血液とファンタグレープの濃さを比較してみた
血液はものすごーく薄いジュース？血糖値は英語で『blood glucose level』または『blood sugar level』と表記するそうです。 まさに血液中にブドウ糖が溶けている様子を想像してしまいますが、実際、血液ってジュースなどと比べるとどれぐらいの濃さの砂糖水なのでしょうか？ 健康な人の空腹時血糖値は、年齢などにもよりますがだいたい85mg/dlぐらいです。血糖値85mg/dlだと、血液1デシリットル＝100mlあたり85mg＝0.085ｇの糖が溶けているということです。 一方、子供たちが大好きなファンタグレープは100mlあたり11.5gの炭水化物を含みます。ファンタグレープの主な材料は果糖ぶどう糖液糖、ぶどう果汁、ぶどうエキスですから、食物繊維はほとんど含まれておらず、ほぼすべてが糖質と考えていいでしょう。 ファンタグレープの砂糖水の濃さは、健康な人の平常時血糖の濃さの
運動しないでご飯をいっぱい食べると糖尿病になるよね。
昔の日本人はお米と野菜をたくさん食べていたが…Twitterで、糖尿病のあるフォロワーさんから教えていただいた実話です。みなさんのためになるお話だったので、許可を得て漫画にさせていただくことにしました。 その方のお祖父様の故郷の町は、伝統的に肉や魚などの動物性の食品をほとんど食べずにお米でお腹をいっぱいにするような食生活だったそうです。 町の人たちは身長が低いほかは取り立てて健康に問題があるようには見えませんでした、そして農業機械が導入されて労働はぐっとラクになりました。 ところが、労働がラクになったにも関わらず食生活はそのままだったため、肥満や糖尿病が激増してしまったそうです💦 「ご飯と肉を一緒に食べすぎると肥満や糖尿病になるが、ご飯単独なら問題ない」と思っている方はきっと多いと思います。 でもこの話を聞く限り、決してそうではないことがお分かりいただけるんじゃないでしょうか…糖質だけで
2型糖尿病は治るのかそれとも治らないのか…その答えは？
糖尿病は治る病気？それとも…糖尿病患者のみなさんなら１度は「糖尿病を治したい、完治したい」と思ったことがあるはずです。よっしーももちろん最初はそう思いました。 糖尿病が「治る」と「寛解する」ことは似ているようですが違います。「治る」「完治する」というからには、発症する前の状態と完全に同じ状態に戻らなければいけません。 糖尿病と診断された時点で、すい臓のβ細胞はいくらか死んでいます。現在、死んでしまったβ細胞を元のように戻すためのさまざまな研究がなされているところです。 つまり死んでしまったβ細胞を元通りにできないうちは「糖尿病が完治する」とは言えません。ある程度糖質を食べても血糖値が正常範囲を超えなくなるのは「寛解」というべきでしょうね。 失われたβ細胞を再び増やせるようになれば、1型糖尿病は完治する可能性があります。１型の場合、それまでの食生活がその方のすい臓の糖質処理能力を超えていたわ
玄米に含まれる「γ-オリザノール」がβ細胞を再生して糖尿病を改善！
すい臓のβ細胞が増えるって本当なの？2型糖尿病とはっきり診断されると、すでにインスリンを分泌するすい臓のβ（ベータ）細胞はいくらか死んでしまっているそうです。 いったん死んでしまったβ細胞は現代の医学ではまだ再生が難しい、これがどんなに頑張ってもガチの糖尿病は「完治」できない原因のひとつでした。 以前糖尿病ネットワークさんのサイトで「玄米が血糖値の上昇を抑制 玄米の天然成分がβ細胞を保護」というタイトルの記事を初めて読んだときは「ああ、玄米を売り込みたいのか～」と軽くスルーしていたんです。 ところが先日行われた内科医の水野雅登先生の講演会の動画を観ていると、んんっ！？「玄米に含まれるγ（ガンマ）－オリザノールがβ細胞を少し増やす」ですって！？
日本人必読の書！「甘いもの中毒」
珠玉の１冊と出会った！おはようございます。どうやらインフルエンザが全国的に猛威を振るいつつあるようで…みなさんは大丈夫ですか？気を付けてくださいね。 実は、今日は別のテーマで記事を書くつもりだったのですが、昨日の午後に楽天ブックスから届いた１冊の本を一気読みしてしまい、それが想像していた以上に素晴らしかったので思わず予定を変更してしまいました(*´艸`*) 「甘いもの中毒」朝日新聞出版 新書 264ページ 宗田哲男・著 842円（税込み） 楽天ブックスで買う Amazonで買う 宗田哲男先生と言えば、千葉の宗田マタニティクリニック院長で妊婦さんたちに糖質制限を指導していらっしゃる有名な産婦人科医です。 以前フジテレビの「クイズやさしいね」に出演なさったのをご覧になった方も多いのでは？ 宗田先生はちょうど、よっしーの親世代の医師です。今回は宗田先生の新刊「甘いもの中毒」についてじっくりとレビ
糖尿病合併症で失明した患者の深い悲しみを理解して…
従来の糖尿病治療で糖尿病網膜症が悪化して失明…※※※今回の記事は糖尿病合併症で片目を失明なさった女性の実体験を元にしています。ご覧になる方によってはかなりショックを受けてしまうかもしれません。あらかじめご了承ください。 みなさんのために勇気をもって体験談を提供してくださったきいちゃんに心から感謝を申し上げます。※※※ きいちゃんは２型糖尿病の女性で、お父様も同じく２型糖尿病でインスリン注射で治療をなさっていて失明、人工透析、脳梗塞で寝たきりの生活だったそうです。 お父様の様子を身近でよく見て知っておられたからこそ、自分も糖尿病と診断された時の恐怖はとても大きいものであったと想像できます。 きいちゃんはいわゆる糖尿病の標準治療…つまり「カロリー計算したバランスの良い食事」を摂取しながらDPP－４阻害剤という糖尿病薬（日本でかなり使われている薬）を飲んでいたそうです。 しかし糖尿病合併症の網膜
糖尿病患者のうち、血糖値が良好な人はたったの〇割ってホント！？
糖尿病になっても通院すれば大丈夫？いま現在糖尿病ではない方や、糖尿病でもまだ糖尿病合併症が何もないみなさん。もしかしたらみなさんの中には「きちんと通院して真面目に治療を受ければ大丈夫」と思っている方も多いのでは？ SNSで医師が「標準治療以外は全部インチキだ」「素人には何も分からない」と発言なさることもありますが、悲しくなりますね。 はっきり言わせてもらうと、「標準治療」では良くならない患者があまりにも多いからこそ、みんな必死にもっと良い方法を求めるのは当たり前じゃないでしょうか… よっしーは、きちんと通院して医師の言うことを守っていたにも関わらず糖尿病合併症が進行してしまった方を何人も知っています。 中には片目を失明した方や人工透析になった方もいらっしゃいます。医師の指導を守らずに好きなだけ食べまくった結果なら自業自得かもしれません。 でもね、そんなことをしないで真面目に治療していた結果
血糖値が70未満！血糖値が高いよりも低いほうがいいんじゃないの？
血糖値が低いほうがいいのでは？当ブログに興味を持って読んでくださっている方の多くは、血糖値が高めで悩んでいらっしゃることでしょう。 私は5年半前に入院した時は空腹時血糖値が475もあり、主治医から「たぶん、少なくともここ2か月ぐらいは食後血糖値が500～600ぐらいは行ってたはずだよ」と言われました。 知らないでいるということは、とても恐ろしいことです。あんなにひどくなる前に1度でも血糖値を測定していればこんなことにはならなかったのに… その後糖質制限で頑張っていますが、あんなに何年も気付かずにほったらかして重症になってしまった糖尿病は、やはりインスリンに頼らずに完全に正常値をキープすることはなかなか難しいです。 ブログ読者の皆さんも、なかなか思い通りにならない血糖値がつい気になってしまうはず。ついつい「血糖値が低い人が羨ましい」と思ってしまいがちです。 確かに血糖値が高いのは大いに問題で
低インスリン療法の本当の意味とは？
SUNAOソフトクリームで血糖値はどれぐらい上がる？夫が昨夜、お土産にSUNAOバニラソフトを買ってきてくれました。このソフトクリームは美味しいんですけど糖質が多め（8.8g)なので、FreeStyleリブレで血糖値を測ってみることにしました。 食前103→60分後150→90分後123→120分後101→150分後95 60分後150…Σ(ﾟдﾟlll)！！ まぁ私の場合、暁現象のせいで、起きてしばらくすると何も食べなくても血糖値は上がるんですけどね…昼間に食べても血糖値130ぐらいにはなりそうです。 先日冷凍みかんを食べた時は普通のみかんと比較して血糖値の上がり方が小さかったのでちょっと期待したんですけど、やっぱりアイスは冷たくても血糖値はしっかり上がるみたいですね。 やはり、たまに食べる時は運動して血糖値を下げようと思います… 低インスリン療法は危険？さて、今回は「低インスリン療法（
農林水産省「ごはんや砂糖をもっと食べましょう」糖尿病患者はどうする？
農林水産省が「アンチ糖質制限キャンペーン」を展開！これまでに当ブログでもさんざん「糖尿病患者のおかげで利益を得ている企業や団体がたくさんあること」「テレビの健康番組の内容は必ずしも真実ではないこと」などを取り上げてきました。 糖尿病患者の多くが糖質の多い食品を食べずに薬やインスリン注射を使わずに血糖コントロールできてしまったら、糖質の多い食品や薬、インスリン注射を製造販売している方たちは非常に困りますよね。 そういう方たちが個人を装って、あるいは団体として「糖質制限は危険！」と一生懸命あちこちで書き込みをするのもむしろ当然のことなのかもしれません。 あんまりこんなことを言いたくないですけど「あなたのブログにたくさんアクセスが集まるように便宜を図ってあげる代わりに、こちらの指示に従って記事を書いてくださいね」なんてこともありますのでね💦 しかし昨夜ドクターシミズこと清水泰行先生のブログで読
残念だけどやっぱり果糖は糖尿病患者の血糖値を上げることが判明。
果糖は2型糖尿病患者の血糖値を上げるのか？昨日、Twitterで交流させていただいている2型糖尿病の「糖尿病と共に」さんが面白い実験をなさいました。 糖尿病と共にさんは糖尿病発症から12年経過している方で、最初はHbA1c12で服薬されていましたが現在は服薬なしでHbA1c5.6になられた方です♪ その彼の実験の結果をぜひ皆さんにも共有したくて、ご本人の許可を頂いた上で紹介させていただきたいと思います。 今回の実験は「果糖が2型糖尿病患者の血糖値にどう影響するか？」ということで、果糖15.1g（ぴったり15.0gにならなかったのかな？）を飲んで実験なさいました。 2型糖尿病の彼の血糖値は糖質1gあたり3ぐらい上昇するので、糖質15.1gなら45ぐらい血糖値が上がることになります。 結果は…飲む前血糖値109→30分後144→1時間後147→1時間半後136→2時間後124でMAX38の上昇
ヒルナンデス！を観てふと思った。糖尿病の食事療法はなぜ難しい？
『ヒルナンデス！』に水野雅登先生が再出演！糖質制限ドクターの水野雅登先生がまたまた『ヒルナンデス！』で血糖値とダイエットについてお話をなさいましたね。 番組の詳細なネタバレは姉妹ブログのほうで記事にしましたので、番組をうっかり見逃しちゃったと言う方は記事を読んでいただければ♪ 健康番組が大好きで「あの食材が血糖値にいいらしい」とおっしゃっている方たちは今回の番組にどういう感想を持たれるのかな～とちょっと興味があります。 糖質制限は「あの食材を食前に食べるだけでOK」とか「ラクして血糖値が下がる」という方法とはちょっと違いますのでね💦 番組では水野先生は、糖尿病や糖質制限についてまったく知識のない方にも分かりやすく解説をなさっておいででした。 広く一般の方向けのお話なので「〇〇は絶対に食べちゃダメ！禁止！」というわけではなく「ケーキやパンを選ぶならこの種類にするといいですよ」的な。 糖質制
2型糖尿病患者はまずインスリン抵抗性をなくさなければいけない
ある2型糖尿病女性のとても悲しい体験を聞いてください昨夜Twitterで、私たち糖尿病患者、特に2型糖尿病患者にとって決して無関係とは思えない悲しい話を聞きました。 ご本人の許可を頂いたのでみなさんに紹介しますので、ぜひこれを機会に真剣に考えていただきたいと思います。 ある2型糖尿病の主婦Aさんの話ですが、糖尿病合併症の糖尿病網膜症がありました。彼女は最初普通に糖質を摂取しながら医師の指示通りにDPP-4阻害薬「グラクティブ」を服用していました。 ところが…糖尿病網膜症は改善せず、眼科医からは「自己管理ができない奴は失明しろ」とまで言われたこともあるとか💦 ひどい医師ですね！ Aさんは結局、右目の視力を失いました。昨年から糖質制限に切り替え、低インスリン療法で左目を守るべく努力をなさっています。 よっしーも糖尿病と診断されたときは眼底検査で異常なしと言われたのに、それからしばらくして左目
日本でも昔からあった糖尿病…藤原道長・織田信長・源頼朝も！？
2型糖尿病は現代病ではなく、昔から日本にもあった！日本人の糖尿病の95％は2型糖尿病です。2型糖尿病は近年の食生活の変化に伴って発生した病気だと思われがちですが、昔から日本にも患者がいたようです。 もっとも江戸時代ぐらいまでは平均寿命が40～45歳前後だったので、糖尿病が発覚するよりも前に亡くなっていた人は相当たくさんいたと思われますけど。 急激に進行するタイプの1型糖尿病ならともかく、2型糖尿病なんて相当進行するまでは何の自覚症状もありませんからね…昔って尿糖試験紙も血糖測定器もなかったですもん。 平安貴族の藤原道長が糖尿病だったことは有名です。やたらとのどが渇いて水をたくさん飲み、視力がかなり衰えたという記録が残っています。 さらに道長の兄も叔父も甥も糖尿病だったということ。これは1型糖尿病ではなく、遺伝性の強い2型糖尿病でしょうね。 平安時代、庶民は白米を食べることはほとんどできなか
毎日が経口ブドウ糖負荷試験
お寿司って美味しいよね、大好きでした。きのう食事会があったのですが、食べ放題のお店で他の皆さんはお寿司を食べまくりで「ああ、私も昔はお寿司大好きだったなぁ…」としみじみ思いました。 よっしーが糖尿病で糖質制限をしていることはみなさんご存知なので「寿司のネタ部分を食べれば？わたし、シャリを食べてあげるよ♪」などと言ってくださる方も…でも申し訳ないので、その気持ちだけ。 ふと周囲を見渡すと、ほとんどのお客さんはお寿司、フライドポテト、うどん…よっしーも糖尿病になる前は、食べ放題のお店ではそんな感じだったと思います。特にお寿司は大好物でした。 経口ブドウ糖負荷試験は糖尿病患者には禁忌です経口ブドウ糖負荷試験（ OGTT）は、糖尿病の診断方法のひとつです。 糖尿病が疑われる患者に対し、ブドウ糖を溶かしたサイダーを飲んでもらい、血糖値の値から糖尿病かどうかを判断する方法です。 このOGTTでは、普通
2型糖尿病患者が外食で肉をたくさん食べた翌朝の血糖値は上がる？
バイキングでガッツリ肉を食べてきました♪昨夜はバイキングのレストランで食事会があり、美味しいローストビーフや海老、サラダなどをしっかり食べてきました。 お酒は飲みませんでしたが、から揚げやハンバーグも食べて最後にちょこっとデザートも食べちゃったので血糖値がちょっと心配でしたが💦 さりげなく「私、糖尿病で糖質制限しているからローストビーフをいっぱい食べようっと♪」とカミングアウトしたら、同席した方が「私の友達にも糖尿病で糖質制限してる子がいるよ」と。 糖質制限している方が増えて、いちいち驚かれなくなって理解されやすくなってきたのは本当にありがたいことですね。 おしゃべりに夢中になり、しっかり肉を食べて帰宅してふと気になって血糖値を測ってみると148も。あらー、やっちまったな。デザートとから揚げの衣のせいかな。 私はメガビタミンCをしているので自己血糖測定では実際の血糖値よりも10～15ぐら
糖尿病患者は特に注意！正しい水分補給で危険な脱水状態を防ごう
夏は糖尿病患者にとってはかなり危険な季節ですとても暑い日々が続いていますね。熱中症のニュースを聞くたびにとても心配になります…特にお子さんがいらっしゃる方は本当に気を付けてください。 さて、夏は危険な脱水状態が起こりやすくなる季節です。のどが渇いたときにはすでに遅いので、そうなる前にこまめに水分補給をする必要があります。 よっしーは糖尿病で入院する前の1年間ほど、今思えば異常にのどが渇いていました。どんなに水を飲んでもちっとも満たされた気がしないのです… 糖尿病が悪化すると糖を含んだ尿が大量に出るようになり、当然のどが渇きます。昔の日本では糖尿病を「飲水病」と呼んでいたのも納得です。 そして入院する1～2か月前から、なぜか甘い飲み物が異常に欲しくなりました。そういうモノは健康に良くないので以前は極力摂らないようにしていたのに… それで風邪で寝込んでしまい、うどんやみかん、乳酸菌飲料など糖質
糖尿病患者でも80kcalまでのおやつなら体重と血糖値はセーフ！？
おやつは1単位（80kcal)まで？みなさん「おやつ」は好きですか？ヒトは体がそれを必要としていなくても、ついつい脳が食べ物を欲しがってしまう生き物です。 したがって、3食きっちり食べていてもおやつを食べたくなる方が多いのではないでしょうか？よっしーは糖尿病になる前は主に果物を食べてました。 糖尿病患者はできればおやつを食べないほうがいいと言われることが多いですけど、食べるなら1単位（80kcal分）までにしておこうということになっていますよね。 1単位というのはバナナ1本分、みかん2個分に相当します。けっこうな量です。市販のお菓子で80kcal以下のものは意外にたくさんあったりします。 従来の糖尿病治療食では、たとえ乳製品や果物のおやつであっても指示されたエネルギーの範囲内で食べろということになっていますね。なかなか厳しいです。 でも、「80kcalなら糖尿病の私でも大丈夫よね♪」と安心
過剰な糖新生を制御することが糖尿病改善へのカギかもしれない
糖新生は誰の体内でも普通に行われています健康な人の肝臓や腎臓(主に肝臓）では、タンパク質や脂質由来の材料を使って糖を作り出す「糖新生」が行われています。 糖質制限をしている方はもちろんですが、普通に糖質を摂取している方でも夜間絶食時やハードな運動時などには普通に行われていることです。 肝臓などの機能が正常であれば、わざわざ糖質をたくさん食べなくても糖新生によって血糖値は正常値をキープするようになっているんですね。 そして糖尿病患者の場合、この糖新生が必要以上に活発になっているのです。必要ない時にまで肝臓がどんどん糖を放り出すので、何も食べていないのに血糖値が高くなってしまいます。 インスリンは糖新生を抑制するので、インスリン注射をすれば過剰な糖新生を抑え込むことは出来ます。よっしーは入院中、インスリンを打っていて朝の血糖値が80の日がありました。 今思うと、起きた時の血糖値が80なら、深夜
病院へ行くのはイヤ！？自宅で糖尿病かどうか検査できる血液検査キット
糖尿病と診断されたら負けだと思っていた！会社員の方は、毎年職場の健康診断があるのでそちらを受けていらっしゃると思います。でもアルバイトや専業主婦、自営業の方などの場合、健康診断を受ける機会がなかなかないですよね。 自治体から健康診断を受けるように手紙が届いたりもしますが、病院が怖いと思ってつい行かずにそのまま…という方もいらっしゃるはず。 実はよっしーは、次男を帝王切開で産んだ後、退院の直前にOGTT（経口ブドウ糖負荷試験）を受けてその結果がギリギリ正常値だったんです。 その後、糖尿病内科に来るように言われることも無かったので、それっきりになってしまいました…専業主婦として幼い息子たちを育てる毎日でした。 ジムに通ったりしていましたが、そのうちのどが渇いたり夜中にトイレに起きたりするようになり「もしかして糖尿病なのでは！？」と不安に思ったこともあります。 本当はその時すぐに病院に行くべきだ
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