糖質制限ダイエット 体脂肪率との闘い - 育児猫の育児日記
絶賛糖質制限ダイエット中です これまでのダイエット遍歴 実は体脂肪率がやばいんです。 現在の体重と体脂肪率 糖質制限ダイエットでの目標は体脂肪率を減らすこと 最後に 絶賛糖質制限ダイエット中です 育児猫は今年２０２１年６月から糖質制限ダイエット中であります。 ブログを書き始めた９月の初めころは停滞期でもあったので、しばらくブログには書かないでおく予定でした。 でもこの一週間で体重が落ち始め、ダイエットがうまくいってる実感がやっと出てきたので記録したいと思います。 これまでのダイエット遍歴 育児猫ダイエットの歴史 ここで簡単に今までの育児猫のダイエット遍歴を書きたいと思います。 ちなみに育児猫の身長は１７０㎝。 女性としては高めですね。 身長高くても、あんまりいいことないです。 身長が１７０ｃｍになった中学一年生 体重３８㎏。ガリガリ。食べても食べても縦に伸びる。 身長が止まったら肉が付き始
無題ドキュメント
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『糖質制限・運動なしダイエット』普段通りでたった1ヶ月で4キロ痩せる方法--モチベーション維持でお腹を凹ませる！【ブログ雑記】 - デザインしない暮らし。
こんにちは、オムニデザインです。 実は1ヶ月ほど前からダイエットをしていました。 そして結果的にたった1ヶ月で4キロ痩せました！ でも、特別な運動を続けたりだとか、糖質制限だとか、マニュアル通りのことをやってきたわけではありません。 実は超簡単に体重を落とす方法があったんです！今回はその実体験とともに紹介していきたいと思います。 体重やウエストを定期的に測る 全身鏡で毎日自分の体を見る 食生活などの習慣を少し改める ダイエットは人それぞれ、必要以上に形式に頼らない 合わせて読みたいダイエットの記事 体重やウエストを定期的に測る まず一つは体重を体重計で定期的に測ることです。ダイエットを始めるまで僕の部屋に体重計はありませんでしたし、体重を測ることがあまりありませんでした。 そのため、自分が比較的痩せていたころの体重を鵜呑みにし、そこまで体重が増えている自覚がありませんでした。 実際の体重の
塩こうじ漬けした鶏胸肉におからパウダー＋片栗粉で揚げて油淋鶏に。 鶏胸肉は皮をとって塩こうじ漬けに。 油淋鶏のタレは新玉ねぎでさっぱり。 唐揚げの衣はおからパウダー入れて食物繊維を強化。 2020年は新玉ねぎが異常に安かったです。夏の今は長梅雨とコロナの影響なのか野菜高めですよね。そんな時はこれ。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 おからパウダー油淋鶏の簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について おからパウダー油淋鶏の実食レビュー おからパウダー油淋鶏を作る前に 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？ まずは無料ダウンロードから
糖質制限ダイエットに成功した人が陥るリバウンドの落とし穴
同志社女子大学管理栄養士専攻卒業後、高齢者施設に勤務し、利用者の食事管理を行う。その後ダイエットサプリメント会社の立ち上げに関わり、自身の13kgのダイエット成功経験をいかして「食べてキレイに痩せる」ダイエットメソッドを確立。その後、独立しヘルスケア関連を中心にレシピ監修や商品開発、講演や執筆活動、テレビなどのメディア出演などを精力的に務めるほか、個人への食事サポートも行い、ダイエットなどに悩む方への個々の生活習慣に合わせた的確な指導に定評がある。食事アドバイスサポート実績は延べ1万人に及ぶ。2014年一般社団法人NS Labo（栄養サポート研究所）を設立し、栄養士、管理栄養士をサービスパートナーとして、健康事業のサポートとヘルスケア分野で活躍できる人材育成を行っている。著書に『朝だから効く！ダイエットジュース』（池田書店）がある。 ストレスフリーな食事健康術 岡田明子 健康になるためには
久しぶりにジムに行った。 今年はダイエットの年と決めた。もう何度となく宣言したり誓ったりしているが「もう体重的にも限界だ」と感じると、またダイエットするぞとなる。本当に数年おきにダイエットするぞ！と叫んでいる感じである。ただ、一応少しだけ体重が減って、またリバウンドして、またダイエット宣言の繰り返しであり、もう何回目か分からない。基本的に一生ダイエットを繰り返していく人生なのだと思うことにしている。 という事で、今回は「何ダイエット」をするかが問題である。いや、さすがに何度もダイエットしているので「食事」が9割、いやほぼ9割9分という事は理解している。あとは「運動」「休養（睡眠）」なのかな…と、ここから急に自信が無くなってくるが、運動にはあまり期待せず、ジムは楽しいから行くのだ。 このジムはバイクエクササイズ専用のジムであり、この日は最大心拍数が172bpmまで上昇してしまい、逆にカラダに
わかめマシマシ!?セブン＆アイ限定「わかめラーメン わかめ7倍＆コーン11倍」ファン待望 “わかめ7倍” わかめラーメンが今年も登場!!
どうも、taka :aです。 本日の一杯は、2020年9月8日（火）新発売のカップ麺、エースコック「わかめラーメン 麺大盛りでわかめ7倍＆コーン11倍」の実食レビューです。 海藻の暴挙、再び‥‥セブン＆アイ限定 “わかめ7倍＋コーン11倍” わかめラーメン再降臨!! 実際に食べてみた感想と経験に基づいて評価し、カップ麺としての総合力を判定します。よろしければ、最後までお付き合いください。 わかめラーメン わかめ7倍＆コーン11倍 わかめラーメンとは、1983年（昭和58年）6月に誕生したエースコックのロングセラーブランドで、当時のマーケティング部に与えられた “業績を牽引（けんいん）する力強いヒット商品を作る” という命題のもと発足。翌1984年（昭和59年）放送のテレビCMにて、石立鉄男さんの名台詞 “お前はどこのわかめじゃ？” とともにブレイクしました。 今回の新商品「わかめラーメン
ダイエットあんこ＋水をレンジで熱々にするだけ簡単おしるこ。 あんこは砂糖不使用でも作れるダイエットあんこ。 たっぷり作って作り置きあんこあると、いつでも美味しいヘルシーお汁粉が楽しめます。 お餅も入れたい場合はおからパウダーでお団子作ってもヘルシーで美味しい。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ダイエットあんこdeヘルシーお汁粉の簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について ダイエットあんこdeヘルシーお汁粉の実食レビュー ダイエットあんこdeヘルシーお汁粉を作る前に 10分以内で作れるインスタントなダイエットこしあんもおすすめ エリスリトールのメリット・デメリット 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエッ
Q. メニューは選ぶことができますか？ 60種類以上の食事・スイーツの中から、メニューを配送ごとにお選びいただけます。 Q. 毎週いつ頃nosh(ナッシュ)が届くことになりますか？ 基本的には、毎週同じ曜日・時間にお届けいたします。なお、お届け曜日・日時の基本設定は「ログイン＞お届け設定」より簡単に変更することができます。変更される場合は、設定を反映したい次回お届け予定日の「4日～5日前まで」にお願いします。
好きだった俳優の名前が思い出せない!?「アレアレ症候群」と認知症の関係とは【糖質の過剰摂取にご注意！】 | カラダチャンネル
カラダチャンネル > BEAUTY&HEALTH > 好きだった俳優の名前が思い出せない!?「アレアレ症候群」と認知症の関係とは【糖質の過剰摂取にご注意！】 人の名前が思い出せない、好きだった俳優や女優の名前が出てこない、とっさに漢字が思い出せないなど、「イメージは頭の中に浮かぶのに、該当する言葉が出てこない」という経験がある人は多いのではないでしょうか。 「アレアレ症候群」とは、「あれあれ、あれって何だっけ？」「あれあれ、あれ……誰だっけ？」「あれあれ、あそこどこだっけ？」などと言ってしまうことから名づけられたもの。 ・好きだった俳優の名前や映画のタイトルが思い出せない ・大事な会議や商談の場で、取引先の担当者の名前が出てこない ・昨日食べた昼食がなんだったか思い出せない ・自宅から外出した後に、部屋の電気を消したかどうか思い出せない こんな症状に思いあたることがあったら、それはきっと「
肥満や過体重の2型糖尿病患者は、体重をコントロールすることで、「糖尿病が治った状態」を維持できる可能性がある。専門家は無理のない減量を勧めている。 「肥満や過体重のある糖尿病患者は、体重を5%以上減らせば“糖尿病が治ったのに近い状態”を維持できることが多いのです。ただし、いったん体重を減らしても、元の状態にリバウンドしてしまう人も少なくありません。適正な体重をずっと守る必要があります」と、ニューキャッスル大学のロイ テイラー教授は説明する。 英国のニューキャッスル大学が行った研究に、11人の体格指数(BMI)が30を超える肥満の2型糖尿病患者が参加した。参加者は3ヵ月で15kgの減量を達成した。6ヵ月後に体重は平均して6kg戻っていたが、多くの患者は減量後にHbA1c6%未満を維持できるようになり、飲み薬の種類と量を減らすことができた。 別の研究では、糖尿病を発症して4年以上たつ人でも体重
キレキレな頭を取り戻せる…認知症予防医が実践する｢頭が良くなる食事プログラム｣の最重要食材とは あなたはパンやご飯を食べ過ぎていないか
炭水化物を食べ過ぎるとどうなるか 食生活の方針として、糖質（炭水化物）を取る量を抑える糖質制限を行い、糖質を多く含むパンやご飯の量を減らしましょう。糖質過多な食生活は、脳とカラダの老化を促進してしまうからです。 必要以上の糖質を摂取すると、血液中の糖質はエネルギーとして消費しきれなくなり、中性脂肪や「AGEs」に変化します。AGEsとは終末糖化産物とも言われ、タンパク質と糖質が結びついて「糖化」したもの。糖化やAGEsの蓄積は、カラダの「コゲ」にもたとえられ、老化の原因になります。 「糖化」は、「酸化」と「炎症」と合わせて、ヒトの老化の三大要因と呼ばれます。血管の中でAGEsができると、動脈硬化を引き起こし、血流を悪化させます。その結果、脳やカラダの機能を低下させます。 麺類やパンは「グルコーススパイク」を起こす よく「ヒトは血管とともに老いる」と言われますが、血管がボロボロになることは老
先週の金スマで「番組史上最も楽して痩せる食事術!」というのをやってまして、ダイヤモンドでも記事になってました。 金スマで話題沸騰！医者も実践する1日2食の「半日断食」で健康的に誰でもマイナス3kg 日本でたぶん一番糖質制限で有名なお医者さん 糖質制限は筋トレやってる人はみんな知ってる。かつては減量と言えばカロリー計算だったが、タニタ食堂のようなカロリーを消費カロリー以下にする方法だと確かに数学的には体重は減るが、肉類などのタンパク質が圧倒的に足りなくなってしまう。 タイトルが100%釣りがお家芸のプレジデントだが内容は最新のもの 「筋トレ後にステーキ」は大間違いな理由必要なタンパク質には全く足りない の表を見ていただくと一目瞭然。若者より高齢者のほうがトレーニングあとにタンパク質をずっと多く摂る必要がある。これは１日分ではなくてトレーニングあとです。１日だとどうなるかというと・・・・ 体重
隠れ「糖分過多」を防ぐ5つの方法、健康意識が高い人も要注意！
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） 仕事脳で考える食生活改善 仕事をしていると、自然と、「あ、こっちのやり方の方が効率良いし、しっくりくるな」と思う場
※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 限界まで糖質制限した人間の末路を捉えた1枚の写真が、見た人にさまざまな感情を抱かせています。なんて恐ろしいほどの反動……！ うおおおお……！ この写真を投稿したのは、バラシ屋トシヤさん（＠B_toshiya）。そこに写っていたのは、プレートの上で焼かれた大量の肉と米と麺。圧倒的茶色の肉と炭水化物です。まさに本能が求めるうまいものたち、悪魔的メニュー……！ 焼かれている具体的なメニューは、「ジョイフルの冷凍ハンバーグ」「から好の唐揚げ」「ブルダック」「ブルダックのクリームカルボ」「本格炒めチャーハン」だそうです。 さらに写真はもう一枚投稿されており、こちらにはプリンやシュークリームなど甘味5袋が写っています。これらの写真の投稿には、「記憶がありません…」「今はもう…後悔しかありません…」のコメントが添えらえています。気持ちが分かり過ぎ
運動をすると脳のインスリン抵抗性が改善 糖尿病や肥満の人で効果 | ニュース | 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会
ドイツのテュービンゲン大学の研究で、肥満や過体重のある人が運動を続けると、脳機能を向上できることが明らかになった。そうした人は脳内でインスリン抵抗性が起こりがちだが、運動により改善できるという。 「運動による脳機能の改善のメカニズムを解明できたことは重要です。運動は、ドーパミンが関連する脳領域で、インスリン感受性の増加されます。さらには、気分障害や認知能力の改善にもつながります。運動療法は2型糖尿病を改善するために必須ですが、脳の健康にとってもなくてはならないものです」と、テュービンゲン大学医療心理学・行動神経学研究所の神経内科医であるステファニー クルマン氏は言う。 研究チームは、インスリン抵抗性がみられる、体格指数(BMI)の平均が31の過体重あるいは肥満の成人22人を対象に、ウォーキングやサイクリングなどの運動に8週間取り組んでもらった。 参加者の脳のインスリン感受性を調べるために、
前回からの記事の続きです。 www.nikirism.com 本記事では、実際に僕が約2週間行なった食事を例として紹介します。 ケトジェニックダイエットを始めようと思っている方の参考になればと思います。 僕のケトジェニックダイエット初日の食事例 僕のケトジェニックダイエット4日目〜最終日までの食事例 僕のケトジェニックダイエット初日の食事例 ・8時 MCTオイル7g＋コーヒー、牛肩ロース100g、クルミ10g ・12時 全卵4個 ・12~16時 MCTオイル7g＋コーヒーを少しずつ飲む ・16時 クリームチーズ50g、牛肩ロース ・20時 鮭200g、クルミ20g 総カロリー 1636kcal タンパク質116g、炭水化物4g（糖質ほぼ0g）、脂質122g P:F:C=29%:70%:1% 意識したこと ・ケトジェニックダイエット初日は、とにかく早くケトーシスに入ることです。 そのため、野
おからパウダー活用して美味しくヘルシーに痩せて食費コストダウン。 おからパウダー カテゴリーの記事一覧 からおからパウダーを活用した人気の節約自炊レシピをまとめました。 おからパウダーはスイーツだけじゃなくお好み焼きやカレーにも使える。 おからパウダー選びで美味しさも激変。 おからパウダーダイエットの落とし穴は飽きること。飽きない豊富なレパートリーを大開放。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 大好評の無料ダウンロードはこちらからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 おからの日は4月8日？ おからの日とは おからパウダー人気レシピまとめ 痩せる【1枚84円】長芋＋おからパ
鶏もも肉一枚まるごと焼いてタレで煮からめる簡単でヘルシーな焼き鳥（タレ）。 タレは酒、醤油、エリスリトールで作れば砂糖・みりん不使用で甘辛く。 鶏もも肉の皮目をしっかり香ばしく焼いて鶏の旨味をタレにもうつして煮からめると美味しい。 ご飯だけじゃなくパン、冷めても美味しいのでお弁当や＋マヨでサンドイッチにもおすすめ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 カロリーダウン鶏もも焼鳥（タレ）の簡単レシピ 材料 作り方 作り置き・冷凍保存について カロリーダウン鶏もも焼鳥（タレ）の実食レビュー カロリーダウン鶏もも焼鳥（タレ）を作る前に エリスリトールのメリット・デメリット 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出まし
【知らないと損します】筋トレ後にはプロテインを飲んで効果を最大化させよう【ヒント：たんぱく質】 - 【役に立つブログ】PandaBlog
筋トレあとにはプロテインを飲もう 2019年9月25日に記事を執筆しました。 「筋トレの効果を最大化させたい！」、「もっとカラダを大きくさせたい！」、「カラダを絞っていきたい！」と思っているけれど、プロテインの種類が多くて何をどう選べば良いか分からない…。そんなお悩みに対して情報を発信していきます！ 筋トレの効果を最大化させるには、正しい栄養補給と休みをとることが大切です。 本記事では、以下のような内容を発信していきます。 プロテインを飲む理由 どのプロテインを飲むのが一番コスパが良い？ 筋トレ初心者にオススメのプロテインを知りたい 先に結論をお伝えすると、筋トレ初心者の場合は、「たんぱく質」が多く含まれているプロテインを飲むと筋トレの効果を最大化させることが可能となります！ 後筋トレが終わったときにだけ身体のメンテナンスをするのは、効率がよくないです。 トレーニング中から、少しずつ栄養補
糖質が少ない果物は？【食物繊維も多い低糖質な果物】
ダイエット中に食べたい果物は糖質が少ないもの、食物繊維が多く含まれるもの、水分量が多いものがおすすめです。 なぜなら果物はお菓子やデザートと違い、ビタミンやミネラル、食物繊維、水分が摂れるヘルシーさが魅力。 また、食べ過ぎなければ健康管理に欠かせない栄養や素早くエネルギーになる糖質を持つ食材です。 そのためダイエット中の間食や甘いものを食べたくなった時におすすめされていますよね。 ただし、果物には果糖（フルクトース）という単糖に分類される糖質が含まれているため、糖質制限だけでなく、血糖値管理が必要な方にとっては健康だからと言っても、糖質が多い果物を食べ過ぎるのは注意が必要です。
【うつ消しごはん】口コミ・レビュー 栄養療法でうつぬけ効果はある？ 鬱病の治し方 - 続かわねこ作成日誌
すっかり、ご無沙汰してしまいました。 昨年の５月頃からうつ病になってしまい、ずっと治療をしていました。 最近になりようやく体調が回復してきましたので、治療を経過をまとめてみました。 私のうつ病の症状 うつ病の症状には個人差があると思いますが、私のうつ病の症状はこんな感じでした。 めまい 立ち眩み のどのつかえ 食欲不振 涙が出る 不安感 気分の落ち込み 意欲の低下、何もする気が起きない 人生に悲観的になり、死にたいと思う 過眠 喜怒哀楽が無くなる 引きこもり状態になる 『うつ消しごはん』と出会う そんな中、たまたま本屋で『うつ消しごはん』という本に出会いました。早速購入して読んでみると、幸運にも『うつ消しごはん』の著者である精神科医の藤川徳美先生の病院が同じ市内にあるとわかり、早速電話予約しました。予約が取れたのは一か月後でした。病院に行くまでの一か月間は、『うつ消しごはん』の内容を出来る
糖質制限をしている方、ダイエットをしている方、低糖質食志向の方におすすめの、国産の小麦ふすま粉とおいしい水を使った 低糖質パン を紹介します。 食べごたえはあるのにダイエット中の方でもカロリーを気にしないでおいしく食べられる、健康にも美容にもおすすめのパンです。 低糖質ふすま粉パンについて パン作りに使われる小麦粉は、通常、小麦の胚乳という部分を使って作られていますが、この低糖質ふすま粉パンに使われているのは、胚乳ではなく小麦の表皮を使って製粉された「小麦ふすま」です。ふすま粉にはカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれていて、食物繊維も豊富です。 こちらの低糖質ふすま粉パンには、九州・熊本産の小麦が使用されているのですが、この小麦ふすま粉を香ばしく焙煎することで臭みがなくなり、口あたりよく仕上がっています。 低糖質パン この低糖質ふすま粉パンを作っているのは、
診療科目 診療科目ガイド お勧めコンテンツ 気になる症状は何ですか？今、注目の疾患当院の診療科目 診療科目紹介診療科目 – 目次消化器内科 消化器内科とは 消化器内科 – 目次消化器内科とは消化器疾患と症候 腹痛急性腹症虫垂炎の痛み悪心・嘔吐胸焼け・げっぷ便秘食道 胃食道逆流症食道がんを防ぐ胃 ヘリコバクター・ピロリ胃がんを防ぐ（その1）胃がんを防ぐ（その2）小腸・大腸 大腸がん検診感染性腸炎 食中毒と感染性胃腸炎カンピロバクター腸炎サルモネラ腸炎病原性大腸菌腸炎エルシニア腸炎腸炎ビブリオ腸炎黄色ブドウ球菌腸炎ウェルシュ菌腸炎ボツリヌス症セレウス菌腸炎ノロウイルス腸炎ロタウイルス腸炎アニサキス症内科 内科とは 内科 – 目次内科とは頭痛 危険な頭痛(二次性頭痛)いつもの頭痛（一次性頭痛）片頭痛薬剤の使用過多による頭痛緊張性頭痛群発頭痛めまい 危険なめまいよくあるめまい良性発作性頭位めまい症
体内では、血液にのってブドウ糖が全身をめぐり、全身の細胞に取り込まれ、エネルギー源として使われています。血液中のブドウ糖は、食事をすると増えますが、その多くはすい臓から分泌されるインスリンというホルモンの働きによって肝臓・筋肉・脂肪組織に蓄えられます。その結果、血液中のブドウ糖が減ります。 ところが、インスリンの仕組みがうまく働かないために、ブドウ糖が肝臓などに取り込まれず、血液中に増えてしまうことがあります。このような原因で慢性的に「血糖値が高い」状態を糖尿病といいます。血糖値が高い状態が続くと、ブドウ糖が全身の血管を傷つけてしまいます。 細胞にブドウ糖を取り込むインスリンの仕組みがうまく働かなくなる原因は2つあります。 1つはインスリンの効きが悪くなることで、これをインスリン抵抗性といいます。多くの場合、肥満がその要因です。肥満になると、インスリンが多く分泌されても、脂肪組織から出る悪
こんにちは！ さて、実用的で洗練されている商品を取り扱う無印良品。 食品のクオリティーも高く、人気のアイテムを多く取りそろえます。。。 しかし今までは糖質オフの商品はありませんでした。無印が好きなので定期的に行っていましたが、その度にお菓子コーナーなどを物色してみてもやはり甘い物は高糖質（あたりまえ！）。 もちろんオツマミ系やチーズ系のお菓子は低糖質なものはありますが、敢えて糖質オフにしている商品はありませんでした。 そんな中！ついに無印良品からと「糖質１０ｇ以下」シリーズが販売されました！ (∩´∀｀)∩ﾜｲﾜｲ 肥満の原因の一つである糖質の摂り過ぎを見直すべく、間食に最適な糖質１０ｇ以下のお菓子等を開発したそうです。 糖質10ｇ以下のお菓子 通販 | 無印良品 この青いラベルのものは全て糖質１０ｇ以下。 何ていうか、数点ずつ発売するのではなく、一気にこれだけの種類をバババーーっと販売し
【アレアレ症候群】もの忘れが多い人、メタボな人は認知症になりやすい!? 「ボケないための食事術」とは | カラダチャンネル
・好きだった俳優の名前や映画のタイトルが思い出せない ・大事な会議や商談の場で、取引先の担当者の名前が出てこない ・昨日食べた昼食がなんだったか思い出せない ・自宅から外出した直後に、部屋の電気を消したかどうか思い出せない こうした「イメージは頭の中に浮かぶのに、該当する言葉が出てこない」症状に思いあたることがあったら、それはもしかしたら「アレアレ症候群」の典型的な症状かもしれません。 そしてこのアレアレ症候群は、放置すると軽度認知症（MCI）や認知症になるリスクもあると言われています。 治療が困難と言われる認知症。そうなってしまう前に、まずは日々の食生活や生活習慣から――というのはわかっているが、なかなか難しいのも現実。 今回は前編に引き続き、糖質制限食の第一人者である医師・江部康二先生にインタビューしました。 アレアレ症候群や認知症予防の観点からお話をお聞き、より良い日々の食生活ににつ
ダイエットのために、なるべく白米を食べないようにしている。なんて人もいるのでは。とはいえそこは日本人。時にはホカホカのごはんをお茶碗一杯食べたくなるもの。 そんな人の強い味方となってくれるのが、アイリスオーヤマの「ヘルシーサポート炊飯器 5.5 合」（1万6800円／税別）。その名の通り健康志向の人や、ダイエット中の人の食生活をサポートしてくれる炊飯器です。“低糖質メニュー”では、お米に水分を多く含ませて炊き上げることで、通常炊飯のご飯よりも糖質を大幅にカットできます。 【次ページ】糖質は最大約20％カット▶ 12
血糖値やHbA1cを下げるには内臓脂肪がカギ 〜 インスリン作用不足を改善するために 〜 | 【辻堂駅 徒歩4分】辻堂金沢内科クリニック
糖尿病というと、太った人がかかる病気と思われる方が多いかもしれません。しかし、近年は内臓の周囲に脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」の糖尿病の割合が上昇しており、見た目はそれほど太っていなくても糖尿病を発症する人が増えています。厚生労働省の調査では、糖尿病有病率が年々増加している一方で、1日の総エネルギー摂取量の減少・動物性脂質摂取の増加がみられることが分かっています。元来、日本人は欧米人と比べると血糖値を下げる唯一のホルモンである「インスリン」の分泌能が低い人種です。そのため、高脂肪食の摂りすぎや運動不足などが原因で内臓脂肪が蓄積しインスリン抵抗性が増加すると、それに見合う量のインスリンが分泌できず、軽度の肥満でも糖尿病を発症します。 【 日本人と欧米人のインスリン抵抗性と分泌能の比較 】 日本人のインスリン分泌能は欧米人の約半分であり、インスリン抵抗性が増加してもそれに見合う量のインスリンが
めっちゃオススメな食べ方♡鯖水煮缶とアボカドの激ウマおつまみ
鯖水煮缶の水気をよくきって、ボウルのなかで潰して細かくする。 A ごま油小さじ1、昆布茶小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/2、レモン汁小さじ1/2を混ぜ合わせる。
「天下糖一プロジェクト」 堂々と大ウソ！時代に逆行過ぎる！
北海道在住の方は見たことがあるかもしれませんが、最近非常に怪しいテレビのCMを見かけました。俳優を使ったCMだったのですが、その名も「天下糖一プロジェクト」 「国内の原料生産者や製造業者の支援と生産量減少を防止するため、砂糖に関する正しい知識を発信し、砂糖の消費拡大･イメージアップに取り組むプロジェクトです。」 これを発信しているのは、JA北海道です。このまずは下の動画を見てください。 この他にも北海道日本ハムファイターズやレバンガ北海道の選手を使った動画を配信して砂糖のPRしています。 世に流布している間違った噂として、3つのことが掲げてあります。一つ目は「砂糖を食べると太る」というのが間違っているというのです。 「砂糖はご飯やパンと同じ炭水化物で、エネルギーは1gあたり約4kcal。他の食品と比べて、特別高カロリーというわけではありません。体重の増加は、摂取エネルギーが消費エネルギーを
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