リンパマッサージと聞くと、リンパの知識と特別なテクニックが必要なマッサージ、という印象が強いかもしれませんが、意外と簡単なんです。軽く押して、さするだけ。それでむくみが解消されるなら、試してみる価値あり！ なぜ足はむくみやすいのか？ むくみとは、医学的には「浮腫（ふしゅ）」といって、余分な水分が溜まった状態のことです。ヒトの身体では、心臓から送り出された血液が、動脈を通って全身に運ばれます。その血液中の血しょう成分が細胞間液となって、細胞に栄養や酸素を運ぶのです。 そして、細胞に、栄養や酸素を運び終えた細胞間液は、細胞でいらなくなった老廃物や二酸化炭素を回収して、再び、血しょう成分となって静脈を通って心臓に戻るほか、一部がリンパ管に流れ込み、最終的には静脈と合流します。 この際、静脈やリンパ管の流れがスムーズではない場合、細胞間液は戻ることができずに溜まってしまうため、むくみが起こるのです
寒さから来る「足のむくみ」「肩こり」を解消！ 超簡単なセルフケアで対策できるよ！ Felix清香 2012年11月6日 0 寒くなりましたね。うっかり薄着で出かけてしまい、肩をすくめて体を縮こまらせていたら肩こりになっちゃった……なーんてこと、ありませんか？ 寝ている間に寒くて縮こまっちゃって、朝起きたらぐったり……みたいなこともあったりして。 それから、寒くなってくるとなぜか足がむくみませんか？ ブーツの季節なのに夕方には足がパンッパン。ブーツのチャックが壊れちゃうんじゃないかと心配になるのは記者だけではないはず。 ということで、寒い季節によくある「肩をすくめることが原因の肩こり」と「足のむくみ」に効くセルフケアを聞いてきました。教えてくれたのは吉祥寺meguruの田中純子さん。ではさっそくやり方を紹介します。 【肩をすくめることが原因の肩こり】 肩をすくめていたことが原因の肩こりは、「
足のむくみ、不妊、生理痛、冷えが気になる女性必見！ 自分でできるお灸で体を温めましょ！ Felix清香 2012年12月5日 0 座り仕事が多い皆さん、足はむくんでいませんか？ 寒い季節はどうしても血流が悪くなって足がむくみがち。記者も毎晩マッサージはしているのですが、最近足がパンパン。自分でできる対策がマッサージや運動以外にはないのかと調べていましたら、「お灸がむくみに効く」らしいということがわかりました。 皆さん、お灸と聞くとどんなイメージを持ちますか？ 「お灸はお年寄りのもの」というイメージを持たれる方もいると思います。でも最近、美容鍼灸を銘打つサロンも増えてきて、銀座や表参道に鍼灸サロンができたり、パリジェンヌならぬ「ハリジェンヌ」パーティなどが開かれたりと、若い女性にも人気の様子。そこで、記者も取材に行ってきました。教わったお灸を自分でやってみたら、むくみに劇的な効果がありました
ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は「足のむくみ」がテーマです。PC仕事で座りっぱなしだと、どうしてもむくんでしまう足。オフィスで座りながらでもできる、簡単ストレッチを教えてもらいましょう。 今回、ストレッチを体験してもらったのは、広告代理店にお勤めの金子清美さん。「内勤なので、ずっと座りっぱなしで……。よく足がむくむんですよね」とのこと。ぜひ、ストレッチ方法を覚えて帰ってくださいね。 今回ストレッチを体験する金子清美さん（左）となつみ先生（右） まずは、足首を動かし、足の血流をよくする運動です。イスに座りながら足を浮かし、つま先が真上を向くように足首を直角に曲げます。この体勢をキープ。ふくらはぎが伸びているのを感じてください。かかとで前を押すように力を入れると、よりふくらはぎの伸びを感じられます。かかとを使うことで腿の前側の筋肉を使うこ
脚気という病気をご存知でしょうか。 現在では、あまり聞かなくなった病名ですが、 昭和２０年代ごろまで非常に多い病気でした。 江戸時代、白米を食べる習慣が江戸で広まりました。 白米を食べることにより、ビタミンB1（チアミン）不足になり、 脚気という病気が増えました。 玄米にはビタミンB1が含まれているのですが、 白米には、ほとんど含まれていません。 症状は、胸の動悸や息切れ、 足のむくみ・しびれ、倦怠感などがあります。 重症化すると、死に至る怖い病気でした。 現在では、ビタミンB1の不足による病気だと解明され、 怖い病気ではなくなりました。 現在でも脚気になる可能性がある？ もはや昔の病気と言えそうな脚気ですが、 根絶したわけではありません。 脚気になる人、あるいは脚気予備軍の人が少数ですが、 今だにいるそうです。 実際、私の母が脚気になりました。 母は体調をこわし、薬づけの毎日を送っていま
女性からみて車に追加して欲しい機能ランキング 肌が潤う…足がむくまない…スイーツ臭120%の結果は… :【2ch】ニュー速クオリティ
1 アナウンサー(愛知県)投稿日：2007/11/12(月) 21:27:25 ID:z1SEBuYt0 ?PLT(20001) ポイント特典 車には、どことなく男性向けやファミリー向けといった イメージがありますが、女性にとっても車は身近な存在のはず。 ビジネスに、子どもの送り迎えに、日 頃から車を運転している女性にとって、 車の機能面での一番の悩みは何なのでしょうか。 ワガママな質問も含めて「女性からみて車に追加して欲しい機能」を調査したところ、 《運転席でも日焼けしない》が2位の《減らないタイヤ》に大差をつけて1位になりました。 日焼けは女性の天敵。日差しの強い日に運転をすると、前から横から強い紫外線の 攻撃を受け、 しかも日の当たる運転席側の肌だけ焼けてしまうという悲惨な状態に陥ってしまいます。 手袋やサングラス、日焼け止め等で完全ガードという選択 肢もありますが、 見た感じかなり
足のむくみとダイエットにおすすめ！RIZAP＆グンゼ「着圧レギンス」口コミ情報も！ - 美容と健康の豆知識
立ち仕事やデスクワークなどで、足のむくみが気になっていませんか？ 足のむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで起こりますが、着圧レギンスを着用することで、その状態を軽減できるといわれています。 こちらの記事では、着圧レギンスのおすすめポイントをご紹介していますので、足のむくみでお困りの方は、ぜひ参考にしてください。 着圧レギンスとは？ 着圧レギンスのおすすめポイントをご紹介 体の冷え対策に役立つ 骨盤対策に役立つ 痩せやすい身体づくり対策になることも 「着圧レギンス」まとめ RIZAP＆グンゼ「着圧レギンス」口コミ 着圧レギンスとは？ 着圧レギンスとは、着用することで足全体に圧をかけて、血液やリンパの流れ改善を目指せるレギンスです。 一般的なレギンスでは足に圧がかかることはありませんが、特殊構造の着圧レギンスなら、ただ着用するだけで足に適度な圧がかかるため、気になる足のむくみ対策に役立つの
足のむくみを即効で解消して簡単に美脚を手に入れれる方法
女性の悩みとして特に多いのが足のむくみですよね。 夕方になるとふくらはぎがパンパンでだる〜く感じたり重く感じたり...。 「モデルさんのようなむくみ知らずの綺麗な美脚になれたら…」なんて思いますよね。 実は毎日の生活習慣や行動を少し見直すだけで、足のむくみを即効で解消して簡単に美脚になれる方法があるんです。 今回は悩めるむくみの原因と、その解消法をご紹介いたします。 解消法全て行うのも良いですし、続けやすい・取り入れやすい解消法のみを始めてみるだけでもむくみはどんどん解消されるので、ぜひ試してみてくださいね。 なぜむくみは起きてしまうのか 実はむくみは血液の循環と深く関わっています。 私たちの体内に流れる血液は基本的に心臓がポンプのような働きをすることにより、動脈を通して水分や栄養分を細胞へ届ける役目を果たしています。 それと同時に細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます ２４年前上の子を出産した後 「雑誌とか本とか読んじゃいかんよ」 と母に言われたことを思い出しました～ 整体では 目と子宮にはつながりがあり 目を酷使すると 子宮にも負担がかかると 考えられているらしい 人は目で ものを見るときに 交感神経と副交感神経を交互に休ませながら バランスよく使います パソコンやスマホなどの画面を見るときは 緊張感もあって 交感神経と副交感神経の両方を 同時に働かせてしまうのです そうすると神経が疲労してしまい ホルモンや自律神経によって 動いている子宮に悪影響が出てしまうのです 眼精疲労がたまると やがて子宮まで硬直して 血流も悪くなり どんどん悪循環が始まってしまいます 出産の後は 子宮を休ませなきゃいけ
妊娠後期に入って足がむくむようになりました。 臨月に入ってからは更にひどくなって歩くのもつらいほど。 先日の検診で教えてもらった、アメリカ流足のむくみ解消法5選をご紹介します。 最近の足 こちらが最近の足。 足の甲がブニブニ＆足首もなくなりました^^; そして太股、ふくらはぎも大きいです… 今月の末に旦那さまの職場のパーティーに誘われてすごく行きたかったのですが、 パーティーのドレスコードが女性はイヴニングドレス・男性はスーツやタキシードを着用、という感じだったので今回は見送ることに… だってこの足じゃクロックスか男性用のサンダルしか入らないんだもん(>_<) それでは次に、病院で教えてもらったむくみ解消法をご紹介します。 足を高い位置にあげる これは基本中の基本ですね。 これではあまりよくならなかった、とドクターに言ったら以下の他の解消法を教えてくれました。 エプソムソルトバス お湯を張
足のむくみは靴下で即効解消！着圧ソックスで足スッキリ！ | 産後の簡単ママダイエット｜モデルママの即効ダイエット成功法
皆さん体や足のむくみに困った事はありませんか。 ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。 生き物は心臓を持っていて酸素を含んだ新鮮な血液を体内に循環しています。 しかし二足歩行をする人間にはそこに重力が加わり、血が脚へと集中してしまうのです。 心臓には下半身に溜まった血液を心臓に送り返すほどの力は残念ながら備わっていません。 その酸素を失った血を再び心臓に戻してくれるのがふくらはぎの筋肉なのです。 スポンサーリンク ふくらはぎの筋肉の役割 ふくらはぎの筋肉は歩く時や走る際に動作し、同時に二酸化炭素の溜まった血液を心臓に送り返してくれる役割があります。 ふくらはぎの筋肉の重要性については十分に認識されていると言えません。 実を言うと人間の血液の70％は下半身に存在しているのです。 その70％の血液を心臓に送り返す仕事をしているのですからふくらはぎの筋肉はとても大事です。 事実、事故などで下半
足のむくみ知らず！2,000円以下の着圧ソックスランキング♪どれを選ぶ？
夕方になると、パンパンにむくんで靴が履きづらいとお悩みのあなたに、2,000円以下で買える着圧ソックス（靴下）をお手頃価格順に10点ご紹介します。商品ごとにAmazonの口コミもまとめて載せているので買う際の参考にしてみてください。 また、ページ後半では、ワンランク上の着圧ソックスやストッキングも紹介しています。
足がパンパンでツライ！原因を知り足のむくみを解消しよう 「夕方になると靴がきつくて立っているのがツライ」 「パンパンに張ったふくらはぎや太ももをなんとかしたい！」 一日中立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事をされている方で、こんな悩みを抱えていることも多いのではないでしょうか？ 足のむくみを抱えながらお仕事を頑張るあなたに、足のむくみ解消に効果的な食べ物やお茶、サプリメントを紹介します。 ツライ足のむくみ解消に役立ててもらえたら嬉しいです。 そもそも足のむくみの原因はなに？ 足のむくみ解消の前に、むくみの原因を探ってみましょう。 １、たまった老廃物 老廃物とは簡単にいうと「不必要なもの」です。 必要なエネルギーをつくる途中では、不必要なエネルギーもつくりだされてしまうのです。 それが老廃物の正体。 老廃物は普通なら尿や汗となって体の外へでていくものですが、血液の流れがスムーズでないと、老廃物
脚やせマッサージの前に……あなたのむくみ脚チェック まずは以下の７項目に当てはまるものがいくつあるか、チェックしてみましょう。 □ 手・足の先が常に冷たい □ 脚を指で押した跡が消えにくい □ 汗をあまりかかない □ 肩こりがひどい □ お風呂はシャワーで済ませる □ 熟睡できないことが多い □ 脚をお湯につけるとすぐ赤くなる あなたは、いくつあてはまりましたか？ 脚のむくみ診断別、おすすめ解消法！ 上記で診断した「むくみ脚チェック」の結果と、簡単な解消法をご紹介しましょう。 ■ チェック項目が0～1個だった人：美人脚タイプ 今のあなたはむくみ脚の傾向は弱め。その代謝のよさを衰えさせないために、オフィスでも気づいたらこまめに足首をグルグル回すなど、ちょっとしたカンタンケアを習慣づけましょう。 ■ チェック項目が2～4個だった人：むくみ脚予備軍タイプ 今はむくみ脚の予備軍ですが、油断は禁物！
![脚やせマッサージ！ 寝る前5分で足のむくみを解消し細くする [フットケア] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/15c99251a1a2aad42445a6183e40c801f30cbd2d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F2%2F1%2F0%2F4%2F4%2F1588915721%2Ftopimg_original.jpeg)
足のむくみや冷え対策に！クリームで改善・解消！おすすめ【ルピエライン】の口コミ！ - 美容と健康の豆知識
40代以上の女性に多くみられる足のむくみ、本当に辛いですよね。 むくみの解消には運動がおすすめですが、普段から運動慣れしていないと、ちょっと運動するだけできついと感じることでしょう。 それなら、クリームで対策をしてみてはいかがでしょうか。 こちらの記事では、足のむくみや冷え対策におすすめの「ルピエライン」をご紹介しています。 足のむくみや冷えはなぜ起こる？ 加齢による筋力低下 心機能の低下による血行不良 立ち仕事やデスクワークによるリンパの滞り 足のむくみと冷えには「ルピエライン」がおすすめ バニラ由来温感成分を配合 4種類の天然ポカポカ成分を配合 リンパ排出成分を配合 引き締め、保湿成分を配合 【ルピエライン】まとめ 【ルピエライン】口コミ 足のむくみや冷えはなぜ起こる？ 足のむくみや冷えは40代以上の女性に多く見られますが、このような状態はなぜ起こるのでしょうか。 それではまず、足のむ
こんばんは！須田祐樹です！ 今日のテーマは「むくみ」です。水太りしやすい人っていますよね？女性は特に足のむくみも気になるんじゃないでしょうか？ 塩分の摂り過ぎや生活習慣が原因でも太ってしまうんです。 今日はこの「むくみ」に関して少し詳しく見てみましょう。 (僕のブログをずっと見てくれている人は、「むくみ」に関して今までにも軽く触れていますので、知っている部分もあると思います(*´Д｀))
足のむくみを解消する漢方薬
西洋医学は対症療法ですが、東洋医学である漢方は体のバランスを整えることが目的になっています。 つまり、体のバランスを整えることで不調を改善する、という仕組みです。 西洋薬と違い即効性には欠けますが、根本的な原因から改善する点では漢方の方が有効です。 漢方薬は生薬の処方によって効能が違いますが、その中には体のむくみに効く種類も。 むくみの場合、キーワードになるのが「水毒」です。 水毒とは、漢方の世界で体の余計な水分が排出されていない状態を指します。 水分が滞っていることが原因で起こる不調（むくみ以外には疲れやすい・無気力・怠さなど）に、水毒に効く漢方が効果的です。 定番の漢方薬では、『当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）、桂枝加苓朮附湯（ケイシカリョウジュツブトウ）、五苓散（ゴレイサン）』などが挙げられます。 むくみだけでなく、それぞれ様々なトラブルに効果を発揮します。 当帰芍薬散なら貧血や冷
どうも、フリーランス整体師のしみです！ ヒールを履いたあとって足がむくみますよね？ ぼくは男性なので経験はありませんが よくそのようなことを聞きます。 なので今回は、東洋医学の国家資格（柔道整復師）をもつ僕が その理由をわかりやすく解説します。 むくんだ状態とは？ むくむ原因 ① 血液循環の低下 ② 病的なもの ヒールで足がむくむ原因 なんで足にリンパ液が溜まりやすいの？ 人間には２つのポンプがある 心臓 ふくらはぎの筋肉 ポンプの相互関係 つまり？ むくみ解消法 ① ストレッチ ② お風呂で軽くマッサージ まとめ むくんだ状態とは？ むくむ（浮腫む）：体組織に余分な組織液がたまり、からだの全体、または一部分がはれたようになる。 goo国語辞書 むくむとき、身体の中でなにが起きているのか？ カンタンに説明するならば リンパ液や組織液が溜まっている状態です。 むくむ原因 まず一般的に「むく
毎日の疲れはその日に取りたいもの。でも、マッサージ店や整体院などに通う時間ってなかなか取れないですよね。 最近では、そんな悩みを解決してくれる高機能マッサージ機がたくさん登場しています。 そこで今回は、”お家で手軽に、でも本格派”なマッサージ機をご紹介します。 スライヴ マッサージシート ブラウン MD-8600(BR) マッサージチェアの簡易版のような商品で、ソファや椅子、床などにこのマッサージシートをおくだけでマッサージチェアのようにして使うことができます。 簡易版といっても、そのマッサージ機能はかなりもの。 「全身コース」「肩コース」「腰コース」の3種類の自動コースに加え、「もみ」「ゆらぎ」「背すじ」「もみ+背すじ」「ゆらぎ+背すじ」の5種類のマッサージ機能が選択可能で本格的なマッサージができます。 マッサージチェアがほしいけど値段や置き場所の問題で買えないという方にはかなりおすすめ
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます むかーしむかし… 昔話ですが 私はバレーボールで４回 全国大会に出場しました いきなり自慢じゃありません 私みたいなへたれが 個人競技では絶対に 全国大会に出ることは なかった 素晴らしい仲間に 恵まれたからこそ 全国大会に出られたと 思っています みんなが頑張っている姿を見て 自分を奮い立たせたり 自分も仲間に応援してもらったり 仲間を応援したり… 本当に素敵な仲間で ３０年以上たった今でも お付き合いしています 話は変わりますが 自分で仕事を始めて 壁にぶつかると どんどん孤独になってしまいませんか？ へたれな私は集客に行き詰まり もう、辞めちゃおっかなー なんて１年前は思ってた ダメもとで行った facebookのセ
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 秋も深まり 朝晩も気温が低くなりました お風呂好きですか？ 私は大好きです！ だから毎日入ります でも、毎日身体は洗いません 洗わなきゃいけない所は 洗うけど身体全体は洗いません 洗うときはタオルを使わず 手で洗います 今は自分で作ったせっけんで！ なぜ？ 私はすごく乾燥しやすいんです 洗い方を変えたら 乾燥もよくなってきました 体臭は？ 今まで言われたことがないから たぶん臭くはないと思うけど・・・(笑) 皮脂は石鹸じゃないと落ちませんが 汗はお湯をかければ流れます 皮脂が多い人は 皮脂が多い胸や背中は 毎日洗うようにしましょう お風呂の後は 保湿クリームも忘れずに！ 私はエバメールゲルクリームで しっかり保湿です 乾燥に困
FIORAホームページ ２１歳の娘に浜松市から１枚のはがきが・・・ 子宮頸がん検診 無料クーポン券対象者のご案内 娘「行ったほうがいいよね？」 私「行ったほうがいいよ！」 「母さんはこの検診で診つけてもらったよ」 そうなんです ５月に受けた健康診断で 子宮頸がん検診再検査となり 前がん状態で中度異形成 ヒトパピローマウイルス（ＨＰＭ）陽性 それもハイリスクウイルスの １６型が陽性と診断されました HPVは、すべての女性の約80％が 一生に一度は感染している と言われています 症状は全くありません 正常に戻る方のほうが 多いそうです 検診に行ってなければ ガンになっていたかも・・・ なんて思うとゾッとします 私はイエローカードを もらったんですね 今までの生活を見直せよ！と 治療も薬もありません ３カ月ごとに検査に行くだけです ガンにな
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 暮らしごと市 に出店させていただきます 場所は自然がいっぱいで素敵な所です クラフト作家さんが 県内外から出店 服の交換会あり トレッキングあり カメラ散策コンテストあり もちろん 美味しいフードがたくさんの ケータリングカーも… 私はまたベッドを持ち込んで 出店させていただきます ドライヘッドマッサージ １０分 ５００円（延長２０分 １，０００円まで） 【日時】11月15日（10：00-16：00）16日（10：00－15：00） 【場所】掛川 さくら咲く学校 イベントの詳しいことはこちら 自然を楽しみに来てくださ～い 待ってます！ 笑顔で毎日が過ごせるように FIORAでお手伝いさせてください ☆ FIORA(フィオラ) 浜松市中
足がむくむ方へ教えます！足のむくみの原因と解消法
いつも足がむくんで、困っている方も多いと思います。 足がむくむと太く見えてしまいますよね…。 一日中立ち仕事をしたり、逆にデスクワークで足を全く動かせないと、仕事終わりには足がパンパン、指で押してみると跡が残ってなかなか消えない…といった状態になってしまうこと、結構ありますよね。 今回は、そんな女性の大敵であるむくみの原因やメカニズム、そして、どうやったら解消できるのかを見ていきましょう。 足がむくむ原因 そもそも「足がむくむ」とは一体どういうことなのでしょうか？ むくみは、正式には浮腫（ふしゅ）といい、女性の体に起こりやすい症状です。 むくみの原因は血液の循環のサイクルと大きな関係があります。 私たちの心臓は、体内のポンプのような役割を果たすことで、血液が体中の細胞に水分や栄養を届けられるようにしています。 その一方で、体内の不要な水分や老廃物は、静脈やリンパ管に戻り体内を循環しています
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 寒くなると水を飲まなくなりませんか？ 冷え性やむくむ人は特に… 実は逆効果らしい！ 水分が不足して 血液がドロドロになってしまうと 血液がスムーズに流れなくなり 末梢部まで血液が届かず 冷えを引き起こす原因に 血液の流れが良くなれば 老廃物を排出する効果があるため 冷えはもちろん むくみの改善にもなります 水は体温より低いため 水を飲むと身体が冷えないように 自然と熱生産を増やし 交感神経が刺激され基礎代謝がUP！ ダイエット効果も期待できちゃうかも 飲み方は 常温の水を少しずつでも こまめに飲むこと のどが乾いてからでは 遅いんです 硬水や炭酸水のほうが 効果は大きく 血管をしなやかに保つ作用のある カルシウムや 老廃物を排出
コロナ自粛で歩くことが減ったからか、足のむくみが取れにくくなった気がします。 仕事が通常再開すれば、解消されるかもしれませんが… マッサージやエステに行ければいいのですが、そんな時間もお金もかけられず。 手軽に手っ取り早く、さらに気分良く解消したいということで、気になっていた有名美容グッズを購入しました。 使ってみた感想です。 リファカラットReFaCARAT 購入しました 気になる箇所でコロコロするだけのお手軽美容 おわりに リファカラットReFaCARAT 購入しました 高級感のあるパッケージに心躍る♪ 購入したのは顔にも体にも使えるタイプ。 お手入れ用の布と保管袋付きでした。 撮影している私が写り込んでしまう程ピカピカ。 気になる箇所でコロコロするだけのお手軽美容 ローラー部分のカットが印象的なリファカラット。 特徴は プロの手技を再現 微弱電流の「マイクロカレント」を発生させる 美
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 『グランド整備してますか？』 野球部やサッカー部じゃないんだから してるわけないですよね 整備した後のグラントは 土がほぐれていて フカフカです！ ケガもしにくいし 水をまいてもしっかり 滲みこんでいきます 私は肌のことを グランド整備にたとえて お話します かっちかちの固いグランドに 水を撒くとどうなりますか？ コンクリートの上に撒くのと 同じように水が滲みこまず 流れてしまいます 顔だって一緒です！ お手入れしない ゴワゴワの顔に 超高級美容液を塗っても 上手く滲みこんでいきません もったいな～い マッサージするとか ピーリングするとか… 今日からグランド整備 始めませんか？ 笑顔で毎日が過ごせるように FIORAでお手
こんにちは。 基本は毎日立ち仕事の薬剤師くすりやです。働くって大変ね。 一日中立ち仕事だと、どうしても足のむくみが気になります。 朝はジャストサイズだったパンプスも帰るときに履くときつくて苦しくなったりしますよね。 仕事を始めたばかりの頃は、毎日足がむくんで痛いと嘆いておりました。 でも、むくみをそのままにしておくと足が太くなってしまうと聞いて、今では様々な対策を取っています。 今日は私が普段行っているむくみ対策をご紹介します。 立ち仕事が辛い人の為のむくみ対策 こまめに水をのむ 水分不足はむくみの原因になってしまいます。喉が渇いたなと思った時にはすでに体の中は水分不足と考えていいそうです。 なので職場に常温の水や温かいお茶などを持ち込んでこまめに飲んでいます。 1日2リットルの水分を摂ると良いと言われていますが、量が多いのでこれを守るのは大変です。 摂取量はあまり気にせずに、喉が乾く前に
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます あなたの 車のヘッドライト 大丈夫？ 黄ばんでたり 曇っていたり 傷ついたりして 明るさ失ってませんか？ 私も１度ディーラーに磨いて もらったけど はぁ～？ 磨いたの？ って感じでした でもこの集団は違うんです！ １０月２６日（日）に HI－LINE２２株式会社の ガラスソムリエのみなさんが 御前崎酒井農園 「さかいさんち」で ヘッドライトの再生の実演会 をしてくれます なんと通常の７０％OFFの ３，０００円で！ ディーラーやガソリンスタンドで 磨いてもらっても キレイにならなかったあなた！ 車検が通らないので 新品との交換を勧められたあなた！ あきらめないでください！ こんな機会はありません 試してみる価値ありです ヘ
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 数日前に見つけちゃいました・・・ 脚のすねのカサカサを えっ！ 今年は早くない？ 老化現象？（汗） 歳のせいにもしてられない 早く手を打たないと だって これをそのままにしておくと・・・ 白い粉がふき かゆみが出て ひっかきすぎて 血が出ます（泣） ２．３年前からは エバメールゲルクリームにも 助けられているけど 身体の中から 乾燥肌をケアできないかなぁ・・・ 調べてみましたよ～ 乾燥肌に良いと言われる栄養素 【ビタミンA】 皮膚や粘膜の潤いを維持する 新陳代謝を活発にする レバー・うなぎ・あなご・さば・いわし 乳製品・緑黄色野菜・のり・わかめなど 【ビタミンB】 新陳代謝を活発にする 肌が乾燥することで起きる 炎症を抑える
こんばんは～。 皆さんは足のむくみ（浮腫）対策、どうしていますか？ むくみの起こる原因：体内の細胞組織に含まれている水分と血液のバランスが崩れて細胞組織に水分が溜まって腫れてしまうことが原因です。塩分の摂りすぎ、睡眠不足、腎機能の低下などでもむくみます。 看護師は立ちっぱなしの仕事で若い人もむくみ（浮腫）で以前は悩んでいる方が多かったですが、現在は便利なものが開発されむくみともさよならできています。 リンパマッサージ、ツボのマッサージ、足首の運動など解決する方法はたくさんあるんですが、看護師はどんなことをしているかというと着圧ストッキングや着圧ハイソックスを履いて予防、対策をしているんですよ・・。 医療用弾性ストッキング：下肢静脈瘤、深部静脈血栓症、リンパ浮腫に効果がありますとてもきつくて履きにくいですが効果は抜群です。大学病院の売店で購入できます。 着圧ストッキングや着圧ハイソックス：む
仕事をしていても家事をしていても、夕方になると足がむくんで疲れてきますよね。 ダル〜くなってしまった足は、セルフケアで解消していきましょう。 足のむくみの原因 ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし、心臓へ血液や水分を戻します。 立ちっぱなし、座りっぱなしなどで長時間同じ姿勢が続き、ふくらはぎの筋肉を動かさないでいると、足に血液や水分が溜まってしまうため、むくんでしまうのです。 また、靴を履く時間が長くなると、つま先が圧迫され、血行が悪くなります。 たくさん歩いて体を動かしていても、むくんでしまいますね。 その他の原因 睡眠時間や食事内容はコントロールしやすいです。 できることから気をつけましょう。 足のむくみ解消法 むくみが取れるだけでなく、毎日ケアすることにより、むくみにくい体質になります。 自宅でできるむくみ解消法 ヨガといっても難しいものではないです。 体をほぐし、下半身を伸ばしま
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 足の冷えは靴下を2枚履くよりも レッグウォーマーでしょ 冬場の冷たい冷気を まず足首の神経が寒いと 感じ取ります すると自律神経が働いて 血管を収縮させ 腰から足全体の血液の流れを少なくします このことが足の冷えを引き起こす原因になるのです そしてふくらはぎは 第二の心臓と言われ リンパの流れには 大切な場所！ 冷やすことによって リンパの流れを 悪くします 実は私もレッグウォーマーを 使っています レッグウォーマーは くるぶしもしっかり包んでね 長めのレッグウォーマーで 足首からふくらはぎ全体を 包むものがおすすめです ちょっとやってみて～ 笑顔で毎日が過ごせるように FIORAでお手伝いさせてください ☆ FIORA(フィオ
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます ２週続けての台風の上陸 色々なところへの被害も心配です 台風が近づくと 眠くない？ 頭が痛くない？ いつも眠い私ですが（笑） いつもよりも眠い！ きっと台風のせいだ なぜ気圧の変化で 体調が変化するのでしょうか？ 気圧って？ 気圧とは 「空気の重さによってかかる圧力」 あたためられた空気は膨張して上昇し 圧力は少なくなるので低気圧に 縮むと圧力は大きくなるので 高気圧になるそうです 空気が膨張すると 空気中に含まれる酸素濃度が低くなり 低気圧のときは空気が薄いんだって 同じだけ呼吸していても 体に取り込める酸素量が 少ないということ 酸素が少ないと 血流も悪くなるよね あとは環境の応じて 上手く身体をコントロールする 自律神経
足のむくみと言うのは、季節問わずにいつでも襲ってくる厄介な体のトラブルですよね。 そんなむくみですが、なぜか夏になると症状がひどくなる、もしくはむくみで悩むことが多い気がする。 こんな悩みをお持ちではありませんか? 実は、夏になるとむくみが発生しやすく悪化しやすい原因が非常に身近なところにあることがわかりました。 夏のむくみの原因は？誰でも出来る楽チン解消法と今後のための予防法ここでは夏の厄介なむくみの原因から全体的なむくみの原因から触れていき、それを対策するための方法や、今後発生しないために必要な予防方法のお話などをしていきたいと思います。 今むくみ対策を検討されている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 むくみの根本的な原因は◯◯だった足に発生するむくみに限らず、むくみ全体に言えるのですが、根本的な原因は体の巡りの悪さにより余分な水分がうまく排出されないことです。 そのため、いくつかあ
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます FM Haro！ の はまぞうヒット5 の コーナーに 出させていただきました FM Haro！＆はまぞうのみなさま ありがとうございました！ じつは昨日の打ち合わせから 緊張～ ただの電話！って 言い聞かせてる自分 この歳になると 初めてのことが 少なくなり 緊張からも遠ざかります こんな経験をさせてもらえる 私は幸せものだな ちょっと前まで 色々と逃げていた自分 恥ずかしい 緊張なんてとんでもない 面倒くさい・・・ 一度しかない人生 色々と経験しておいたほうが お得ですよね 皆さんとの出会いに感謝です！ 笑顔で毎日が過ごせるように FIORAでお手伝いさせてください ☆ FIORA(フィオラ) 浜松市中区富塚町5198-1
美肌・ダイエット・ビューティーなんでもカモン♪キャサリンが無料サンプルやエステ、トライアルのコスメなど試してレビューしちゃうぞ。 1回でマイナス3センチ！劇的に痩せる足のむくみ解消マッサージ☆ 私の周りで足が太くて悩んでる友達がいるんですが、その子んちに遊びに行ったついでに足のむくみを解消するリンパマッサージ＆足つぼをやってあげました そしたらなんと マイナス3センチ減 たった1回ですよ！1回！！ 1回で太ももが-2cm、足首が約-1cm細くなりましたぁ～感激 私はあんまり足がむくむ方ではないので、友達にやってみたマッサージでこれだけのサイズダウンを目の当たりにしたのでビックリ。ここまで効くとは思いませんでしたよハッキリいって・・・ 足ってほんとに痩せにくいし部分痩せのしづらい部位だと思います。リンパマッサージでは脚の部分痩せって可能なんですよね これはネタになると思ったので早速公開しちゃ
足のむくみは大変！あるある改善方法 - 妊娠中プレママ応援団
妊娠中に経験することは、多くの人が経験することもあるし、その人だけが経験することもあります。それだけ、様々なことを経験するということですね。特に思うのは、自分の体の変化です。自分が妊娠をすることにより、お腹が大きくなる度に色々なことを経験します。そしてそれに対して、無理なく改善させることが大切ですね。無理をしてしまうと、後から後悔をすることもあるからです。 妊娠をしているということで、赤ちゃんを守ることが必要なので妊娠をしていない時の解決方法が当てはまらない事もあります。そんな時には、友人に相談したり医師に相談をすることが大切です。 私の場合も、体の変化がたくさんありました。その変化の中でも、これはまずいと思ったことがいくつかあります、その一つに、足がむくむということがありました。そのことから、とても困ったのです。ここではその状態についてと、改善した方法についてご紹介します。 ・足のむくみ
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます 今年の冬は冷え知らず・風邪知らず！ 密かにそんな目標を立てた私は あるものを買いに １００均へ・・・ ありました～ 青竹踏み １０年ぐらい前にどこかの整体の先生が 青竹踏みいいよ～ なんて言ってたことを思い出したんだよね 青竹踏みをやると・・・ 血行が良くなり むくみが取れる 足の疲れ解消 冷え性が改善される ダイエット効果に期待 なんて書かれてたら やってみるしかないでしょ！ そして足裏にはこんなにツボが⇒足つぼ図 ツボを刺激して免疫力UP！ 体質改善しちゃうよ 老廃物を流すために 水分を多めに摂って とりあえず朝晩１００回ずつから・・・ （本当は５分ぐらい続けるといいらしい） 毎日のウォーキングも大変 サプリも飲むのもどうかと
FIORAホームページ FIORAオーナーの村上育代です ブログにお越しいただき ありがとうございます ＦＢでお友達になった イチゴ農家の渥美さんのところへ 頼んであったイチゴを取りに 行ってきました 渥美さんは 「平松観光アグリス浜名湖」で イチゴ狩りをしています １２/６のオープンに向けて 準備真っ最中！ 全天候型で 高い位置で取れるので 家族連れも 車イスの方も楽しめます どんどん美味しいイチゴが できますよ～ 「平松観光アグリス浜名湖」は イチゴ狩りだけでなく 野菜やお花がいっぱい！ 今はやっぱりみかんが多い 買いすぎ注意です（笑） イチゴの香りは 何であんなに幸せな気持ちになるんでしょう… 渥美さんや他のいちご農家さんが あなたの笑顔を待ってるよ～ 今年もイチゴ狩りに行こおっと！ 笑顔で毎日が過ごせるように FIORAで
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