デスクワーカーなら知っておきたい「大腰筋」の話。インナーマッスルにアプローチするエクササイズ | カラダチャンネル
先日、 suzume (id:suzumesuzume)さんの ブログで こちらを 拝見し・・・ ↓ ↓ ↓ www.suzumeneko1.com 我が家にも 完全 お蔵入りとなった 「キャッチミー・イフ・ユー・キャン」が 戸棚に しまってあり 「お！！これは新たな活路っ！！」 と、 ぜひとも 試そうと 思っているのですが 肝心の クラフト紙が なっかなか 手に入りませんー （>_<） 主な入手先・・・ダンボールの中 （届いた荷物の緩衝材） なのですが・・・ 長ーーーいのにゃ はい・・・ 帯の様に 長ーい クラフト紙、 これじゃ キャッチミーには かぶせられませんねー (´・ω・`) うーん なみなみ 遊びは どうですか？ えー ビミョー・・・ にゃんか テンション 上がらにゃい・・・ 仕方ないので くるんで みました これは なかなかにゃ！ おぉ！ 気に入って いただけましたか？ じゃ
●32● ●作ります● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はもう、退屈しちゃうけれど「メンズ弁当」紹介でーす。変わり映えしないお弁当ですけど、毎回紹介してます。明日七夕だからって、明日はちらし寿司弁当なんて作れませんよぉ〜（笑）いっつも通りの弁当です。でも、なにかいいこと有ればいいなぁ～。 ●本日のお弁当 定番の鶏肉と厚焼き玉子です。 トマト真ん中に入れてグリルパンしてみましたぁー。切り干し大根のサラダと昆布の佃煮ですねぇ〜。 安心して作れるお弁当です。 お弁当作るようになって、朝が有効に使える様になりました。 ●ある日の朝ごはん ある日、奥さんが本当に食欲ないから…とか言って少なめにした時の朝ごはんです。 これでちょうど良いみたいです。 あらら…なんだか食欲無いとか言われると心配になります。 まぁ~いつも少し多すぎるのかもうですねぇ。 ●ネギ入り ネギが余ってたので、ネギ入れ
●母の料理● ●60● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は母の料理の紹介です。 ●茶碗蒸し 母は本当に良く作ってくれます。 上にたっぷりほうれん草を乗せる感じです。 いつも、一人2つ作ってくれます。 茶碗蒸しを作れる様になりたいとか思って…作った事ない僕です。 ●あっさり唐揚げ 母:「塩味付けてあるからそのまま食べてや」 僕:「ケチャップとかかけたくなるわぁ〜」 母:「だ、か、ら！そのまま食べてって言ってるやないのぉ〜」 僕:「そのまま食べてやぁ〜って言ってくれ無かったらの話しやん」 母:「ちゃんと味をみてからプラスせなあかんよ」 僕:「そ、そやねんけど…ついつい味を確かめずにかけてまうわ」 母:「そう言うのホンマ良く無いわぁ〜！」 僕:（味を確かめてから調味料プラスって思ってるんだよぉ〜） ●姉が届けてくれたお寿司 月に1度は母の様子を見に来てくれます。 そして、必ず何か届
●週末ですから● ●鉄板焼き● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は週末だから気が大きくなって、鉄板焼きをしようなんて思いました。僕が担当する木曜日のディナーは自由に作りたいものを作ってます。 木曜日は半日出勤なので、たまに早く帰れた時は作ります。 ※まぁ…大したもの作れませんけどね。鉄板で肉を焼くくらい出来ます！ ●鉄板準備 ファイヤタブレットを会計ソフトフリーに加入したらプレゼントしてくれました。 そんな頂いたタブレットで写真を撮りました。 その後の加工は色んな機能が付いててやり易い！ でも、画像はあんまり良く無い感じです。 ●塩andワサビ 今日はこんな感じで用意しました。 塩とワサビで食べたい今日この頃です。 ●野菜焼き まずは野菜たべまーす。 長芋、にんじん、キャベツ、万願寺、ピーマン、ウィンナーです。 子供はウィンナーしか食べませんけど、やっぱり最初は野菜食べなく
今日も順調に老いています - ママンの書斎から
前回、地震だー雨だー雪だー、で、いい加減、嫌になるわ、というようなことを書きました。 www.mamannoshosai.com そしたら、その翌日は、ぽかぽか陽気になりました。 いくら春は三寒四温だと言っても、こういう寒暖の激しさは、日々順調に老いているママンの体に、大きなダメージを与えます。老化も加速するというものです。 むせやすい 目がかすむ 左脚が鬼門 胸焼け 声も歳をとる むせやすい やや傾き気味のママン城において順調なのは、もはや「ママンの老い」だけなのではないかと思われます。 順調なのは、城の財政でもなく、子の進路でもなく、プリンセスの老いだけであるという、由々しき事態です。 まずですね、最近、認めざるを得なくなったこととして、むせやすいというものがあります。 これ、嚥下障害ってやつですかね？ お茶を飲んじゃぁむせ、お味噌汁を飲んじゃぁむせています。 炭酸のひと口目は、まず間
●いろいろ● ●食べよう● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「食べたい時に食べよう」ってタイトルにしましたぁー。 食べたいものって沢山あるのに、いざ「何食べたい？」って聞かれると上手く言えなかったります。でも、写真とか観たら「これ食べたかったんだよぉ～」って思ったりします。 ●ふるさと納税 さとふる納税が届きました。 北海道のサーモンです。 やっぱりサーモンは嬉しいですね。 ●サーモン 最初は解凍して生で食べまーす。 サーモンはやっぱり美味しいですね。 しっかり凍らせて、寄生虫を除去しなくちゃです。 川の魚は怖いですからね。 ※家庭用の冷凍庫ではダメですけど…。 ●クリームシチューライス クリームシチューの次の日は、こんな感じでライスとして食べます。 昔はしませんでしたが、今はご飯にかけたりしますねぇー。 ●焼きそば 焼きそば「どーん」 週末の定番なので、今回は控えめに載せ
●液晶交換● ★交換はこんな感じ ノートパソコンを修理してみます。 DARUKORO 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は久しぶりにパソコンを修理したいと思います。ノートパソコンの液晶パネルの交換をしたいと思います（出来るのだろうか？） 頑張ってやってみます。 そして、久しぶりに描いたコメ絵の紹介もしようと思います。 よろしくお願いします。 ●液晶パネル ネットで購入しました。9千円くらいです。 知人が液晶が割れたPCを捨てると言うのです。 「直せば？」って言ったら、新しいの買った方が安いって言うんです。 （そんな事無い筈ですが....） 何でも修理が高いのは、工賃が掛かるからだと思います。 ●取り外し ノートは取り外しが面倒なんです。 画面の枠を取り外すのに時間が必要です。 硬い（笑）そして力で外そうとするとプラスチックが割れそうなんです。 ●割れた液晶パネル 見た目は分か
スポーツの秋とレベル上げの話 - ほうれい線上のアリア
最近ブログも書かないで何をしていたのかというと 毎日運動をしている。 ブログ上でも何回か書いたことがあるが、 ここ一年くらいでとにかく体力が落ちてきて 生活に支障をきたしているというか、 将来に不安を感じるというか、 何もかもが思うようにこなせず、 生活の質も自己肯定感も下がっているというか・・ とにかく毎日が不本意だった。 ↓こんな記事を書いたこともあった 私の老化による体力低下もあるし、 子供が大きくなってきて 親としての役割や大変さの性質が変わってきていることもあるのかもしれない。 多分そのどちらもが負担となり相乗効果で、 私的にはここ数年は子どもが小さかったときより消耗している。 まだ中1だからいいけど、先を考えると恐ろしい。 朝お弁当を作り、子ども達を送り出して 仕事と最低限の家事をこなして、 夜は思春期の息子にどうでもいい反抗されたりしながら 子どもの勉強をみたりして。 ひとと
●台湾らーめん● ●ピリ辛● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は家から一番近いらーめん屋さんへ行こうと思います。 ●マルショウ ここが一番近いらーめん屋さん 以前は「一風堂」でしたが、現在はマルショウになってます。 国道沿いで、駐車場が広いから入りやすいのですが…。お店は何回か変わってますね。 ●瓶ビール 店内に入って「ビーン」と来たので、瓶ビールを注文しました。（あ、ここは食券でしたぁ〜550円のボタン押しました） 瓶ビール飲みながら、何を待ってると思いますか？ そう、想像通りのアレです！ ●唐揚げ ビールには唐揚げですよね。 ここの唐揚げ好きです！ 柔らかくてジューシーです。 ●台湾らーめん 台湾らーめん到着しました。 下の紙にはまぜそばの食べ方が書いて有ります。 でも、今回はませそばではないので割愛します。 ミンチ肉たっぷりですね。 そして、アナアナのレンゲも有ります。
先月のこと。 窓周りの掃除をするために脚立をつかって作業していたら バランスを崩して尻もちをつきました。 痛～い(>_<) 脚立をつかうときは充分な注意が必要ですね。 尻もちをつきました 骨折に注意 転倒したときの状況 窓周りの掃除中 低い位置だったのが幸い 腰にも響きました 湿布を貼って様子を見ました 落ち着いてから行動 座ると痛い アザになってたわ 怠くなってきました 徐々に回復していきました 翌日（木） 2日後（金） 3日後（土） 4日後（日） 脚立をつかうときは充分に注意を おまけ・クリスマスツリー おわりに 尻もちをつきました 骨折に注意 尻もちで骨折してしまう人もいるそうです。 尾てい骨や大腿骨、圧迫骨折などいろいろあるみたい。 わたしみたいな50代女性ですと 骨が脆くなっている場合もあるので要注意です。 痛みがどんどん強くなるとか、いつまでも痛みがひかないとか 熱とか痺れとか
●変わらない● ●だけどいい● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は週末朝ごはんをお届けします。 まぁ…週末しか料理しないので、なかなか上手くならないのですけどねぇ。 ●僕の朝ごはん 豚肉の上に卵、ソーセージ、ご飯の上にナスの味噌炒めを乗せてます。 乗っけてグリルに入れたら出来上がりです。 とってもスピーディーな朝ごはんです。 ●お皿の場合 お皿に盛り付けた場合はこんな感じですね。 「ごちゃごちゃした朝ごはん」は嫌みたいなので、ちゃんと奥さん用のはセットしてます。 ちょっと量が多いな〜んて言われることもありますが、量を減らすのってなかなか上手く出来ません（苦笑） ●週末の朝ごはん はい！こんな感じで出来上がりました。 常備菜などをプラスして完成です。 添えれるときは沢庵とか梅干しをちょっとだけ…。少しお漬け物が有ると、週末の朝ごはん感が出る様な気がしています。 ●お昼はこんな感
●インスタグラム● ●五志● 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回はインスタグラムの骸骨くんが登場したいって言うので、お頼みしました。 あるブログの記事がきっかけで、このインスタグラムの動画を作ってみました。 ●怒（肝） 家族で生活していると、最近奥さんが怒りっぽいなぁ〜なんて男性なら感じることあると思います。 怒りっぽい、イライラする。 疳の虫は「肝」が弱って起こる症状です。 肝には血液を蓄えて、必要な臓器に配分する働きが有ります。 肝が弱る（生理前）はイライラが起こりやすくなります。 血液を各臓器に上手く配分出来ない事が原因なんです。 ●喜（心） 喜ぶことは良い事だと思って居る方は多いですよね。 しかし、喜びすぎは心の働きを亢進させ不眠や、血圧上昇、ドキドキなどを招きます。 心臓に負担をかけることも有ります。 行き過ぎた喜びは臓器の働きを乱してしまいます。 ●思（脾） 胃腸
●週末を楽しく● ●週末料理● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は週末料理の紹介ですね。 ●水ナス 夏に必ず水なすを届けてくれる親戚 とっても嬉しいです。 これを食べると「あぁ〜夏だぁ〜」って思います。 この糠を使って、何回かキュウリの漬け物作るのも楽しみの一つです。 漬け物の中で、水なすの漬け物が一番好きかもです！ まぁ…漬け物全版的に好きですけどね。 ●美味しい！ これはフルーツみたいな美味しさですね。 みずみずしいですね。 手で割いて食べれるのもいいですね！ 大きく割いた水なすも小さく割いた水なすもおんなじ美味しさです（笑） ●焼き焼売 週末はシュウマイ作ることも多いです。 だって、たこ焼き器で作れるから便利なんです。 それに、簡単に作れて喜ばれるって最高です！ 焼きしゅうまいですね。 まぁー蓋をして、少し蒸しますけどね。 ●ワードのシュウマイ ワードでシュウマイ描くと
●メンズ弁当● ●朝は元気● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はメンズ弁当の紹介です。 ●カニカマ卵焼き カニカマ好きなので、たくさん入れてみようなんて…。 入れ過ぎたら形がおかしくなりました。 でも、何とかまとまって良かったです。 でも、行儀良く入れれ無かったなぁ〜。 また、こんど落ち着いてやってみようとおもいます。 ●三種盛 カニカマ卵焼き、ソーセージ、昆布の佃煮 朝ご飯にいいかなぁ〜って思って盛り付けてみました。 せっかく食べるなら、美味しそうにお皿に乗せなくちゃ！ なーんて最近思うようになりました。 まぁ…盛り付け下手ですけどね。 ●本日のお弁当 お弁当にはスペースが埋まらなかったので、厚揚げどーん！ 大きいまま厚揚げ入れましたぁ〜。 ふふふ。 こんなお弁当でいいの？って思いましたけど…。 「いいんです！」 だって、僕が食べるんですからね。 ●骨付鳥 お土産に頂きまし
先月の朝、息子が発熱しました。 昨年１１月の早朝も「ものすごく喉が痛い」と言い出しました。 検温すると３８度。断易を立てましたが「コロナではない」と出たので、３日間学校を休ませたら完治しました。 今年の１月のある夜、今度の発熱は３８度を超えました。 断易を立てて得られたのは「コロナの疑い濃厚」の卦でした。 ついに息子が「コロナ陽性」に 【断易（五行易）】息子はコロナ陽性か？ 【結果とその後】やはり息子はコロナ陽性！ 【親切なお医者さん】車から降りずに受診と検査 【その後の生活】iPadはとても便利！ 【断易（五行易）】息子はコロナ陽性か？ 占いでの診断はタブーですが、我が子のことです。 断易で確認し、次の卦を得ました。 本卦：地水師、之卦：山沢損 月建：丑（土） 日辰：辛 巳（火） 空亡：申酉 【本卦】地水師（帰魂卦） 〈周易的解釈〉遊魂卦で墓の象意があり、容体の急変もありえる。 【之卦】
●メンズ弁当● ●オリジナル● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はまたぁーメンズ弁当です。 ●豚ちゃん弁当 久しぶりの煮卵です。 豚ちゃんはポン酢煮にしてまーす。 ちょっと良いポン酢で豚肉を煮るだけです。 勝手なオリジナル弁当完成させてまーす。 彩りはキャベツにしてみましたぁー。 （千切りのつもりです） ●カニカマにぎり オリジナルカニカマにぎり カニカマをご飯に混ぜてまーす。 握るときに少し醤油を加えると美味しいです。 昔はカニカマをほぐして、ご飯と一緒に炊いてましたが…。 後からほぐして入れた方が美味しいです。 握る時の塩加減でおにぎりは随分味が変わりますよねぇ。 ●ザーサイ 塩抜きしてまーす。 2日くらいかけて、しっかり塩抜き！ 何をつくるのか？まだ考えてませーん。 ザーサイでおにぎり握っても？ 美味しいかも知れませんね。 ●デコポン おデコポンです。 ちょっと良い値段
どうもこんにちは、皆様いかがお過ごしでしょうか。2024年2月、2回目の更新です。最近はオンオフ非常に忙しい日々を送っているという点は変わりないのですが、体調がしっちゃかめっちゃかになりスケジュールを見直したりしていました。降雪に伴い体調がえらいことになりかけていたときに、湊先生やしいたけ先生の言葉がよぎり「休まないと！ そしていろいろな人に一回相談だ！」となれて成長したな……となっていたとかいないとか。 まぁどう見ても「中の人大丈夫？」となる前置きはさておき、今回は現在の作業・デスク環境2024年2月版をお送りできたらと思います。前回のエントリー以来、実はこれまたいろいろとデスク環境が変わったと言いますか、よりスッキリしました。今回も現在使用しているガジェットやアプリなどをご紹介したいと思います。それではいってみましょう。 １、現在のデスク環境 ２、デスク・椅子・照明 ①flexispo
●2023● ●メリークリスマス● 今回もお越しくださりありがとうございます。 今年もクリスマスの記事を書こうと思います。 ●職場のサンタさん 患者さんが持って来て下さったサンタです。 毎年飾ろうと思ってます。 可愛いサンタさんありがとう！ 誰かが持って来てくださると、他の誰かも持って来て下さったりしますね。 ●可愛いツリー 手作りのツリーを職場に届けて下さった方がいます。 ありがとございます。 11月に届いたので、早速飾りました。 患者さんから「可愛い！」って声を頂いてます。 でも、流石にこれは僕が作ったとかは思わないみたいですねぇ〜。 夜になったら中のライトを点灯させてます。 ●玄関の飾り 自宅の玄関はこんな感じです。 息子が作った手作りアドベントカレンダーと小さなクリスマスツリーです。 今年は何故か大きなクリスマスツリーを出しませんでしたぁー。 そして、息子が毎月作るカレンダーです。
●誕生日● ●11歳● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は昨日誕生日だった息子の誕生日祝いです。 ドラえもんと同じ誕生日らしいですねぇ~。 えーと、食べたいものを作るとか買うとか…。まぁ好きな様に過ごす1日ですね。朝からばぁーばに買ってもらったゲーム（スイッチ）を楽しんでました。 ●カプレーゼ これは僕が作ったものではありませーん。 彩りが綺麗なので、やっぱりカプレーゼはいいですね。息子は野菜嫌いなので…食べません「涙」 ●ソーセージのピザ 生地はホームベーカリーにお任せです。 ピザソースも手作りです。 ツナ缶とトマトとガーリックをたっぷり入れて、コトコト煮ますよぉ〜。 僕は火の当番しかしてません。 ●エビパジルピザ 僕はエビの皮剥きしかしてません「笑」 バジルソースは市販のソースを使ってます。 エビはブラックタイガーを使いました。 これでもかぁ〜ってくらいエビを乗せてます。
●行きつけ● ●閉店● 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回はさよならのお店を記事にしたいと思います。 コロナを何とか耐えても…物価の高騰でお店が続けられない。 そんなお店は今後も増えてくると思います。 馴染みのお店が閉店するのはとっても寂しいです。 でも、早めに決断しなくちゃ借金が増えるだけですからね。 僕の場合はコロナ真っ只中に開院だったので、正直コロナで患者さんが来なかったのか？ 開院して認知度が低いから来なかったのか？分からない感覚です。 ●付きだし 閉店するから「お助けコース」2500円の連絡がお店から有りました。 連絡をもらった時はちょっとびっくりしちゃいました。連絡頂いたので、直ぐに予約しました。 ●お刺身 燻製の醤油で食べるお刺身です。 やっぱり、お刺身が有ると嬉しくなります。 エビが入っててラッキーでした。 ●焼き鳥 タレに漬け込んだ焼き鳥 これも、もう食べら
●メンズ弁当● ●今日も元気にクッキング● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回はメンズ弁当の紹介です。 ●ほぼ毎日焼いてます フライパンでゆっくり焼きます。 焦って焼くと失敗しますからね。 朝はちょっと時間が無いと焦って失敗して、余計に時間かかるぅ〜って事あります。 深呼吸して落ち着いて焼いてまーす。 ●カットします 焼けたらカットしまーす。 6切にしましたぁー。 これでお弁当に三切れ入れれます。 中はロースハムを入れてまーす。 ハムを入れると美味しですね。 カットした時も綺麗です。 卵焼き作ってるとハムとかチーズ入れたくなります。 ●本日のお弁当 本日のお弁当はこんな感じです。 あれ？緑が無い！ ブロッコリー有ると思ったのに無かったです。 あらら…。 卵焼きと鶏肉しか入ってませんけど、こんなお弁当の時もあります。 ●サツマイモチップス さつまいもを頂いたので、スライスしてジ
●何が食べたい？● ●ハンバーガー● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「何が食べたい？」と息子に尋ねると、「モスバーガー」って言われたので行ってみる事にしました。長らく食べていなかったので、僕も楽しみだったりします。 ●モスバーガー この時期だから、クリスマスですね。 クリスマスと言えば「チキン」ですよね。 モスチキン食べたこと無いですけどね。 だって、チキンを食べたい時はケンタッキーへ行くので…。 ●エビカツバーガー モスは野菜バーガーもあるくらいですからね。 野菜がしっかり入ってますね。 三角の包み紙がモスって感じしますね。 写メもしやすいです。 今回はエビカツにしました。 ●セットメニュー ポテトとホットコーヒー 定番のセットですね。 高槻のカインズ内にモスバーガーがあるんですよねぇ〜。 そこが一番近いので、カインズで買い物してそのままモスバーガーへ行きました。 カイ
「ストリートファイターII」×アンメルツコラボの大型広告が秋葉原に登場 「アンメルツ×ストリートファイターII」“ヨコヨコ”コラボ 配信元 小林製薬 配信日 2022/08/29 ＜以下，メーカー発表文の内容をそのまま掲載しています＞ アンメルツ×ストリートファイターIIで “ヨコヨコ“コラボ〜ストIIの「ヨコヨコ」 操作の肩こりにアンメルツヨコヨコ〜 “ヨコヨコ”コラボの大型広告が秋葉原に出現！ 小林製薬株式会社は、外用消炎鎮痛剤「アンメルツ」ブランドで株式会社カプコンの人気対戦格闘ゲーム「ストリートファイターII」とのコラボレーション企画を実施します。 特徴的な商品名である「ニューアンメルツヨコヨコA」と、「←→（ヨコヨコ操作）」をして必殺技を繰り出す人気対戦格闘ゲーム「ストリートファイター」シリーズの“ヨコヨコ”という共通点に着目。“肩こりに悩むゲームユーザーにアンメルツブランドを使
●だらりんちよ● ●作れない● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「何も思いつかない」そんな紹介になってしまいました。 30日~仕事も休みですからねぇ~。なんか仕事行かなくていいって思ったら体がだらっと方向へ誘われます。でも、朝は時間通り起きちゃいました（笑） ●カニカマサンド 朝はムクっと起きて、食パンをカットしてサンドを作りました。 コーヒーを入れてボーっとしてました。 ●チータラする お昼は…パンを焼く以外は何も思いつかないから、チータラしてみました。 何か思い付くだろうと思って、しばらくチータラ食べてみたんですが、何にも思い付きませんでした。 ●ソースカツ 何も思いつかないから、今度はソースカツを食べてみました。 魚のすり身でうまくカツを表現しているなぁ〜。美味しいなぁ〜って思いながら…。 やっぱりお昼ご飯の事や晩御飯のメニューが全く思い浮かびませんでした。 ●これだ
●メンズ弁当● ●え！何作るの？● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はメンズ弁当の紹介です。あまり変わりませんけど、覗けるところだけでも観たいって下さい。お弁当記事だけでは足りないので、阪急電車も載せてます。 ●卵 この感じだと「サンドイッチ？」とかなりますよねぇ。 でも、今回はサンドでは無いのです。 こんな風に卵作ってますけど…。 ●本日のお弁当 こんな風にご飯に乗せて、梅干しまで飾っちゃいます。ふふふ。 おかずはいつもの感じで、鶏肉とレンコンなどを添えております。 ●ある日の朝ごはん 朝ごはんが少し多いと言われたので、少し少なめにしてます。 こんな感じになりました。 ご飯は6時にセットして炊きたてにしてます。 ●EARL GREY 毎朝コーヒーなんですが、たまには紅茶も良いかなぁ〜って思って紅茶を入れてみました。 こっそり僕が飲むのです（笑） 朝はみんな寝てますからね。
●参加してみました● ●たまにはね● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は交流会へ参加したので、ちょっと書いてみましたぁー。誘われないと参加しないですからねぇ。 ●堺筋本町駅 Instagramで健康について考える会を作りたいなんてお誘いを受けました。 作業療法士で独立した先生からのお誘いでした。キックボクシングをしながら、豊中方面でサロンを開業されてる方です。 まだ、OT（作業療法士）になって4年目なんですけど頑張ってる先生です。 まぁ…僕は15年くらい理学療法士として病院で勤めてからの開院でしたぁ。 ●大阪国際ビル 堺筋線本町駅から徒歩2分で到着 とっても便利な場所です。 帰りはこんな感じでした。 交流会も終わって帰る所で撮りました。 まぁ…若くして成功する人も居るし、歳を重ねてから成功する人も居ますよね。 僕なんて、まだまだ成功って言えるほどの成果も出せて無いのですけどね
●ちょっとトラブル● ●大丈夫かな？● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は母の居ない時の料理を紹介することになっちゃいました。 なんと4月に母が急に入院する事になって、母の料理はしばらくお休みになります。 実は癌細胞が見つかって…早めに切除する事になりました。 （直ぐに切除すれば命の危険は無いそうです） えーと、母が急に入院するってなったらえらいバタバタですね（涙） ●もずく えーと、父は料理を作らないので何か一緒に食べようと思うのですが…。 僕が作ったものは食べないだろうから、おつまみを出す感じです（笑） ●帆立塩辛 えーと、ホタテの塩辛美味しいですが…。 塩分取り過ぎになっちゃいますますね。 ●ホタルイカ いつもの感じでお刺身買ってみました。 これなら僕も用意できます！ 目と軟骨を取り除かなくちゃですね。 ちょっとかたいものがあると、食べないとか言い出しそうですからねぇ
●一緒に呑もう● ★呑むときゃこんな感じ まーたるさんのカードより darucoro 父は辰年で、息子も辰年なんです。 親戚にも辰年が沢山います（ワハハ） 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はもう過ぎてしまったのですが、誕生日のお祝いをしました。 ●ヨーグルトソースサラダ 良く母が作るサラダです。 水菜をメインにいろんな野菜を入れてます。 りんごも細くカットして入ってますよぉ。 はじめにサラダを食べる習慣が大事だと、良く母が言ってます。 ●からすみ 僕が父の誕生日にプレゼントしました。 からすみってちょっとの量でいいお値段です。 父がからすみ好きなので、買ってみました。 ボラの卵巣を塩漬けして乾燥させたら？なんでこんなに美味しくなるの？不思議な食べ物ですね。中国から伝わって来たものらしいですが、形が墨に似ていたから「唐墨」って名前になったらしいです。 「海のチーズ」って言われる
腰痛や膝の痛み、ねん挫などに効果的な湿布ですが、病院から処方されるもののほかに、ドラッグストアなどで手軽に購入する方も多いと思います。 ドラッグストアには様々な湿布が売っていますが、温かい温湿布と、冷たい冷湿布、どちらを使用するのが正解なのか、迷った方もいらっしゃるのではないでしょうか。 冷たい湿布（冷湿布）の特徴 温かい湿布（温湿布）の特徴 温湿布 冷湿布 湿布薬 病院で処方される湿布薬 市販薬で購入できる湿布薬 実は成分は同じ！？ 自分の痛みに心地いいのはどちらかで選んでも 冷たさ、温かさがなくなっても効果はある 湿布でかぶれてしまう方には まとめ 冷たい湿布（冷湿布）の特徴 冷たい湿布を貼ると、冷たさで瞬間的に痛みが和らぐ感覚があると思います。 これは、冷感により抗炎症効果や鎮痛効果が得られ、炎症や痛みの緩和に効果があるためです。 どちらかというと、筋肉痛やぎっくり腰、ねんざなど、急
「体育座り」見直しの動き…体育祭で携帯パイプ椅子使用も、生徒「腰痛くないし集中できる」（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース
両手で両膝を抱きかかえて座る「体育座り」を見直す動きが、埼玉県内の学校で出始めている。体に負担をかける姿勢で、医療関係者から腰痛の原因になるなどと指摘されている。体育座りは国が定めた手引に掲載されているが、現在の見解は「強制するものではない」。県教育委員会は今後、これを教員向けの研修会で周知する予定だ。（服部菜摘、川村祐生） 【写真】文部省発行の集団行動指導の手引に掲載された「体育座り」の姿勢を示すイラスト
腰痛先生… oʇoɯɐʞo ɐɹıʞɐ on Twitter: "国公立大の運営費交付金「充実させる」 立民・枝野代表: 日本経済新聞 https://t.co/RLfPrVrQq2 その節の事業仕分けではたいへんおせわになりました。一生忘れないからな。"
国公立大の運営費交付金「充実させる」 立民・枝野代表: 日本経済新聞 https://t.co/RLfPrVrQq2 その節の事業仕分けではたいへんおせわになりました。一生忘れないからな。
座るだけの腰痛対策！ 骨盤サポートシート「バックジョイ」を使い始めてから自宅のデスクワークが快適になったぞ | ROOMIE（ルーミー）
家でイスに座っている時間が長くてお尻や腰、背中まで痛くなってしまいますね。 もう座っているのが辛い、なんて日が昨年から増えてきて、いろいろとクッションを変えたり、イスを変えたりしてみました。 お尻には優しいけど長時間使っていると腰と背中は痛かったり、姿勢の悪さからくる腰痛はあまり改善しませんでした。 そんな私がやっと出会った腰、背中、お尻を圧倒的にラクにしてくれる骨盤サポートシートがコレです。 独特なフォルムの骨盤サポートシート Backjoy（バックジョイ）は、座り姿勢で一番負担のかかる腰に対して、国際特許を取った独自のフォルムで骨盤を最も負担のかからないポジションにしてくれる骨盤サポートシート。 商品はいくつか種類やサイズがあり、体重や身体の大きさによって適正サイズが変わりますが、こちらのメディコアリリーフはおしりの小さい人から大きい人までワンサイズで対応可能なタイプのもの。 この湾曲
●メンズ弁当● ●curry● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はメンズ弁当紹介ですが、カレーをテーマに作ったお弁当を紹介しまーす。 ●卵INカレー グリル卵焼きにカレーを入れてみました。 後は、シンプルにソーセージと沢庵を添えてます。いやぁー簡単お弁当の出来上がりです。 ●ドライカレー弁当 ドライカレーっぽいのを、お弁当に詰めてみました。彩りは無視してます。 ●カレー味のチキン 彩りを考えて、チキンをほんのりカレー味にしてみましたぁ〜。 色んなカレー味のお弁当が出来ますね。 暑くなると、カレー味のお弁当は助かります。食欲が低下した時にいいかも！ ●フィナンシェ なんで？フィナンシェって思われるでしょう。 時々、お昼やすみに「LIFE」って週に2回だけ喫茶店になるところへ行くんです。 いつもコーヒーしか頼まないから、何も言わないでもホットコーヒー出してくれるんです。 オーナー
●和風に仕上げる● ●鮭のサンド● 今回もお越しいただきましてありがとうございます。 今回は鮭を使ったサンドイッチを作ろうと思います。 ●焼きます 先ず鮭を焼きますよぉ〜。 ふるさと納税で届いた鮭達です。 思ってたより多かったので、冷凍庫がパンパンになってしまいました。 そんなこんなで、早速鮭を使ってみたいと思います。 ●混ぜます ゆで卵、沢庵、胡瓜の糠漬けを潰します。 最後に鮭とマヨを入れて混ぜ混ぜしました。 これでほぼ中の具材は完成ですね。 もう少し彩りよくなると思ってましたが、思ったより地味な色になっちゃいました。 ●塗ります パンに具材を塗りました。 和風タルタルみたいになっちゃいました。 味は美味しく出来上がったと思います。 自分で味見して「うまい！」とか言ってます。 たまには創作サンドイッチもいいですよね。 鮭のサンドイッチって初めて作ったかもです。 思ったより上手くまとまって
●週末料理● ●簡単餃子● 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回は週末料理をご紹介しようと思います。もう、何度か紹介していますが、僕が週末作れるものってほんと〜に限られています。 何度もおんなじ物を作ってる感じですね。 ●こねる とにかくこねる！ 挽肉、オイスターソース、ごま油、生卵and刻んだうどんを混ぜ混ぜしまーす。 ●ニラを入れる 最後はニラをたっぷりいれます！ たくさん入れた方が餃子っぽい味になります。 そんなに細かく刻まなくて大丈夫です。 ●鉄板で焼く 鉄板を熱くして、スプーンでトンタン置いて行きます。勝手に焼けたら出来上がり！ あ、途中でひっくり返さなくちゃです。 ●ミネストローネ 母が届けてくれたミネストローネ（笑） いやぁーいいタイミングで届けてくれました。 うどん餃子とミネストローネ（どんな組み合わせやねん！） ●3点セット● 中華惣菜3点セット「エビチリ、フ
【腰痛とともに生きる：その３】腰痛の原因別対処法…＜後編＞脊椎圧迫骨折・その他の疾患・非特異的腰痛 - すなおのひろば
前回に引き続き、腰痛の原因別対処法について整理していきます。 この記事では主に脊椎圧迫骨折の詳細をご説明するとともに、腰痛に似た症状を引き起こす各種疾患、そして最も頻度の高い非特異的腰痛（慢性腰痛）についての概要を解説したいと思います。 《スポンサーリンク》 ３．脊椎圧迫骨折 １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ４．その他の疾患 １）感染性脊椎炎 ２）癌の脊椎転移 ３）腹部大動脈瘤 ４）尿路結石・腎障害など ５．非特異的腰痛（慢性腰痛） １）治療法 ２）予防・改善策 ３）対処法のポイント（私見を一部含む） ◆さいごに ３．脊椎圧迫骨折 脊椎の椎体（ついたい）が、尻もちなどの外力によって押し潰されるように骨折するものです。 よく起こる部位は、比較的負担の掛かりやすい「胸椎下部～腰椎上部」の間です。 骨粗鬆症との関連性が大きく、高齢者や50代以降の女性（閉経後
お疲れ様です🙇♀️ てへぺろ(´>ω∂`) 腰痛がだいぶ良くなってきた二位ガンです✨ 何故牙をむく・・・ マサオといる時間が多いにも関わらず、避けられてます😭ですが懲りずにナデナデスリスリしちゃいます。 だって大好きなんだもの♥ うーん、こ このプルプルしながらフンバリングしてるのも好きです︎💕︎ 最近知ったのですが、お昼に近づくと突然吠え始めます 「わんわんわん！わぉぉ〜〜んん！！」 11:50位から12:10位かな？落ち着かない💦 お母ちゃんそろそろくる！？って分かるみたいです。 前にも書きましたが、直接お母ちゃんのお手てからムシャムシャ食べてます。ちょっと介護みたいにも見えますが😅 そして私があげようとすると。 す、す、す 酷くね？ お母ちゃんがいい....... お父ちゃんは大きくて怖い、というビビりのマサオ自身の性格上の問題なのかと思います。 チコ(ネコ)の時は私にベ
●母の料理● ●食べます● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はまた母の料理を紹介しようと思います。 もう、毎回同じパターンですから分かってる方も多いとおもいますが....。 母との会話をそのまま載せてます（笑） ●餡を絡めた厚揚 これも昔から食べてる料理です。 いつも母は鰹節かけ過ぎなんですけど、これが母の料理って感じします。 僕:「鰹節かけるときはいつも豪快やねぇー！」 母:「たっぷり振りかけた方が美味しいやん」 僕:「いや、そうかも知れへんけど多くない？」 母:「あんたなぁ〜文句言うんやったら食べてからいい！」 僕:「え？」 母:「食べる前から文句言うて、結局食べるん？ってなるのがオチやん。文句言うのに食べるのが一番カッコ悪いわぁ〜（笑）」 僕:「あ！カッコ悪い奴って言いたいんやろ。敵わんわぁ〜文句言わずに食べるわな」 父:（「食べるくせに文句言いおって…」みたいな顔で僕
日常生活の中で、“ストレス”という言葉は気軽に使われています。 例えば、「最近ストレスがたまっている」とか「運動でストレス発散しよう」など様々な場面でストレスという言葉が用いられています。では、このストレスとういう言葉はいつから使われるようになったのでしょうか？ 元々“ストレス”という言葉は物理学で使われていて、「外からかかる力による物質の歪（ひず）み」のことを意味していました。人では、カナダのセリエ博士が1936年に“ストレス学説”を発表したことから、医学の世界でもこの言葉が使われ始めました。医学的には、外からの刺激に対するからだやこころの反応のことを“ストレス反応”と呼び、その反応を生じさせる刺激（ストレスの原因）のことを“ストレッサー”と呼んでいます。一般に言うストレスはこの両方の意味を含んでいます。 ストレスの現状 ストレスとは 身体面でのストレス反応 ストレス反応が長く続く場合は
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