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血糖値を下げ､老化を防ぎ､免疫力を高める…最強の健康食品｢ヨーグルト｣で唯一注意するべきこと ｢飲むヨーグルト｣は無糖プレーンでも避けたほうがいい
悪玉物質「AGE」の発生を抑える効果がある 第1回の魚、第2回の野菜ジュースで老化を促進する悪玉物質「AGE」が発生する危険性を指摘した。体内にAGEが蓄積されると老化が進み、病を発症しやすくなる。ヨーグルトにはそれを食い止める効果がある。今回は、その効果を高める食べ方と注意点を紹介する。 前回のおさらいになるが、AGEは「タンパク質と糖」が結びつき、劣化（糖化）する現象で発生する。食品では“きつね色”が糖化の証し。カステラやプリンなどの茶色の部分、格子状のワッフルの焼き目、どら焼きや今川焼きの皮など、おいしいところにはAGEが多く含まれている。そういったAGEを含んだ食品を多量に摂取することでも体に悪影響をおよぼすが、食品だけでなく体内でも血糖値が急上昇すれば糖化が進み、AGEが発生する。 昭和大学医学部の山岸昌一教授がこう説明する。 「私たちの体内でも同じように高血糖によってコラーゲン
コロナ自粛の中、糖尿病が境界型に突入、あるいは発症にまで至る人が急増している。新著『医者が教える最強の解毒術』が話題の糖尿病専門医・牧田善二医師は「『糖尿病は血糖値だけ下げればOK』と勘違いしている人が多いのですが、一番の課題は血糖ではなく、合併症対策、とりわけ糖尿病腎症予防が重要です」と警鐘を鳴らす──。 糖尿病で「知るべきポイント」5つ コロナ禍かのリモートワーク、巣ごもりといった「自粛生活」で、運動不足や偏った食事の問題から高血糖になる人が増えています。中には糖尿病を発症する人も……。 糖尿病の患者さんは、新型コロナウイルスに感染した際の重症化リスクが3.4倍になるというデータもありますから（JMDC、2021年）、糖尿病の患者さんや、発症リスクが高い、いわゆる「境界型」の人の多くが不安を抱えていると思われます。 私は医師になって40年以上にわたり、糖尿病合併症と闘ってきた糖尿病専門
こんにちは！cherryです☆ 最近の夏日で、身体がぼおっとしているの感じています。 冷麺が食べたい！と思って食べると血糖値が高めの翌朝を迎えます。 暑いからチャチャと済まそうと思って、そうめんを食べると これまた血糖値が高めの翌朝を迎えます。 こういう日が続くと「あーもうやだー!!」となるわけです。 なので、ちょっとだけでも翌朝の血糖値下げる方法を考えました。 任天堂Wiiで、運動することにした記事にします。⇐笑ってください☆ 「Wii」自体が古いので、記事にするのも躊躇したのですが、事実なので書きます。 ウォーキングを中止した理由 ・暑くて長く歩けなくなった。 ・汗の量が半端ないので、終わるころには脱水症状に近い状態になる。 ・更年期と甲状腺機能亢進症（バセドウ病)の二つで、辛すぎる。 春に始めたウォーキングも３か月で中止してしまいました。 4月に始めたウォーキングの記事です⇓ www
電磁場は電場と磁場を併せ持ち、電荷によってつくられる。電磁場の変動が波動として空間中を伝播するとき、これを電磁波という。 アメリカ・アイオワ大学の研究グループによると、偶然電磁場に晒された、2型糖尿病のマウスの血糖値が正常化したという。もしかしたら2型糖尿病で異常に高まってしまった血糖値をコントロールできる可能性があるという。
イヌリンとは？血糖値を下げて痩せる効果あり【商品まとめ15選】 2019年10月21日 2019年12月3日 ダイエットメモ 皆さんはイヌリンって聞いたことありますか？ イヌリンは糖質を吸収しづらくして血糖値の上昇を抑える働きのある水溶性食物繊維です。 耳にしたことがあるあなたは健康意識の高い方かもしれません。 今回はダイエットの強い味方にもなる「イヌリン」を詳しく解説していきたいと思います。 イヌリンを含むたくさんの商品もご紹介していきます。 どんなタイプの商品で生活に取り入れるといいのかは人それぞれなので、うまく摂取して健康な毎日を過ごしましょうね！ 血糖値の上昇を抑える、イヌリンとは？ イヌリンは人が吸収できない果糖の一種イヌリンは様々な植物の中で作られる多糖類の一群で、チコリやごぼう、玉ねぎ、菊芋などに多く含まれていて人の消化器官では分解できない水溶性の食物繊維です。 水溶性の食物
コーヒーを毎日飲むと２型糖尿病の予防になります。コーヒーと糖尿病の関係は世界中で注目されていて、多くの研究が行われています。とくに、コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸に糖尿病の予防効果があります。 コーヒーマシンが無料！／ネスカフェ ドルチェ グスト 糖尿病を予防する コーヒーが糖尿病を予防することは、世界中の研究で明らかになってきています。いくつもの調査結果を解析した研究によると、コーヒーを１日４～６杯飲む人は、１日２杯以下の人に比べて2型糖尿病の発症リスクが28％下がります。(このような研究をメタ解析といいます。） オランダで行われた長期にわたる追跡調査では、コーヒーを１日７杯以上飲む人は、１日２杯未満の人に比べて2型糖尿病の発症リスクが半分以下まで下がりました。このような追跡調査は、世界中で様々な角度から行われていますが、多くの研究結果は、コーヒーを飲む習慣が２型糖尿病の予防
こんにちは！cherryです☆ 最近、めっきり暑くなって、夜中のウォーキングは出来なくなってしまいました。 日が暮れ始めて、最も近いスーパーやドラックストアに行くくらいです。 ちなみに私が住んでいるところは、車必須の田舎なのであまり人が歩いていません。 そんな私が取り入れている１つが、「ふくらはぎもみ」です。 今日は、なぜ「ふくらはぎ」を気にするのかを書きたいと思います。 ある日突然、肩があがらない! 30代前半の時に、突然、洗濯物を干すことが出来なくなったことがありました。 ベランダの竿にはめた洗濯ハンガーピッチに手が届かない。 腕が肩より上に全く上がらないのです。上げると激痛が走ります。 「四十肩かなー」と思い調べて見ると、四十肩の場合、鋭い痛みや鈍痛があるそうです。 が、私の場合は腕をあげなければ、痛みはないのです。 ・「四十肩」と「五十肩」は、実は同じもの。 ・50代で発症すること
#25 妻が糖尿になりまして 前回までの妻 コロナ感染による重症化を恐れる妻。しかし、現在発表されている基礎疾患の対象者からは外れている可能性高い事を知った。 まずやれる事は、かからない努力が必要であると決断した妻は、体の中からの抵抗力もつけなければいけないと考え、免疫力ＵＰに努めるのであった。 妻は私と子供用の食事と、自分用の食事を2種類毎回作ります。 めんどくさ～ どうしてこんな体になっちゃったのよ～ 口癖のようにいいます。そして、必ず、 お前のせいだ！ と吐き捨てます。 かなり恨まれていますので、排水溝に落ちたプチトマトくらい、洗わないで出されてるかもしれません。私のだけ。 そういえば、最近、妻の料理にはトマトがよく出ます。 「トマトよく使うけど、こんなに好きだっけ」 「愚問ですな」 妻はニヤリとほほえみます。 妻は健康モンスターとなり、 発酵食品ソムリエと、和漢薬膳師という資格を
当記事は、そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院 院長 薗田 憲司先生にご監修いただきました。 執筆はライター 松原知香（管理栄養士）が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください 「血糖値の下がる食べ物があれば苦労しないのに…」 「飲み物で血糖値が下がるなんてありえないよね」 実は、あなたが驚くほど身近に血糖値を下げる食べ物や飲み物があります。 そこで今回は、血糖値を下げる食べ物や飲み物をランキング形式で紹介いたします。なお、ランキングは身近なコンビニやスーパーで手に入りやすい、という観点で作成しました。 現在、注目を浴びているお茶とその効果についても触れますので、ぜひ最後までご覧ください。 意外と身近にある！食べ物編ランキングまず、食べ物からみていきましょう。今回選んだ3つの食材は、どれも手軽に食べられるものばかりです。仕事や家事で忙し
「糖尿病は血糖値を下げればOK」と勘違いする人を待ち受ける恐ろしい結末（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
コロナ自粛の中、糖尿病が境界型に突入、あるいは発症にまで至る人が急増している。新著『医者が教える最強の解毒術』が話題の糖尿病専門医・牧田善二医師は「『糖尿病は血糖値だけ下げればOK』と勘違いしている人が多いのですが、一番の課題は血糖ではなく、合併症対策、とりわけ糖尿病腎症予防が重要です」と警鐘を鳴らす──。 「糖尿病は血糖値を下げればOK」と勘違いする人を待ち受ける恐ろしい結末 ■糖尿病で「知るべきポイント」5つ コロナ禍(か)のリモートワーク、巣ごもりといった「自粛生活」で、運動不足や偏った食事の問題から高血糖になる人が増えています。中には糖尿病を発症する人も……。 糖尿病の患者さんは、新型コロナウイルスに感染した際の重症化リスクが3.4倍になるというデータもありますから(JMDC、2021年)、糖尿病の患者さんや、発症リスクが高い、いわゆる「境界型」の人の多くが不安を抱えていると思われ
血糖値を下げたいなら食後に「かかと落とし」！ 骨ホルモンがインスリン分泌を促進｜糖尿病専門医 監修（FASHION BOX） - Yahoo!ニュース
血糖値を下げるために不可欠なのが適度な運動。糖尿病専門医として治療にあたる泰江慎太郎先生は、運動はやみくもに行うものではなく、タイミングが大切とのことで、食事終了後5分以内に行うことを推奨している。紹介するエクササイズはかかとを上げ下げするだけで運動になる「かかと落とし」。座ったままでもOKで、簡単に実践できるから、食後でも気軽に取り入れられる健康法になっている。 血糖値を下げるなら、食事終了後5分以内の運動を推奨血糖値を下げるためには、適度な運動が必要不可欠だ。しかし、運動をする時間帯によっては、その効果が薄れる可能性がある。 従来の定説だと、糖尿病の人は食後1時間ほど経ってから開始するのがいいとされてきた。しかし、新型の血糖値測定器が開発され、以前よりも血糖値の変動を正確に調べられるようになった。 これにより、食事を開始してから15分ほどで血糖値が上がり始めることが判明した。そのため、
ダイエットにも効果大、血糖値を下げるための食べ物の摂り方・始め方 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
もずく酢 特に血糖値が高くてお悩みの方は、血糖値を下げることで 自然とダイエットになっていることが多いです。 （私自身もこのケースです） 今日は、血糖値を下げるための食べ物の摂り方・始め方として 効果的な方法を3つのメニューとともにご紹介します。 ダイエット成功にもつながることですので参考にしてくださいね。 ダイエットにも効果大、血糖値を下げるための食べ物の摂り方・始め方 血糖値を下げるための食べ物「お酢」の摂り方・始め方 血糖値を下げるための食べ物「舞茸」の摂り方・始め方 血糖値を下げるための食べ物「アボカド」の摂り方・始め方 ダイエットにも効果大、血糖値を下げるための食べ物の摂り方・始め方 血糖値を下げるための食べ物の摂り方、そしてこれから血糖値対策を しようと思っている方の始め方として以下のような食べ物が効果的でおすすめ。 「お酢、玉ねぎ、舞茸（マイタケ） 、アボカド、 納豆、 青魚
血糖値を下げ､老化を防ぎ､免疫力を高める…最強の健康食品｢ヨーグルト｣で唯一注意するべきこと【2023上半期BEST5】 ｢飲むヨーグルト｣は無糖プレーンでも避けたほうがいい
2023年上半期（1月～6月）、プレジデントオンラインで反響の大きかった記事ベスト5をお届けします。食生活部門の第1位は――。（初公開日：2023年5月7日） 悪玉物質「AGE」の発生を抑える効果がある 第1回の魚、第2回の野菜ジュースで老化を促進する悪玉物質「AGE」が発生する危険性を指摘した。体内にAGEが蓄積されると老化が進み、病を発症しやすくなる。ヨーグルトにはそれを食い止める効果がある。今回は、その効果を高める食べ方と注意点を紹介する。 前回のおさらいになるが、AGEは「タンパク質と糖」が結びつき、劣化（糖化）する現象で発生する。食品では“きつね色”が糖化の証し。カステラやプリンなどの茶色の部分、格子状のワッフルの焼き目、どら焼きや今川焼きの皮など、おいしいところにはAGEが多く含まれている。そういったAGEを含んだ食品を多量に摂取することでも体に悪影響をおよぼすが、食品だけでな
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｢糖尿病は血糖値を下げればOK｣と勘違いする人を待ち受ける恐ろしい結末 アップデートすべき｢新常識｣5つ
血糖値を下げるために室内で走ることにしました！ - 毎日がReset☆
電磁場で血糖値を下げられる可能性。2型糖尿病の治療に役立つかも（米研究） : カラパイア
イヌリンとは？血糖値を下げて痩せる効果あり【商品まとめ15選】 | やせイズム
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【健康】 妻が糖尿になりまして #25 血糖値を下げる野菜！ - ＮＡＮＤＥＭＯ編集部
【医師監修】血糖値を下げる食べ物＆飲み物ランキング〜注目の食材とは？〜 | シンクヘルス株式会社
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