ダイエット中に飲んでも太らないお酒は蒸留酒
晩酌でお酒を飲みながら20kgのダイエットに成功した理由 私はお酒が大好きでほぼ毎日晩酌しながら20kgのダイエットに成功しました。なぜお酒を飲んでも太らないのか。その秘密は太りにくいお酒と太りやすいお酒にあります。 お酒を大きく分類すると蒸留酒と醸造酒の2種類がありダイエット中に飲んでもいい太りにくいお酒は蒸留酒で飲んではいけない太りやすいお酒は醸造酒です。 蒸留酒とは？醸造酒とは？その違いとそれぞれの特徴、なぜ蒸留酒は太りにくいか、なぜ醸造酒は太りやすいか、おすすめの飲み方、ダイエットにおすすめのおつまみや栄養素などをお伝えしていきます。 太りにくいお酒「蒸留酒」とは ダイエット中に飲んでもいい太りにくいお酒は蒸留酒です。では蒸留酒とは何でしょうか？酒屋さんの方やソムリエのはご存知かもしれません。 蒸留酒とは醸造酒を蒸留して製造されたお酒の事でアルコール度数を高めにする事も可能なお酒の
50kg痩せた野菜ダイエットレシピ集 ダイエットに良い野菜メニュー。今回はまとめ カテゴリーの記事一覧から野菜を活用したダイエットレシピまとめを厳選しました。 人参、キャベツ、白菜、トマト、大根、セロリ、枝豆、いんげんなど日常野菜が大活躍。 簡単で美味しく手早く作れる自炊メニュー。 野菜が高い時にも楽しめる野菜高騰対策レシピ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 50kg痩せた野菜レシ
カブの旬は11月から１月 カブの葉の佃煮 カブのソテー カブの和風サラダ カブの旬は11月から１月 この寒い時期が一番おいしいそうです。 色々な料理に活用していると思いますが カブに捨てるところはない！ 料亭みたいに手の込んだ料理ではなく カフェみたいなお洒落な料理でもなく とにかく簡単に作れるものを ご紹介したいと思います。 カブの葉の佃煮 細かく切った茎と葉をごま油で炒め 醤油、砂糖、みりん、顆粒出汁、水（少量） 煮詰めます。 あったかいご飯に乗せたり 薬味としても使えます。 カブの葉って分量も多いので 作り置きにぴったりです。 セロリの葉や、茎の細い部分でも 同じように作れます。 カブのソテー 皮をむいて厚めに切って バターで焼きます。 味付けは塩胡椒。 バター＋醤油でもおいしいです。 少しアルデンテ気味がお勧め。 付け合わせにどうでしょう 捨てるところが無いと言いつつ 皮をむいてい
自炊ダイエットレシピ集2020年4月号 ダイエットに良い 安価で節約 時短できる おいしくてヘルシー カンタンに作れる そんな毎日の自炊ダイエット生活。美味しく楽しい自炊で節約しながらダイエットは体重も食費も下げてくれる主夫や主婦の味方です。 今回は、自炊レシピカテゴリから2020年4月に投稿した記事の中からダイエットにおすすめのレシピだけを厳選してまとめてみました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 自炊ダイエットレシピ集2020年4月号 子供と作る【1食115円】おからココア苺ショートケーキの自炊レシピ 【1食56円】サラダチキン入りシーザーサラダの自炊レシピ 【1食52円】エリンギの大葉にんにくバター醤油焼きの自炊レシピ 【
ぼんやりスズメです。 突然ですが、普段の料理にナンプラーって使いますか? あの、タイ料理でよく使われている調味料です。 独特な香りがあるけど、食べ慣れるとやみつきになると言われている、あれです。 魚の持つ旨味成分がギュッと詰まっていて、ひとふりで、料理に適度な塩辛さと深いコクを加えてくれますよね。 でも・・・。 エスニックな料理なんてめったに作らないし。 買っても、まず使い切れない。 だから買わない。 そんな方、多いのでは?? 美味しいのにもったいない!! 「小さな瓶に入ったナンプラー、ありますよ」 近所のスーパーで見つけた一番小さい瓶入りナンプラーがこれでした。 ユウキ食品のナンプラー(70g)。 今回は、お節介ながら、ナンプラーを使ったレシピを5つ、紹介させてください。 このレシピを1回ずつ作ったら、ちょうど７０g入り小瓶、使い切ってしまえます。 (厳密に言うと、大さじ2杯程度、足りな
今回は、時短でお手軽なのに料理が美味しくなる『タレ』について注目しました。 ささっと！漬けるだけで美味しくなるので、料理の参考にして下さい。 初めに １．しょうゆベースのタレ ①．だししょうゆダレ ②．からししょうゆダレ ③．ごましょうゆダレ ④．トマトしょうゆダレ ⑤．バルサミコしょうゆダレ ⑥．中華風しょうゆダレ ⑦．韓国風しょうゆダレ ⑧．エスニックダレ ２．トマト・マヨネーズ・味噌・塩 ①．フレッシュトマトダレ ②．バーベキューダレ ③．中華チリソース ④．オーロラソース ⑤．豆腐マヨダレ ⑥．コチュジャンダレ ⑦．梅味噌ダレ ⑧．塩だしダレ ⑨．レモン塩ダレ ３．酢とオイルのタレ ①．酢玉ねぎダレ ②．酢しょうがダレ ③．南蛮酢ダレ ④．ガーリックオイルダレ ⑤．ねぎ塩オイルダレ ⑥．粒マスタードオイルダレ ⑦．ナムルオイルダレ まとめ 初めに タレと聞いて、何を想像されるでしょ
自炊ダイエットレシピ集2020年12月号 さて、12月に投稿したダイエットレシピを振り返ってまとめました。 【1食335円】ミニトマトとアサリ入り贅沢出汁おでんの作り方 贅沢出汁は高いけど美味しい～しいたけ＋鰹節＋昆布の旨味相乗効果～【PR】 【1食64円】アボカドのチャンプルー風の自炊レシピ 【1食60円】冷凍ブロッコリーの塩昆布マヨサラダの自炊レシピ 【1食225円】粗挽きビーフキャベツハンバーグぎゅうぎゅう焼きの自炊レシピ 【1食105円】イタリアン塩こうじチキンステーキの自炊レシピ 【1食119円】お米不使用な牛肉スタミナもち麦ピラフの自炊レシピ 【1食285円】40ヌードルdeプロテイン担々麺の自炊レシピ 【1食72円】アボカドとトマトとチーズのわさびマヨサラダの自炊レシピ 【1食100円】冷凍ブロッコリーとウインナーのオリーブオイル蒸し焼き自炊レシピ 【1食110円】鶏もも肉そ
こんにちは 今週のお題「575」 日々暑くなってくると「お昼は簡単に蕎麦でいいよ～」なんて、 キッチンに立つ可愛い妻の背中に言ってませんか？ 失敗しますよ、その一言！ 危い物を踏んではいけません、冷たい麺だって調理中は暑いんですから！ 『 昼餉待つ 君の背に沸く 夏の雲 』 麺を茹でていると鍋の湯はぶわ～っと吹きこぼれそうになりますね、 まるで積乱雲のようです。 差し水は入れる OR 入れない？ そんな論争があるかどうかは分かりませんが、 大量の湯量にわずかな差し水は影響も少ないと思いますが、うちの場合は二人分の麺な ので差し水はしません。 お湯が沸騰して鍋から溢れそうになった時には、菜箸を鍋に橋を架けるようにします。 おっとっと、セーフ。 箸で橋を架ける、ちょっとうまいことを言ったつもり ：：：： 昨日のお昼は冷たいうどんにあれこれのせて、ぶっかけうどんでした。 キューリ・カニカマ・茹で
節約・時短・減量・野菜レシピ特集 ダイエット食事から100円以下10分以内に作れる節約できて時短でき、さらにダイエットにもなるヘルシーな野菜レシピだけを厳選してまとめました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 1食100円以下10分以内の痩せる野菜レシピまとめ 【1食19円】キャベツと目玉焼きの粉チーズサラダの簡単レシピ 【1食10円】大根と大葉の塩サラダの簡単レシピ 【1食13円】キャベツのカレー粉炒めの簡単レシピ 痩せる【1食7円】レンジ蒸しキャベツMCTオイル温野菜サラダの自炊レシピ 痩せる【1食5円】キャベツレンジ蒸し鰹節ポン酢の自炊レシピ 【1食56円】枝豆とキャベツとサラミのオリーブオイル塩炒めの簡単レシピ はりはり【
南蛮漬けが美味しすぎる 疲れたー疲れたーを連呼するおじさん🙅♂️🌀 酸っぱいものを食べると疲れが取れるというし、好んで食べてくれるので昨日は南蛮漬けを作ってみました。 南蛮漬けが美味しすぎる ◎サバの南蛮漬け ◎鶏の唐揚げと南蛮漬け ◎春雨サラダ ◎胡瓜と塩昆布和え ◎サバの南蛮漬け 南蛮酢を作りまーす。 材料 【約280cc分】 砂糖 大さじ2 酢 大さじ3〜4（お好みで） 醤油 大さじ3 みりん 大さじ1 水 150cc 赤唐辛子 適量 玉ねぎは薄くスライスして、人参は細切りにします。玉ねぎ好きなので多めに入れました。調味料を混ぜ合わせたら、玉ねぎと人参を入れます。 サバは適当な大きさに切って、軽く塩をふり、片栗粉をまぶしてカラッと揚げます。 油を切って揚げたてのサバを合わせ酢に漬けます。約15〜20分ほど冷蔵庫で冷やします。 サバの旨味が凝縮されて想像してたよりはるかに美味しか
楽ちんで美味しい！！ 業務スーパーのおすすめ「時短食材」5品
不要不急の外出を控え、自宅で食事を済ませる人も多いと思います。 そんな中、業務スーパーの公式サイトでは、「お弁当＆朝ごはんにぴったりの時短食材」特集が組まれ、計100点以上を紹介しています。 ここでは、そのまま「一品」になるおすすめ商品を5つピックアップしてみました。 国産、韓国、イタリア、スペイン、タイから 業務スーパーの公式サイトでは「お弁当にそのまま詰めるだけ！」や「カリッと揚げるだけ！メインお弁当食材」など、10個のカテゴリ別に商品がチェックできます。 東京バーゲンマニアでは「朝ごはんにぴったり！ササッと簡単調理で食べられる食材」カテゴリから2品、「温めるだけ！朝からおしゃれに」から2品、「スープ＆サラダで爽やかな朝に！」から1品の計5品に注目しました。 1. 野菜と果物が溶け込んだカレー 「湯せん」でも「電子レンジ」でもOKなレトルトパウチのカレーです。1袋1人前（200ｇ）入、
今日も休みです。(^^♪ 今の仕事（介護）になってから休みが増えて 家に居れる時間が多く取れることが とても嬉しいですね。 午前中はものすごい雨だったので 家でボー――ッとしてました。 （最近ウォーキングしてないな～(-_-;)） 昼頃になったので 朝から 何もしてないですが 昼食を食べました。 今日のお昼はラーメン🍜 ハウス「うまかっちゃん」です！ やっぱり麺類が多いです。 妻が作ってくれます。 私は冷蔵庫にあるもので チャーハンを作ることに。 【作り方】 今回は写真無しの説明のみとなります。 ご了承ください。('◇')ゞ ①ボールに卵1個🥚を溶きほぐし 温かいご飯を入れてご飯の表面に タマゴをまとわせます。 ②フライパン🍳にごま油大匙1 刻み葱適量を入れて火にかけ油に葱の香りを移します。 ③卵を絡めたご飯を入れて フライパン全体に広げて焼いていきます。 ※最初から混ぜずに、まずご
昨日より３℃ぐらい暑かった今日は豚しゃぶのサラダで晩ご飯。 豚しゃぶにトマトとレタス、アスパラ、オクラを合わせ、楽しい彩り♪ ごま油を加えた中華風のドレッシングは、 しょうがも入れてスッキリとした味わい。 お箸がすすみます。 かぼちゃの煮ものを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 ７月５日のメニュー ・豚しゃぶと夏野菜のジンジャードレッシングサラダ ・かぼちゃの煮もの ・セロリとたこのサラダ ・もやしと油揚げ、ニラのみそ汁 ・ごはん かぼちゃの煮もの 豚しゃぶと夏野菜のジンジャードレッシングサラダ ☆しょうがのすりおろし（約小さじ１）、しょうゆ（大さじ1.5）、酢・ごま油（各大さじ１）を合わせたドレッシングでいただきました（材料は２人分です）。 セロリとたこのサラダ ☆セロリの葉もいっしょに、オリーブ油・酢（各適量）、塩・粗びき黒こしょう（各少々）であえました。 もやしと油揚げ、ニ
唐揚げリベンジ！ 期待したにも関わらず、塩唐揚げじゃ不満だった主人。翌日、速攻で唐揚げリベンジしてやりました。フフフ、唸るほどうまい唐揚げ完成したゼイ😎 ↓↓↓唐揚げ論争。醤油唐揚げがよかったのにぃーって、知らんがな。 umauma-gohan.hatenablog.com 唐揚げリベンジ！ 胸肉仕込み もも肉仕込み もも肉の醤油唐揚げ 胸肉の唐揚げ 唐揚げ弁当 美味しい唐揚げの秘策 主人が寝てから、その日の内に冷蔵庫にあった胸肉をブライン液に浸けました。主人が胸肉の唐揚げはイヤだと言ってる意味（胸肉はモサモサするから）は重々承知の上ですが、この日は胸肉しかないし、なるべく長時間浸けておけばいいだろうという算段。 結果、約1日ブライン液に浸けました。取り出すと皮が手で取れるほど柔らかくなってました。 胸肉仕込み 食べやすい大きさに切って、醤油と生姜汁を入れてしっかり揉み込みます。肉の中に
はやみです。 今日は、サッと和えるだけで簡単にできるおつまみ『セロリのピリ辛ナムル』のレシピ・作り方をご紹介します。 セロリの使い道に困ってませんか？ スープにしたり、サラダにしたり・・・とマンネリ化しますよね。 そこでおすすめしたいのが、ピリ辛ナムル♪ ピリッとにんにくと唐辛子が、お酒のおつまみにぴったりです！ もやしのナムルもおすすめ！ 是非、お試しを！ レシピをカテゴリー別で検索できるようになりました♪ こちらから他のレシピもご覧になってくださいね。 クリックで応援お願いします♪ セロリのピリ辛ナムルの作り方 材料 下準備 手順 POINT このレシピでおすすめのアイテム 九鬼 純正胡麻油こいくち セロリのピリ辛ナムルの作り方 調理時間：10分 材料 ［2人分］ セロリ 2本 小ねぎ 1/2本 〈調味料〉 醤油 大さじ1/2 お酢 大さじ1/2 鶏ガラスープの素 小さじ1 豆板醤 小
1食あたり50円で食べられる節約できる自炊メニューあります。 食費節約レシピ から1食あたり食材費が50円以下という激安価格で作れる節約自炊レシピをまとめました。 特売品を買ってから献立を考えれば食費は大幅コストダウン可能 安くて栄養豊富な食材を使ったヘルシー自炊メニュー 主食からおかず、副菜にスイーツまでいろいろ 低コスト、かつ美味しくヘルシーに。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 50円以下の激安価格なコスパ良い 自炊レシピまとめ 大人気【1食44円】鮭と枝豆入りわかめご飯の簡単レシピ 【1食42円】鶏胸肉の液体塩こうじ漬けグリルの簡単レシピ 【1食25円】ブロッコリー茎の唐揚げの簡単レシピ 【1食35円】焦がしネギ中華オムレ
こんにちは スノーボードのハーフパイプ競技を観ながら、 万歳・バンザイ・＼(^o^)／ 三唱をした午後です。 ちなみに今日は「万歳三唱の日」だそうです。 【肉まん】 豚肉：１００g、葱：１０㎝、干し椎茸：１枚、うずら卵：４個 酒、醤油、ごま油、オイスターソースで味付け 【野菜まん】 小松菜：３束ぐらい、干しエビ：適量、ホタテ缶：前日の残り少々、 小松菜はさっと茹でてざく切りにしてギュと絞っておく。 塩、胡椒、生姜の生姜のみじん切り、ごま油で味付け。 参考にしたレシピは www.kyounoryouri.jp 【生地】 薄力粉：１８０g、強力粉：２０g、砂糖：大さじ１、塩：一つまみ、 ドライイースト：小さじ１、ごま油：大さじ１ ぬるま湯：１００～１１０CC(今回は少し残ったので１００CCぐらいかな） ＊粉類が水分を吸ってまとまったら、ごま油を加えてよく捏ねる‥１０分ほど。 ラップをかけて暖か
珍しい野菜 サラダセロリー - ♛Queens lab.
珍しい野菜を見つけました 味・見た目 あえてレシピなんて セロリの葉っぱのレシピ セロリーの葉っぱの佃煮 珍しい野菜を見つけました 名前はサラダセロリー。 私が買ったのはこれ。 サミットの野菜売り場に カイワレなどと一緒に並んでいました。 スプラウト・セロリ と言う名称でも販売されているようです。 スプラウトというのは種子を人工的に発芽させた新芽で 新芽と茎を食べるので 新芽野菜とも呼ばれています。 一番ポピュラーなのがカイワレ大根。 味・見た目 外見はカイワレ 葉っぱの感じはパクチー 味は完全にセロリー 値段は覚えていませんが 私が買うくらいだから￥100前後だったと思います。 この野菜を紹介したサイトには 新芽なのでセロリー独特の香りも無く・・・と、 書いてありましたが 私の味覚では100％セロリーなので 苦手な方はＴＲＹしないでください。 私はセロリー大好きです。 あえてレシピなんて
春らしいランチをと考えて、ブリのヅケ丼と筍の土佐煮と春キャベツの味噌汁を作りました。 材料は、豊漁らしい横須賀産のブリのサクとアボガド、筍の水煮、春キャベツときゅうりです。ぶりは5ミリ幅に切ってから、醤油とみりんと日本酒をに切ったタレに、卸生姜と卵の黄身とニンニクの葉を刻んだものを一緒に付け込んでおきます。 筍はだしパックと醤油とみりんと日本酒の中で20分ほど煮込んで、仕上げに鰹節を振り掛けます。 春キャベツのお味噌汁と、きゅうりと青唐の即席漬けと一緒に頂きました。 土佐あかうしのプルコギ 週末に旅行してきた高知県のブランド牛「土佐あかうし」の切り落としを使ったプルコギです。 材料は切り落とし肉500ｇに玉ねぎと人参と赤ピーマンとしめじ茸と葉ニンニク、スープ用の鶏手羽元と付け合わせようのもやしです。 肉は刻んだ葉ニンニクとおろししょうがとニンニク、醤油と日本酒とハチミツとごま油をまぶして1
私が普段買い物に行っている野菜屋さんは、２日からロックダウン（閉鎖）されるエリア内にあったので、これから１ヶ月は行くことが出来ません。 （※仕事、学校、必要なものの買い物、介護、個人的な運動を除く） スーパーでも野菜は買えるけど、野菜屋さんで買った方がやっぱり新鮮だし、値段も安いんですよね。 ロックダウン前日に行きましたが、朝の８時だったので一番乗り！ お客さんは私達以外に誰もおらず、安心して買い物をすることが出来ました。 さて、オーストラリアの野菜は日本のものよりも一回り大きいものが多い気がします。 写真のカリフラワーは写真では分からないかもしれませんが、２ｋｇくらいあって凄く大きいんです。 チンゲン菜も巨大！ 他にも家に白菜が半分とキャベツが４分の１、オクラが２０本くらい残っていたので、一週間はこれで十分かな。 外出を出来るだけ避けるため、卵も１２個入りを２パック購入。 ハーブパックを
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