毎日ぐっすりと眠り、昨日の疲れも悩みもすっかり癒され、気持ちいい朝を迎えているだろうか。それとも、朝はやる気が起きない、力が出ないという日のほうが多い?午前中は集中できていたが、午後には仕事に身が入らないというときもあると思う。 そこで今回は、「POPSUGAR」を参考に、一日中エネルギッシュでいられる方法を紹介したい。 1.スヌーズ機能を使わない 徐々に目を覚まさないと起きれないという人もいるかもしれないが、スヌーズを使うと返って身体は起きづらくなり、朝から疲れてしまう原因に。朝すっきりと目覚めるには、毎日同じ時間に起きるようにするのがいい。 2.起きてすぐに水分を取る 朝、コップ一杯の水を飲むことで、身体の機能、特に消化器が正常に動き出し、全身に活力を吹き込むことができる。冷たい水だと刺激が強いので、常温で。白湯もおすすめ。 3.朝食を食べる 寝ている間もカロリーを消費しているので、朝