なんと5月の走行距離が1,200kmを超えました! 今年に入ってから、もう3,500kmも走ってるし!去年の総走行距離が4,800kmだったことを思うと、1カ月で去年の4カ月分も走ったのかぁ。 獲得標高もすごいこと。16,000mってエベレスト1個半だよw 成層圏(17km)まで届いちゃう。スゴイ上ったなぁ^^ さて、5月はどんなことがあったのかを振り返ってみますと・・・。 渋峠が獲得標高アップに貢献
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内容紹介 40歳を超えて体力・気力が衰えてきても、「若さに頼らない方法」を知れば、20代以上の成績は残せる!45歳を過ぎて「選手生活、最高の成績」を残している著者が、「誰でも日常でできる、無理なく心身を鍛える超実現的ノウハウ」を完全初公開。読めば必ず、40歳以降の人生が変わる。体が変わる。心も変わる。 内容紹介(出版社より) 【遂に出た!45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が1冊に!】 【こんな本が欲しかった!読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る!体がラクになる!心も強くなる!】 【これなら私もできる!誰でも今日から実践できる「簡単な30のコツ」に完全体系化!面白いほど読みやすい!】 【この1冊だけで、「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる!】 ★なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか? ★
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「スピンバイク」とはエアロバイクの一種で、室内で自転車のように乗るトレーニング器具であるエアロバイクという言葉はコンビ社の商標なので実際はフィットネスバイクというのが正しいらしい。 「スピニングバイク」「スピナーバイク」と呼ばれることもある。一般的なエアロバイクに比べると、より高強度のトレーニングに耐えるとされているものである。 実は仕事が忙しくなって平日だけ会社の徒歩圏内にワンルームを借りて単身赴任になったのだ。 それまでは会社から帰ってきたら、自宅で毎日ローラー台(室内で自転車に乗るための器具)に乗っていたのだが、平日は全く自転車に乗れなくなってしまったのである。 仕方がないので、毎朝フィットネスクラブに通ってエアロバイクに乗るようにした。 で、結局は3ヶ月程通ったのだが(よく毎日飽きずに通ったものだ)、エアロバイクしか乗らないなら月謝ももったいないし、フィットネスクラブまでの往復の時
大変乗りやすいです。ただ高さがあるので台は必要と思います。 製品自体は大変良いと思いますが到着時ベルトが一番後ろのローラにかかっていて組み立てるのに苦労しました ...
エリート社の負荷付3本ローラー、「クイックモーション」を使い始めて3ヶ月。インプレでも書きたいところだけど、これが初めてのローラーなので他と比較はできない。このローラーの売りである「フローティング機能」。底にタイヤがついていて、ペダリングに追従するように前後に動くという機能だけど、効果の程はよくわからない。が、割とすぐに(20分くらい)乗れるようになったのは、もしかしたらこの機能のおかげかも知れない。騒音の程度も不明だ(個人的にはかなりやかましい)。 今のところ特に不満はない。買ってよかったと思う。値段も手ごろだし、コンパクトに折りたためるので邪魔にならない。丸みを帯びたデザインもカワイイ。一般的には「もがけないので高強度は不向き」とされている3本ローラーだが、小生のような体重50kg程度の貧脚には必要十分な負荷をかけられる。これでもまだ負荷は「2(3段階中)」だし、アウタートップにもかけ
雨が降っていても自転車に乗りたい。でも濡れたくない。 外に出る時間はないけど、トレーニングをスキマ時間で行いたい。 そんな要望に応えられる商品として、「ローラー台」と呼ばれる製品は何年にも渡って多くのサイクリストに親しまれてきました。 「ローラー台」は、大きく分けて固定ローラー、3本ローラーという2タイプのローラーに分かれています。 その中からパワーメーター内蔵、高負荷対応などなど…。各メーカーから 趣向を凝らした製品が続々と登場し、より自分のニーズにあった製品が選べるようになってきました。 今回ご紹介するローラー台は、Eliteから発売されている「QUICK MOTION」です。 ELITE(エリート)【新型】【最新モデル】 QUICK MOTION(クイックモーション)3本ローラー【イーモーションの後継新型】 簡単にご紹介すると… ☆Elite 「E-motion」の小型携帯版! ☆独
老朽タイヤを支えるNoTubesさん達。 Panasonic LUMIX GM1 + G VARIO 12-32mm F3.5-5.6 先日の,2014初ヤビツアタック記事の最後で少し触れましたが,この日の帰り道に,連続無パンク記録が途絶えてしまう一歩手前のインシデントに遭遇しました。 いやぁ,危なかった~。 やっぱり,転ばぬ先のシーラント剤です(^^ 長いけど,要するにこんなお話です(^^) 長年酷使していた軽量タイヤ,Recordでヤビツ・宮ヶ瀬周遊(約100km) 幹線道路でエア漏れが発生 その直後,あらかじめ入れてあったNoTubesによって,勝手にエア漏れ停止 修理時間0秒で,パンク修理完了! 何があったの!? 先日のヤビツアタックでは,峠を登るだけではもったいないので,ちょっと欲を出して,裏ヤビツを下って宮ヶ瀬湖を回ってから帰ることにしました。 我が家からヤビツ峠に海沿いのR1
自転車パーツで,「黄色」ってあまり見かけないので,かなり目立ちます(^^) SONY α7II + CarlZeiss Sonnar T* FE 55mm F1.8 ZA 前回は,ペダリングモニターを,とりあえず購入して取り付けたまでのお話を紹介しました。 その記事でも書きましたが,ここのところの天候不良(台風・秋雨)と体調不良(肉離れ・爪割れ)によって,9月はまだ2回しか屋外走行していないという状況です。 このまま実走行での使用をレポートしようとすると年を越えてしまいそうなので,とりあえず,インドアで回してみて分かったこと・感じたことを紹介してみます~。 長いけど,要するにこんなお話です(^^) クランクの見栄えには慣れました 黄色いオニギリが気に入っています サイコンはEdgeシリーズに比べるとだいぶ使いにくい GSC10はとりあえず活躍しているけど,早く外したい インドアで何回か回し
迷うことなくメジャーも必要ないので便利です。BBに差し込めが両手使えるのでしっかり場所を合わせられます。そんなに件数はないかもしれないけどある ...
ZWIFTを始めるようになって、初めの内はZWIFTで疑似的に算出されるパワー表示でそれなりに楽しんでいたが、実走ではどの程度のパワーが出ているのか、レースに出た時にどういうパワーで走っているのかなど、ZWIFT以外でも自分の力を数値で見たいと思うようになり、パワーメーターが欲しいなーと思うようになってきた。パワーメーターと一言でゆっても色んなタイプの物があるようで、調べてみるとペダル型、クランク型、ホイール組込み型、片側計測、両側計測などなど、種類も金額もまちまちで正直選択肢が多くて難しい。予算は10万以内なのでそうなるとある程度選択肢は限られ、以下の物が候補としてあがる。自分なりのポイントを挙げてみると・・・ 「パイオニア」 ・片側クランクのみの購入もできるので、両側計測での導入に較べると費用を抑える事ができる。 ・国内メーカーなので何かあった場合の保証対応など何かと安心感がある。 ・
土曜日にパイオニアのペダリングモニターユーザー限定のセミナーに参加してきました。 須田コーチのセミナーはこれで3回目。岐阜で行われているのは皆勤賞となりました(笑) 今までは3時間ほどの内容で座学とローラーという内容でしたが今回は実走。 まずは、長良川サービスセンターのコースに出てストレッチ講座。 分かってはいましたが、自分は参加者で一番股関節が固かった・・・。 股関節をはじめ、自転車は柔軟性がかなり求められるそう。 「身体の固い選手で速い人はいない」 とまで言われました(w_-; 昔から股関節だけでなくあらゆる関節が固い自分。 野球をやってた時も格闘技をやってた時もすぐにケガをしたり、疲れがなかなか取れなかったりしました。 柔軟体操も毎日やってるんですが、全然柔らかくなりません(´д`lll) その後はコースを実際に走行。 メニューは、 ・ペダリングモニターを見ずに綺麗なペダリングを意識
2017/08/11 · 優先順位 演算子の優先順は,(1)括弧「()」,(2)繰り返しを表す「*,+,?,{3,8}」,(3)並び,位置指定,(4)または「|」です.このページに詳しく書いて ...
正規表現全般に当てはまる原則は次の2つしかない。 最初にマッチしたもの(最も左にあるもの)が優先される。 標準の量指定子(「*」 ...
Python正規表現 (regular expression) SciPy モジュールを使った補間 (interpolate) の方法を示します. 目次 はじめに 正規表現 パターン 注意事項 ページ作成情報 参考資料 更新履歴 はじめに 数値の処理に比べて,文字列の処理は格段に複雑です.文字列を取り扱いやすくするためには,その形式を表現する方法が必要です.正規表現(regular expression)は文字列の形式を表します.ここでは,正規表現とそれを使った処理を示します. 正規表現 文字列の処理では,対象となる文字列のパターンが重要です.特定の文字が含まれるか含まれないか,任意の文字並びが含まれるか,特定の文字の後にある文字列が含まれるか — 等です.さまざまな文字列のパターンが考えられ,それらについて処理を行わなくてはなりません.その文字列のパターンは正規表現で表すことができます.
2024/05/21 · 正規表現(regex)とは、特定パターンの文字列の集合を文字列で表現する方法の1つ。テキストが特定のパターンにマッチするか(パターンマッチング)を調べ ...
ANDY コーチ。 フィッティング、トレーニング、ライディングスキル、レーススキルなど様々なコンテンツを通して 豊かなスポーツサイクルライフを提案する為にスマートコーチングを起業。 オリンピック代表選手、競輪プロ選手から初心者に至るまで、幅広い知識と経験で「体感・実感」できるコーチングサービスを提供する。
2023/02/14 · 長野県長野市にあるみやざわ整骨院の院長、宮澤です。 今回はスウェイ ... 腹圧の正式名称は腹腔内圧と言い、横隔膜より下のお腹の中の空洞部分を ...
2019/12/11 · 腹圧をロードバイクに活かす3ステップ · ①まずは肩周りと股関節の柔軟性を! · ②背骨を意識的に使えるようになろう! · ③横隔膜を落とす!
ロードバイクとトイプーを愛す山口の歴史好きヤマポタ日記 BASSO DEVIL、COLNAGO CLX 3.0、BMC teammachine SLR へ突き進むロード好き山口単身赴任日記 ロードバイクで、遠くに無駄な動きなく速く楽に行きたい……… 今回は現在の生きがい、ロードバイクのトレーニング関連の記事 「腹圧ぺダリング」と言われているものです。 なんじゃそりゃ?ですよね(笑) でもアマチュア・ロードバイク乗りでもホビーレーサー(ツールドおきなわやマウンテンサイクリングin乗鞍やMt.富士ヒルクライムとかに出るような人)には当たり前すぎる話題ですけど、ヤマグチポッターがはっきりと認識したのはここ1か月ですのでご紹介します♪ Amazonの古本サイトで132円で購入したのが、自転車雑誌のこれ 2012年 funride 10月号 この綺麗なモデルさんに魅かれて買ったのではありません(笑)
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