お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 もうすぐ、ブルガリア行きなのですが、昨年ほど事前に計画を立てていません。 昨年は、移動が多かったので、宿の予約をするために計画が必要でした。 waqwork.hatenablog.com 今回は、以前住んでいた街に滞在するので、細やかなことは考えていません。 航空券は、３ヶ月前に購入しました。 waqwork.hatenablog.com 先月末の大人の休日倶楽部パスの旅の時も、あまり細かい予定は決めずに天気を見ながら、行き先を決めていました。 waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatena
コーラ、ソーダ、スポーツドリンクなどなど、糖分が多量に含まれる加糖飲料には、太りやすいだとか、血糖値に悪そうといったイメージを持つ人が多いでしょう。 実際こうした飲料の飲み過ぎが原因で起きる症状を、ペットボトル症候群と呼んだりします。 さらに、最近の研究によると、この加糖飲料が健康に及ぼす影響は意外なところにまで広がっている可能性が指摘されました。 中国・重慶医科大学附属第一医院などに所属する研究グループが、アメリカの大規模調査（NHANES）のデータを用いた新しい研究結果を発表しました。 その結果とは、加糖飲料をよく飲んでいる人たちは、慢性腰痛を抱えやすい傾向があるというものです。 加糖飲料と慢性腰痛との関係に初めて焦点を当てた本研究は、加糖飲料の過剰摂取による健康問題が、私たちが想像している以上に広範に及んでいる可能性を示唆しています。 今回の研究成果は、2024年7月3日付で学術誌『
①長時間の冷房 ＋ ②長時間の同じ姿勢 ＋ ③下半身にフィットする衣類 ⇓ ギックリ腰レベルの激しい腰痛 てれんぱれん 昨日、朝食の時間まではなんともありませんでした。午前９時前、ソファから立ち上がろうとしたときからだめでした。立ち上がれません。すっかり、わすれていたのですが、私は冷房に弱い人でした。暑さによる怖さとしては、熱中症＞腰痛ですし、動けなくなるほどの腰痛の経験は長くなかったのですっかりわすれていたのでした。💦💦 ２０代の頃、↑の条件がそろうと腰痛で立ち上がれなくなっていたのでした。そのため、整形外科医からの注意事項としては、①長時間の冷房を避けること、②長時間、同じ姿勢でいることを避けること、③下半身にフィットするスキニーパンツのような衣類を避けること、の３つがあり、これに注意して夏をすごしていたのでした。あまりの暑さですっかり忘れていたために、この有り様です。 画像AC
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腰痛を解消！室内でできる体操 原因別の治療＆予防法 - きょうの健康
突然、腰に激痛が走るぎっくり腰や痛みが続く慢性腰痛などの改善や予防の効果が期待できる体操・ストレッチを紹介します。腰痛の原因となる病気もまとめました。
筑豊地域の腰痛の専門治療が可能な病院(福岡県) | 病院なび
参考情報: 腰痛, 膝関節疾患, 骨粗鬆症, 高血圧, 糖尿病, 痛風, ...もっと見る苦しくない胃カメラ/経鼻内視鏡, 熱傷, 睡眠障害, 便秘/排便障害, アレルギー性鼻炎, 尿失禁/排尿障害, 肺炎球菌ワクチン, インフルエンザワクチン
【楽天市場】うつ伏せ 枕 人をだめにする 腰痛 眼 手術 スマホ 眼鏡 座椅子 横向き マッサージベット おもしろグッズ [公式]一度使ったらクセになる「うつぶせ寝クッションZ」TK-PRC22B：サンコーレアモノショップ
うつぶせが超快適になる究極のうつぶせ寝クッション 自宅でゴロゴロくつろぐ時にかかせない体勢、うつぶせ。 しかし長時間はチョットきつい… そんなあなたにおすすめなのがこの「うつぶせ寝クッションZ」！ うつぶせ寝を快適にすべく開発された究極のうつぶせ寝クッションなのです。 うつぶせ寝クッションはシリーズ累計販売数、なんと2万台を突破！ なんとしても楽にくつろぎたい！という多くの方にご愛用いただいております。 そんなうつぶせ寝クッションは歴代５代目！ うつぶせって、地味にきつい… 長時間のうつぶせは、首、肩、肘…何かと節々が痛くなりますよね。 ボーリング玉もの重さがあると言われている頭を支え続けるのもきついものです。 しかしこの「うつぶせ寝クッションZ」があればうつぶせ寝もラクラク！ 究極のうつぶせ寝を堪能することができます。
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子供を抱っこするとき痛い！ ネットで見つけた松本斉さんの 腰痛セルフケアマニュアル椎間板編ってどうかな？ 口コミやレビューをみる限りは良さそうな感じなんだけど。 腰痛改善のプロが普段指導してる セルフケアを丸ごとマニュアル化なんて、本当かなぁ？ 信用しても大丈夫かなあ。 ⇒体験談・口コミをみる 腰に原因がある坐骨神経痛とひざの 痛みにも対応してるんだって。 これまでのものと違って再現性ありという声もあるし、 試してみようかな。 病院で検査を受けても原因が分からなくて、 改善のキッカケすら掴めず悩み続けてる人が 実は結構いっぱい居るらしい。
腰痛持ちさんの硬い部分を全部まとめてゆるめる！寝たまま腰痛ストレッチ【眠る直前でもできる】（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
ベッドに入って横になったときに腰回りの違和感を感じませんか？あとは寝るだけと思ったのに、また起き上がってストレッチをするのは面倒、でも違和感が気になって寝つきが悪くなりそう…そんな時におすすめの、寝たままできる腰痛ケアのためのストレッチをご紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜腰痛持ちさんの硬い部分を全部まとめてゆるめる！寝たまま腰痛ストレッチ ■寝る直前にも感じる腰の違和感 日中の活動やストレスによって腰の筋肉が緊張していると、横になることで筋肉がリラックスしようとする際に痛みや違和感を感じることがありますが、そんな経験はないでしょうか？また、筋肉が硬くなっている場合、寝る姿勢や寝具によってその緊張が悪化することもあります。そのため、寝る前に腰痛対策のストレッチをすることは、緊張や痛みを軽減するためには効果的です。 ■腰痛対策で硬さをやわらげたい部分 では、腰痛対策ではどこをストレッ
【肩こり・腰痛】姿勢を調える簡単エクササイズでセルフケアする方法、教えます!(無料体験) (FOHF0615) 2024年8月15日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
初めまして、「身体の痛み相談窓口」の 根津 千秋 といいます。 歪み改善！姿勢を調える簡単エクササイズを お伝えしています。 身体の痛みでお悩みはありませんか？ 痛みの原因には色々な要因があります。 特に 慢性的な痛み をお持ちの方、 一度ご相談くださいね。 あなたの痛みはどこから？ 痛みの原因解明に 少しでも近づけるかもしれません。 簡単なエクササイズや呼吸法、ツボ・経絡調整 などあらゆる方法で調整し、痛み解消へと導き ます。 本日は 肩こり・腰痛の簡単なセルフケアを お伝えします。どうぞ遊びに来てくださいね！ お待ちしてまーす！！！
099-259-5277 予約 営業時間 午前 9:00～12:00 午後 13:00～18:00 定休日 日曜、祝日 住所 鹿児島市唐湊1丁目16-16 目次 ○ びわの葉療法 ・びわの葉療法の歴史 ・多種多様な「びわの葉療法」 ・ままの森鍼灸マッサージ院での「びわの葉療法」 びわの葉療法 枇杷（びわ）は、種も葉も身体に良いと、昔から親しまれてきました。江戸時代、夏の暑い時期には枇杷葉湯といって行商が街々を売り歩いていたそうです。胃腸を整えて夏バテ防止になると、好評だったそうです。びわの葉療法の歴史も長く、人々から愛されてきた民間療法です。 ＜図は夏の枇杷葉湯売り 「四時交加」より(石川英輔氏蔵)＞ びわの葉療法の歴史 1. 釈迦三千年の仏教医学 インドのお釈迦様の経典のひとつ「大般涅槃経」（だいはつねはんぎょう）の中で、枇杷の木は「大薬王樹」、びわの葉は「無憂扇」と呼ばれ、大変優れた
人生の相棒 ハーマンミラーのアーロンチェアを使い始めて３カ月。これが、すごくいい。 以前は、長時間のパソコン作業をすると、腰の痛みで歩けなくなるほどだったが、今はどうってことない。アーロンチェアは、完成度が高く、次元が違うのだ。デスクワークの多い人に、ぜひ、おすすめしたい。 僕の身長は170センチ。一番小さな「Aサイズ」を買って正解だった。 少々値が張るが、長い目で見るとコスパもいい。 椅子は人生の相棒。もっと早く買っときゃよかった。 【正規品】 Herman Miller (ハーマンミラー) アーロンチェア オフィスチェア B(ミディアム)サイズ アルミニウム グラファイト(ブラック) BBキャスター AER1B23DWALPG1G1G1BBBK23103 HermanMiller(ハーマンミラー) Amazon 【即納在庫有】ハーマンミラー アーロンチェア リマスタード Aサイズ グラ
Miki/FOLG運営者 ウェブサイトを運営しながら、ゴルフショップで修行中の身。本業は自営業。大阪府在中、ゴルフ歴10年~、アベレージスコア90前後、ベストスコア84 ゴルフ用の腰サポーターの選び方 まずはゴルフに使える腰サポーターの選び方をチェックしましょう。 サポーターの種類を選ぶ 腰用のサポーターには用途や特徴に合わせて主に４つの種類があります。 腰回りを大きくサポートしてくれる コルセットタイプ ベルトに通せる ベルトタイプ 骨盤を締める スリムタイプ パンツの下に履く スパッツタイプ コルセットタイプの特徴 腰のサポーターで一番イメージしやすいのがこのコルセットタイプのサポーターです。 サポーターの中でも締め付け力が強く、広範囲をカバーできるのが最大の強み。 腰の負担を多く減らすことができ、ラウンドや練習の疲労感を軽減してくれます。 基本的に服の上から着用することになりますので
【警告】腰痛を改善する『たったひとつの運動』がこれらしい : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
腰痛を改善するたったひとつの簡単な運動は「散歩」、ウォーキングで腰痛再発リスクは半分に 腰痛対策のために、人間工学に基づいて設計された高価なオフィスチェアを買ったり、足しげく整形外科に通ったりしている人は少なくないはず。 一度発症するとしつこく再発する腰痛の改善には、「ウォーキング」が適していることが新しい研究で判明しました。 Effectiveness and cost-effectiveness of an individualised, progressive walking and education intervention for the prevention of low back pain recurrence in Australia (WalkBack): a randomised controlled trial - The Lancet https://www.th
私の友人は屋外のカフェで接客業を行っているのですが、最近腰痛を患っていました。 友人はストイックな性格で仕事中も10時間水も飲まず働いていると話していました。その話を聞いている時は単純に「ストイックやなぁ」と思っていたのですが 腰痛になったと聞いて、私はそれが水分を摂取していない事が原因ではないかと考えていました。実際はどうなのか調べてみました。 水分不足になると、血液の濃度が高くなり、血行が悪くなります。 血行が悪くなると、筋肉に十分な血液や酸素が行き届かず、筋肉が緊張しやすくなります。 筋肉が緊張すると、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。筋肉自体も血行が悪いと痛み物質（プラジキニン）を出したりもします。（筋スパズム） 椎間板は、その弾力性とクッション性を保つために多くの水分を必要とするみたい。 約75％が水分らしい。因みに全体の80%の荷重を支えとるとか。そりゃ痛くもな
6月29日（土）朝起きると腰に鈍痛、たぶん久しぶりのギックリ腰。湿布を貼り保冷剤で冷やしてとにかく安静、ベッドから動けずiPadでPrime Videoの鬼滅の刃～立志編を観る。2回目だけどやっぱり面白い。この日の歩数計は８歩。 6月30日（日) 期待虚しく痛みは悪化。立ち上ろうとして激痛に呻く。トイレは這って往復。週末農園に行くのは当然断念。この時期に草刈りができないのは痛恨。この日の歩数計4歩。 7月1日（月）痛みは変わらず歩くのが辛く出勤断念。寝たままスマホで同僚にLINEで有給取得を伝える。自分ながら横着にもほどがある。Amazon Prime で「100円の恋」（2014）を観る。 引きこもりで自堕落な体型の一子（イチコ）役の安藤さくらさんがなんだかんだがあってボクシングジムに通いみるみる体幹を鍛い上げて行く姿に目は釘づけ。同様のストーリーでクリントイーストウッド「ミリオンダラ
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50〜60代の女性に多い「猫背」 放っておくと腰痛や便秘、認知症の原因にも！ 名医が教えるタオルストレッチで姿勢を改善 (1/2)| 介護ポストセブン
「姿勢が悪い！」「ちゃんと伸ばしなさい」。親や学校の先生にそう一喝された記憶のある人は少なくないだろう。「見た目が悪いだけでしょ？」とあなどってはいけない。自分でも気づかぬうちになっている猫背は病気のリスクを高め、あなたの健康を奪っている可能性がある。セルフチェックリストでまずは自分の状態をチェックし、ストレッチで猫背を矯正しよう！ 教えてくれた人 小林篤史さん／柔道整復師・猫背矯正マイスター 高平尚伸さん／整形外科医・北里大学医療衛生学部教授 特に多い50〜60代の女性の「猫背」ぽっこりお腹の原因にも 背筋を伸ばし、胸を張って生きるーー自分に自信をつけ、人生をポジティブに好転させる方法として、たびたび言及されてきたが、近年、医学と健康の専門家の間でもその重要性が注目されている。 猫背矯正マイスターで柔道整復師の小林篤史さんは、そもそも日本人には猫背が非常に多いと指摘する。 「その割合は9
【当院の酸素カプセルは安全性が確保されており、安心してご利用いただけます！】 2024年4月12日、栃木県のとあるとレーニンング施設にて『低圧室』内で事故が発生し、男性の方が重体となっておられます。 今回事故のあった「低圧室」は、当院にある「酸素カプセル」とは異なる製品です。 事故のあった「室内の気圧を下げ低酸素状態にする低圧室」と、当院の「高濃度高気圧酸素カプセル」は真逆のもので、今回のような事故が起こる心配はございません。 皆様には、安心してご利用いただきたいと思います。 詳細はこちら
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腰痛 - むろた鍼灸治療院 ☎03-6806-8848
荒川区にある鍼灸マッサージ院。日比谷線三ノ輪駅から徒歩３分の夫婦２人で営む小さな鍼灸マッサージ院です。 患者 ４０代 男性 症状 腰とお尻からももの裏の痛み。 普段デスクワークで腰の重だるさは感じてはいたが、朝起床してから突然、お尻からももの辺りが痺れと共に痛くなる。 数日後、整形外科受診。レントゲン、ＭＲＩにて特に異常なし。 その後、痛みはますますひどくなり、座っているのも辛く、思わず立ち上がるほど。立ち上がっても楽にはならないが、気がまぎれる程度。 上後腸骨棘（じょう こう ちょうこつ きょく）周囲の痛み、座っていて立ち上がっても痛みが薄れることがない、坐骨神経に沿ったような痛み痺れではなく、漫然とした何となくのお尻からももの裏の違和感、痛みのある方を下に横になれない。 これらの症状で最も疑わしいのは、「仙腸関節障害」（せんちょう かんせつ しょうがい）と言われるもの。 仙腸関節（せん
座りっぱなしの時間が長い人は、お尻の筋肉が長時間押しつぶされて股関節が硬くなりやすいです。股関節が硬くなると腰痛のリスクも高まります。 とっても簡単な動きを30秒するだけのお手軽なストレッチで、腰痛を予防しませんか？ お尻の血行不良と腰痛 日本人は世界有数の座位時間が長い民族とされています。座る時間が長いと、お尻の筋肉はぎゅっと押しつぶされっぱなしで血行が悪くなります。 イラスト：イラストACお尻の筋肉で背面を覆われている骨盤は上半身と下半身を繋ぐ要であり、骨盤の状態は上半身にも下半身にも影響を与えます。お尻の筋肉は人体で最重量なことも手伝い、お尻の血行不良は全身の血行不良に繋がります。すると、筋肉への血流が滞って酸素や栄養が運ばれにくくなり、疲労物質がたまりやすくなってしまうのです。腰痛をはじめとする慢性痛は血行不良が大きな原因の一つで、その部位だけの問題だけではなく骨盤からの影響が多大
腰痛に悩めるハードワーカーへ贈る - Qiita
皆さん、腰痛くないですか？ 毎日デスクに座って同じ姿勢を続けて、「あれ、最近腰がいたいぞ・・・？」となっている方は少なくないのではないでしょうか。 僕のその中の一人でした。尾てい骨の少し上、左右非対称に襲ってくる鈍い痛みです。痛みの場所が深いため、関節を痛めてるのか、骨を痛めてるのか、何が何やら途方に暮れていたのを覚えています。 ここにも腰痛に悩めるハードワーカーがいました↓ 腰、 イ タ ス ギ ‼️ ～健康になろうエンジニア～ そんな私が気づいたら腰痛の悩みから解放されていたので、やったことを共有していきます。 腰痛の原因とは？ 筋肉の話をしましょう。 背中、腰回りにはやたら多くの筋肉が集まっていて、それぞれつながっています。 たぶん、黄色い〇で囲ったあたりが痛むと思うんですが、直接このあたりの筋肉が凝り固まっているというよりは、 ここにつながっている筋肉が根本原因になっていることが多
こんにちわ❕逗子の じん整骨院、受付西田です☺️ みなさんはデスクワークや車の運転など、椅子に座った際にどのような姿勢を とっていますか？😌 「腰推前弯」は上半身を支えて飛んだり跳ねたりする際に 衝撃を吸収してくれています。😳 椅子に座った際に、背中や腰が丸まると「腰推前弯」に大きな負荷がかかり、 腰の重さや鈍痛を招きます💦 そしてこの姿勢を続けると「慢性腰痛」を引き起こしてしまいます😣 わたしもデスクワークなので背中を丸めてパソコンを打ってしまいますが、 背筋を正すだけでなく、両足を地面につけて骨盤を下げてアゴを引く、 胸を張るなどできることを行い「腰痛」にならないようにこころがけています🥺 あぐらをかいて何かをする際や、掃除機をかけるときにも背中が 丸まりやすいので注意してください✊😊 ↑「慢性腰痛」を招きますので気をつけましょう❕ 逗子市・葉山町・鎌倉・横須賀で整骨院をお
天候と腰痛の関係性 | じん整骨院 逗子市・葉山町
こんにちわ😊逗子のじん整骨院、受付西田です♪ 今日からお天気が崩れるようですね・・・天候と腰痛は関係していて、 天候が悪い日は腰痛が悪化するそうです😲💦 適度な運動や入浴で血行を良くして身体を温めることで和らぎます✨ まれに入浴後に腰痛が余計に辛くなるようなことがある方もいます。 その場合は冷やしてあげることで楽になる場合もありますので、 自分に合った方法で筋肉の緊張緩和などをしてください(●´ω｀●) 逗子市・葉山町・鎌倉・横須賀で整骨院をお探しなら「じん整骨院・じんマッサージ治療院 湘南逗子本院 」 If you are looking for Massage and chiropractic in Zushi,Kamakura,Hayama and Yokosuka,please come to Jin osteopathic Council and Jin Massage C
『肩こり・腰痛、そして肛門の痛みにも塗るマグネシウム？！』
マグネシウムというと下剤のイメージがあるかもしれません。 便をやわらかくする作用があるため緩下剤として頻用されています。 それくらい口から入っても体内に吸収されずに便中に排泄されやすいということ。 だから下剤になりうる。 マグネシウムを最も効率的に吸収するには点滴が一番いいです。 私は週に1回点滴をしているのですが、その中にマグネシウムを多めに入れています。 でも毎日点滴をするわけにはいかないので、日頃からマグネシウムを手軽に補う方法として経皮吸収をオススメしています。 お風呂に「にがり温泉」や「エプソムソルト」を入れるのもいいでしょう。 アースコンシャス 国産エプソムソルト【3kg/30回分】計量スプーン付 無添加 入浴剤 バスソルト 浴用化粧品 パッチテスト済み 追い焚き可能 Epsom Salt
「脊柱管狭窄症の人の痛みが軽減した例も」腰痛の悩みに！寝たままできる簡単ストレッチを理学療法士が紹介 改善実例と効果的なやり方 (1/1)| 介護ポストセブン
理学療法士として総合病院、訪問リハビリ、老人保健施設、デイケア、デイサービス、有料老人ホームなどさまざまな現場でリハビリテーションを提供、その後介護施設の役員を経験する。長年のリハビリテーションの経験から予防の発展と普及に尽力するため、医療ライターとしても活動中。現在は現場でのリハビリテーションの傍ら、一般の方へ腰痛や肩こり予防のパーソナルトレーニングも行っている。 腰痛改善には寝たままストレッチが効果的 腰痛にはさまざまな要因が関わっており、一人ひとりに合ったケアが必要と言えるのですが、多くの方に共通しているのが“お尻周りの硬さ”です。 お尻の筋肉は殿筋（でんきん）と言われ、大殿筋（だいでんきん）や中殿筋（ちゅうでんきん）のほかに外旋筋群（がいせんきん）など小さな筋肉がついています。お尻を通り、足先へとつながる太い神経が痛みの原因となる座骨神経です。この硬くなったお尻の筋肉をほぐすことで
7月初旬ごろ。 島田島まで蓮を見に行ってきました。 www.google.com 旧島田小学校跡地を利用したキャンプ施設『tonaru』 自家用車じゃないと行き辛いけど。 鳴門の夏を満喫するにはお勧めです。 ↓HPのurlです https://tonaru.jp 毎年同じような構図だけど... 当日は土曜日だったので人出が多かったなぁ。 Instagramでも映えポイントとして認知されてるし。 見頃なんかもInstagram発信されているので6月頃から定期的にチェックが必要。 20年ぐらい前だろうか？ 夕立明けの蓮の花たちが幻想的だった事を思い出した。 当時、その光景をガラカーでたくさん写真撮ったけど... データはもう無くしちゃったなぁ。 また来年も観に来よう。
対談するトレーナーの鈴木岳さん（左）と伊達公子さん＝東京都千代田区で2024年5月15日、内藤絵美撮影 トレーナーとして夏冬7回のオリンピックを経験した鈴木岳さん（53）。東京五輪・パラリンピックでは選手村にあるフィットネスセンターのマネジャー・チーフトレーナーを務め、医療と連携する新たな取り組みを進めた。選手のけがや痛みに向き合い、再発しない体作りを支援。このような機能改善のコンディショニングトレーニングを一般の人にも勧めている。鈴木さんが代表を務めるフィットネス施設に現役時代から通い、今もトレーニングを続ける女子テニスの伊達公子さん（53）と健康寿命を延ばす「整える」体作りについて話し合った。【構成・長野宏美】 後編 「運動していない人は伸び代しかない」 夏冬7回五輪経験トレーナー 伊達 鈴木さんとの出会いは、現役時代に私がけがをしたことがきっかけでした。（引退後11年半ぶりにツアーに
肝要マキシムで腰痛が消えた？実際に試した人の口コミ調査！
「もう、この腰痛、どうにかしたい…」 そう思っている方へ。 毎日、つらい腰痛に悩んでいませんか？ 座っていても、立っていても、寝ていても…、どこにいっても痛くて、何もする気も起きない。 そんな辛い日々を過ごしている方に、朗報です❗️ もしかしたら、あなたの腰痛を改善する、頼もしい味方がいるかもしれません。 それが、薬院オーガニックの「肝要マキシム」というサプリメントです😊 「肝要マキシム」は、身体の内側から美しく健康にというコンセプトのもと、厳選された素材で作られたサプリメントなんです。 「本当に効果があるの？」 「口コミってどうなの？」 そんな疑問をお持ちの方のために、実際に「肝要マキシム」を試した方の口コミを調査しました😊 今回は、口コミから「肝要マキシム」の効果や、始める前に知っておくべきことをまとめました。 ぜひ、最後まで読んで、あなたの腰痛改善のヒントを見つけてくださいね❗️
リハビリデイサービスじん 東逗子【対象者：要介護】｜【公式】逗子じん整骨院｜整体・腰痛・マッサージ・交通事故【健康保険取り扱い院】
リハビリデイサービスじん 東逗子【対象者：要介護】｜【公式】逗子じん整骨院｜整体・腰痛・マッサージ・交通事故【健康保険取り扱い院】 身体機能の維持や回復に関するリハビリに特化した通所施設をリハビリデイサービスといいます。 利用者様が身体的な介護を必要とせずご自身でひとつでも多くのことを行えるようになり、ご自身の仕事や日常生活を楽しめるようになることを目指しております。 「入浴や食事等直接的な介護を求めず、自身で行いたい。」「一般的なデイサービスには通いづらいが介護保険の対象で機能訓練を受けたい」このような方々におすすめの施設です。 私たちは、日常生活を営むことができるよう徹底的に支援します 私たちは、当施設をご利用の皆様方には、一生涯慣れ親しんだご自宅での生活を継続して頂きたい。 そのためにも、個々のお身体の状態に合わせて、簡単且つ効果的な各種運動に取り組んでいただく事で、日常生活動作をよ
膝痛・腰痛がある人に向いている筋トレで痛みが出にくい体へ！
膝痛や腰痛があって、整形外科を受診すると必ず言われるのが 『筋トレをしなさい。筋肉が弱っているからです』 ですよねぇ。 でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化してしまいます。 そして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いという話を 『登山で膝や腰に痛みが出る人に重要なのは筋トレより柔軟性』という記事に書きました。 なので、まずは凝り固まった筋肉や筋を解すことを、行ってください。 それだけで、かなり痛みは引いてくるはずです。 ただし、骨の変形や他の疾患がある人は、ドクターの指示に従ってくださいね。 そして、ストレッチや筋膜はがしなどで、少し痛みが改善してきた人は 今度は負担が掛かりにくい筋トレを、して行く必要があります。 私が今、指導を受けている理学療法士の方が、YouTube動画で分かりやすく 痛みの部位別に教えてくれているので、ご紹介したいと思います。 膝に痛みが出
プロ野球選手も実践！ タオルストレッチ｜腰痛・ぎっくり腰・冷え症・ヒップアップ・姿勢改善ストレッチのやり方を治療家・仲林久善さんが伝授 (1/1)| 介護ポストセブン
季節の変わり目で急激な気温差が続き、体の不調に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで、阪神タイガースの近本光司選手（29才）やJリーガーなどのトレーナーを務める、治療家の仲林久善さんに『1日1回30秒でできるストレッチ』を教えてもらいました。多くのアスリートも実践しているというタオルを使ったストレッチは、慢性的な腰痛や冷え性などが楽になるという。 「タオルを使えばゴムのように伸縮しないので持ち手を固定することができ、余計な負荷もかからず、伸ばしすぎることもなく、誰でも同じフォームでできます。自然に気持ちよく体が伸ばせる実感があるので飽きずに続けられます」（仲林さん・以下同）。おうちで簡単にできるストレッチで不調を改善してみて！ ⇒阪神タイガース選手が実際にやっている＜タオルストレッチ＞で肩こりや五十肩を撃退【治療家・仲林久善さん】
整える 疲労感の原因の一つはサビ！？疲労感に悩むミドル層必見のサプリをターザン読者がお試し 2024.07.24 PR
簡単すぎる…だけど効果はすごい。【お尻を動かすだけの腰痛予防】30秒のラクラク股関節ストレッチ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
座りっぱなしの時間が長い人は、お尻の筋肉が長時間押しつぶされて股関節が硬くなりやすいです。股関節が硬くなると腰痛のリスクも高まります。 とっても簡単な動きを30秒するだけのお手軽なストレッチで、腰痛を予防しませんか？ ◆写真で詳しいやり方を見る→【お尻を動かすだけの腰痛予防】30秒のラクラク股関節ストレッチ ■お尻の血行不良と腰痛 日本人は世界有数の座位時間が長い民族とされています。座る時間が長いと、お尻の筋肉はぎゅっと押しつぶされっぱなしで血行が悪くなります。 お尻の筋肉で背面を覆われている骨盤は上半身と下半身を繋ぐ要であり、骨盤の状態は上半身にも下半身にも影響を与えます。お尻の筋肉は人体で最重量なことも手伝い、お尻の血行不良は全身の血行不良に繋がります。すると、筋肉への血流が滞って酸素や栄養が運ばれにくくなり、疲労物質がたまりやすくなってしまうのです。腰痛をはじめとする慢性痛は血行不良
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硬くなると腰痛の原因に…！ハムストリングスの伸ばし方｜ベストストレッチ9 | Tarzan Web（ターザンウェブ）
以前、ひどい腰痛をして以来、腰痛予防を意識しています。仕事が立ち仕事なので、立ったままできる腰痛予防ストレッチを教えてほしいです。 - ビッグツリー練馬クリニック
こう鍼灸接骨院｜岡場駅から徒歩6分｜肩こり・腰痛
こんなに簡単でいいの！？【お尻を動かすだけの腰痛予防】30秒のラクラク股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
デスクワークなどで腰痛になる人が増えてます | じん整骨院 逗子市・葉山町
徳島県鳴門市_島田島の蓮 - 自由に生きたい腰痛親父
伊達公子×プロフェッショナル：腰痛の原因は本当に腰？ 健康寿命を延ばす「整える」体作り | 毎日新聞
繰り返す腰痛に。「ほぐピラ」と「筋膜セラピー」で徹底ケア | Tarzan Web（ターザンウェブ）