 置き換えダイエット7日目 体重＝

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット6日目 坐骨神経痛発症9日目 今日のメニュー 朝はスリムアップ・ショコラ味 昼は普通食 おやつ 夕食はこだわり生酵素スムージー まとめ あらすじ 不思議と間食も我慢できて経過している。 本気でスイッチが入ればダイエットできる！これは過去何度も経験済みだ。 しかしこのスイッチと言うもの、年単位で入ることがなく毎回リバウンドと言う形で収まるんだけどね… 昨日は胃痛で悩まされた。 それは「薬の副作用」であり、置き換えダイエットのような飲み物で食事を置き換えている場合は注意が必要であることを学んだ。 今日も胃薬を飲むと

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット5日目 坐骨神経痛発症8日目 今日のメニュー 朝はスリムアップシェイク・ショコラ味 昼は普通食 夜はこだわり生酵素スムージー 胃痛の原因は薬害？ まとめ あらすじ 順調に置き換えダイエットを実行している自分。 坐骨神経痛の痛みも時間により軽い時があり、着実に軽快に向かっているのではなかろうか。 置き換えダイエットに使用しているダイエットシェイクに満足感のあるものに出会えたとは言え、人は苦痛と言うものの記憶は次第に薄れていくように出来ている。 人は忘れることのできる生き物なのである。 しかし、ここで気を引き締めて

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット4日目 坐骨神経痛発症7日目 今日のメニュー 朝はこだわり生酵素スムージー 昼は普通食 夜はプロテインイチゴ味 まとめ あらすじ 坐骨神経痛という今まで経験したことのない痛み、いつ治るのか先が見えないことに対する不安。 そんな気持ちが強いのか、着実に置き換えダイエットを実行している。 空腹感より痛みから解放されたい気持ちが勝っている、この流れに乗っていくしかないのだ。 置き換えダイエット4日目 体重＝６６．２㎏　前日比（－0.6㎏）MAX比較（－1.8㎏） 体脂肪＝３７．３％　前日比（－0.3％） BMI=２９

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット3日目 坐骨神経痛発症6日目 今日のメニュー 朝はこだわりの生酵素スムージー 昼は普通食 おやつ 夜はDHCプロテインダイエットバナナ味 まとめ あらすじ 坐骨神経痛の原因は脂肪であると発覚し、早速「置き換えダイエット」を開始した。 今回のダイエットは普段の気持ちとはかなり違う。 いつもなら簡単に負けてしまう「空腹感」この空腹感はダイエットにとっての永遠のテーマであろう。 しかし、この空腹感でさえ耐えられてしまう。 それが坐骨神経痛の痛みの恐ろしさだ！ 置き換えダイエット3日目 体重＝６６．８㎏　前日比（－0.

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせてもらいます。 tabisin.hatenablog.com tabisin.hatenablog.com あらすじ 置き換えダイエット2日目 坐骨神経痛発症5日目 今日のメニュー 朝はDHCプロテインダイエットバナナ味 朝の散歩 昼は普通食 夜はDHCプロテインダイエットバナナ味 まとめ あらすじ 坐骨神経痛の原因が脂肪であるという現実を突きつけられた私。 即効性のある「置き換えダイエット」を選択した。 分かっている、そんなダイエットは決して長続きしないよ、リバウンドするよ。 そんな意見は百も承知だ！ しかし、この地獄のような苦しみから解放されるのが痩せる事ならば、今すぐにでもやるしかないのだよ。 置き換えダイエット2日目 体重＝６７．４㎏　

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 語らせていただきます。 tabisin.hatenablog.com あらすじ ダイエットを決意する 置き換えダイエットを開始する DHCプロテインダイエット 置き換えダイエット１日目 置き換えダイエット感想 あらすじ ある日突然、ぎっくり腰に襲われる。 目立った理由もなくその日はとりあえず安静に過ごすも、日に日に痛みが増していき激痛で夜中に目が覚めるほどに。 その後腰の痛みより右足の痛みが強くなり歩行困難になる。 整形外科をはしごしても良くならず、両親の勧めでペインクリニックへ行くと痛みの原因が明らかに！ それは… 坐骨神経痛 理由は… 太りすぎ ダイエットを決意する この坐骨神経痛ですが、原因は脂肪が神経を圧迫している。 というわけですが、これっ

皆さまこんにちは、わかばと申します。 普段はガーデニングを中心に活動していますが 恥を忍んで申し上げます。 太っていて良い事なんて何もない！ 今日から語らせてもらいます。 はじめに スペック 突然やってた、これってぎっぐり腰？ ２日目 ３日目 ４日目 MRIとペインクリニック 太っていて良い事なんて何もない！ はじめに太っているとか痩せているとか、やっぱり外見は大事ですよね？ でもね、私の場合外見の重要性がなくなってきたわけ。 年齢的にも生活状況的にも、美味しいものを食べてそこそこ楽しく暮らしていて幸せだったわけ。 そりゃ最近の血液データは 総コレステロール悪玉コレステロール中性脂肪肝機能これらが基準値を超えてきていました。 まあね、これは女性でも年齢的に上がってしまうものでして、かと言って病気を発症してるわけでも無いと仕方がないのかななんて考えていたわけ。 （胆石があるけど悪さをしていな

【ガーデニング】葉牡丹を多年草として育てたい みなさんこんにちは。 葉牡丹という植物をご存じでしょうか。 冬の花壇でおなじみの「キャベツ」みたいなヤツです( *´艸｀) この葉牡丹はアブラナ科アブラナ属で多年草だということ。 冬の間に園芸店で見かけるので、葉牡丹とは１年草かと思っていました！ 成長していくと株の中央部から花茎が伸びて菜の花のような花が咲きます。 うん、ここまでは見たことあります(^^)/ そうなると草姿が大きく乱れ、葉牡丹の形ではなくなるため、1年草としての役目は終了。 花が終わったあとに花茎を切り取ると 多年草として育てれば樹木のような枝が出るそうです。 前回、お値下げ品の花の苗を購入してきて 寄せ植えをしました。 tabisin.hatenablog.com この時は「ビオラ」に着目していたのですが 一緒に植えた「葉牡丹」 もちろん「お値下げ品」の１００円です！ 園芸コ

初心者でもアネモネは夏を越せるのか？！ みなさんこんにちは。 先日、園芸店にてついつい購入してしまった「アネモネ」 今年は本格的に庭づくりをしており、草花もたくさん迎えたい所。 いろいろテーマを持って作るべきなんですが 「アネモネ」の花があまりにも奇麗で ひとつお迎えしてみました。 鮮やかなピンク色を選びました。 実際はいろんな色があって どれもステキで悩みます( *´艸｀) アネモネは球根の植物です。 水はけと風通しが良いところを好みます。 しかし水切れには要注意！ 開花期は2～5月、暑さには弱いようです。 なので うまく夏越しが出来るかがポイント！ せっかくなので、翌年に繋げて行きたいものです。 今回１個だけお迎えしたのですが。 まだ寂しい私の庭で ひと際目立っております。 パセリみたいな葉っぱが出てきました( *´艸｀) ひとつしか花が付かないのかと思っていましたが なんか、もうひと

庭で果実が採れたらステキだなという夢 みなさんこんにちは。 ガーデニングをしていると、やっぱり憧れるのが 庭で採れたものを食べたい！です。 庭で果実を採って ジャムにして それをパンケーキに乗せて．．． なんて夢を見てしまいます。 しかし、果実というものはわりと難しい。 普段口にしている売り物の果実が 庭で簡単に出来るわけありません。 そこで植えているだけで、わりと簡単に出来そうな果実を発見！ 「ブラックベリー」です。 こちらの2種類を購入。 ブラックベリーもバラ科の植物。 トゲがあるのはデメリットですが、つる性のため フェンスに誘引するといいらしい。 フェンスにブラックベリーが沢山実ったら ステキ( *´艸｀) なぜブラックベリーか？ ラズベリーじゃダメなのか？ 調べによると、ラズベリーは地下茎でどんどん増えてしまうそうで あちこちから芽が出てこられてもな(´・ω・) と言うわけです。

初心者でも出来た！簡単リメ缶で多肉の寄せ植え！ みなさんこんにちは。 以前からリメイク缶、略してリメ缶！ これを作ってみたくて材料を買ったものの はい、放置してました(´・ω・) しかも屋外に… ピンクの塗料 たぶん色あせてます。 < クッキーの缶が空いたので塗ってみます。 本来は下地を塗ってからペイントするそうですが。 二度塗りしたら、割といい感じ( *´艸｀) １個塗ると もっと塗ってみたくなります。 模様のある缶に塗るとこんな感じ。 これに好きな絵を貼り付けるという デコパージュに挑戦です！ 専用の糊のようなもの。 使用する絵は、紙ナプキンをカットして使います。 センスを問われますが、楽しい( *´艸｀) お！わりと良くない？( *´艸｀) 自画自賛は得意です！ これに多肉植物を寄せ植えします。 冬になっても野ざらしで暮らしている多肉さん。 何とか救出しておきたいエケベリアさん。 寒

レンガを置くだけで十分！歩きたくなる小道 みなさんこんにちは。 今日は朝から曇り空。 気温が同じでも、お日様が見えないだけで 余計に寒く感じる(´・ω・) 以前よりセメントを練っては、手作りの小道を作っていました。 何かに取り憑かれたかのようにセメントを練る日々。 tabisin.hatenablog.com 密かに完成しつつあります。 セメントの色も寒々しかったので ペンキを塗ってみたら こんなはずじゃなかった！ 的な色になりました(；ﾟДﾟ) でも、出来上がってみると 何だか歩きたくなるんですよね。 意外と歩きやすいし( *´艸｀) そして、どうしても中途半端に余ってしまうセメントと砂。 防草シートの上に枠を置いてセメントを流し込むと 乾いたら小分けに出来るんです。 スプレー缶で簡単に色を付けて。 手作りレンガの完成！( *´艸｀) 小分けのレンガで小道を作ったりしても 雰囲気が違って

３０円のビオラを植える みなさんこんにちは。 冬の花壇に必ずあると言っていい「ビオラ」 「ビオラ」や「パンジー」はどこの園芸店にも並び とても多彩な色合いで大人気です。 ガーデニング初心者にも育てやすく、ガーデニングの入門編ですね。 そんな「ビオラ」ですが、１００円前後の安価な物から 新型や新色になると３００円前後と言ったところでしょう。 そんな中で出会ってしまったお値下げ品( *´艸｀) なんとお値段３０円！ この「ビオラ」はバニーイヤーズ、１年草です。 もともと９８円のようですが、店舗によってはもう少しお高い品種です。 それに「ビオラ」は４～５月頃までは開花を楽しめます。 個人的には５月のゴールデンウイークのタイミングで夏の花と入れ替える印象です。 そんなに傷んでる様子は無いんだけどな(´・ω・) お値打ちな気がする。 今日は寄せ植えをしたいので 寄せ植えに合いそうな「葉牡丹」 こちら