屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。 そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エクササイズ動画おすすめ4本を紹介します。 いずれの動画も、しっかりこなせば筋肉痛になるほどの負荷をかけられますし、流してこなしても「体を動かした」という達成感が得られますよ！
たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン
屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ。 そこで、実際に自分が視聴してよかった、YouTubeの短時間エクササイズ動画おすすめ4本を紹介します。 いずれの動画も、しっかりこなせば筋肉痛になるほどの負荷をかけられますし、流してこなしても「体を動かした」という達成感が得られますよ！
米ソフトウエア開発ツールのギットラボが身売りを検討＝関係筋
７月１７日、クラウドに基づくソフトウエア開発ツールを提供する米ギットラボが身売りを検討していることが、事情に詳しい関係者の話で明らかになった。写真はギットラボのロゴ。昨年６月撮影（２０２４年 ロイター/Dado Ruvic） [ニューヨーク １７日 ロイター] - クラウドに基づくソフトウエア開発ツールを提供する米ギットラボ(GTLB.O), opens new tabが身売りを検討していることが、事情に詳しい関係者の話で明らかになった。
バイデン米大統領は１１月の大統領選からの撤退を求める声を真摯に受け止めており、複数の民主党関係者はバイデン氏による候補辞退は時間の問題と考えているという。事情に詳しい関係者が匿名で述べた。写真はラスベガスで１６日撮影（２０２４年 ロイター／Tom Brenner） ［リホボスビーチ（米デラウェア州）／ワシントン １８日 ロイター］ - バイデン米大統領は１１月の大統領選からの撤退を求める声を真摯に受け止めており、複数の民主党関係者はバイデン氏による候補辞退は時間の問題と考えているという。事情に詳しい複数の関係筋が匿名で明らかにした。
バングラデシュ首相、首相官邸離れ「安全な場所」へ 首相筋
バングラデシュで記者会見に臨むシェイク・ハシナ・ワゼド首相。首相府提供（2024年7月25日撮影）。(c)AFP PHOTO /Bangladesh Prime Minister's Office 【8月5日 AFP】（更新）バングラデシュのシェイク・ハシナ・ワゼド（Sheikh Hasina Wajed）首相が、自身の辞任を要求する大規模な抗議デモの最中に首都ダッカを離れたことが分かった。ハシナ氏に近い情報筋が5日、AFPに明かした。 情報筋はAFPに、ハシナ氏とその姉妹は「首相官邸を出て、安全な場所に向かった」と話した。情報筋はハシナ氏が「演説を録音しようとしていたが、するチャンスがなかった」とも語った。 歓喜に満ちた表情の市民は、旗を振りながら平和的に首相の逃走を祝った。戦車の上で踊る人も見られた。 ハシナ氏の息子は、治安部隊に対し、いかなる権力奪取の試みも阻止するよう要求した。一方
トレンドマイクロが身売り検討、投資銀行と協議＝関係筋
サイバーセキュリティー企業のトレンドマイクロが身売りを検討していると、複数の関係者が８日に明らかにした。台湾・台北で２０２２年撮影（２０２４年 ロイター/Ann Wang）
36年間新規事業に携わってきた守屋実氏が登壇 小田裕和氏（以下、小田）：それではセッション2つ目ということで、守屋実さんとお届けしていきたいと思います。 守屋さんとは、1年半くらい前（今日の会場の）QWSで佐渡島（庸平）さんとイベントをご一緒させていただきました。去年（2023年）秋頃にはオンラインで書籍の対談をさせていただきまして、今回が3回目ということになります。守屋さん、自己紹介をあらためてお願いしてもよろしいでしょうか。 守屋実氏（以下、守屋）：わかりました。守屋と申しまして、新規事業家と名乗っています。「1個の物事を極めるのに1万時間くらいやると、だいたいどうにかなるよね」と世間一般で言われていると思うんですけれども。僕が初めて起業に参画したのは19歳の時で、今55（歳）なので、36年くらい何かやっています。 そうすると、たぶん1万時間じゃなくて1万日くらい、きっとそこそこはやっ
1. ストレッチと固定式バイクの有酸素運動からはじめよう実は、体は筋力よりも柔軟性のほうが衰えやすいのです。そこで、トレーニング前後のストレッチを欠かさず行ないましょう。 トレーニング前のストレッチは、関節痛や肉離れなどの怪我の予防になるだけでなく、動作の可動域を広げることにつながります。 トレーニング後のストレッチは、筋肉の疲労回復や修復を促進するので特に念入りに！ また、ついつい後回しになってしまうのですが、筋トレをするなら有酸素運動も取り入れたいところ。トレーニング前の有酸素運動は体への運動のスイッチにもなります。 スポーツ&サイエンス代表の坂詰真二さんは『いちばん効率がいいすごいジム・トレ』（青春出版社）において、意外な理由から有酸素運動では固定式バイクをおすすめしています。 ジムで最も人気のある有酸素運動はトレッドミルでのランニングですが、施設に入会してまず取り組むべき運動は固定
「価格を10倍にしちゃえば、客が9割減ってもペイできるってことでしょ。彼らの戦略は非常に明快ですよ」――。 あるIT企業の幹部は皮肉交じりにこう語った。「彼ら」とは、この半年強でVMware製品のライセンス見直しを強引に進めてきた米Broadcom（ブロードコム）のことである。 値上げで価格が最大20倍になる例も ブロードコムは2023年11月に米VMware（ヴイエムウェア）を買収後、VMware製品のライセンス体系をグローバルで一斉に見直した。従来の買い切りライセンスを廃止してサブスクリプションモデルに移行したほか、これまで単品購入できた各種コンポーネントをバンドル販売に限定するなどした。 これが多くのユーザーにとって大幅な値上げにつながることから、不満が噴出。日経クロステックの取材では価格が最大20倍に跳ね上がる例もあった。 日経クロステックは一連のVMware問題について、緊急で読
「有酸素運動と筋トレって、どっちを優先すれば良いのか？」って問題が昔からあるわけです。ランニングするのとダンベルを上げ下げするのでは、どちらが健康に良いのかってことですね。 この問題については諸説あるんですが、近ごろピッツバーグ大学のリー・ダックチョル先生が、良い研究(R)を出してくれていて勉強になりました。この先生は、運動の長期的な健康に関する多くの論文を執筆している有名な博士ですね。 これは35歳から70歳までの成人406人を対象にした調査で、1年にわたって以下のエクササイズを指示したんだそうな。 週3回、1時間の筋トレをする 週3回、1時間の有酸素トレーニングをする 週3回、30分の筋トレと30分の有酸素トレーニングをする まったくトレーニングをしない 筋トレだけ、有酸素運動だけ、筋トレ＋有酸素運動ってグループを作り、それぞれがどれぐらい健康になったかを確かめたわけっすね。この手の研
お家で筋トレ再開 - さんのぜ日和
うちの用事で時間が取れずここ2週間ほど お休みしていたお家エクササイズを再開しました ダンス、ダンベル体操、きんに君の筋トレ 日常生活であまり動かさない筋肉を動かせて 気持ちよかったです お家のことをいろいろしている間に 持っている株の株価が15%もダウン 先月少し売っていて またあがれば売ろうかなと 思っていたのに… またしばらく売るのはお休み 売ったあと上がって悔しい思いを することもよくあるけれど こんなに下がってしまうと 売っていて良かった と気持ちが救われます 老後の楽しみにとっておこうと 長い間売っていなかったのですが (古い株は20年以上保有) 毎年100株ずつ売っても 生きている間に全部売り切れない と気づいてしまって 上がっている時は積極的に 売るようにしています 大統領選が影響しているのか 銃撃事件の後から株価が下がり始め 週末のバイデンさん撤退のニュース後の 月曜日は
EMOasisというEM向けのイベントで、 ビジネスインパクトを最大化するためにEMが磨くとよいスキルは「翻訳」 そのためには「言語化筋」を鍛えるべし というような話をしました。ただ、「言語化筋」はマネージャーに限らずみんなの役に立つものなんじゃないかと思っている今日このごろでして、補足のようなエントリを書くことにしてみました。 「言語化筋」が大事なワケ私たちは日頃から言語を介してコミュニケーションしているので、自分のこと、周りのことをなんとな〜くわかった気になっているものです。でも改めて、例えば以下のような質問を受けたとき、サラッと答えられる人はそう多くないのかも、とも思います。 今の仕事に満足していますか？それはなぜ？ 今の仕事をもっとよいものにするために、自分やチームにとって必要なインプットやアクションは？ あなたのプロダクトを利用する人はどんな人で、どんなところに特に魅力を感じてく
ショート 〜 筋水のススメ - 小５松江塾サバブリガー【竜宮県会議員鯖水産課】 さば、こころのおもむくままに
筋水 あまり聞き慣れない言葉だが トレーニングとかダイエット等で 水分補給の重要性を示した言葉だろうか？ カラダを磨き上げるには、 適度な運動とそのやり方、 食事内容だったり色々あるが 水分も大事な構成のひとつだろう そう、 あれはまだサバが小学生高学年くらいの時、 夏休み明けの 今ほどじゃないけど暑さが残る９月のこと いつも通りに廊下を雑巾掛けしてたんだ 廊下の壁には夏休みの課題の標語ポスターが ずらりと並んでいた その中のある一枚がサバの目を釘付けにした 筋水！！ 蛇口に水がポタポタ垂れる様子を書いた絵の上に 大きな見出し文字で、筋水！！ きっと節水を書き間違えたのだろう 冒頭と大きく結論が変わってしまったが それくらいがちょうどいい！！ ランキング参加中楽ろぐ
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バイデン氏、大統領選撤退「真剣に検討」 時間の問題か＝関係筋
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