変形性膝関節症では、軟骨の摩耗が生じています。このことから、「一度すり減った軟骨は絶対に元に戻らない」と誤解している方々も多いようですが、そうではありません。 軟骨は皮膚や内臓などと同様、生きた細胞でできており、関節液によって栄養を受けています。 若年者は再生能力が比較的高いので、歩いているうちにすり減って最終的に無くなるということにはなりません。 加齢等により摩耗と再生のバランスが崩れた時、膝の変形が起こるというわけです。 すなわち、この疾患を予防するためには「軟骨の再生能力を促進する（または維持する）」ことをやれば良いのです。 《スポンサーリンク》 １．予防法 １）ウォーキング ２）バランス重視の栄養摂取 ２．改善のための運動療法 １）筋トレの優先順位 ①膝伸ばし（大腿四頭筋） ②膝曲げ（ハムストリングス） ③お尻上げ（大殿筋・背筋） ④股関節外転（中殿筋） ⑤かかと上げ＆つま先上げ（

こんばんは。 日曜日に起こった「データ消失」というショッキングな出来事。 昨日は、ノートPCのデータをSDカードに移したところまでお伝えしましたね。単なる出来事の羅列で何ら面白味がないかもしれませんが…。すみません。でももう少しお付き合いいただければ、と思います。 一口目のビールはやはりおいしかった！　充実した一日の終わりに飲むビールはやはり格別でしたね～。 ここまでは良かった。 SDカードのデータを大本のデータにマージすべく、SDカード内のフォルダをダブルクリック。ここで一大事に気付いたのでした。 「移したはずのデータがない…」 目を疑いました。全く想像していなかっただけに、しばし呆然としてしまいました…。 「何かの間違いのはずだ」 「データがないはずはない」 というのも、SDカード内にファイルが保存されたのはしっかりとこの目で確認していたからです。 私は慌ててノートPCを立上げ、もとも

最初は国民の１％にしか選挙権がなかった 「板垣死すとも自由は死せず」 自由民権運動を推し進め、暗殺されかけた板垣退助の有名な言葉です 板垣は後に大隈重信とともに日本最初の政党内閣を組織した人物です １８８９年は２５歳以上の男子・直接納税１５円以上で、選挙権があった国民は１％です １９２５年普通選挙法公布により納税条件は撤廃され２０％の国民に選挙権が与えられましたが、女性には選挙権がありませんでした １９４５年の終戦により民主主義になった日本は、２０歳以上の男女に選挙権が与えられます ２０１６年に１８歳以上まで拡大し今に至ります 選挙当日会場に足を運ぶことができない人 〈当日は仕事〉〈入院中〉〈老人ホーム〉〈船乗り〉などの方用にも投票できる様々な制度が整えられています 現在の選挙権確立のために、多くの戦いがあったことをまずは知るべきだと思います 政治に無関心は怖い 「選挙なんか行ったって政治

ビーガンフードはビーガンだけのものではない。普通の肉食いの人にも消化器官を休ませる効果が期待できる。でもまずいイメージや食べ足りない懸念がある人も多いはず…今回、おいしくてお腹がいっぱいになるビーガンサンドイッチを見つけてきたので、是非足を運んでみていただきたい。 ▶概要 中目黒『Ballon』にてビーガン（動物性の食事を排除した食事・生活）のサンドイッチを食べる。 ▶詳細 ・予算 1000円 ・方法 中目黒の『ballon』を訪問、サンドイッチを食べる Ballon TOKYO｜100%veganファラフェルサンドとソフトクリームの専門店 ▶各種指標 体力    ：★☆☆☆☆ 精神力：★☆☆☆☆ レア度：★☆☆☆☆ ▶レポート ビーガンレストランは何回も行ったことがあるけどどれも不発だった。でもこのお店はおいしかった！　野菜がはみ出るほど入っているので食べ方が難しいけど、とてもおいしい。

どーも。 突然ですがみなさん、勤務中にやらかしてますか？ 考えて行動した結果、自分でも思いがけないようなミスってすることありませんか？普段は間違えないのに魔が差した的な失敗です。 頻度の違いこそあれ、そういう失敗は誰にでもあることです。 ミスターパーフェクトと呼ばれたアーネストホーストのような存在などありえないのですから。将棋のプロ棋士だって、素人でも指さないような二歩の禁じ手を指してしまい、公式戦で反則負けになることもあるくらいです。 責任感が強い人や真面目な性格の方はミスったこと自体に凹むと思いますが、小さいインシデントなら良かったじゃないですか。被害が最小限で済んだのなら。上司や同僚から裏で、もしくは表立って「よくこんなミスするな...」と思われているかもしれませんけど、失敗を咎められた上司や先輩・同僚もどこかで必ずやらかしていますから、必要以上に気にしないことです。 まったく反省す

４日目の朝、目が覚めると雨の音です。今日は、磐梯吾妻スカイライン、レークライン及びスカイバレーの紅葉ラインを通り、③地点から④の小野川温泉まで約100Kmドライブの途中で、浄土平、中津川渓谷、グランデコ・リゾートや、最上川の源流が流れ落ちる双竜峡等の訪問を予定していたのですが．．． この雨の為、山全体がガスで覆われているではありませんか、景色どころか運転にも支障をきたす恐れがあるため、スカイラインの通行を諦め、福島西経由の国道115号線でレークラインの中津川渓谷へ向いました。 雨の中でも見事な紅葉が見られます。 中津川橋より撮影 その後、レークラインを通り抜けスカイバレーへ、相変わらず雲が厚く、雨が降っています。 雲に覆われ、残念ながら何も見えませんでした。 東鉢山七曲りの景色 雨がさらに激しくなり、期待していたスカイバレーはただ通り抜けただけで、15時前に小野川温泉に到着。小野川スキー場

こんにちは、まるぞーです。 今日も図書館へ行きました。 今日読んだ本はこれです。「ダイヤモンドZAI　１２月号」 またしてもFIREの特集でした。 全くこの所、猫も杓子もFIRE、FIREと、FIREブームが止まりません。 いったいどうしてこんなにブームになるんでしょうか。 実際本当にFIREする人なんて、ごく一部の少数派のはずです。 それがこのように雑誌で大々的に特集されて、興味を持って読む読者がどれほどいるというのでしょうか。 大体想像はつきますが、ほとんどの人は他人事、「へ～、そんな人もいるんだ」あるいは「い～な～。俺だって会社辞めたいけどそんなの無理だよなあ」と、あこがれはあるものの、全く現実的には考えていない人、そういう人が大多数なんじゃないでしょうか。 多くの人はその経済的自立を羨ましく思っても、本当に仕事を辞めたいと思っている人はそのうちの何割か、やはり少数派だと思います。（

いやだよ～～～～～！！ しぐれちゃんのマスク姿。これは、去年、コロナ禍で世の中マスク姿の人ばかりになった時に撮った写真です。涼し気な顔をしてるように見えるかもしれませんが、この後、気が狂ったように暴れ、走り回ってマスクを取ろうとしてました(-_-;)　正に、飼い主による動物虐待…汗汗。これはヤバい事をしてしまった…と深く反省しました。大事な耳にマスクのゴムを引っ掛けて、いつもは可愛くティモテ～～♫  と耳のお手入れをするのですが、突然掛けられたマスクをどうしたらいいか分からず、ただ暴れて走るだけ…。もう二度とこんなことをやっちゃいけない…汗汗。の反省の一枚なのです。 ごめんね💦しぐれちゃん ところで、今日の東京の５６７感染者数は３６人でした。８月５日には５０４２人になっていました。ですが、この激減ぶり。。。めでたいめでたい！！なのでマスクはもう要りませんね(*^-^*)　というわけで、マ

はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」とあるので、これまでの私なら華麗にスルー案件なのだが、きまぐれに乗っかってみることにした。 はてなブログ10周年特別企画 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ はてなブログを始めたきっかけは？ 自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるならどんな記事？ ブログを書きたくなるのはどんなとき？ 下書きに保存された記事は何記事？ あるならどんなテーマの記事？ 自分の記事を読み返すことはある？ 好きなはてなブロガーは？ はてなブログに一言メッセージを伝えるなら？ 10年前は何してた？ この10年を一言でまとめると？ はてなブログ10周年特別企画 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 「シエスタ」って言葉の響きとその意味が気に入って安直につけました。 ブログ名は最初「親権に離婚したい父親たちに告ぐ」だったんだけどね。 ニッチ過ぎるから

私はアンチマイクロソフトです。 本当ならWindowsなんぞ使いたくない！！！ でも、世界のOSシェアは、 なんとWindowsが８０％！！！ どこの企業でもWindowsWindowsWindowsでしょ。 （全社Macにしろ！！！）とApple信者の私は 世界の中心でApple愛を叫びたい！！！ Windowsの機能にいちいちイライラするのですが、 今も１つ。 最近、頼んでもないのにメールだの 何かのポップが表示されるのですが、 表示されるたびに『ぴろろろろ～ん』と音がするのです。 YouTube動画を観ていると、音が小さかったりするので、 音量大きめに設定をし戻さずそのままにすることもあるのですが、 突然でかい音で 『ぴろろろろ～ん』と鳴ったので、 驚いて思わずパソコンをにらみつけてしまいました。 ほんっとうるせーよ！！！！ 目が見えてるからパソコン使ってるのね。 ポップが表示された

ごきげんよう、おひとり様セミリタイア中のヤモリです。 昨日はバラ園で日光浴しながら読書する幸せを嚙みしめてきました。 色とりどりのバラたち まずは大輪のバラをお楽しみください＾＾ 外で育てているバラなので大分虫に食われていましたが、キレイどころを選んで撮ってきました。 平日ながら園内には一眼レフを持った人がたくさん来ていましたね。いずれも定年を迎えたと思しきご年配の方々で、若い人は1割もいなかったと思います。みんな今頃仕事してるんだろうなあ。 風もなく良い天気だったので私もバラと一緒に光合成することにしました（笑）。ベンチに座って本を読んでいたら気持ちよく時間が流れていきます。ゆったりまったり。 今回お邪魔したのは神奈川県の生田緑地ばら苑さんです。 向ケ丘遊園駅から徒歩20分の好立地ながら広い敷地に数えきれない品種のバラが植えられていました。写真だとよくわからないですけどね。 市が運営する

おはようございます！！今日も元気なこぞうたんです。 うさっくんです！よろしくです。 今日は仕事上で私の心をかき乱す人について話そうと思う！ ほう・・・こぞうたんの心をかき乱すってどうゆう風に？ 私をイライラさせるんだ！！笑 こぞうたんがイライラするなんて・・・以前はなかったと思うんだけど・・・ そうだね！引っ越しして新しい職場になってからだね！ ほう・・・どんな人か興味あるよ！(こぞうたんをイジる参考になるかも！笑) 私をイライラさせる人・・・ 他部門の方から大不評！！ 最後に 私をイライラさせる人・・・ 私をイライラさせる人は以下の特長を持っています。 自分に非があることが明確にならないと仕事を受け取らない なるべく他の部門(自分の管轄外の人)に作業をやらせる まず、第一にイライラさせる点として「仕事を受け取らない」ということですね。笑 ある突発的に発生した仕事があったとしても、なかなか

たくさんの方に 温かいお言葉、ご心配いただき あんぱんまんに代わり 御礼申し上げます。 10月20日午後11時30分 あんぱんまん 体が動かないと自分の部屋から 私に電話をかけてきました。 こんな夜に何？と思いながら 電話に出ると　あんぱんまんの声ですが はっきり話が出来ないのです。 聞き返すと「体が動かない」と訴えます。 「今、部屋に行くから」 部屋は鍵がかかっていて開きません。 ドア越しに鍵のありかを聞き出すのですが 言葉が上手く聞き取れないのです。 下駄箱にスペアの鍵が置いてありました。 ドアを開けるとあんぱんまんが倒れています。 話は出来るのですが、ろれつがおかしい。 救急車を呼んで良いか確認をして 119番しました。 電話を切ったあと直ぐに 救急隊から折り返しの電話です。 玄関の位置確認とあんぱんまんの体型 今の状態を聞かれ電話が切れました。 救急車が到着するまでに 私は着替えを

これでサ責の業務が減る？訪問介護計画書がAI自動作成で簡単に？ これでサ責の業務が減る？訪問介護計画書がAI自動作成で簡単に？ 訪問介護計画書が１６００の事業所でテンプレート化？ そもそも計画書とは？ 計画書はほとんどだれも見ていない ケアプランも欲しいけど、あんまり見られていない 言葉選びにとんでもなく苦労する計画書 テンプレート化でサ責がもっと訪問に行けるようになる？ サ責の負担が減れば職員が辞めにくくなる？ 【公式】ケアマネ介護福祉士的にケアプランもAIが作ればいいと思う…。 ケアマネってケアプランをうまく作るのが仕事ではなのよ？ 大事なのはケアのチームが目的を共有できるようにする事 実際テンプレートを使いまわすケアマネや計画書は一定数いる… ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 急速に進む高齢化で人手不足が深刻な介護現場の業務をＡＩを使って減らそうと新たなサービスが開発されました。 これ

Googleフォームでは、回答があった場合にメールで通知を受け取ることができます。 この通知は、 その都度受け取る方法 1日に1回だけ受け取る方法 の2種類あります。 1日1回だけメール通知を受け取る方法について解説します。

この記事では前日の株式市場の結果から私個人のポートフォリオの資産の推移の変化と注目セクターの個別銘柄の様子についてお伝えしていく記事になります。 米国株市場全体の状況やニュース、注目株、決算状況についてはデイリー記事にてご紹介していますので合わせて御覧ください。 米国株市場全体の状況やニュース、注目株、決算状況についてはこちらから 【米国株投資】1日の相場の振り返り【注目株・ニュース】 目次のリンクをクリックで気になるセクターにジャンプできるわよ 2021年10月21日の米国株市場全体（S&P500ヒートマップ） 私の金融資産の推移 昨日のトレード記録 個別銘柄の売買 投資信託の売買 金融資産の損益 「株式」「投信」比較グラフ 「今月」「今年」の成績 今月の金融資産の推移 今年の金融資産の推移 保有銘柄の変動 注目セクターの様子 金融機関銘柄と米国債10年利回り フィンテック フィンテック

■ブログランキング参加中です（記事が参考になったという方は是非クリックで応援をお願いします） ――調教駆けタイプを承知の上で4つ星献上してしまったよ、のニホンピロS。 目次 調教評価　2021/10/24(日) 東京競馬 【東京2R】2歳未勝利 マエマエ 【東京6R】2歳1勝クラス コムストックロード オタルエバー 【東京8R】3歳以上1勝クラス ブラックパンサー 【東京10R】甲斐路S ニホンピロスクーロ 【東京11R】ブラジルC トランスナショナル 【東京12R】3歳以上2勝クラス ダノンアレー 10/23(土)重賞予想はこちら ・【富士ステークス 2021 予想】 ・【追い切り注目馬】【富士S】【赤富士S】【アイビーS】他　東京競馬 ・【追い切り注目馬】【大阪スポーツ杯】【トルマリンS】他　阪神競馬 ・【追い切り注目馬】【新津特別】【寺泊特別】【岩船特別】他　新潟競馬 10/24(日