ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、吐気や頭痛を伴うひどい肩こりについて解説します。 肩こりで起こる頭痛・吐気・めまい 頭痛の種類 改善（対処法）方法 首や目の周りなどを温める 姿勢の変化 有酸素運動 ストレッチ まとめ 最後に 肩こりで起こる頭痛・吐気・めまい ひどい肩こりはめまい・頭痛・吐き気などがでます。なぜ肩こりでこんな症状が出るのでしょうか？ ポイントとしては、 ・筋肉、筋膜 ・ストレス ・姿勢 ・自律神経 この４つです。 これらの四つは相互的に絡み合い原因として頭痛や吐き気、めまいなどの症状が起こります。長時間の同じ姿勢によって筋肉・筋膜が引き延ばされたり逆に縮こまる➡頭蓋骨に付いている筋肉の痛みやコリによって血流が悪くなる➡血流の悪さやストレスによって自律神経が乱れ、めまいや頭痛、吐き気が起こる。簡単な流れはこんな感じです。 頭痛の種類
俺の自炊ダイエットレシピ本がKindle Unlimitedで無料で読めます - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
今ならAmazon Kindle Unlimited読み放題で自炊ダイエットレシピ本が無料で読めます Amazon読み放題サービス「KindleUnlimited」ですが、対象外になってしまった私の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」が対象作品として復活ヽ(=´▽`=)ﾉ 【注意】Amazonの都合で読み放題対象は予告なく終了する場合がありますのでお早めにダウンロードください 対象本のKindle版のページに移動する https://amzn.to/2SoNyx1 「読み放題で読む」を押します。 Kindle端末やKindleアプリから読めます。 AmazonのKindle Unlimitedに登録すると対象の本が無料で読み放題になります。ただし、ラインナップは好み別れますので、一覧からカテゴリを絞り込んで自分が読みたい本が対象になって
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
バイオハッキング・ライト
Andrej Karpathyのブログより。 私は生涯を通して、健康、運動、ダイエット、栄養に関して、あまり気にしたことはありませんでした。運動をしたり、野菜を食べることが体に良いことは理解していましたが、それは(「ママが言った」) 抽象的なレベルで止まっていました。また、若いころは多少無知でも大丈夫だと思っていました。しかし、ある時点で、健康寿命をグチャグチャにしていました。そのため、2019年の半分くらい、これらのトピックをより詳細に研究して、バイオハッキングに足を突っ込むことに時間を費やすことを決意しました。そして今や…一年になります! 人間の代謝の「地下鉄路線図」です。この記事の目的で重要な部分は、3大主要栄養素(緑: 脂質、赤: 炭水化物、青: アミノ酸)の代謝であり、オレンジ: 魔法が起こる場所 - クエン酸回路を含む酸化代謝、電子伝達系、ATP合成酵素を含む酸化的な代謝です。
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
どうも。当ブログを管理運営する「ななし」です。「一生勉強」をモットーに法律系の国家資格を独学で勉強しています。 今日は、久しぶりに体重測定をしてみたら、思ったよりも太っていたので、ダイエットを開始することにした話をブログに書いてみたいと思います。 最近、体が重いなと感じることが多かったので、夏本番前に夏バテ気味になっているのかと思っていたんですが、全然違いましたね。本当に体が重くなっていただけでした。 今日（2021年7月18日）の朝に、裸になって体重測定をしたら、なんと83kgもありました。身長は176cmで骨格はがっしりとしていて筋肉質なので、体重が83kgでもデップリとした感じにはなっていません。なので、気づくのが遅れてしまいましたね。 1年前の体重は76kgだった（手帳に記入していた）ので、1年で7kgも太ったことになります。筋トレもしているので、2kgくらいは筋肉で増えた気もする
武術、武道では歩き方についても研究します。 長く歩けて疲れず強い力が出しやすく咄嗟に動ける。 万全に備える事が重要。 現代化学が伝えるウォーキングとは全然違う歩き方になります。 昔の日本人は着物を着ていたから今みたいに手を振らない。 剣道着を着た人なら分かると思いますが剣道着で手を振りながら歩くとバサバサと袖が揺れてうざったい。 重心移動を意識して稽古しているからそもそも腕を振る理由が分からなくなってきます。 ウォーキング中に腕を振るのは無駄？ 腕を振るのは体を安定させるため、腕は前に大きく振るよりも後ろに引くのを意識すると肩甲骨が動いて体が痩せやすくなる。 つまり、腕を振る事自体が体のバランスが崩れないようにするためにしか使われていない。 上半身の動きが足運びに何ら影響がない。 もちろん、走る時に腕を早く振ると早く走れるなんていいますが 完全に連動してるわけじゃないしロスも多い。 そもそ
【ラーメンラン山形】ケンチャン編（シンデレラ＆12時の鐘）連続ラン挑戦299日目 - ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ299日目<目標達成まで残り701日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」 「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第24戦 （2019/08/11） ＜本日の激戦の舞台＞ #ケンチャンラーメン 山形県山形市西田2-1-17 えー、前日宿泊した秋田の【#ﾕｰﾗﾝﾄﾞ八橋 】 風呂は露天やｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽなどもあり最高だったのですが、、 仮眠所が、、、 ・おっさんのいびき😡 ・じいさんの寝言😓 ・夏休みで興奮してるｸｿｶﾞｷの笑い声😁 ・ｲｹﾒﾝの先輩といちゃつく後輩JD😅 ・親父達のいびき🌋 おおぅ、とんでもないとこに来てしまった、ここは まさにｼﾞｭﾗｼｯｸﾊﾟｰｸ🦖 恐竜に囲まれた☠️痩せｷﾞｽの私は睡眠2時間だけﾄﾎﾎ😢 もう来年からは施設名を【ｼﾞｭﾗｼｯｸﾊﾟｰｸ八橋】に変
去年まで着ていたピタピタTシャツ。 着ようと出してきましたが… コロナ太りで着るとお腹が出ているのが丸わかりです。 人の目が気になる引きこもりのmogさん 出っぱったお腹をさらしては人前に出られません。 ということで仕舞いました。 でも出かけたのでいい方です。 大体、この流れだと出かける気もなくなるパターンなので。 気を取り直してゆったり体型カバーTシャツでジョギングへ出かけました。 最近は本格的スポーティな格好だったり アウトドアっぽい格好が街に増えてきたので 実はジャージで外に出るのも勇気のいるmogさんでしたが 日中でもジョギング姿で外に出られるようになりました。 外出自粛で知り合いに外でばったり会う機会が減ったからというのもあります。 走っている姿…恥ずかしくて見せられないです。 ジョギング始めた頃は闇に紛れてでした。 今回はいつぶりでしょうか？ 春一番(もう初夏？)、30分×2の
おはようございます☀😃 不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です！ 本日は、最近ずっと心掛けている、健康な体づくりについて書かせて頂こうと思います。 ↓↓↓の写真は、健康のためのウォーキングをしている途中で、いつも綺麗だなぁと感じている街並みの風景です。 （2022年1月2日撮影） （2021年1月1日撮影） 少しズレてはいますが、川沿いを歩いていて、このアングルで、街並みを撮影するのが好きです。 本当は、今年も元旦に撮影したかったのですが、昨日は、あいにくの曇り空でしたので、本日改めて撮影しました。 ちなみに、日々のウォーキング距離ですが、昨年は1年間で608kmでした。 1日あたり3kmほど歩きますので、365日中、約200日はウォーキングが出来たという事になります。 数年前に、台風の日でも大雪の日でも毎日歩いた年があり、その年は、年間1,100kmほど歩
子供のころは長距離走が苦手でした。 疲れるの大っ嫌いだったので。 何を好んでこんなことやっているのかさっぱり理解できませんでした。 やがて大人になり。 体系維持や健康維持が目的となり、ジョギング開始。 確かきっかけはコレステロール値が上昇したことだったっけか。 距離にもスピードにもこだわらず、30分程度を目安に家の周辺を走っていました。 近所のクリーニング屋さんの店長には「あんた痩せてんのに何で走ってるの」なんて言われながら。 いやいや、そういう問題じゃないんですよ。 そして今。 スポーツジムにランニングマシンがあるのでたまに使っています。 ただ、一つ問題が。 ランニングマシンなので速度設定が必要なのですが、自分に適した速度がわからないんです。 7km/hから0.1km/hずつ足していって、今は8km/hで走っています。 が、景色が変わらないので、以前のジョギング時のスピードと比較して早い
ダイエット、一週間に一回やるだけでも効果大の「スロースクワット」 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
スクワットをする女性 ダイエットをして痩せたいけど面倒なことはイヤだなという方は多いと思います。 ウォーキングやジョギングをやるといいというのは解っているけど、 これも結構きつそう。 また、新型コロナウイルスのことを考えればできるだけステイホームです。 そこでおすすめしたいのが室内で気が向いた時に行えるスクワット、 スクワットは、隙間時間に短い時間でできる簡単なエクササイズです。 特に「スロースクワット」がいいですよ。 しかも一週間に一回やるだけでも効果大と聞けば興味がわきませんか＾＾ ダイエットだけでなく運動不足解消や高齢の方は転倒防止のためにも行いましょう。 （もちろん、ストレス解消ににも良いです） ダイエット効果が大きいスロースクワット ＜注意点＞ ダイエット効果大のスロースクワット・やり方のポイント ＜まとめ＞ ダイエット効果が大きいスロースクワット スクワットをする女性2 スクワ
おっすおっす！ 最近の趣味は、VRChatとバーチャルYouTuberの追っかけ。「街歩きは楽しいぞ〜！」などと出かけまくっていた時期のテンションはどこへやら、近頃はおうちに引きこもりがちな僕です。バーチャル散歩は楽しいぞ〜！ VRの世界に潜るのは深夜帯、そして夜遅くに配信をしているVTuberも多いことから、夜ふかしは基本。しかも自らも配信でペチャクチャと話すことがあるとくれば、ハイテンションで眠れるはずもない。それはそれで楽しく充実していたのだけれど……でもやっぱり、しばらくすると健康面が気になってくるんですよね。 ──というわけで、買いました。 『リングフィットアドベンチャー』を。 これがProject Winterちゃんですか pic.twitter.com/AkPtVz22iX — けいろー🖋バーチャルライター (@K16writer) October 29, 2019 現在、
そうだ。ダイエットしよう。 そう決意した正月から二週間経ちました。 この二週間での取り組みと、体重の推移についてのレポート。 ⒈まず体重から ⒉実践してる事【食べる編】 ⒊実践してる事【運動編】 ⒋これからの課題は ⒈まず体重から １月５日には８１.１kgあった体重が、７８.３kgまで落ちました。 僕の身長は１８２cmですので、理想は７２kg。 残り６キロちょっとの減量が必要です。 しかし、この二週間で３kg弱落ちたのは大きい。 ⒉実践してる事【食べる編】 やはり食べる量というのが一番重要かもしれない。 と言っても、朝昼はしっかり食べないと日中もちません。 よくある例 朝：食パン２枚、バナナ、ハムとブロッコリー、牛乳、プラス前日のおかず 昼：弁当のご飯は１合だったのを３割減。デザートがあればそれも。 夜：ご飯は茶碗半分くらい。おかずは普通に。 と言った具合です。 実はこれまでお昼の弁当はご
次の日が健康診断だからと言って、前日だけ色々と悪あがきしがちな皆さん、こんにちは(*'ω'*)。 当ブログが今までに全く扱っていなかった題材があります。ダイエットです。今日はそのダイエットについて書いていこうと思います。 当ブログの管理人である私は、2022年3月に結婚式を挙げたのですが、 www.tuberculin.net 式を挙げる半年くらい前にふと体重を測ると、見たことが無い数字になっているのに気がつきました(*'ω'*)。 見たことが無い数字になっていた原因は以下の通りです お昼に菓子パン4個食ってた お昼にミスドのドーナツ6個食べてた 丸亀製麺大好き スパゲッティの麺を一食に200g以上食ってた 回転寿司で15皿以上食ってた 要するに、30代に突入したのに20代と同じ量を食ってたことに起因するものです。おかげで大学卒業時に比べ10キロほど太ってしまっていたのです(*'ω'*)
→健康診断の結果データはこちらをクリック 改善前の私 改善前の筆者は食べることが好きで、日頃のストレスは食べることで解消していました。 体も大きく、外食の時は「大盛り」が常。 朝・昼・晩と食事を取り、外食はラーメンや肉料理が中心。おやつはパンなどを食べ、夜もお腹がすいたらインスタントラーメンや冷凍食品を食べる生活でした。 20代の頃はこれでも問題はなく、食べたい時に食べたいものを食べるとやはり精神が安らぐメリットがあります。 しかし、その一方で改善前は中世脂肪や悪玉コレステロールは非常に悪い数値となりました。また、体重は小太りと言える水準に。改善前はいつ成人病になってもおかしくない状況です。 改善後の私 しかし、1年間で18.4キロ減量したことであらゆる数値が改善されました。 中世脂肪や悪玉コレステロールも約半分近く減っています。 ここからは、その減量方法についてご紹介していきます。 亀の
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
健康診断が迫る・・・ - Crecer FA
Road to healthy bodyを掲げて1年が経とうとしております。 あれから1年僕はどんな変化を遂げることができたのでしょうか？ 健康診断はいつ？ これまでの健康診断の結果 1年前と比べてどう？ この一年の取り組みは？ 後、１ヶ月。 健康診断はいつ？ 11月の末くらいに健康診断が決定しそうです。 前回も11月の末だったので、ちょうど1年ですね。 これまでの健康診断の結果 前回、悪玉コレステロールが高く、前々回は悪玉コレステロールと中性脂肪が高かったのです。歩くことを始めてからは、中性脂肪は正常の範囲内へ入りました。 ギリギリね(;´･ω･) 後は、悪玉コレステロールが経過観察なので、今回は何とか正常に持っていきたいところです。 1年前と比べてどう？ 1年前の体重は70.4㌔で今現在の体重が70.9㌔です。ここだけ見たら増減はあまりないですが、実は、膝を痛めたりして階段上がるのも辛
やらかしてました。 実は結構、やらかしました。 なかなかの 不自由さを味わっていたこの数日のことを、 今日は画像と一緒に記録しておくことにします。 はぁ・・情けないったら。。 運動をしたことで歩くのに支障が出るくらい痛いとか 初体験。 昔（といっても昔々）はジョギングが趣味で、 ホノルルでフルマラソン楽しんだりとか、 もともと体を動かすのは好きだし、 体力的な不具合はあまり感じたことなくきたほうでした。 とは言え、生まれてから約この半世紀。。 がんという病気に罹患して治療でワタワタしたり、何かと強烈な経験をしてうろたえたり、それなりには色々ありました。 でも本来、小さな頃から心身は丈夫なほうでした。 さて最近は、モヤモヤ更年期障害めいた症状も出たりしていたことから、 心身を整えよう！痩せよう！ （ブログにも張り切って投稿してましたが） そう思い立ち、いろいろ作戦だてて、 万全に無理のないよ
こんにちはsannigo(さんご) です。 一気に気温が上がったここ1週間ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 「緊急事態宣言」が東京など七都道府県に発せられたのが4月7日、全国に拡大されたのが4月16日でした。 そして昨日5月4日「緊急事態宣言」の延長が決まりました。 「新しい生活様式」に従うとウォーキングは大丈夫なのかしら？［写真ACからの写真］ 「緊急事態宣言」の延長 「新しい生活様式」 体重アップに伴う問題 持っている洋服が入らない問題 痩せれば問題なし ウォーキング再開します。 ウォーキングスタート 最後に 「緊急事態宣言」の延長 昨日の5月4日全都道府県を対象としたまま5月31日まで25日間延長されることが決定しました。 5月14日をめどに専門家会議を開いて感染者の動向、医療体制を分析して、地域ごとに期限前での宣言解除を検討していくという考えとのことです。 私の住んでいる静岡県に
元祖えのき氷 ５袋×１２キューブ ２０日分 TV掲載商品 えのき氷 少し前にNHKのあさイチでもダイエット等に良いと取り上げた「えのき氷」。 ダイエットに留まらず便秘解消や健康効果もあるので 是非、普段の食生活に取り入れてほしいと思います。 今日ご紹介のコツをつかんでいただければ失敗なく簡単に作れます。 参考にしてくださいね。 「えのき氷」ダイエット作り方のコツ①：１㎝幅にカット 「えのき氷」ダイエット作り方のコツ②：鍋で煮る 「えのき氷」ダイエット作り方のコツ③：具体的摂り方 ダイエット・便秘解消を始めとした えのき氷の効果・効能 <PR>元祖えのき氷 ５袋×１２キューブ ２０日分 ＜まとめ＞ 「えのき氷」ダイエット作り方のコツ①：１㎝幅にカット えのきみじん切り 元祖えのき氷 ５袋×１２キューブ ２０日分は、コチラから えのきは、何センチに切るとか決まりはないのですが、 よく撹拌できる
正月太りがヤバイ理由 年末年始は忘年会・クリスマス・大晦日・お正月・新年会など暴飲暴食が続く。 その間は普段の食生活とは違い１日中食べたり飲んだりが続く状態になりがち。 胃を休める時間がない。 人によっては一気に３キロ〜５キロぐらい太ってしまうことも。 これをそのまま放置しておくと生活習慣病になりかねない！ 年々体重が増える傾向にある人は、体重が増えた時に体重をリセットしないのが原因。 身体についた脂肪をそのままにしておくと、脂肪はどんどん落ちにくくなり代謝が悪くなる。 太ったときは早くにダイエットをするほど、脂肪を落としやすいといわれている。 実際に食べ過ぎた日の後にすぐにリセットすれば比較的簡単に脂肪を落とすことができる。 早ければ早いほどよい。 人間の体には恒常性（ホメオスタシス）というものがあり、元に戻ろうとする働きがある。 太った時にがんばって脂肪を落とせば、体は戻りやすい。 逆
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
【健康】#13 妻が糖尿になりまして - ＮＡＮＤＥＭＯ編集部
#13 妻が糖尿になりまして 妻の血糖値 病院に通うようになった妻は、自分の身体を数値で判断されるようになります。 「糖尿病」ですから、まず見られるのは「血糖値」です。 血糖値とは 血液中のブドウ糖の量のことで、血糖値が高い程、ブドウ糖が多い状態ということです。 そして、血液がドロドロになります。 血糖値を表す検査値をＨｂＡ１ｃといいますが、その平均値４．６～６．２％、５．５％以下がいいとされています。 病院に通い始めた時の妻のＨｂＡ１ｃはなんと７．７％！ 空腹時血糖値、食後血糖値もいわずもがなの正常範囲外！ いままで見てみぬふりをしてしたツケが、いいわけ出来ないほどはっきりとでてます。 そして、医者に言われた冷たい一言。 「食事療法をして、体重を減らしましょう」 ダイエットです。 数々のストレスを抱え、食事くらいは自由にさせて！と言い続けてきた妻。 その自由は奪われました。そして、もっと
汗っかきの私。対処法に困りまくっている : 半笑いの日々
半笑いの日々 大笑いじゃなくてもいいよ。半笑いの日々で十分楽しい。毎日をよりよく楽しく。主婦と旦那と娘と猫の半笑いの日々。 いっちゃんです。 もうすぐ梅雨入り。 梅雨が明けると強い日差しの夏がやってくる。 夏って暑いよね〜。 いや待て。 今だって蒸し暑い時もある。 うっかり長袖着て出て、昼間に暑くなった時。 もう汗だく。 真夏だったら良いの。 だって、みんな暑いでしょ？汗かくでしょ？ でも、今の時期に汗だくだったら 「季節先取り具合がエグい！」 と思われたりしない？ 嫌だ嫌だ。 こんな時期に汗だくなんて。 私、元々汗っかき。 若い時は痩せてたし「代謝がいいのね、私」なんて思ってたりしたけど。 汗かくのに小太りって、代謝良くないやん。 小太りの汗っかきのおばさんなんて暑苦しい以外の何者でもないのよ。 昨年から、持病の子宮内膜症が悪化して薬飲み始めた。 その薬飲むと更年期症状が出るらしくて。
【インタビュー】【渡辺明王将】勉強は嫌いだけど、負けるのはもっと嫌。現役最強棋士が語る「才能と努力」 - ライブドアニュース
「努力とは、息をすること」。今春、念願の初タイトル・叡王を手にした永瀬拓矢は、みずみずしい感性で「努力」の定義をそう示した。希代の天才棋士・羽生善治は「才能とは、続けられること」と説く。 一般的に「努力＝苦労」と結びつけやすいし、「才能＝天から与えられた自分の力ではどうにもならない能力」と思われがちな2つの単語。一般社会を生きる私たちと、“天才たち”の語彙のギャップに興味が湧く。 厳しい勝負の世界を身一つで戦い、切り開いて生きる棋士たちにとっての「才能と努力」観とは―？ 複数冠獲得に挑む者。再び玉座を狙う者。初タイトルや、神の領域とも言える通算100冠を見据える者―。 第69期大阪王将杯王将戦挑戦者決定リーグには、現在の将棋界の顔とも言える個性豊かな7人の棋士が集結した。待ち構える大将は、将棋界最強の男・渡辺明。8棋士の素顔と感性に迫り、読者とともに“天才の視点”を体感していきたい。 リー
おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。今の体型、なんとか維持したくありませんか？ とはいえ、年齢とともに痩せにくくなったり体型維持をするのは至難の業。有酸素運動をしたらいいのか筋トレを取り入れるべきなのかわからない方も多いはず。 本記事では体型維持ができる運動方法をご紹介します。 「今の体型を維持したい」「ダイエットをしたいわけじゃないけど、キープしたい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 年齢を重ねると体型維持が難しい…！ 有酸素運動と筋トレの違いとは？ 有酸素運動 筋トレ(無酸素運動) 体型維持ができる筋トレ・有酸素運動方法を紹介 女性らしさを出したいならスクワット！ 二の腕引き締めにはディップス 綺麗なバストに整えるならプッシュアップ ほっそり足を作りたいならスプリットスクワット フォームに自信がないなら… ウォーキングなら下
乙武さんからダイエット中のあなたへ励ましのメッセージ 本日、2019年7月26日、著書が発売して1年が経ちました。俺の本。否、俺「たち」の本です。たくさんの方々のご協力があって完成した本だからです。お力添えいただきました編集者さんはじめ、多数の方々のご支援により生まれた新しい命です。たくさんのレビューや反響もいただき嬉しい限りです。 詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru そんな中、ダイエット中のあなたへ五体不満足でおなじみ「乙武洋匡」さんからビデオメッセージが届きました。 これは本を読んで頂いた方に限定公開する非公開の動画です。本に記載の特典パスワードが必要ですのでご用意の上、下記URLへアクセスください。 https://livewellgroup.co.jp/3098/ お持ちでない方はKindle版は読み放題対象中は対象会員は無料ダウン
悪天候で外を歩けない、走れない。ルームランナーは場所をとるし…、と言う人にオススメなのがダンスエクササイズ♪ - 日刊Ruro
楽しく踊って、どんどん燃やそう体脂肪♪ 先ほどまでダンスエクササイズしてて、8,000ステップを超えたので、今日のダンスエクササイズは終了。ステップ数はウオーキングやジョギングの歩数と同様に考えてください。測定はスマートウオッチが便利。 ruro337.hatenablog.com もちろん携帯をポケットに入れたりエクササイズに適したウエストポーチを利用するのもあり。ウエストポーチを使う場合は、大きすぎず、激しく動いても揺れず、汗をかくので防水タイプがいいです。オススメはこちら。 ランニング ポーチ スマホ 【 揺れない 驚きのフィット感】 防水 防汗 大容量 独立2ポケット ウエストポーチ ジョギング スマホホルダー 6.5インチスマホOK ウォーキング ストレッチ素材 伸縮 ベルト 軽量 イヤホン スポーツ 登山 釣り 防災用品 メンズ レディース [Angel's Closet](ブ
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
基礎代謝をチェック ダイエットをしているけど痩せないという方は 結局、食べ過ぎていないかをチェックしてみよう。 必ず思い当たる節があると思います。 それから解るようで解らない「基礎代謝を上げる」ということ。 間違いなく太りにくい・痩せやすい体になる。 でも難かしい。 今日は、Reライフ.neto様の記事を引用・参考にさせていただきながら （https://www.asahi.com/relife/article/13218760） 私なりに基礎代謝のことを紐解いてみたいと思います。ほぼ雑記です＾＾ ダイエット、基礎代謝を上げる:基礎知識かつ大事なこと ダイエット、基礎代謝を上げるためにやりたい九つの方法 ＜まとめ＞ ダイエット、基礎代謝を上げる:基礎知識かつ大事なこと 体重測定 基礎代謝をチェック！タニタの体重・体組成計はコチラから ダイエットでなかなか痩せない、お腹周りが気になる方の多く
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
こんにちは。ぱなしのお玲です。 旅のしおりを作っています。 ぐっすり眠っていたんですけど、雨と雷の音で目が覚めました。私、こういうのだめなんですよ。うるさいと起きちゃうんです。 それで、仕方がないからGWの旅のしおりなんて作っています。 いいから、もう一回寝ろよって感じなんですけど。 ちなみにこちらで作成しております。 旅のしおり 特集 - Office テンプレート - 楽しもう Office 写真とかも入れられて、わりと良い感じです。 パワーポイントですが、パワポ使ったことない人でもテンプレを自分の日程に変更したら良いだけなので、使いやすいと思います。 とりあえずDAY1は作成したので、DAY2～4まで作成したら、多分眠くなっているはずなので、また寝ます。 あ～、旅行楽しみだなぁ。 最近、平日は交代で残業していたし、週末は子供の習い事の送り迎えでバタバタしていましたので、夫とゆっくり話
元祖えのき氷 ５袋×１２キューブ ２０日分 TV掲載商品 新品価格 ￥2,980から (2021/4/5 17:52時点) えのき氷 安価で済むから長く続けやすい「えのき氷」。 ダイエットはもちろんのこと健康に良いので 取り入れない手はありません。 作り方も簡単！初めての方も是非トライしてみてくださいね。 えのき氷ダイエットがおすすめ！はじめに えのき氷ダイエットがおすすめ：簡単作り方 えのき氷ダイエットがおすすめ！効果 ＜まとめ＞ スポンサーリンク えのき氷ダイエットがおすすめ！はじめに わかめスープ 元祖えのき氷 ５袋×１２キューブ ２０日分 以前、えのき氷に凝っていた時期がありましたが少し間が空きました。 NHKのあさイチで取り上げたのきっかけで再開。 主にスープ類に溶かして摂り、もう10ヶ月ほどになるかと思います。 （何らかの形でほぼ毎日摂っています） 私の目的の第一はダイエット・
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
ママの面会に行く もうさー、猫月さんのママって 今入院中なんですけど！ でさー洗濯物とか病院で 洗ってほしくないって言う訳。 まぁー、よその人の汚れ物と 一緒に洗っちゃうから嫌なのは わかるんだけど大変ですよ。 まったく！ そんな訳で食料も無いし流石に ママの面会に行って洗濯物を 渡さないとダメだと思って 猫月さん出かけたの。 もうさー、なんなの？ 朝食後の痛み止め飲んで 少し早い昼食を取って また痛み止め飲んで準備万端！ って思ったのに、いてぇーし！ 86さんに乗り込むのがやっとだよ。 でさー、アクセルブレーキは かかと付けて足首で余裕なんだけど クラッチがね！ 半クラッチが出来なくて エンストしたし！ こんな時は自動車の運転するの よくないってわかるんだけど タクシー使うと数万円かかるんじゃない？ むっりー！ でさー、安全運転で無事に 医療センターまで着いたの。 ここからだよ！ 86さ
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
肩こりが原因で起こる吐き気や頭痛の解消法：ポイントは正しく動かす事！ - 姿勢とボディメイクを考える
1年で7kg太ったので半年で10kg痩せようと思う - 独学はひとりごつように
武術の歩き方を考察、合理を重ねて快適に歩く。
去年まで着ていたピタTを着る勇気 - HSPこじらせモグズライフ
〝正月太り〟に悩む！痩せ易い体を目指します！ - 不動産×行政書書士Blog
ポセイドン、8km/hがどれくらいの早さなのかピンとこない - ポセイドンの日常とFX航海日誌
リングフィットアドベンチャーを1週間続けた結果、驚くほど生活習慣が改善されてしまった - ぐるりみち。
【ダイエット】夏までに計画的に痩せるなら１月から〜その４〜 - なかちゃんねる ～ひろさんの雑談～
【30代以上】半年間で健康的に10キロ痩せた方法をお伝えいたします【実体験】 - 日常にツベルクリン注射を‥
無理なく体重約20kg落とす・下腹を痩せるのに成功した亀の子ダイエットを公開
思うようにはいかなかった・・足首負傷し衰えを知る（泣） - 乳がんになって目が覚めた
「新しい生活様式」に従うとウォーキングは大丈夫なのかしら？ - sannigoのアラ還日記
年末年始は「えのき氷」ダイエットで！伝えたい作り方のコツ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
正月太りはやばい！太った体重をリセットする３つの方法 - 痩せたい人の生漢煎防風通聖散
体型維持ができる運動方法は有酸素運動か筋トレ？どっちがダイエットに効果的？ - がさつ女子の整える暮らし。
【限定公開】乙武洋匡さんからダイエット中のあなたへビデオメッセージ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ダイエット、基礎代謝を上げると痩せやすいと言うけれど（雑記） - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
眠れない夜、旅のしおりを作る。 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。
えのき氷ダイエットがおすすめ！簡単作り方や効果 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
膝の痛みが限界だから850円でセカンドオピニオン！ 話がちげぇーじゃんか！ - ねこのおしごと