【癒しの時間】ハーニーアンドサンズのアイスティーを飲んでみた！ - ☆幸せ&快適な生活を目指すブログ☆
こんにちは(^-^) 先日の、楽天のお買い物マラソンで、 ハーニーアンドサンズ のアイスティー 2種類(ラズベリー・ハーバル・アイス・ティー ティーバッグ６個入り、ピーチ・アイス・ティー ティーバッグ6個入)を購入し、そのうちのラズベリー・ハーバル・アイス・ティーを作って飲んでみました！ 私は、このハーニーアンドサンズを飲むのは初めてなので、注文して、このアイスティーが届くまで、とてもウキウキ。 アイスティー専用の大きめのティーバッグは、一つで２リットル作れるとの事で、浄水器の水を使って作ってみました。 (缶の側面に記載されている、本格的な作り方は下記に記してあります。) やはり、ハイビスカス🌺が入っていると、 ルビーレッドのキレイな色が出てきますね。 私は、ハイビスカスやローズヒップのハーブティーやハーブコーディアルを、特に夏が近づく頃〜夏頃、飲むことがあります。 ビタミンCが豊富なの
【Good Good Mart】プラントベース月替りBOX その中身と口コミを徹底調査 - QUATRE（キャトル）の庭
こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 このところ西日本は雨続きで、一気に涼しくなってきました。コロナ禍で生活様式が一変して、慣れないまま、２度目の夏が終わろうとしています。 コロナ禍で、保存食や、栄養バランス食品などが売り上げを伸ばしているそうです。ステイホームや自宅療養に備えて備蓄できるものや、免疫力アップやコロナ太りの解消などから健康意識が高まってきているようですね。 世界で急増するベジタリアン アメリカでは、プラントベース（植物由来）ミートが大幅に売り上げを伸ばしています。 バーガーキングやケロッグなどの大手企業をはじめ、ビヨンドミートやビル・ゲイツ氏が出資するインポッシブルフーズなどが新規参入しています。 アメリカにおけるプラントベースの肉の売り上げは、本物の肉と比較すると急速に上昇している。調査会社ニールセンによると、プラントベースの肉の国内年間売上高は、2016年3月から
健康にいい！素麺(そうめん)に含まれる栄養と健康効果10選について 素麺(そうめん)とは小麦粉を原料に作る麺類のひとつで、日本などの東アジアでよく食べられる麺類です。素麺は流しそうめん、そうめんサラダ、そうめんチャンプルー、吸い物などで食べると美味しいですよね。そんな素麺には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は素麺に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！素麺(そうめん)に含まれる栄養と健康効果10選について 素麺(そうめん)に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 素麺(そうめん)に含まれる栄養と健康効果10選について 素麺には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB
ごはんがパクパク進むボリュームおかず。 ラクチンに作れると大助かりですよね。そんなレシピ「豚バラ巻き煮込み」を#ラク速レシピのゆかり (@igarashi_yukari)さんがツイート。 レンジだけで簡単に出来上がるお役立ちレシピがTwitterで話題になっています。 巻いた豚バラは破壊力すごい。 ご飯進むボリュームおかず作れます 鍋でコトコト煮なくてもおいしい！ レンジで【豚バラ巻き煮込み】 豚バラ12枚に片栗粉小2ふり、2枚1組で重ね手前から巻き3分チン。水120ml、麺つゆ大2.5、おろしにんにく・生姜各小1/2入れ8分チンしごま油小1/2混ぜる 作り置き◎ pic.twitter.com/9SbfQrBKDe — 食事で免疫力アップ月間＠#ラク速レシピのゆかり (@igarashi_yukari) March 27, 2020 巻いた豚バラは破壊力すごい。 ご飯進むボリュームおかず
ヨガの聖地へ行って修行したり、瞑想したり…世界中のヨギーニ達がこぞってインドにやってくるワケですが、ヨガと同じくらい重要視されているのがアーユルヴェーダです。 これは人間の本来持っているエネルギーに食事やヨガなどで働きかけるインド・スリランカ最古の伝統医学です。観光客に人気の「インド式エステ」と呼ばれて、額にオイルをたらすシロダーラもこの一つ。 インド人にとってはかなり身近な生活健康法で、昨年友人(新郎)の結婚式前に会った時も「ごめん、ちょっとこれからアーユルヴェーダのブライダルエステ(男性用)があるから帰るわ！じゃ！」と途中でいなくなってしまいました。笑 インド政府もこの伝統医学の教育・研究を目的として「AYUSH省」(厚生省みたいな)を設置するほどです。 今回のコロナでは「免疫力アップ」が感染の予防方法として効果があると分かってきましたね。モディ首相はツイッターで、このAYUSH省のガ
【心と体の健康】免疫力アップで健康生活｜腸内環境を整えるための生活習慣 - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 シリーズ『免疫力』、第6回目の今日は免疫力アップには必須でもある 腸内環境を整えるための生活習慣 についてお伝えします。 過去のブログでは、そもそもなぜ腸内環境を整える必要があるのかについてお伝えしていますので、本文を読まれる前にまだ読んでいない方はぜひ確認も含めてご一読ください。 ↓ ↓ ↓ リンク：免疫力アップに欠かせない腸内環境｜なぜ腸内環境を整える必要があるのか？ 腸内環境を整えるための生活習慣のポイントは次の4つです。 できるだけ分かりやすい説明を心がけていますが、もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ↓ ↓ ↓ お問い合わせ ☆ヾ(´∀｀)(´∀｀)ノ☆ 1.朝食を毎日食べる 腸は免疫細胞の60〜70%が集中している ことでも知られており、腸がしっかり
酒粕玄米酵母を使って 「甘栗と胡麻のパン」を焼いた。 焼成前画像。 酒粕と玄米を使っておこした酵母は 発酵力がとても強い。 焼成後の画像 翌日温め直しなしでもしっとり感が 持続している酒粕玄米酵母のパン。 甘酒酵母と共に、お気に入りのオリジナル。 ＊＊ひしおのカップケーキ再び＊＊ 前回に続き、またまた焼いたひしおケーキ。 「古代調味料ひしお」は味噌と醤油の 原点とも言われ味噌、醤油に似た味わい。 焼きあがったケーキは 「味噌ケーキ」とか？？そんな雰囲気。 今回は甘栗と胡桃を入れてみた。 (画像、栗が取れかけちゃって💦） 身体に良いかどうかは不明だけれど(笑) アレンジとしては面白い(*^-^*) https://mkonohazuku.wixsite.com/mysite/blank-18 ↑ ↑ ↑ 教室メニュー表作りました。 まだ少し変更するかも？？ですが よろしかったらご覧ください
【心と体の健康】しっかり笑って免疫力アップ｜ストレスをためない笑いの力 - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 シリーズ『免疫力』、今回からは具体的に免疫力を高めるためのさまざまな取り組みの各論をお伝えしたいと思います。 第5回目の今日は免疫力アップに欠かせない 笑いの力 についてお伝えします。 結論から先にお伝えすると しっかり笑うことは免疫力アップに非常に重要である ということです。 なぜそう言い切れるのか、今回はストレスと笑いとの関係についても織り交ぜながらお伝えしたいと思います。 できるだけ分かりやすい説明を心がけていますが、もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。 ↓ ↓ ↓ お問い合わせ ☆ヾ(´∀｀)(´∀｀)ノ☆ ストレスはNK細胞を弱らせてしまう これまでのブログの中でも何度も紹介してきましたが、人間の体の中にはさまざまな免疫細胞が存在しており、その中でも自然
甘みとプリプリ感を楽しめ、色鮮やかで、食卓が華やかになるえび料理。 赤い色は、エビが食べる餌に赤い色素「アスタキサンチン」が含まれているから。 優れた抗酸化力を持つアスタキサンチンを摂取することで免疫力アップにつながるうれしい効果も。 今日は、ニンニク風味のマヨネーズで炒め、まろやかさとコクをプラス。 豆板醤もちょっぴり足して食欲アップ♪ コーンと豆腐のとろみ煮を添えていただきました。 ごちそうさまでした。 ２月29日のメニュー ・えびとブロッコリーのピリ辛マヨ炒め ・れんこんと新ごぼう、マイタケのきんぴら ・コーンと豆腐のとろみ煮 ・大根と油揚げ、わかめのみそ汁 ・ごはん
健康にいい！ブラックタイガーに含まれる栄養と健康効果9選について ブラックタイガー(ウシエビ/牛海老)は十脚目クルマエビ科に分類されるエビの一種で、インド太平洋の熱帯・亜熱帯域に広く分布しています。体長は30㎝ほどの大きさで、浅い海の砂泥底に生息していて、食性は藻類や貝類、多毛類などを捕食する雑食性です。ブラックタイガーはエビフライや天ぷら、エビチリ、エビマヨ、グラタン、炒め物などで食べると美味しいですよね。そんなブラックタイガーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブラックタイガーに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブラックタイガーに含まれる栄養と健康効果9選について ブラックタイガーに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定
β-カロテンの多さは緑黄色野菜の中でもトップクラスで、カロテンの名は英語の「キャロット」に由来しています。皮の近くに多く含まれているので、皮ごといただくか、薄くむいて食べましょう。 ニンジンには江戸時代に伝わった東洋系と明治以降に入ってきた西洋系があり、現在、主に流通しているオレンジ色のニンジンは、西洋種。赤く細長い「金時にんじん」は数少ない東洋系で、今でも正月料理の彩りに欠かせない食材のひとつです。他にも紫や白、黄色や10ｃｍほどの小型種など、さまざまな品種があります。 人参の栄養素と効能 ルテイン 免疫力の向上 目や肌の健康を保つβ-カロテン 高血圧を予防してくれるカリウム 整腸作用のある食物繊維 皮の栄養素 葉っぱの栄養素 動脈硬化の予防 生と加熱、より栄養成分を逃さない食べ方は？ 油で炒めるとどうか 人参を毎日食べると、お肌に効果的って本当？ 食べ過ぎるとどうか 美味しい人参の選び
今日も朝から晴れていて、ポカポカの陽気です。いつの間にか、紫外線を気にする季節になりました。外に出られる方は、日焼けに気をつけましょう。そして、今日も笑顔でいきましょう(*￣∇￣)ノ 久しぶりに仕事に出ましたが、サラリーマンの姿はまばらで、子どもの姿も無くて、人が出ていないことを実感しました。お昼には、あちこちの飲食店が、店先に、テイクアウトのお弁当を並べていました。居酒屋さんとか〜夜にやっている店も、テイクアウトに切り替えて営業を続けている店もありましたが、そもそも人が、そんなに通ってなくて・・・大変だろうと思いました。 大変なのは、飲食店だけではありません。商店街では、『売上が０になった。』という声を、たくさん聞きますが、家賃や仕入れ等の支払いは迫っています。すぐに現金が必要な方々がたくさんいらっしゃいます。エライ人達は、一日も早く補助金や協力金が、困っている人に届くように努力してもら
健康にいい！鶏軟骨に含まれる栄養と健康効果8選について 鶏軟骨とは鶏の胸肉にある胸骨の軟骨部分のことで、「やげん」や「やげん軟骨」などとも呼ばれ、低カロリーで赤身部分と同じくらい栄養価を含んでいるのが特徴です。鶏軟骨は焼き鳥や唐揚げ、つくね、煮物、照り焼き、炒め物などで食べると美味しいですよね。そんな鶏軟骨には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鶏軟骨に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鶏軟骨に含まれる栄養と健康効果8選について 鶏軟骨に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鶏軟骨に含まれる栄養と健康効果8選について 鶏軟骨には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイ
健康にいい！穴子の天ぷらに含まれる栄養と健康効果16選について 穴子の天ぷらとは、穴子(あなご)を小麦粉と鶏卵で作った衣で包み、油で揚げたもののことで、一食あたりのカロリーは318キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。穴子の天ぷらは甘辛ダレや天つゆ、塩などで食べると美味しいですよね。そんな穴子の天ぷらには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は穴子の天ぷらに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！穴子の天ぷらに含まれる栄養と健康効果16選について 穴子の天ぷらに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維
【心と体の健康】免疫力アップに欠かせない腸内環境｜なぜ腸内環境を整える必要があるのか？ - 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。
こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 シリーズ『免疫力』では、これまでに免疫力の状態チェックと免疫力の仕組み（自然免疫・獲得免疫）についてお伝えしてきました。 まだ記事を読んでいない方は、今回の記事にも関係する大切な内容ですので、ぜひこの機会にご確認ください。 ↓ ↓ ↓ 第4回目の今日は免疫力アップに欠かせない腸内環境について なぜ腸内環境を整える必要があるのか についてお伝えします。 結論から先にお伝えすると 腸内環境を整えることは免疫力アップに非常に重要である ということです。 でも、なぜそう言い切れるのか、そもそもの腸と免疫との関係を知っているのと知らないのとでは腸内環境を整えるための取り組みや目的意識が大きく異なってきます。 できるだけ分かりやすい説明を心がけていますが、もしご不明な点などございましたら、お気軽にお問い
幸福感の考察 神々しささえ感じる雄大な立山連峰の遠景 雄大な自然 美しい花々 匠たちの超絶な手業 「おおおおぉぉぉ〜」とは、人が何かに大きく心を動かされた時、思わず知らず溢れでる感嘆詞である。 何故かは知らぬが、この感嘆詞が口を突いて出た時には、その後気持ちがスーッと軽くなるのだ。 私の中に何となくそういうものだとの経験則はあったが、それは実にフワフワとした頼りない感覚でしかなかった。 ところが、世の中には偉い人が居るものである。 カリフォルニア大学デイビス校の心理学者Dr.ロバート・エモンズは、「特定の感情」についての「日記」を継続的に付けさせた８歳から80歳までの1,000人を調査した結果、以下の顕著な効果が確認できたのだと云う。 ［身体的効能］ ・免疫力アップ ［心理的効能］ ・楽天性や幸福感の高まり ［社会的効能］ ・より他者を助け、寛容で、慈悲深くなる 日記のテーマとなった特定の
こんにちは。 GWも終わり、あわただしい日々に戻りました。 怠け癖がついてしまい、なかなか思うようにいきません。 子供の昼ご飯の用意もあり、朝は時間がかかってしまいます。 休校のくせにたまに登校日があり、その日はお弁当持参なので、さらに苦しんでいます。 帰宅後の３人分（私のも含）の弁当箱と水筒洗いもきついんですよねー ピックやしきり洗いがまた大変。 おまけに食洗機がぶっ壊れたし。 夫も毎日帰ってくるし。 夫が居なければ夕食も子供の好きなものを準備するだけだから楽なんですけどね。 テイクアウトは仕事帰りに買いに行くこと自体が面倒。 宅配も４人分なんてお金がかかる。 仕事もコロナ絡みで意識しなきゃいけないことが多く、神経使います。 アルコール消毒と手袋。 対面で話す時は離れて座りビニールシートとマスク越し。暑い。 息苦しいし、また声も伝わりにくいので発音にも気をつけます。 恥ずかしながら、家で
鶏めし@炉端かばでランチ #GoToEat と ZAVASミルクプロテインはバニラ味も美味しかった件 - 日刊Ruro
GoToEat やGoTo トラベルの還元額に課税 一時所得として課税するといつのまにか政府の所管キャンペーンページに記載されている。 農林水産省のGoToEat キャンペーンのQ&Aの該当箇所のコピペです。 お一人様の私はどう頑張っても1年で50万ポイントもゲットできそうにないです。 モーニングで500、ディナーで1,000。毎日欠かさず利用したとしても10日で15,000、30日で45,000。10ヶ月続いたって50万ポイントなんて行かない。しかも、年間なので、12月末で一旦リセット。 可能性があるのは家族で無限くら寿司とか、ポイント目当てに幹事しまくった人ですかね。 今日仕事の移動中にくら寿司前を通ったのですが午後4時を少し過ぎたところでしたが駐車場満車でした。以前は午後4時に満車なんて考えられなかったです。 GoToEatポイント獲得情報 ホットペッパーグルメのGoToEatポイン
実はここ沖縄、全国で２番目のオクラの生産地です。 と言っても１位の鹿児島とは５倍近く差はあるんですけどね。 こんにちは、節約サラリーマンのしんふぁぶです。 という事でオクラは沖縄でも比較的安価で手に入ります。 食費に悩む我が家としては非常に助かるオクラ、６～８月が旬という事。 ホットクックでパスタを作りたいというのもありましたのでパスタに入れてみました。 もちろんいつもの通り手抜きなのでご了承を（笑） 材料 完成 まとめ ちなみに 材料 レシピには２人分しか載ってませんでしたが少し分量を増して作りました。 鍋の内側にラインが入ってるのでそこを越えなければ大丈夫でしょう パスタ（7分ゆで太さ1.6mm） 200g ソーセージ ６本 玉ねぎ １／２個 しめじ 200g オクラ ４本 ミートソース 水 700ml 玉ねぎは薄切り、ソーセージは斜め切りにしてしめじも子供が食べやすいように半分に切り
週末はきのこパスタで晩ご飯。 秋の味覚”として親しまれている‘きのこ’。 栽培されているものが多いため、1年中買うことができても、 天然のきのこは、9月～11月頃に旬を迎えるものが多く、秋が旬の食べ物だそうです。 低カロリーで免疫力アップにも効果的なビタミンB群、食物繊維もたっぷりとうれしい食材。 チャチャッと炒めてパスタと合わせておいしくいただきました。 ごちそうさまでした。 ひとり分、420円ほどの献立です。 今日も無事に一日が終わろうとしています。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 ９月11日のメニュー ・きのこパスタ ・手羽元のグリル ・コールスローサラダ ・じゃがいもとブロッコリーのスープ ・明太フランス 手羽元のグリル ☆鶏手羽元はAをすり込み、オリーブオイル少々をからめてしばらくおき、グリルで焼きます。 きのこパスタ ☆オリーブ油、赤唐辛子、みじん切りにんにくを中火にか
キーマカレーに含まれる栄養と健康効果10選について キーマカレーとは挽き肉を使って作るカレー料理のことで、合い挽き肉・タマネギ・トマト・カレールー・ヨーグルト・ニンニク、生姜などの材料を使い作ります。作り方は、みじん切りにしたタマネギとトマト・合い挽き肉をニンニクと生姜で香りをづけした油で炒め、カレールーとヨーグルトを加えて、水気が飛ぶまで加熱すると完成です。キーマカレーはご飯やナンなどで一緒に食べると美味しいですよね。そんなキーマカレーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキーマカレーに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 キーマカレーに含まれる栄養と健康効果10選について キーマカレーに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老
健康にいい！ツナサラダに含まれる栄養と健康効果10選について ツナサラダとは、ツナ・レタス・たまねぎ・きゅうり・トマトなどの材料で作るサラダのことで、一食あたりのカロリーは148キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンEなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなツナサラダには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はツナサラダに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ツナサラダに含まれる栄養と健康効果10選について ツナサラダに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ツナサラダに含まれる栄養と健康効果10選について ツナサラダには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、
新型コロナワクチン予防接種の予約をしました。 小学校や幼稚園が閉鎖したとの話を聞くと、身近にも見えないウイルスが蔓延しているのかもしれませんね。 発酵食品の研究者 小泉武夫さんが年始のラジオでお勧めの 「免疫力アップの最強の味噌汁」 のお話をされていて、今、はまっています。 豆腐の味噌汁に ひき割り納豆 油揚げ、長ネギを入れたものを一日一杯❗ すべてに大豆が使われていて、おいしく、やさしい味は飽きません。 これでオミクロン防げるような気がしています。 地球さん 愛しています💕 宇宙さん 愛しています💕 にほんブログ村
生野菜、食べないとなー と思うが、なかなか「量」食べられない。 今日は、手軽に手に入るキャベツ、いくらでも食べられちゃうレシピ紹介します。 特筆すべき野菜 ガーリックデリシャスなhotキャベツサラダ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 特筆すべき野菜 野菜は、全て栄養が豊富でバランスよく食べたい。 その中でも「キャベツ」 一年中手に入る お安い 栄養が特筆すべきもの 3点セットそろった野菜です。 特筆すべき栄養素は下記。 食物繊維が豊富 免疫力アップ 糖質の吸収 胃の粘膜の予防 増血のビタミン「葉酸」が豊富 加熱調理でも栄養素が豊富 ガーリックデリシャスなhotキャベツサラダ 材料は少なく、調理はカンタンですが とびきりデリシャスにうまい! ホットなサラダです。 ▶︎材料 キャベツ・・・1/2玉 にんにく(みじん切り)・・・2房 バター・・・大さじ1 醬油・・・小さじ1 パセリ(みじん切り
健康にいい！ホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選について ホイップクリームとは、生クリーム(乳脂肪)を泡立て器やハンドミキサーで泡立てて作るクリームのことで、ビタミンAやビタミンK、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。ホイップクリームはショートケーキやパフェ、シュークリーム、パイ、ワッフル、ホットケーキなどで食べると美味しいですよね。そんなホイップクリームには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選について ホイップクリームに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ホイップクリームに含まれ
【LAVA・体験無料】ホットヨガってどんな効果があるの？ ホットヨガを始める前に知りたい８つの効果 - ちょびちゃんねる
こんにちは、ちょびです。 何年か前から「ホットヨガ」を含めたヨガ全般が流行っていますね。 でも始めるにはちょっと不安もありますよね。 何を用意すればいいのか、初心者がひとりで行って平気か、ヨガスタジオはどうやって選べばいいのか。 また、近所のスポーツジムの中にもたくさん登場していますが、ヨガって何にいいのか知っていますか？ 「ダイエットにいい」「体にいい」などかなり漠然としていますよね。 じゃあ、ホットヨガって本当は何にいいのかを書いていこうと思います。 あなたが通ってみたいのに通えない理由は、“ちゃんと知らない”からじゃないでしょうか？ なぜホットなのか？ ホットヨガの８つの効果 ダイエット効果 体のゆがみを取る姿勢改善効果 美肌効果 冷え性を改善する効果 便秘を解消する効果 むくみを解消する効果 肩こりを解消する効果 運動不足解消の効果 ホットヨガで用意するものは？ ヨガで着る服 ヨガ
健康にいい！イボダイに含まれる栄養と健康効果16選について イボダイはスズキ目イボダイ科に分類される魚の一種で、東アジアの温暖な沿岸海域に分布しています。全長は20～30㎝ほどの大きさで、やや深い海底付近に多く生息していて、食性はクラゲ類やサルパ類、甲殻類などを捕食する肉食性です。イボダイは塩焼きやムニエル、煮付け、刺身、干物、唐揚げ、南蛮漬けなどで食べると美味しいですよね。そんなイボダイには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイボダイに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イボダイに含まれる栄養と健康効果16選について イボダイに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防
ブロガーバトンいただきました！ ハマサンスさんと、 次の日に、 木瓜さんから。 お二人とも大好きなブロガーさんです。 嬉しかったぁーーー(*⁰▿⁰*) バトンを渡してくださったブロガーさん ハマサンスさん 木瓜さん 木瓜さんがバトンといっしょに渡して下さった自己紹介のフォーマット 私、コトコの自己紹介 一番古い記事 お気に入りの記事 バトンを渡したいブロガーさん 阿豆らいちさん えと君 さいごに バトンを渡してくださったブロガーさん ハマサンスさん www.xn--vcki8dycvf.jp ハマサンスさんは、 【ハマサンス コンプリートライフ】↑ を書かれている すごいエンターテイナーです。 4コマ漫画は、 シュールなのに爆笑！ www.xn--vcki8dycvf.jp ヒギーちゃん↓は、 オトボケなのに深い！ www.xn--vcki8dycvf.jp 他にも、 図鑑シリーズとか、
こんにちは、よーたです。 コロナワクチン接種が始まってからというもの よーたは、街中や地下鉄車内、ご近所で、体調が悪くなり立っていられなくなってしまう人や、駅員さんに抱えられて運ばれる人、駅員さんに車いすで運ばれていく人などをよく見かけるようになってしまった。 車内で突然バタンと倒れた若い男性や女子高生も見てしまった・・・ そして今日、地下鉄車内でよーたが立っていた目の前に乗り込んで来たママさんが非常に辛そうだった。 まだ20代か30代前半であろうママさんは、無邪気にはしゃぐ小さなお子さんに気を配りながらも、ドアにもたれかかって顔色も悪かった。 そしてずっと背中を丸めて眉間にしわを寄せ、それでもあちこちに行ってしまうお子さんに『ここに居て』と言ったり、『ほら外を見てごらん』と言ったりしていた。 小さな子がそんなママさんの異変に気付いたのか『ママ大丈夫？』と言っていた。 最初は大丈夫ですか？
健康にいい！オクラ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について オクラ納豆とは、納豆に刻んだオクラと醤油を加えたもののことで、一食あたりのカロリーは62キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。オクラ納豆はご飯や豆腐、納豆オクラうどん、納豆オクラパスタなどで食べると美味しいですよね。そんなオクラ納豆には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はオクラ納豆に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！オクラ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について オクラ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に オクラ納豆に含まれる栄養と健康効果10選について オクラ納豆には、タンパ
健康にいい！鰻の蒲焼に含まれる栄養と健康効果16選について 鰻の蒲焼とは、砂糖・醤油・みりん・酒などを煮詰めて作る甘辛いタレを素焼きにした鰻に絡めたもののことで、栄養価とカロリーが高いのが特徴です。鰻の蒲焼は鰻丼や鰻重、ひつまぶし、などで食べると美味しいですよね。そんな鰻の蒲焼には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鰻の蒲焼に含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鰻の蒲焼に含まれる栄養と健康効果16選について 鰻の蒲焼に含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鰻の蒲焼に含まれる栄養と健康効果16選につ
健康にいい！「果物の王様」ドリアンに含まれる栄養と健康効果10選について ドリアンとはアオイ科ドリアン属に分類される果物のことで、東南アジアのマレー半島が原産地だと言われていて、日本では主にタイやベトナムなどで栽培されたものが利用されます。ドリアンは強烈な臭いと強い甘みが特徴で、生食するほかに、ケーキやパイ、ジャムなどで食べると美味しいですよね。そんなドリアンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はドリアンに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！「果物の王様」ドリアンに含まれる栄養と健康効果10選について ドリアンに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ドリアンに含まれる栄養と健康効果10選につい
最近は寒いので、レンジで加熱したバナナをほぼ毎日食べているのですが トースターやオーブンで焼く【焼きバナナ】も美味しくておすすめです。 バナナを準備したら、トースターで焼くだけです。 片面５分焼くと、こんな感じで黒くなります↓ ひっくり返してさらに5分トースターで焼くと出来上がりですﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ 真っ黒すぎて、シャチみたいですね。 ナイフで切れ目を入れてから皮を剥がしていきます↓ スーっと綺麗に剥がれるのが気持ちいいです♡ 食べやすくカットしたら、シナモンと蜂蜜をかけます。 熱々で、ホクホクで、トロトロで すっごく美味しいです♡♡♡ 焼き芋のような不思議なホクホク感があって そのまま食べるよりも甘さも増す気がします。 そして、 バナナは加熱することで栄養価が高まります。 「フラクトオリゴ糖」という成分が増加し、お腹の調子を整える効果があがるだけでなく風邪やインフルエン
🕖2020/05/18 🔄2023/02/24 こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 季節の移ろいは早いもので、八十八夜も間近なこの頃は『母の日』の贈り物や、『ゴールデンウイーク』の旅行やキャンプの話題でもちきりです。 ところが、アラ還世代の私にとってのいちばんの関心事は、じつは「免疫力」と「認知症」だけだったりします。 母も他界してすでにいませんし『人生100年時代』という脅迫？に「私ったらいつまで生きるのかしら？」だとか「そこまでお金もないし・・・」とか。 どうしたって認知症になるのよね。なんてことばかり考えてしまうんです。 それでも、一昨年”帯状疱疹”で痛くて何もできないゴールデンウイークを過ごした経験から「病気で人に迷惑をかけてはいけない」ことを学び、健康に過ごすための免疫をつけなくては！と食べ物にも気をつけているわけです。 「免疫力」と聞
健康にいい！サヤインゲンに含まれる栄養と健康効果11選について 莢隠元(さやいんげん)とはマメ科インゲンマメ属に分類されるインゲンマメの若いサヤのことで、アメリカが原産だと言われていて、日本では主に千葉県や福島県、鹿児島県、北海道などで栽培されています。サヤインゲンは和え物、炒め物、おひたし、卵とじ、肉巻き、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんなサヤインゲンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はサヤインゲンに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！サヤインゲンに含まれる栄養と健康効果11選について サヤインゲンに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に サヤインゲンに含まれる栄
毎年この時期になると、我が家では味噌を仕込みます。 材料はシンプルですごく簡単な手順で出来るので、お子さんと一緒に挑戦してみてはどうでしょうか？ 自分で仕込んだ味噌はまた格別ですし、土井善晴先生も「一汁一菜」ですすめておられる様に具だくさん味噌汁とご飯、これだけで結構な食事にもなります。 材料 我が家の場合、甘めの米味噌です。今回は米麹を仕込みました。 ・大豆 1キロ ・米麹 400グラム ・塩 1.5キロ 分量外 ・仕上げ用の塩 50グラム ・焼酎（消毒用） ・みそだる（タッパーなどでも可） ・キッチンペーパー ・厚めのゴミ袋と麺棒 ・ミンサー ・大きめのボウルや鍋 ・ラップ/和紙 作り方 1.大豆をざるで軽く水洗いし、1.5倍の水に10～15時間つけておく。 2.大豆がかぶる位の水で豆を煮る。 豆は親指と小指ではさんでつぶせるくらいまで柔らかく煮る。4～5時間かかりますが、圧力鍋を使
やすまるです！ 私の地元、北海道でもコロナウィルスの感染者が増えています。 私が北海道に帰省したのは1月24日から2月7日までの約2週間。 その時の北海道内の感染者は1名でした。 そして今、感染者は30人にまで増えています。 2020/02/24現在 以前、こんなブログを書きました。 www.yasumarutaiwan.com 3月末に韓国旅行の予定でした。 韓国は感染者数が突然増えましたよね。 キャンセルしてよかったと思っています。 Twitterを見ていたら「台北で友達と日本語で話していたら台湾人が顔色を変えて逃げて行った」というツイートがありました。 観光客の多い台北はやっぱり今の時期、過敏になっているのかな〜なんて、呑気に思っていた矢先… 私とお義母さんは定期的に一緒にフェイシャルエステに行っているんです。 その予約をお義母さんがしたところ、最初はOKだったんです。じゃ、明後日で
男性にはおすすめ！必須ミネラル「亜鉛」。爽快な毎日を送る４つの秘訣｜サプリメント管理士おすすめサプリ - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2020年4月27日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 精力が弱まってる気がするけど、なんかいいサプリないのかなっと。 お肌が最近たるんできてるんだけどなにが原因なんだろ。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 手軽に免疫力や健康に役立つような情報を手に入れたい人にはおすすめです。 亜鉛が足りてない人は「亜鉛」を取ることによって様々なメリットが有ることがわかります。 サプリメント管理士の筆者のおすすめするサプリをチェックしておきたい。 アラサー、サプリメント管理士の海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得ることの
健康にいい！冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 冷やし中華とは中華麺やハム、きゅうり、もやし、トマト、錦糸卵、キクラゲ、紅生姜などを使った麺料理のことで、ビタミンやミネラル、炭水化物などの栄養を豊富に含んでいて、一食あたりのカロリーは577カロリーです。冷やし中華は醤油・酢・胡麻油・砂糖などを混ぜ合わせて作る一般的なタレで食べるほかに、胡麻ダレや味噌ダレなどで食べると美味しいですよね。そんな冷やし中華には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 冷やし中華に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 冷
コロナ疑惑→結核疑惑からの…反省… - 自由な人生を送るために今できること ー m a k i m o n o
こんにちは、マキモノです。 5月11日に発熱してから、 コロナ疑惑→コロナPCR検査陰性→結核疑惑 と一連の騒動（個人的に）がありました。↓ www.makimonolife.com www.makimonolife.com www.makimonolife.com 肺炎 今日、また病院に行ってきました。 採血、レントゲン撮影をして、診察。 最近は咳はまだ出ているものの、熱も平熱、肺の痛みもなく、頭痛もなく、良くなっている感じはしていました。 診察での先生からのお話は、 「血液の状態は正常に戻っている。 レントゲンではまだ少し炎症が残っているけど、改善している。 薬が効いている。」 とのこと。 結核の検査も陰性。 100%ではないけど、もっと正確に見るためには数ヶ月培養するため、まだ分からないけど、おそらく違うだろうと。 診断としては、 急性の細菌性肺炎。 ↓ www.qlife.jp 通
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