キウイにはビタミンCをはじめ、栄養素がぎっしり。食物繊維やカリウムなども含んでいます。生のまま食べられるから、加熱に弱い栄養素や調理で失われやすい栄養素もまるごととることができます。 キウイの原産は実は中国です ビタミンC 食物繊維 カリウム ビタミンE 葉酸 ビタミンB6 ゴールドキウイの特筆すべき栄養成分 少し早いかな、と感じるときは常温で さらに早く追熟させるならりんごやバナナと一緒に 皮まですごい！キウイの皮に含まれる栄養成分 キウイを皮ごと食べる際のポイント ポイント1：目的に合った種類を選ぶ ポイント2：食べる時間帯 キウイはダイエットに向いている？ ゴールドキウイを食べると睡眠の質が良くなるって本当？ キウイは毎日食べても大丈夫？ 鳥なのに飛べない キウイフルーツに似ているから「キーウィ」？ 卵が大きい おいおいおいいきなりキウイ違い！ キウイでもフルーツのキウイが本日のお題
パイナップルには食物繊維も豊富に含まれていますから、便通を良くし、腸をきれいにする点からもダイエット食として効果的です。 栄養成分としてはビタミンC、ビタミンB群が多く含まれています。また、鉄やマグネシウムといったミネラルも豊富です。 パイナップルとは パイナップルはパインとアップルをくっつけた言葉 パイナップルの実について 歴史 日本には 種類 ダイエットにも 成分 便秘解消 美肌 パイナップルとは 熱帯アメリカ原産の多年草です。果実が食用になりますが、葉っぱに赤や白のキレイな筋の入る品種もあり、観葉植物としても利用されます。日本には1866年、オランダの漂流船によって、石垣島にもたらされたのが最初とされています。 細長くてしっかりした堅さの葉っぱが放射状に伸びます。葉っぱの先端はトゲのように鋭くなっており、フチにもノコギリのようなギザギザがあります。株の中央から太い花茎を伸ばして、その
レストランやファーストフードなどではもちろんのこと、家庭でもおなじみの「フレンチフライ」。ところで、フレンチフライという名前がどうして付けられたのかご存知？ フレンチフライとは フライドポテトとの違い 原料のじゃがいも 魅力的 実は低カロリー 高血圧やむくみの解消に効果 食物繊維が豊富 ビタミンが豊富 ダイエットに効果 貧血予防 カット 国別のフライドポテトの特徴 フレンチフライについて フレンチフライとはどのような料理なのか、詳しくみていきましょう。各国による呼び名の違いについても解説します。 フレンチフライとは フレンチフライとは、じゃがいもをスティック状やくし形など食べやすい形に切って、油で揚げた料理のことをいいます。 フレンチフライの発祥 フレンチフライの発祥は、ベルギー南部のナミュール地域だとする説が有力です。マース川が流れるこの地域で暮らす人々は、川魚を油で揚げた料理を好んで食
生乳から乳脂肪分を取りのぞいた脱脂乳を原料に作られるチーズです。脂肪分を除去しても、たんぱく質やカルシウムなどの栄養成分はそのまま残されているため、ヘルシー志向の料理の材料や、ダイエット中のカロリーコントロールとしても注目されています。 カッテージチーズとは？ 概要 特徴・味わい 名前の由来 オススメのカッテージチーズの食べ方 そのまま食べる サラダにして食べる フルーツに和える チーズには、ナチュラルチーズとプロセスチーズがある ナチュラルチーズ プロセスチーズ フレッシュチーズであるカッテージチーズの作り方 カッテージチーズをさらに深掘りすると！ カッテージチーズは四拍子そろったダイエット食品 低カロリー 低糖質 低脂肪 高タンパク カッテージチーズに合うワイン 軽めの白ワイン ロゼワイン スパークリングワイン ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 カッテージチーズとは？
冬の瓜と書きますですが、旬は夏です。そのまま冷暗所で保存しておけば、冬までもつことから、漢字では「冬瓜」（とうが）と記すようになったと言われています。丸形、円筒形、楕円形などさまざまな種類があります。95％が水分で、低カロリー。涼しげな見た目とさっぱりとした味が、夏にぴったりです。原産地は、インドといわれており、日本には平安時代の書物『本草和名』で記載があるほど古くから親しまれてきた野菜です。 ワタはスプーンでくり抜くと、取り除きやすいです。皮は薄くむくと、煮崩れしにくく、翡翠色に仕上がります。 冬瓜の旬と主な産地 冬瓜の名前の由来 とうがん（冬瓜）の栄養 とうがん（冬瓜）の選び方 冬瓜の基本的な切り方 冬瓜の基本的な下茹で方法 利尿作用があり、高血圧に効果がありそうです ビタミンＣを含んでいます 冬瓜を使ったおすすめ料理 1、冬瓜のおひたし 2、冬瓜と挽肉のあんかけ煮 3、冬瓜の味噌汁
桃の魅力はその美味しさだけではないことを知っていますか？ 丸っこくて可愛らしいピンクの果肉には、私たちが健康的に生活する上で必要な栄養が豊富に含まれています。 中には美容やダイエットのサポートをしてくれる力を持つ栄養素もあるのです。 水分不足に陥りやすい真夏日は普段以上に食欲も減退しがち。 甘くて美味しい桃を1日1個食べて、手軽に水分や栄養を摂取していきましょう。 【桃に含まれる栄養と効果】カリウムや食物繊維が豊富！ 体の調子を整える 病気を予防する 美しい体を作る 暑い夏、桃は毎日でも食べたいフルーツ 桃の栄養を効率よく摂取するなら食後に食べるのがおすすめ 桃に含まれる栄養素と効能 「食物繊維」でお通じ改善！ 「ビタミンE」で若々しい肌を保てる！ 「ビタミンC」でツルスベ肌を目指せる！ 「カリウム」でむくみすっきり！ 「ナイアシン」で辛い二日酔いを解消！ 桃はダイエット中に食べても大丈夫
“食欲の秋”という言葉がありますが、秋はたくさんの美味しい食材が旬を迎えます。 旬の食材は、大地のエネルギーをたっぷり含み、栄養成分が豊富で、 その時期に合わせて、私たちの体調を整える働きがあります。秋の食材は、夏の暑さで弱った胃腸を回復し、体を温めてくれる効果があります。 なぜ旬の食材がいいのか 秋が旬の食材に含まれる栄養と疲労への効果 野菜 ●根菜類 ●きのこ類 くだもの 魚類 木の実 レンジで超簡単！キノコと秋鮭のバター蒸し 秋の朝食に！サツマイモの味噌汁 ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 なぜ旬の食材がいいのか “旬”とは、その食材を最もおいしく食べられる時期のことを指します。 旬の時期は、味だけでなく栄養価が高くなる食材が多く、また、流通量が増えるため食材の値段が安価になりやすいという特徴があります。 秋が旬の食材と言えば、キノコ類やサツマイモが代表的です。 キノ
近年話題の甘酒は、夏バテ防止のエナジードリンクとして昔から親しまれてきたものですが、今では“飲む点滴”と言われ手軽にコンビニでも買えることから身近なものになっています。 甘酒といえば、「酒」とついていることからアルコール入りと思われることが多いのですが、ここではノンアルコールの麹甘酒の作り方と効果的な飲み方をご紹介します。 女性に嬉しい甘酒の効果 酒粕甘酒(さけかすあまざけ)と麹甘酒の違いとは 甘酒の3つの効果 家庭でできる麹甘酒の作り方 甘酒の効果的な取り入れ方 女性に嬉しい甘酒の効果 麹甘酒は米麹を利用した食品です。米麹が発酵することで豊富な栄養素だけではなく旨み成分もたっぷり含まれています。ビタミン、ミネラルが豊富で私たちのカラダを動かすのに必要な9種類の必須アミノ酸が含まれていることから“飲む点滴”と言われます。甘酒は栄養たっぷりで美と健康のエッセンスとして使え女性に嬉しい食品です
「はちみつ」と「メープルシロップ」の違い ／ 原材料・カロリー・栄養素・保存方法・危険性などetc. - takabonblog.com
ホットケーキやワッフル・ヨーグルト・ナッツ・トースト・などにかけると甘くておいしい「はちみつ」と「メープルシロップ」。 とろりと甘くてどちらもよく似た感じがするのですが、この二つには何か違いがあるのでしょうか？ もちろん「はちみつ」も「メープルシロップ」も原材料は100%天然の素材でできています。（安価なものは一部水あめなどが混入されている物もあります。） 「はちみつ」と「メープルシロップ」は原材料・カロリー・栄養素などの違いがあるようなのですが、料理の代用にもできそうな感じがします。 その他にも保存方法・危険性などにも違いがあるのだとか・・・。 今回はそんな『「はちみつ」と「メープルシロップ」の違い ／ 原材料・カロリー・栄養素・保存方法・危険性などetc.』について解説させていただきたいと思います。 こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 【目 次】 タップできます 「は
【カルディのグリーンカレー】ほろほろ柔らかチキンたっぷりの絶品グリーンカレー！ - アラフォー主婦のカルディブログ
用意するのはごはんだけ♪具材入りが嬉しい超本格レトルト。タイカレーの有名ブランドロイタイならぬ【スータイ】のグリーンカレーを紹介しています＾＾ 商品情報 食べた感想 まとめ 商品情報 新鮮な緑唐辛子、ハーブ、ココナッツミルクをベースにチキン、スズメナスを加えて仕上げたコクのあるスープに、さわやかな辛味さが効いている本場の味です。 －カルディ公式サイトより 商品名 スータイ タイグリーンカレーチキン 容量・購入時価格 200g ３９８円（税込） 原材料 鶏肉、ココナッツミルク、カレーペースト（唐辛子、レモングラス、にんにく、エシャロット、食塩、こぶみかんの皮、ガランガル、ケール、その他）、魚醤、大豆油、香辛料（バジル、唐辛子）、砂糖、なす、こぶみかんの葉 カロリー 100gあたり １４２kcal ◆ロイタイのレビューはこちら↓↓ 食べた感想 タイカレーのブランドとして【ロイタイ Roi Th
年齢とともに「腹まわりが出てきたなぁ」と思っている貴兄。その腹の中に詰まっているのは、皮膚の下についた皮下脂肪ではなく、内臓脂肪の可能性が高い。「ダイエットしようかな」と考えはするけれど続かないという人も多いだろう。 そんなメタボ予備軍のために、数々の健康番組や書籍でダイエット法を指南する工藤孝文医師が、体脂肪を減らす方法を監修。工藤医師自身、10か月で25キロのダイエットに成功して、今もキープしている（勤務医時代に92キロ→現在67キロ）。 無理な食事制限＆ハードな運動一切ナシのダイエット術、今回は「食事のコツ10」を紹介する。（以下、工藤孝文医師が監修）。 内蔵脂肪とはその名のとおり、内臓――お腹の空間内、腸の周りについた中性脂肪のこと。脂肪にはエネルギーを蓄えたり、ホルモンなどを分泌してからだの機能を調節する役割があり、必ずしも“悪者”ではない。が、内臓脂肪は増えすぎると糖尿病などの
温州みかん（うんしゅうみかん） - トザワブログ
皆さん、こんばんは。 冬の代表する果物といえば「みかん」。 一般的には温州みかん（うんしゅうみかん）が「みかん」と言われてます。 手で皮がむけるくらいに柔らかいので食べやすい「みかん」。 気がつくと、一日になんこも食べてしまったり、よくみかんを食べると風邪をひかないと言われるので気になってました。 なぜ温州（うんしゅう）とつくのか 柑橘類（かんきつるい）で有名な中国の温州市（おんしゅうし）から、あやかって付けらたとされてます。地名では温州を「おんしゅう」と言いますが日本では「うんしゅう」と言われるようになったとか。 原産地も中国なのかと言われると日本の鹿児島県が原産地になります。 気になる栄養成分（中ぐらいサイズ100gあたり） 日本食品標準成分表を参考にしました。 エネルギー44kcal 脂質0.1g コレステロール0mg ナトリウム1mg カリウム130mg 炭水化物12g タンパク質
業務スーパーの生誕20周年企画で開催された「第1回 業務スーパースイーツ総選挙」で、第1位に輝いた人気の冷凍スイーツ「リッチチーズケーキ」をご紹介します！ どうも～、イギーです (*'▽'*)ﾉ ▼目次 業務スーパー「リッチチーズケーキ」 「リッチチーズケーキ」原材料 「リッチチーズケーキ」カロリー・栄養成分 「リッチチーズケーキ」解凍時間・保存方法・食べ方 業務スーパー「リッチチーズケーキ」を食べた感想 業務スーパー「リッチチーズケーキ」おすすめアレンジ！ 「リッチチーズケーキ」ビスケットサンド 「リッチチーズケーキ」フルーツ大福〈いちご大福〉 「リッチチーズケーキ」フルーツサンド〈みかんサンド〉 「リッチチーズケーキ」ティラミス まとめ おすすめの記事です！ 業務スーパー「リッチチーズケーキ」 業務スーパー「リッチチーズケーキ」 ■内容量：500g ■価格：348円 ■商品説明 クリー
ダイエット中にじゃがいもは食べていいのか あなたは「じゃがいもは太りやすい食材だ」なんてイメージをもってませんか？ 「カロリーが高いイメージがあるからダイエット中には食べないようにしてる」なんてことはありませんか？ じゃがいもは野菜の中では炭水化物を多く含みます。 ダイエット中に炭水化物を多く取るのは怖いと思う人もいるかもしれません。 「ダイエット中にじゃがいもは太るから食べない」とか「じゃがいもは高カロリーで栄養素が少ない」みたいな考えの人も多いです。 確かに、普通の野菜と比べるとカロリーが高いのは事実なんですね。 食べすぎるのは危険な食べ物というのは間違いないです。 しかし、じゃがいもには痩せるために有効な食べ物なんです！ 正しく食べればダイエットの強い味方になってくれますよ。 今回はじゃがいものダイエット効果を見ていきましょう！ ダイエット中に効果的なじゃがいもの成分についてご紹介し
厚生労働省の「健康日本21」で健康増進のために１日200gの果物を食べることを推奨されているほど、毎日フルーツをとることはとっても大事。 美容のためにも栄養たっぷりのフルーツは毎日食べたいですよね。 でも、そのために老化がすすんでしまったり、太ってしまったりするのは避けたいところ・・・ 今回は糖質制限中でも摂りたいフルーツについて詳しくお伝えしていきます！ 美容のためにとりたい糖質が少ないフルーツ ケーキなどのスイーツに比べると果物はヘルシーなイメージがありますが、中にはチョコレートよりも糖質が多いものも・・・ 果物も野菜と同じくビタミンや食物繊維が摂れますが、野菜に比べると果物はどうしても糖質が多くなってしまいます。食べ過ぎれば中性脂肪が増えて太ってしまいます。でも美肌のためにはフルーツも取り入れたいですよね。糖質量はフルーツの種類によっても変わってきます。オススメのフルーツを糖質量が少
旬の白菜 - うちのみかん
うちのみかんです。 お鍋の季節になりましたね～。 温まるし、美味しいし、主婦にはありがたいお鍋です(^▽^)/ 簡単なのでね（笑） お鍋に欠かせないのが白菜です。 旬のお野菜です。 白菜は食物繊維やミネラルが豊富です。 お鍋以外には、中華丼にしたり、お漬物、作りはしませんがキムチ・・・ あとはなんでしょ？ アメリカは生のサラダとして食卓に並ぶそうです。 生のままだとかなりの量がありますが、お鍋で煮込んでしまうと量が少なくなりますよね。野菜が食べたい時やカロリーも低いのでダイエットにもいいですね。 白菜/熱量含有量 100ｇあたり14.1kcal 今日は久しぶりのいいお天気でしたので、土手を自転車で走ってきました🚲 そしてその帰りにスーパーに寄って・・・い～い白菜が安かったので買いました。 今日の我が家の夕飯はお鍋です。 しいたけも買いましたよ～！で、天日で干しましたよ～(≧▽≦) www
ダイエットで果物の甘さ・糖質ってどうなのと気にされている貴方に！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
いただきものの柿 こんにちは。 ここ数日、暖かいので助かっています。 これも温暖化と関係あるのでしょうか？ さて、先日近所の人から柿をいただきました。 自宅に実ったものだそうですごく甘いです＾＾ （些細なことですが有難いし、近所付き合いって 大切だなぁと感じています） 今日は果物の甘さ・糖質のお話です。 ダイエットに影響を及ぼすほど食べる方は少ないと思いますが、 一応のご参考まで！ 果物の甘さの3つの糖とは？ 気を付けるべきは「食べ過ぎ」です 柿の栄養やカロリーについて 果物を食べるタイミングについての要点 果物の甘さの3つの糖とは？ 果物が美味しいのは甘みにありますね。甘みの成分はご存知「糖」です。 果物に含まれる糖は次の3種類。 ・ブドウ糖 （糖の一番小さい形のもので吸収が早い） ・果糖 （ブドウ糖が2つ結合した糖） ・ショ糖 （ブドウ糖と果糖が結合した糖、砂糖のこと） これらの
先日の週末に、自転車で家族3人で業務スーパーに行きました。 少し離れていますが、自転車で行ける所に、数件あるんです。 その中でも、裏道通って、子供でも行けそうなルートが確保できる店舗です。 業務スーパーと言えば、コスパの良い商品も多いですが、我が家では定期的に使うような商品ストックの為に行きます。 時に、嫁の戦利品の恩恵もあるんです。 ありがたいことです。 今回来たのは、ストック商品を買うためでしたが、時に果物のコスパがいいとなれば、嫁が購入してくれます。 パイナップルとか、みかんとか、お買い得感多い時は、尚更です。 肉とは、お店のやられている型とか、仲間内でバーベキューする時用が多くと、我が家では使いまわし出来ません。 ですから、もっぱら、お米であったり、乾麺であったり、炭酸水であったら、ドレッシングであったりすることが多いです。 出来るだけ、国内産のものを厳選して買うようにしています。
カルディであんみつを購入しました＾＾ 商品名 あんみつあんこ・黒蜜入り 容量・購入時価格 330g １５９円（税込） カロリー 100gあたり９４kcal そのままあんみつの容器にできる大きめのプラ容器に、スプーン、シロップ入りの寒天、たっぷりめのつぶあん・黒蜜が入っています。 大きめの容器に入れたので少なく見えるかもしれませんが、量は多くどっしりしています。 みかん、パイン、赤えんどう豆が入っていて、多めの寒天にたいして更に多めのあんこと黒蜜の量！ このボリュームでこの値段ならコスパ良しです＾＾ いただきまーすと、ひと口食べると。。。 あんこ、甘ぁぁああぁぁ～ 個人的に甘さ控えめが好きなので、あんこがとにかく甘味が強いのと、その上にまた甘ぁい黒蜜がかかっていて これはかなり甘党の方が好みの商品だと思いました。 黒蜜は全部かけてしまわず、調節されたほうがいいかもです。 めっちゃ甘党さんにお
梨 こんにちは。 秋の味覚といえばサンマに松茸。 また、果物も一段と美味しくなりますね。 私は男ということもあって果物はあまり食べませんが、 せっかくの秋の機会なので今年は旬のものを食べようと思っています。 今日は、梨・ぶどう・りんご・柿の栄養やカロリーを始め ダイエット時に太るかどうかまで調べてみました。 最後までお読みいただけると嬉しいです＾＾ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 ダイエットと秋の果物：梨は太るかの検証 ダイエットと秋の果物：ぶどうは太るかの検証 レーズンの効果について ダイエットと秋の果物：りんごは太るかの検証 ダイエットと秋の果物：柿は太るかの検証 ＜まとめ＞ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 秋の果物 秋の味覚の梨・ぶどう・りんご・柿などの果物。 太るという話もありますが、それは「食べ過ぎ」の場合です。 果物に含まれる果糖には要注意ですが、果物をお腹がいっぱいに
【簡単料理】話題のみかん缶のゼリー作ってみました。
「家事ヤロウ!!!」でもやってた、みかん缶を使ったゼリー。 中丸くんもTwitterにあげてたりして一気に広まりました。 モフ美(娘) 味はみかん缶、そのものだけど食感が違うと夏！って感じ！！ みかんの缶詰そのままゼリー 気になるカロリーと糖質量 みかん缶 100gあたり カロリー…64kcal炭水化物…15.3g 最近は350gの缶詰が多いみたいなので、それだと1缶で カロリー…224kcal炭水化物…53.55g となりますので、糖質量は一人で1缶食べるはちょっと危険。 モフ子 モフ子は1缶食べちゃったら、1日の糖質量オーバーでございます。 作り方 用意するもの みかんの缶詰…350g 1缶ゼラチンパウダー…5g入り 1袋 準備するものはこれだけ。 ゼラチンは5gずつ個包装されているものが便利。 缶詰から大きいスプーンで6杯くらい、耐熱容器に缶詰の汁を移します。ゼラチンを振り入れて、6
先日いただきものの梨のカロリーについて書いた時、SPYBOYさん(id:SPYBOY)から「梨は好きだけれど、カロリーなんて考えたこともなかった」という趣旨のコメントをいただいた。果物というとなんとなく美容と結びついていて、太るというイメージとは対極にあるせいか、ダイエットの盲点になりがちだけれど、果物でもやはり甘さがあるということは糖質があるわけで、カロリーがもちろんある。 梨のカロリーは今回初めて調べたのだけれど、実は、さっぱりした果物という印象を持っていたので、意外にカロリーが高いのだなと感じた。甘いイメージの強いバナナよりはるかにカロリーがある（同じ１個で比べた場合）。 下の一覧を見ると、アボカドのカロリーに驚く。まあ、たいていお料理に使うことが多く、アボカドだけを食べるということは少ないかも知れないけれど。そして、バナナと同じ甘いイメージの強い桃が、意外にカロリーが低く柑橘類と同
素朴な疑問です 9日の土曜日の夕食 買い物行きたくない〜 簡単に済ませたい〜 私のイヤイヤモードのスイッチが入りました 冷蔵庫の中を見てみる ふ〜 何やねん （誰もつっこんでくれないので1人つっこみ） あるのは 牛乳、牛乳、牛乳、牛乳で4本確認 ヨーグルト、ヨーグルト、ヨーグルトあと略 炭酸、炭酸、炭酸、炭酸、炭酸 （無糖のウィルキンソンは子ども用） 卵 いっぱい 調味料の数々 野菜室は ネギ、キャベツ、レタス、人参、きゅうり、大根 えのき、りんご、みかん 冷凍室は うどん、冷凍食品少々 びっくりな中身でしょ そうだ‼️ 卵とじうどんにしよう😊 冷凍室のうどんとネギと卵で超楽々料理 ご飯を炊いてと・・ 私的には普通でしたが 子どもが帰宅して夕飯の時に あっ、子どもって「食ってけ」の事ね 詳しくはこちら⤵️ www.dorifamu.work 卵とじうどんとお茶碗にご飯をよそったら 「この
ダイエットと秋の果物、梨・ぶどう・りんご・柿は太るの？太らないの！？ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
梨 こんにちは。 秋の味覚といえばサンマに松茸。 また、果物も一段と美味しくなりますね。 私は男ということもあって果物はあまり食べませんが、 せっかくの秋の機会なので今年は旬のものを食べようと思っています。 今日は、梨・ぶどう・りんご・柿の栄養やカロリーを始め ダイエット時に太るかどうかまで調べてみました。 最後までお読みいただけると嬉しいです＾＾ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 ダイエットと秋の果物：梨は太るかの検証 ダイエットと秋の果物：ぶどうは太るかの検証 レーズンの効果について ダイエットと秋の果物：りんごは太るかの検証 ダイエットと秋の果物：柿は太るかの検証 ＜まとめ＞ ダイエットで秋の果物が太るかの結論 秋の果物 秋の味覚の梨・ぶどう・りんご・柿などの果物。 太るという話もありますが、それは「食べ過ぎ」の場合です。 果物に含まれる果糖には要注意ですが、果物をお腹がいっぱいに
-I know I was born and I know that I'll die, The in-between is mine, I am mine- 7/20発売のまるか食品「ペヤング 超超超大盛 GIGAMAX 関西風天かす」を食べました！ また今年も「ペヤング 超超超大盛 GIGAMAX」の季節がやってきたみたいですね； 後に一般発売されますが、まずはローソンのみで先行販売されています！ 8/24に東日本で、8/31に西日本での一般販売が開始されることになってます！ 「もうGIGAMAXはこりごり」と思いながらも、買うしかないのですよね； カップ麺ブロガーとしてこれをスルーするわけにはなかなかいかないですし、 完食そのものは可能なので、そういう点からも外すという選択肢はないですが、 それでも「あぁもう・・・」と思いながら食べることにはなってしまいます； 今回は「関西風天かす」
今回の内容 〇珍しいお野菜の紹介 ーおかわかめ おか仲間にはおかひじきやおかのりも！ 〇プ・ヌ・レ？？って？？ ーカヌレ×プリンの進化系スイーツ 〇冷たいスイーツ ー豆乳まんじゅう？（水まんじゅう風） 立秋を過ぎたというのに 毎日暑い日が続いています。 立秋を境に暑中お見舞いから残暑お見舞いにかわるんですよね。(ちなみに残暑お見舞いは処暑までに投函！らしいです。) 残暑？いやいやまだ本格的に暑い〜。(⌒-⌒; ) 体感的にも昨年より暑いような・・・。それとも単に私が年をとって暑さに弱くなったってことなのでしょうかぁ。(◞‸◟) 買い物に行くにも スーパーの店内の温度と外の気温、そして車内温度・・体温調節がうまくいかず 疲れます。年？年だからなの～？( ；´Д｀) さてさて、先日 スーパーで珍しいお野菜をみつけて購入してきました。 おかわかめ～ 「おかわかめ」。今、旬らしいのですが、店でも
果物 毎日暑いですね。 こうも暑いと冷たく冷やした果物が美味しい。 今日は果物の甘さ・糖質のお話です。 ダイエットに影響を及ぼすほど食べる方は少ないと思いますが、 一応のご参考まで！ ダイエット、果物の甘さの3つの糖とは？ ダイエット、果物を食べるタイミングの要点 スイカダイエットについて ＜まとめ＞ ダイエット、果物の甘さの3つの糖とは？ 果物 果物が美味しいのは甘みにありますね。甘みの成分はご存知「糖」です。 果物に含まれる糖は次の3種類。 ・ブドウ糖 （糖の一番小さい形のもので吸収が早い） ・果糖 （ブドウ糖が2つ結合した糖） ・ショ糖 （ブドウ糖と果糖が結合した糖、砂糖のこと） これらの割合は果物によって異なり、甘さの感じ方も違います。 この中では果糖が一番甘く感じますが、 意外にもどの糖も1gあたりのカロリーは同じなんです。 カロリーは同じなのですが、太るかどうかで大きく問
ファインペッツの口コミが気になる ファインペッツを試す前にどんなフードか知りたい ファインペッツのお得な購入方法を知りたい こういった悩みを持っている飼い主さんに向けて、ファインペッツキャットフードのSNSでの口コミと実際に購入して分かった体験談を紹介していきます。 記事の前半では、「ファインペッツキャットフードの口コミ」を分析しつつ、記事の後半では「実際に購入して分かった体験談とお得な購入方法」も詳しく紹介しています。 あわせて読みたい 【専門家のレビュー】グランツ（GRANDS）キャットフードの口コミ・評判を徹底解説 【専門家のレビュー】レガリエ（Regalie）キャットフードの口コミ・評判を徹底解説 この記事を読み終えれば、これからファインペッツを購入するか迷っている飼い主さんも良い判断材料になると思いますよ！ ファインペッツ（FINEPET’S）キャットフードってどんなフード？ フ
オートミール食べ方の""解""を見つけてしまった…— せやな (@FabyMssgOazer) 2019年7月14日 全国のオートミールが苦手マン、オートミールを憎む者たち、オートミールは味が無さすぎて意味が分からない人、何これ…？木くず…？全てのオートミールに地獄を見た人間に伝われ。 オートミールって何？それはシリアル。 なぜ人はオートミールを食べるのか。 1. カロリーもGI値も低いので太りにくい 2. タンパク質が豊富なのでハゲない 3. 食物繊維が豊富なのでうんちが出る 4. でもおいしくない 救いのレシピ 作り方 材料 オートミールを食べよう こんにちは、健康増進ブロガーです。 ※血液クレンジングとか勧めるタイプのブログではありません。 このブログにたどり着いたということは、あなたも健康増進に興味のある人だと思います。 オートミールって何…？という人もいるかもしれませんね。 そし
柿 ご近所さんから柿をいただくことも多いかと思います。 一般家庭の柿でも結構甘くて美味しいんですよね。 ちょっと抱いた素朴な疑問、柿って太るの！？ 今日は、その結論と初体験のドライフルーツ＆干し柿作り話題です。 ダイエット、「柿」は太るかの結論 柿は太るかの検証 レンジで半生柿のドライフルーツ作り 半生柿のドライフルーツ作り 干し柿作りにチャレンジ ＜まとめ＞ ダイエット、「柿」は太るかの結論 柿 太るという話もありますが、それは「食べ過ぎ」の場合です。 果物に含まれる果糖には要注意ですが、果物をお腹がいっぱいになるほど 食べる方は少ないと思います。 よって結論として、果物では太らないと思って良いでしょう。 太るとすればそれ以外の食事での油分や炭水化物摂取での カロリーオーバーと思いますよ＾＾ 糖質を無理なく制限！ 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」 柿は太るかの検証 柿は好きな方は
梅の歴史 梅は、中国原産の花木で、2000年前に書かれた中国最古の薬物学書『神農本草経』には、すでに梅の効用が説かれていました。 梅が日本に伝来したのは、3世紀の終わり頃とされています。百済（くだら）の帰化人・王仁（わに）がもたらしたとする説や、欽明天皇（531年即位）の大和時代に、中国・呉の高僧がもたらしたという説があります。 烏梅は「うめ」の語源ともいわれており、中国語では「むえい」や「めい」と発音していたものが、日本人には「うめ」と聞こえ、「梅」のことも「うめ」と呼ぶようになったそうです。 日本の文献に「梅」という文字が最初に現れるのは、日本最初の漢詩集といわれる『懐風藻（かいふうそう）』（751年）におさめられている、葛野王（かどののおおきみ）の「春日翫鶯梅」と題する五言詩です。 また、日本最古の歌集『万葉集』にも、梅を題材とした和歌が数多くあります。 梅干しが初めて文献に登場する
最近食べた(飲んだ)スイーツ達☆2月後半 - Pontasanの日記
前回、1回で書ききれなかった 2月のスイーツ達。 今回、後半に食べた(飲んだ)スイーツ達を ご紹介したいと思います(´ω｀*) こんばんは、ぽんたです。 2月15日 2月16日 2月17日 2月18日 2月21日 2月24日 2月25日 2月26日 2月27日 2月28日 最後に 2月15日 スイーツと銘打っているにも関わらず いきなり甘くない商品w スパイシーのり味。 初めて見た味だったので これは食べねば!と購入☆ 内容量110gなのに、成分表示をわざわざ100gで表記?(´ω｀;) つまりは、596kcalなのねw さすがは炭水化物、恐ろしいカロリーだ(*_*; たーちゃんがガリガリ君コーラ味を食べたがっていたので 探していた時に、見つけたソーダ味☆ たーちゃんと半分こして食べました(´ω｀*) お風呂上がりに飲みたくなるような 甘い甘いカフェオレです☆ ピザポテト明太マヨ風味は、こ
参考： 日本人の食事摂取基準（2015 年版）の概要｜厚生労働省 高齢者が１日に必要な食事量の目安 ここでは、身体活動レベルは「ふつう」70歳の男性をモデルとし、「1日で2200kcal」になる食事量の例を紹介します。 ・ごはん：茶碗に軽く3杯（※食パンなら1枚/食、麺なら1/2～1玉/食） ・じゃがいも：1個 ・卵：1個 ・牛乳（ヨーグルト）：1～2カップ ・切り身魚：1切れ ・薄切り肉：2～3枚 ・豆腐：1/4丁 ・納豆：ミニパック1個 ・野菜・海藻・きのこ：300～400g ・果物：みかん1個＋りんご1/4個 ・油：大さじ1～2 ・砂糖：大さじ1 参考： 高齢者の1日の食事量｜東京都福祉保健局 食事バランスガイド｜農林水産省 高齢者のカロリー不足によるリスク高齢者にとって注意したいのはカロリーの不足です。ここでは、低栄養が招くリスクについて解説します。 低栄養とは、体を動かすためのエ
ダイエット、「みかん」が太ると言われる理由から太りにくい食べ方まで - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
みかんは太るか こんにちは。 想定通りに三が日があっという間に過ぎましたね。 昨日は私恒例の箱根駅伝をテレビ観戦。 青山学院の見事な優勝でした。 全く関係ないですが、このブログの基本色は 青学と同じフレッシュグリーン（のつもり＾＾） さて今日はお正月に欠かせない「みかんとダイエット」の話題です。 コタツで食べながら読んでみてくださいね。 みかんは太ると言われるのはなぜ？ 太りにくい食べ方ってあるの？ みかんの食べる適量って？ みかんの栄養＆効果・効能 ＜余 談＞いただきものの柚子（ゆず） みかんは太ると言われるのはなぜ？ 一般的な「みかん」のカロリーは、46kcalほど。 糖質は11.0g程度ですです。（100gあたり） これは、バナナ・ぶどう・キウイフルーツなどよりも低い。 それではなぜ太ると言われるのか。 イメージしていただきたいのですがバナナやリンゴは食べ応えがあるので 満足感を得や
管理栄養士に聞く！フルーツの効果的な摂り方、NGな摂り方は？
美容・健康によいイメージがあるフルーツ。あなたは１日にどれくらい食べていますか？ また、その食べ方は栄養学的に見て、はたして本当に正しい食べ方なのでしょうか？ ネットで「フルーツ 食べ方」などと検索すると、さまざまな情報が出てきますが、専門家から見ると、エビデンスがはっきりしない、真偽不明なものも少なからずあるようです。惑わされないように要注意！ そこで今回は、管理栄養士の藤橋ひとみさんから、フルーツの効果的な食べ方について教わりました。Q&A形式で解決していくので、自分の食べ方がOKかどうかチェックしていきましょう。 「フルーツは種類によって栄養価の特徴が異なりますが、主要なものとして、ビタミンC、食物繊維、カリウムが挙げられます。 ビタミンCは、抗酸化作用のほか、お肌のハリや弾力を作るコラーゲンの生成を助ける働きがあるといわれています。また、適度に熟したフルーツに含まれる食物繊維は、ペ
今日、ミカンを1箱頂きました。 職場の先代の社長の奥さんからの「お歳暮」です。のしが付いてました。 従業員全員への「お歳暮」だと、結構な金額になるのではないでしょうか？ 今、毎日食べている「富有柿」のシーズンが終わったら「ミカン」を予定していたので、大変ありがたいです。ご馳走様ですm(__)m 亡くなった私の母親が行っていた儀式を私も行ってみます。 母親は、「もったいない」「もったいない」が口癖でした。 箱から一旦、ミカンを出します。そして点検を行います。特に下の隅っこのミカン。 全部大丈夫でしたが、少し柔らかい個所があるミカンが3つありました。箱に戻そうとしましたが・・・・ 金八先生の名言が・・・ 「辛いことがあって、あちこちぶつかっていれば、そりゃどこか腐ってくる。だが私たちはみかんを作ってるのではない、人間を作っているのだ！人間の精神が腐るということは絶対ない！！」 3年B組金八先生
ちゅー ミックスナッツ「バディナッツ」は小腹が空いた時、ちょっと食べられていいんだけど、どんな栄養があるの？体にいいことあるのかな？ wansuke 本記事を読めば、含まれている栄養や期待できる健康効果、効果的な食べ方も分かるので、疑問が解決しスッキリしますよ。 本記事では、「ミックスナッツ『バディナッツ』でダイエットできるの？健康効果はあるの？｜徹底レビュー」について書きます。 主に書いているのは、次のことです。 バディナッツでダイエットでダイエットできるの？ バディナッツはどんな健康効果があるの？ バディナッツって味はどうなの？ バディナッツにはどんな栄養があるの？ バディナッツって評判はどうなの？ バディナッツをお得に買うには？ 本記事は、株式会社ラッキーモンスター様から商品を提供していただき作成しています。 バディナッツは、次のようなメリット・デメリットがあります。 メリットデメリ
今が食べごろの「甘平」。規格外の甘平をおすそ分けでいただきましたので、この記事では、気になる糖質や他品種との糖度を比べてみました。 甘平1個のカロリーや糖質 カロリー １２９kcal 糖質 ３０．４g ※平均重量の２２０gで計算しています。 血糖値が気になる身としては、カロリー以上に高めの糖質が気になりました。 高糖質だ！ 食しても、1日1個で充分でーす。 次に、他品種と100gのカロリーと糖度も比較してみました。 他の柑橘との比較 甘平 59kcal 14度（平均でも） せとか 56kcal 13度～14度 紅まどんな 52kcal 12～13度 伊予柑 46kcal 11～13度 糖度が高くて、甘さを強く感じます。伊予かんの比ではないですね。 果皮は薄く、種がほとんどないのも食べやすくていいですね。 特徴と食べ方 特徴 〇読み方
今週のお題「575」 あ、最初にお断りしておきますね。 「575」どこじゃーーーーいってくらい 全然、関係ない話続きますが・・・ 大丈夫です。 ちゃんと最後に「575」で締めますからね？？ お時間に余裕のある方は最後までお付き合いくださいな。 今日も朝からグミ作り。 本日、グミづくり連続３日目(笑) 初めてグミを作ってから娘がグミにハマりまくりだ。 そして母もまんざらでもない感じ(笑) 初めて作ったグミはみかん味。 簡単にできて美味しくて感動した娘と母。 息子が今度はメロン味が食べたいなぁ～なんて言っていた。 会社の自販機にちょうどメロンソーダー売っている。 買って帰ろうと思ってたのに買い忘れて帰宅。 メロン味をいつ作るのかなどは特に日程は 決めていなかったし メロンソーダーを買って帰ろうと 心の中で思っていただけで娘に宣言をしていたわけじゃなかったので 買い忘れて帰宅しても特に娘からのお
参考: 日本食品標準成分表2020年版(八訂) ※イチゴ、スイカ、メロンは正確には「果実的野菜」という分類ですが、この記事では果物として扱います 糖質制限中に摂りたい野菜＆果物 冒頭の一覧表でもお分かりの通り、一口に野菜・果物といっても糖質量は種類によって大きな差があります。 まずは、糖質が少ない野菜と果物を紹介します。 糖質が少ない野菜 ほうれん草 ほうれん草の糖質量は100gあたり約0.4gなので、ほとんど糖質がありません。 ほうれん草は鉄分、ビタミンCが豊富な野菜です。 煮る、焼く、茹でる、どのような調理法でも美味く食べられる万能性も魅力です。 糖質制限中の方におすすめなのは「ほうれん草のバター炒め」。バターも糖質はほとんどなく、炒めるだけの簡単料理です。 ブロッコリー ブロッコリーの糖質量は100gあたり約0.9gです。 アスリートが好んで食べるほど、栄養価が非常に高い野菜として知
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