スポーツサンダル人気は2024年も健在。歩きやすく疲れにくいだけでなく、厚底タイプも豊富でスタイルアップも叶います。ナイキのエアマックスここをはじめプーマ（PUMA）やアディダスといったスポーツブランドからも多くの種類が出ていますよね。ガーリー系のファッションを好むという千紘さんも、数年前からヒールではなくスポサンを合わせておしゃれを楽しんでいるようです。 スポーツサンダルが好きだー！！！ 365日中363日くらいスカートやワンピースで過ごしている私は、フェミニン系、ガーリー系のファッションが好きなので、数年前までは相性が良さそうなヒールのサンダルを履いていました。 でも、最近のスポーツサンダルは絶妙な色合いのもの、丸みを帯びたかわいいデザインのものが多く、スカートやワンピースにも余裕で合わせられる！ ここ数年じわじわ定番人気になっている印象ですが、ヒール同様スタイルが盛れる、底全体がフラ
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昨日は主人が急にリモートになったので、お昼ご飯を食べてからトナをお任せして温泉に行くことにしました。 サウナに10分✖️4セットで、入る前に比べて1キロ体重が落ちたので、それだけ汗が出たのもあり、スッキリ😊 2時間程温泉で過ごし、せっかくここまできたなら、娘と夕飯食べよう！となり、仕事の終わるまでまだ時間があるから、ガストでドリンクバーを利用しながら読書を。 息子の読み終わった本を借りて読んでいるのですが、面白い😊 ガストっていろいろなメニューが割とお値打ちにあるんですね😳‼️ 自宅近くにはないので、メニュー見るだけでも楽しい😆 クリームあんみつとプリンアラモードが食べたかったけれど、ダイエット中なのでヨーグルトにしました😅 食べ物食べるとドリンクバーは200円なのですが、たくさん飲むぞ！と意気込んだ結果 一杯目、トロピカルフルーツティー(想像以上に甘くなかった) 2杯目、バニラ
欧米諸国では定番の朝食メニューとして知られる「オートミール」。 日本ではまだまだ馴染みの薄い食べ物ですが、海外セレブやアスリートが愛用するスーパーフードとして数年前から注目を集めています。 ヘルシーなのに栄養豊富で、上手に取り入れると健康や美容に絶大な効果が期待できるのだとか。 オートミールって何？ 燕麦から作られたシリアルの一種 オートミールはどのような食べ物？ オートミールは グラノーラ・ミューズリー・コーンフレークとの違い オートミール ミューズリー グラノーラ オートミールの種類 オートミールの栄養と効果 低GI・糖質ひかえめでダイエットに最適 食物繊維たっぷりで便秘改善効果あり 鉄分・カルシウムなどのミネラルが豊富 妊婦さんや子ども、赤ちゃんの離乳食にも オートミールだけじゃ栄養不足？ オートミールに足りない栄養素＝タンパク質 おすすめの組み合わせ食材 基本の食べ方｜ポリッジ（お
バナナは東南アジア原産で、日本には江戸時代に沖縄に伝わった。現在、日本で流通するバナナの大半はキャベンディッシュという品種で、これはクローンであるため、病気による全滅のリスクが有る。日本で流通するバナナの大半はフィリピン産で、次いでエクアドル産が多い。バナナの選び方としては、短くて太く真っ直ぐなもの、甘み重視なら高地栽培バナナがお勧めである。 バナナは追熟フルーツで、追熟すると甘くなる。保存方法はバナナ自身の重みで果肉が傷むので、内側を下向きに置くか「バナナスタンド（Amazon等で購入可）」を使うことが推奨される。 バナナ1本で1日のビタミンCの16%を摂取でき、ビタミンB6，カリウム，マグネシウムも豊富である。バナナ花粉によるくしゃみを抑制する効果や、2型糖尿病の発症が低下する可能性も報告されている。ただし、バナナは全フルーツ中2番目にアレルギーを引き起こす可能性がある。 バナナは皮を
健康 健康の為に、食品のカロリ－やタンパク質量を気にされている方は多いことでしょう。特にダイエット時は、体重を落としつつ、筋肉を減らさないためにタンパク質の量を減らさないように心がけることが大切だと言われます。そこで、主食品のタンパク質量とカロリーの関係をまとめてみました。タンパク質を摂りやすい補助食品もいくつか取り上げています。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 タンパク質の必要性 主食品のタンパク質量とカロリーの一覧 高タンパク質の補助食品 パン スープ ドリンク 例えば高タンパク質の朝食 終わりに タンパク質の必要性 体のタンパク質は、毎日体重の0.1％くらいが身体の外に出て行きます。その量は、体重70kgの人だと約70gにもなります。例えば、皮膚や髪の毛、腸の代謝などでタンパク質が失われます。その分を食事で補わないと、筋肉を分解して補充することになります。そうなると、たとえ
あいにくの曇天ですが すまきとすまりんは奈良の東大寺にやってきました 奈良公園の鹿さんが一緒に写真を撮ってくれました💛 圧倒される大きさの大仏殿✨ まだ朝早いので人も少なめです(^_-)-☆ すごく久しぶりに東大寺の大仏殿に入場し 大きな大仏様を拝見しました✨ 自由に撮影もできるので ありがたいです(*^^*) 大仏様と すまき 大仏様の高さは15ｍ！迫力があります✨ 正式名は「廬舎那仏」 聖武天皇の命で造られ 752年に完成したと言われています 大仏鋳造のための銅が 山口県の長登銅山から運ばれていたお話を以前させていただきました www.aranciarossa.work これは建設当時の伽藍の50分の1の模型です 創建当時の大仏殿は現在よりも大きく1.5倍の幅がありました しかも 両側の塔は70ｍの高さがあったということ👀 クレーンもない昔 どうやって建立したのでしょうね 穴くぐり
ソーシャルメディア(SNS)の使用は、更新や返信などが気になりすぎて仕事・勉強に支障をきたしたり、顔の見えないやりとりによって人間関係に問題が起きたり、誹謗(ひぼう)中傷や見ていてつらい投稿などで精神的健康を害したりと、問題を引き起こすこともあります。そのため、SNSの使用を控えて「SNSデトックス」をすべきと考える人もいますが、イギリスのダラム大学心理学部のチームが実施した研究によると、SNSの使用を控えることでかえって精神的健康を害する可能性があるそうです。 Restricting social networking site use for one week produces varied effects on mood but does not increase explicit or implicit desires to use SNSs: Findings from an e
この度は当サイトをお選びいただき誠にありがとうございます。 じゃが美 今回は、大きさに驚く【北海道スイートポテト】を紹介します。 普通サイズのスイートポテトと比べると全長が２倍、体積５倍。 ほどよい甘さなので大きくてもペロッと食べちゃう美味しさ。 ダイエット中の方は見ない方がいいかも、なスイーツです。 ぜひご一読ください。 それでは、さっそく見てみましょう 北海道スイートポテト 北国からの贈り物 毎日頑張ってるあなたに至福の時間をプレゼント。 箱を開けた瞬間、その大きさにビックリするほどのスイートポテトは、甘すぎない程よい甘さで美味しさのあまり１度でペロッと食べきっちゃうことでしょう。 そんな罪悪感もこの瞬間だけは忘れちゃおう、と思えるスイーツを紹介します。 北国からの贈り物の北海道スイートポテトは、カスタードクリームの甘味とサツマイモの甘味が口の中で優しく混ざり合い、あなたの口福を満足さ
当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは。ひなたです。 ヘルシーカンパニーのチアシード チアシード オーロラグラスの中に、チアシードと、水を、入れて、１〜２時間後、チアシードを、１０倍に膨らませた状態。 ヘルシーカンパニーのチアシード オメガ３含有スーパーフード 【アフラトキシン検査 残留農薬検査 異物選別 殺菌工程、すべて日本国内にて実施】 ３００ｇ 楽天で、７７７円送料無料で、購入出来ます。 【私の感想】 私の購入したチアシードは、１日１０ｇの量を、５分〜１０分か、１、２時間か、１日、水に、浸けてから、摂取(水分と一緒に、飲んで、大丈夫です。)してください。と、書いてあります。 ジュースや、お茶、牛乳、コーヒー、ヨーグルトでも、大丈夫です。ヨーグルトは、小さじ１を、入れて、一晩置いておくと、良いです。 どろっと、透明のグルコマンナンで、膨らんだチアシードを、栄養成
心まで曇りきらない様に - 迂闊にも程がある
最高気温25度前後、一日中抜群の曇天。 そよそよと控えめな風が吹く。 陽射しがないと野菜もスクスク育たないけど、たまにはこんなホッと一息つける気温や空気感も良いな。 初めて中玉トマトの栽培にチャレンジして初の収穫。 次女が母の日にプレゼントしてくれたカップ＆ソーサーの ソーサーにちょこりんと(笑)。 何か絵柄の一部みたい（んな筈ないか）。 午前10時過ぎ、父のところへ。 父は相変わらず暖房を入れようとしているらしい。ホームのスタッフさんがリモコンを細工して暖房を入れられない様にしたとの事。 「寒いと思うならカーディガンを羽織るとかしてね」と何度も伝えたり壁に張り紙をしたりするのだけど一向に効果なし。父の日に兄から送られてきた室内用の靴もクローゼットに突っ込まれたまま。スマホのチェックも出来ていない。 やる気がないのか…それとも出来ないのだろうか。 元々、人にやってもらえるという節は感じられ
「激ヤセ」「病的な細さ」Perfumeあ～ちゃん（34）“鬼ダイエット成功”に導いた「インスタグラム開設」と「アンミカさんの...-文春オンライン : フィットネスの知恵袋
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１か月集中ダイエット 万年ダイエッターな私ですが、最近ちょっとたるんでいました。 人間ドックを見据えて、気を引き締めて取り組もうと思っています。 ひとまず１か月先の人間ドックというゴールというか通過点というかがあるので、そこに向けて努力しようと思います。 それで、おとといのブログにオヤツを断つ宣言をしたのですが、夕飯までの間にお腹が空いて空いて堪えられない状況になってしまいまして…。 土日なら早めに夕食をとれば良いのですが、主人と一緒に食べたいので、平日はどうしても19時過ぎになってしまいます。 そこで、「ダイエット中でも良いオヤツを少しだけ」と思い、ネットと書籍の情報を参考にスーパーにお買い物に行って来ました。 探すは「干し芋」「煮干し」「茎わかめ」です！ 干し芋はどこだ！？ 今回手に入れたかったオヤツのひとつ、「干し芋」！ おばあちゃんちを思い出す、懐かしのオヤツです。 干し芋は、カロ
自分を変えようとする前に、心のブロックを外していくことが大事
こんにちは、ヒロシです。 これまでにあなたが何かにチャレンジして変わろうとしたけれども、変われなかったという経験をお持ちかもしれません。 もっとスタイルを良く見せる為に、ダイエットしよう！と決める。 実際にジムに通ったり、食事制限をしてみたけれども、だんだんとモチベーションが下がってくる。 なかなか目に見える結果が見えてこないので、やっていて意味があるのだろうか？と疑問が浮かんできてしまう。 やっぱり無理をするのは良くない、と自分に言い聞かせて、自分の決断で変わることを止めてしまう。 こんな感じに諦めの気持ちが生まれる時には、自分で理由を正当化しているところもあったりします。 そこで、諦めの気持ちが生まれた時に、どのように向き合っていくのか、が大きなポイントになってきます。 そんな時にキーワードとなるのが、あなたの持つセルフイメージということになります。 自分が変わろうとするから、リバウン
ダイエット中に忍び込んだ禁断のココナッツチップス！罪深き夜の一片 #ダイエット #ココナッツ - tomomo13’s diary
薄々気づいていたんだけど、資源ごみの量が他の人よりめっちゃ多いことが判明。 ビールの空き缶、強炭酸水のペットボトル、段ボールなど。 毎週同じものを出しているから、またあそこの人かと思われているはず。 あまりにも一人で出す量が多いので、何か怪しまれてそうな感じもします。 昨日のおやつ 業務スーパー『ココナッツチップス サワークリーム』です。 ダイエット中だからお菓子を2個食べるのはしないと決めていたのに、食べてしまった昨日の夜。 ダイエットは明日からってことで、気楽にしたい。笑 （太るぞ、大丈夫？） そんなわけで食べてしまったのであります。笑 『ココナッツチップス サワークリーム』はスライスしたココナッツをローストし、サワークリームとオニオンの味に仕上げました。 税込み138円。 以前は違う味を紹介↓ www.tomo-diary.com 裏面。 原産国はタイ、輸入者は神戸物産。 原材料はコ
はじめに 2024年6月27日、カバー株式会社の第8期定時株主総会がバーチャルオンリー形式（完全オンライン）にて開催されました。 その中で株主より寄せられた質問と回答を書き起こしたものを取り纏めました。全問書き起こしのため重複する質問、回答がございますがご容赦願います。 なお、全ての質問の読み上げ、回答は谷郷元昭代表取締役社長が実施しております。 筆者側の問題により回答を聞き取れなかった部分は割愛しております。後日公表される回答をご確認ください。 掲載順は当日の回答と同じ順番としており、当日質問は質疑応答開始2分後に締め切られております。 招集通知において書き起こしを制限する記載はないため公開は問題ないと判断しますが、不備等がございましたら公開を取りやめさせていただく可能性がございます。 事前質問（全15問）取締役報酬に関する考え方について回答 全国における企業規模、従業員数など統計におけ
梅雨らしい、じめじめした日々が続いています。 中庭の池で遊んでいた鴨ちゃんはいつの間にかいなくなってしまいましたが、今度は花が咲きだしました。なんて名前なんだろう（笑）。 先週末は沖縄戦の『慰霊の日』でした。 ニュースでも沖縄のことが多く取り上げられ、当時を生き残った多くの人が『戦争は絶対やってはいけない』と話していました。 悲惨な地上戦に加えて、日本軍が住民を守らなかったのみならず、時には住民を虐殺したのは忘れてはいけないと思います。 こんにちは。今日は沖縄慰霊の日です。沖縄戦の記憶を語り継いでいけますように。6月22日放送の『戦後は戦前になったのか？』がTVerで無料配信中です。配信は6月30日まで。『お気に入り』登録もお願いします。是非ご覧ください報道特集#TVer https://t.co/HtBVsD1j3r— 報道特集(JNN / TBSテレビ) (@tbs_houtoku)
いっちゃんです。 旦那が九州に出張に行っていた。 時間があればお土産買ってきてくれるが。 本当に忙しくて買えない時もしばしばある。 仕事で行っているので、お土産は買ってきてくれたら嬉しいなって程度に思っている。 塾から帰ってきたら、旦那が帰宅していた。 「お土産あるよ」 今回は時間が無さそうだったので 「忙しそうやったのにお土産買ってきてくれたんや。ありがとう」 感謝しつつ受け取ったのがこれ。 大阪と神戸のお土産やった(о´∀`о) ひーちゃんと私がチーズケーキ好きなので、関西に帰ってきてから買ってくれたんだって。 チーズケーキ大好き！ 早速食べてみる。 さわやかなオレンジ風味のチーズケーキ。 こちらはレモンの。 酸味がまろやかだけどレモンの風味はしっかりしていた。 どちらも美味しい。 昔、お土産にもらうのはお饅頭ばかりで子供心には 「チッ…また饅頭かよ…」 と密かに思っていた。 頂き物に
【高田馬場カフェ】『Re:s cafebar&sweets リスカフェ』にて「脂肪燃焼MCTオイルのコーンキャラメル氷」を期間限定販売
夏野菜×MCTオイルの新感覚かき氷を季節限定で販売！ 『Re:s cafebar&sweets リスカフェ』では、毎年、パティシエ厳選の季節のフルーツや野菜を追熟させた自家製シロップと南アルプスの深層天然水の純氷でできたふんわり、柔らかな舌触りのかき氷を季節限定で販売。 今シーズンの限定メニューは、夏野菜×MCTオイルの新感覚かき氷「脂肪燃焼MCTオイルのコーンキャラメル氷」。 ダイエットが気になる夏の時期には嬉しい、代謝をアップし脂肪を燃やしやすくするMCTオイルを使用した、自家製コーンシロップのかき氷です。 「MCTオイル」の主成分である中鎖脂肪酸は、素早くエネルギーに変換され、継続的に摂取することで体脂肪を燃やすサポートをしてくれる特長があります。暑い夏に、脂肪燃焼効果が期待できるコーンキャラメル氷がおすすめです。
今日からだと思っていた新札は3日から発行だそうです。 【ユキチ】から【エイイチ】と呼ぶことになる1万円。 言いにくいですね。 今夜のおやつ 業務スーパー『おつまみ えんどう豆 麻辣味』です。 辛い物を食べてダイエット継続中。笑 「食べない方がダイエットになるよ」って言うのは禁句。笑 食べなかったらイライラしてパソコンが壊れてしまうし…笑 そんな無茶苦茶な… 『おつまみ えんどう豆 麻辣味』はえんどう豆をカラッと揚げた、唐辛子の辛さとと花椒の香りが病みつきになる一品です。 税込み138円。 味は3種類です↓ www.tomo-diary.com www.tomo-diary.com あと、昔食べたお菓子とパッケージが似ている↓ www.tomo-diary.com 裏面。 原産国は中国、輸入者は神戸物産。 原材料はえんどう豆、植物油脂、食塩、唐辛子、花椒、しょうが粉末など。 着色料は青1、ウ
お疲れ様です。ミヤチェケです。前回稼働はこちら↓ 太っているはハラスメントだとあれほど・・・ 出張に行った時に後輩の山下君（仮名）に久しぶりに会いました。彼は太るのと痩せるのを交互に繰り返す（ダイエットとリバウンド）人間の限界に挑戦しているような体型の持ち主です。90キロの時もあれば60キロの時もあるので今回会った時パッと見は太っているように見えたのですが前回会った時から考えると増えているのか減っているのか分かりませんでした。ひとまず無難に「あれ？痩せた？」と聞いてみると「変わってません」... 今週末の抱負は・・・！ はてさてお待ちかねの週末がやってきました。 だがしかし ワタクシは今日は休日出勤となっております。 どんだけ休日に出勤させる会社なのでしょうか。 繁忙期なので致し方ないですけどね。 だから今日は一日仕事をがんばるぞっといったところ。 どちらにせよ天気の塩梅もイマイチなので
【新鬼武者2】この台で出す方法は継続率でも上乗せでもなく。
お疲れ様です、ミヤチェケです。前回稼働はこちら↓あつつのつとにかく暑いですね。もう夏が速足でやってきた気がします。梅雨空は一体どこへ行ってしまわれたのでしょうか。ふと会社で外に出た際に「あつつのつ」とつぶやいているおじさんを見て大学時代の友人の杉山（仮名）が「あつつのつ、つつつのあ」とわけのわからない事を必ず言っていたことを思い出しました。学生時代の友人なんて遥か昔の話になるのですが大学時代の友人とは2年に1度集まるようにしているので全然懐かしさもこみ上げません。とにかくこの暑さをなんとかしない... 太っているはハラスメントだとあれほど・・・ 出張に行った時に後輩の山下君（仮名）に 久しぶりに会いました。 彼は太るのと痩せるのを交互に繰り返す（ダイエットとリバウンド） 人間の限界に挑戦しているような体型の持ち主です。 90キロの時もあれば60キロの時もあるので 今回会った時パッと見は太っ
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