オクラ【糖尿病の食事療法ナビ】
オクラ 夏になると食べたくなる野菜といえばオクラですよね。 オクラのネバネバした成分であるペクチンやガラクタン、ムチンなどの 食物繊維は強い整腸作用があり、頑固な便秘も治します。 このネバネバは腸内で糖質を包み込むので、 糖の吸収を抑え血糖値の急激な上昇を防ぎます。 血圧やコレステロールを下げる効能もあり、 糖尿病や動脈硬化を予防するのに効果的なのです。 オクラで簡単に一品作るとすると和え物がおすすめです。 塩で板ずりをして表面のトゲトゲした産毛を取り、熱湯でさっと茹でます。 買ったネットのまま塩を振って揉むと簡単に板ずりができます。 味付けはめんつゆと鰹節、しょうゆとチーズ、 大葉とみょうが、辛子など無限です。 ちょっと茹でるだけで簡単に食べられるところが嬉しいですが、 ひと手間加えてマリネにしても美味しいですよ。 ●オクラのマリネ オクラ 2パック おろし生姜チューブ 1cm程度 砂糖
カンジダ症と、それに起因するリーキーガットへの実践的な対処法についてくわしく解説する。膣カンジダや皮膚カンジダ、口腔カンジダにも適用できるはず。少なくとも参考にはなるだろう。 ただし最初に断っておくが、あくまで個人的な体験にもとづくものである。わたしの腸カンジダとリーキーガットはこれで完治した。しかし誰にでも効果がある保証はない。 もうひとつ断っておく。これはわたしが考案したプログラムではない。日本ではカンジダというと女性の性病というイメージ（誤解だ）が根強いが、海外では腸の常在菌であるカンジダがヒトの身体にもたらすさまざまな悪影響および疾患についての研究、啓蒙、認知が進んでいる。 その海外で専門家や自然療法家たちが推奨している方法をくまなく調べ、この国の食文化、食習慣に合わせてカスタマイズしたものである。 なお海外では、カンジダ治療のための食事療法を「カンジダダイエット」と呼ぶ。日本でダ
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薬【糖尿病の食事療法ナビ】
糖尿病の治療は基本的には、食事療法と運動療法がおこなわれます。 ただ、それらを行っても十分に血糖値が下がらない場合は 薬物療法が行われます。 あくまでも、食事や運動をしっかり守って行っている場合です。 食生活が乱れていたり運動をさぼったりしている場合に薬を使っても 症状は改善されないので注意しましょう。 また、1型の場合もインスリンは必須ですが飲み薬では改善しません。 糖尿病になり痩せたという場合は、肥満の患者より早期に薬物治療を 行うのが一般的です。 内服薬は用法、用量を守って決められた時間に飲みます。 薬の使い方を誤ると効き過ぎてインスリン過剰となり、 血糖値が下がり過ぎて低血糖を引き起こすので注意しましょう。 低血糖の主な症状は手足のふるえや動悸、錯乱や昏睡などです。 こういった場合は即座に砂糖を含むものを摂取します。 飴やジュース、ハチミツなどを常備しておくと良いでしょう。 家族や
寝てるときも会話してます♬makimakiでーす。 寝言に話しかけたらあかんって知らんかってん。 魂抜けるってほんまか？ それって死ぬんか？笑 今日はパートナーさんの寝言が多いので、いくつか紹介しまーす！ 愛を感じるバージョン 待ってくれー！！ マキコにベルリンの壁をお土産に持って帰ったらなあかんねん！！！ やさしいなー甲子園の砂持って帰るみたいなもんかな。 それにしても世代間ギャップ相当あるな。笑 こんなに長い寝言はじめて。 あーあの若い人たちはな、温泉に泊まったらええんちゃうかな。 ほんでゴルフしたらええわ。 サラリーマンはゴルフが好きやろ？ まーね、僕はね・・・・ どっちかって言ったらね・・・・。 なんや？？ ・・・・・・・・・・・・・ 猪木が好きやけどね。 ぐふふふふ！！！！！ そこから猪木がでてくるとは。 ファンだったとは知らんかった・・。 翌日も猪木ネタ・・・・。 マキちゃんは
薬も運動も不要！たった３日で血圧がグングン下がる！藤城式食事療法 このサイトは、藤城博さんの「【高血圧】薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法」についてご紹介しています。
自宅療法でガンを治す為の【ガンに打ち克つ食事療法】を考案し、がんを完治させた経験を持つ、癌の克服食事療法 効果 実績 がん（癌）の原因で一番多いのが、ご覧のとおり食事です。 ご存知かもしれませんが、欧米などに転居した日本人が現地へ行ってから ガンになる発症率は4倍にもなります。 いかに食生活が、がんに与える影響が大きいかということです。 食事療法によるガンの克服は、個人差はありますが、 ガン細胞を減らして、何ヵ月後には健康になっていくものです。 もちろん、特別な治療は一切ありません。 この食事療法で、正しく、行ってもらえば効果としては ● 体の中の毒を外に出します。 ● ガン抑制の効果があり、ガン細胞が消えていきます。 ● 免疫力を高めることにより、ガン細胞を小さくします。 この効果によって、ガン細胞がどんどん減り、小さくなり そして、ガン細胞が消えることにより、健康になるわけです。 つま
妊娠糖尿病用【糖尿病の食事療法ナビ】
妊娠中はただでさえ体重が増えすぎないよう注意が必要ですので、 妊娠糖尿病の場合はなおさらですよね。 この場合は患者本人が食事を作ることが多いと思いますので、 身重で体調がすぐれなくても簡単に作れるレシピをご紹介します。 ●卯の花（2人分＋α） おから 100g 芽ひじき 大さじ2 ごぼう 1/3本 にんじん 1/2本 こんにゃく 1/2枚 しいたけ 3個 鍋にだし汁1/2カップ、しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ1、酒大さじ1、 砂糖小さじ1を入れて煮立たせ、水で戻して切ったひじきと ごぼう、にんじん、こんにゃく、しいたけを入れ煮込みます。 おからは電子レンジで3分半加熱し、鍋の食材に火が通ったら入れて 水気を飛ばすように混ぜます。 食物繊維と鉄分多めの副菜の完成です。 水気をしっかり飛ばしてパラパラさせることで長期保存も可能で、 冷蔵庫に常備しておきたい一品です。 また、妊娠初期だけでな
昼食【糖尿病の食事療法ナビ】
昼食は、働いている場合は外で食べることになります。 お弁当を持って行ってもいいですが、付き合いでそうもいかない日もありますよね。 そんな時はおそばを選ぶのがおすすめです。 天ざるそばと野菜サラダ、大豆とひじきの五目煮といったメニューで カロリー数は500kcal程度。 1日の摂取カロリーが1400kcalだったとしても余裕の数値です。 どうしても外食やお弁当になってしまう場合は「外食、中食」の項を 参考にしてみてください。 家でのお昼は、手軽にちゃちゃっと作れるカレーピラフはどうでしょう。 ●カレーピラフ（1人分） ご飯 茶碗1杯強 タマネギ 1/2個 にんじん 1/3本 ササミ 2本 フライパンに少量の油を熱し、にんにくのすりおろしを入れて香りが立ってきたら 野菜とササミを入れて塩コショウで炒めます。 全体に油が回ったらカレー粉を適宜入れ、50ccの水とコンソメ1キューブで煮ます。 水分
記念日メニュー【糖尿病の食事療法ナビ】
記念日メニュー 特別な記念日くらい、外食で...と思うかもしれません。 もちろん1日くらいはいいかもしれませんが、 薄味に慣れた舌は外食の料理を美味しく楽しめないことも。 糖尿病患者向けのちょっとおしゃれなメニューを紹介します。 ●イカとタマネギのマリネサラダ（2人分＋α） タマネギ 小1個 イカ 1パイ かいわれ大根 1/2パック ワタを取ったイカを1センチほどの輪切りにし、 水と料理酒、塩少々を入れた鍋でさっと茹でます。 スライスして水にさらしたタマネギと茹でたイカをボウルに入れ、 マリネ液（オリーブオイル大さじ3、酢大さじ1、にんにくすりおろし適宜、 塩コショウ少々）で和えて30分ほど冷蔵庫で冷やしたら完成。 血糖値を下げる効果があるタマネギとお酢、オリーブオイルを使って ちょっとおしゃれなサラダにしてみました。 イカを扱うのが難しければ、サーモンやヒラメなど刺身用の切り身を買ってき
慢性閉塞性肺疾患 食事療法
慢性閉塞性肺疾患を食事療法でお考えの方が多いそうですが、原因は摂取した空気に原因があり、別名COPDと呼ばれる慢性閉塞性肺疾患は、治療薬を用い、タバコの喫煙は止め、呼吸不全や肺気腫などの呼吸障害に対する酸素飽和度で酸素量を調整します。 慢性閉塞性肺疾患の原因ですが、全体の9割を占めるのがタバコの喫煙で、大気汚染、スプレー式の科学薬品、科学洗剤、お灸の常用による一酸化炭素など 現在の社会ではさまざまな原因が有り、治療方法もCOPDのガイドラインによって行われています。 慢性閉塞性肺疾患の治療で多いのも、タバコを禁煙すると言う項目なのですが、慢性閉塞性肺疾患の直接の原因であるわけですから、これを止めないことには始まらないのです。 そして、気管支を拡張するための薬、ステロイド薬、抗コリン薬などによる薬物療法。 最も注目されているのが、在宅酸素療法(home oxygen therapy)と
イタリアン【糖尿病の食事療法ナビ】
イタリアン イタリアンというと真っ先にイメージされる赤、そうです、トマトです。 トマトはそのまま生食したり煮てソースにしたりと色々な食べ方が楽しめ、 日本でもおなじみですよね。 トマトはビタミンA、Cやカリウム、食物繊維が多く含まれており、 赤い色素であるリコピンの抗酸化作用が生活習慣病の予防につながるとして 近年注目されています。 リコピンはインスリンの抵抗性を改善させ効きを良くし、 血糖値を正常な値に下げるはたらきを保持する効果があります。 トマトに含まれるクエン酸は糖の吸収を抑制するため、 血糖値が高い人には嬉しい野菜なのです。 「赤いトマトは医者を青くする」「トマト畑の隣に医者を開業するな」などの ことわざがある地中海沿岸の国々では、トマトの消費量が非常に多く、 そのため動脈硬化などの心疾患がとても少ないことが分かっています。 また、イタリアンといえばパスタですが、炭水化物が多いの
便秘を治す！絶対知っておきたいこと便秘は本当に嫌なものです。ガイドも一時期便秘に悩まされたので、そのつらさは経験しています。今回は便秘解消のために是非知っておきたい知識を紹介します。 便秘は本当に嫌なものです。ガイドも一時期便秘に悩まされたので、そのつらさは経験しています。みなさんは便秘の原因を考えてみたことがありますか？便秘の主な原因は以下の通りです。 水分が十分に摂取できていない 食物繊維が十分に摂取できていない 加齢 トイレの時間が確保できていない 運動不足 妊娠 何らかの疾患 ガイドはその当時、水分不足で便秘に悩まされたのだと考えています。トイレの回数を減らしたり、体重をコントロールするために水分を制限する人がいますが、体に良いことではありません。1日を通してしっかり水分を補給し、夕食後も体が乾いたまま寝ないようにしましょう。 絶対に知っておきたい！便秘を治す方法 ■食べ物の消化に
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腎疾患と高血圧で食事療法と運動療法する事になりました。（ネフローゼで入院経験あり40歳男性） - 変デジはてな支所
2015-07-30 腎疾患と高血圧で食事療法と運動療法する事になりました。（ネフローゼで入院経験あり40歳男性） 健康 10日ほど前でしょうか、仕事が終わって家に帰り靴下を脱ぐと、、、足にはクッキリすぎるくらいゴムの跡が。べこっと足が凹んでいる酷いむくみでした。何となく嫌な予感がしたんですよね。もともと腎臓が弱く小さい頃から入退院を繰り返してきて、、、「足のむくみ」は腎臓が悪い時の症状。これで尿にタンパクが出ていれば確実にビンゴ。腎臓病の再発だと思いました。【第2類医薬品】尿たん白試験紙 マイウリエースT 30枚出版社/メーカー: テルモ発売日: 2012/08/28メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見るドラッグストアで検査紙を購入して検査すると、、、＋＋（2プラス）でした。「尿たん白」が検出されました。自分はネフローゼ症候群で、4歳から小学生まで通院していました（数
糖尿病予備軍からの脱出(初めての食事療法どうすれば2型糖尿病の予防が出来るかは、もうご存知ですね。それは5～7%の減量と一日30分のエクササイズです。でも言うのは簡単でも実行するのは困難です。その本当の理由を理解しましょう。 どうすれば2型糖尿病の予防が出来るかは、もうご存知ですね。それは5～7%の減量と一日30分のエクササイズです。でも言うのは簡単でも実行するのは困難です。その本当の理由を理解しましょう。 糖尿病予防の基本は、既に目一杯働いてインスリンを作っているすい臓のベータ細胞を守ることです。そうしないと少しずつ壊れ始めてそのまま2型糖尿病になるからです。 現代人のように食べ過ぎ、運動不足で太ると肝臓や筋肉、お腹の内臓脂肪に「脂肪」がどんどんたまってしまいます。こうなるとインスリンが十分に作用しなくなってしまいます。そうするとベータ細胞がフル稼働するようになるので、何はともあれ減量す
お酢【糖尿病の食事療法ナビ】
お酢 普通に白米を食べるよりも酢飯にしたほうが食後の血糖値上昇が少ないという 研究結果があります。 これは、酢に血糖値の上昇を抑える効果があるからです。 酢は食べ物が胃から腸へ移動するのを遅らせる効果があり、 それによって急激な血糖値の上昇を防ぐことができます。 インスリン抵抗性の改善も報告されており、積極的に摂りたい調味料です。 酢酸がクエン酸に変化して疲労回復を促し、代謝を活発にする効果もありますし、 何より防腐作用や殺菌作用から、肉や魚の下処理にも多用されますよね。 身近な調味料である酢ですが、酢の物やマリネは塩分を使わなくても 十分味がつくのでおすすめです。 野菜がちょっと余ったらサワー漬けにしてしまうのも良いですよ。 また、食事の際に酢を大さじ1杯飲むことで 食後の血糖値を効果的に抑えられるとも言われています。 特に男性で酢の苦手な人が多いように感じますが酢にも色々種類があり、
症状【糖尿病の食事療法ナビ】
症状 糖尿病という名前を見ると、尿糖が出る症状というイメージを持ちます。 確かに、高血糖の時は血液中にブドウ糖があふれるので、 尿に溶けだして尿糖として体外に排出されます。 このことからこの病名がついたのですが、 もちろんその症状がすべてではありません。 尿糖が出るほどの血糖値でなくても糖尿病と診断されるのです。 正しくは、体内のインスリンが不足することで代謝異常が起こり、 血管がぼろぼろになりさまざまな合併症を引き起こす病気です。 尿に糖が出ていないから大丈夫、という認識は間違いです。 初期症状は気付きにくく、診断されてもなお分からないことも。 症状としてよく挙げられるのが、喉が渇くというもの。 血液中の糖濃度が高いため、薄めようと体は水分を欲します。 血糖値が高いうちはそれはそのまま尿として出ていくだけなので、 結果的に尿の量や回数が増えます。 初期にはインスリンが過剰に分泌されること
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健康的なダイエットに…無理なく食べる量を減らすコツ減量、ダイエットのためには、摂取カロリーを減らして消費カロリーを上げるのが基本！ 言うのは簡単ですが、実行するのは難しいのが現実です。今回は大人のための「食べる量を減らす方法」を紹介します。ダイエットをして体をすっきりさせたい人、食事療養の一環として減量したい人にお勧めです。 太る＝食べ過ぎの証拠！ 摂取カロリーを上手に減らすには？ 仕事柄、過体重や肥満症の患者さんや、美容のためにダイエットを試みている人と話す機会が頻繁にあります。患者さんからは、「あまり食べていないのに太る」「口寂しくてつい…」「最近太りやすくなった」という声がよく聞かれます。「昔はこれくらい食べても大丈夫だったのに…」、これもよく耳にするフレーズです。 大人になると基礎代謝が落ちやすくなりますし、仕事や育児などで忙しく、思うように食事や運動ができないこともあります。 体
控えた方がよい食べ物 糖尿病患者さんが食事の際に食べてはいけないものはあるのでしょうか？ 食べるのを控えた方が良い食品や注意が必要な食品についてまとめています。 糖尿病だと食べてはいけないものはあるの？ 糖尿病の人にとって良くない食品とは、簡単に言ってしまうと“血糖値を上昇させやすい食品”です。 血糖値が高くなることによって、さまざまな症状が現れてくるわけですからね。また、脂質やカロリーの多い食材も避けましょう。 糖尿病の食事療法では医師からカロリー指導があるので、その範囲内におさまる食事ができるよう、脂質の多いものや高カロリーのものには注意を図る必要があるのです。 糖尿病患者が注意すべき食べ物は？ 各食品の消化スピードはそれぞれ異なりますが、その早さを表すものとして「ＧＩ値」があります。この値が高いものは食後の血糖値を急速に上げるため注意が必要です。 たとえば、精製された炭水化物。白米や
予防【糖尿病の食事療法ナビ】
予防 糖尿病はちょっとした心がけで予防することができます。 理由もなく罹ってしまう難病ではないですし、 予防もお金をかけて特別なことをするわけではありません。 ごく基礎的な、健康的な生活を送ることで予防できるのです。 まずは、生活習慣病であることから規則正しい生活を心掛けることです。 カロリーの高い食事、糖質の多いお菓子やお酒は控えましょう。 ビタミン、ミネラル、食物繊維などついつい疎かになりがちな栄養素も 意識して食事に組み込みます。 食事は1日3回、決まった時間にしっかり摂るようにしましょう。 ダイエットでもよく言われることですが、 朝はしっかり、夜は軽めにするのがポイントです。 早食いは改め、ゆっくりよく噛んで食べることです。 だらだらと食べ続けるのは肥満にもつながりますので禁止です。 1日3食と決め、間食はなるべくしない、 する時は時間と量を決めて摂るようにしましょう。 このように
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 …….. 私が糖尿病になった原因は、肥満です。ですが、太っているからといって必ずしも、みんなが糖尿病になるとは限りません。ですので、痩せているから安心だとか、太ってるから心配だという認識は違います。ですが、私は身長165センチに対して体重は120キロあったので、糖尿病の原因は明らかに肥満です。 不思議なことに私はこんなに肥満でも糖尿病になるとは思っていませんでした。当時、うつ病になっていたので、考える気力もなかったことも影響しているでしょう。糖尿病でも何でもそうですが、実際なってみて初めて大変さや苦労が分かるのです。 糖尿病が判明するきっかけ 私は、うつ病と診断された時に通っていた心療内科で、高血糖がわかりました。その時の数字は食間で600〜800ありました。普通の人は高くても食間は、100前後です。 すぐに、糖尿病で有名な病院に紹介状を出さ
がんの食事療法で免疫力アップ
大腸、前立腺、肝臓、すい臓、子宮頚、食道、卵巣、末期・・・諦める前に食事療法で免疫力をアップさせて奇跡をおこした話しを聞いて下さい大腸、前立腺、肝臓、すい臓、子宮頚、食道、卵巣、末期・・・諦める前に食事療法で免疫力をアップさせて奇跡をおこした話しを聞いて下さい 年々治癒率の高まるがん治療。 ただ、転移の割合も残念ながら高いのです。 抗がん剤に頼ろうとすることは大変危険。それは自分の免疫を下げることと同じことだからです。自殺行為にも等しいものです。 しかし、自己免疫力を最大限に高め、がんに打ち克つ方法があります。 癌が改善しなければ全額返金！数々のガン患者を完治させてきた食養理論の決定版！メディカル・イーティング〜癌克服への挑戦〜 毎年、がんで命を落とされる方は後を絶ちません。 現代医学は確かに発展しました。しかし、癌に対してはどうでしょうか。 これだけの研究がされながら、 副作用のない抗が
玄米食を基本とした食事療法が、あらゆる病気を治す！
玄米食は病気を治す事のみならず、人が健康に生きる上で欠かすことの出来ないものだと確信しています。特に様々な農作物や家畜が汚染されている現在、玄米を日常的に食べる事によって、栄養素の補給はもちろん、放射線物質などの体内汚染の除去にも役立ちます。食物を食べるということは、自分のからだで、自分用の赤血球をつくることです。 自然の食物は、天から地、地から植物、植物から人（動物）へと生命因子と生命力（生命エネルギー）を運搬授受するものです。 この生命因子と生命力は、宇宙の生命力と一体のものであることはいうまでもありません。 宇宙生命力の一部分であるといってもよろしいでしょう。 これゆえ、天然自然の食物は、宇宙生命力の波動や螺旋をもっています。 食物にかぎらず、人体も、その他すべてこの世のものは、生産の生命力と死滅の生命力をもっている。 その生命力は波と螺旋（渦巻・スパイラル）の形態をしています。 お
どんな病気にもいえることですが、闘病生活が続くと体力を消耗して体重が減少することがよくみられます。 その一方で、患者さんは次第に食事を摂らなくなっていくので、ますます体力を失い症状が悪くなるといった悪循環におちいりやすい！ ＣＯＰＤの症状を持つ患者さんは、肺機能の低下により呼吸が上手く出来なくなった結果、痩せていくことが多いのでなるべくタンパク質やビタミンを豊富に含んでいる栄養価の高い食事を摂ることが大切になってきます。 こんにちは、運営者のＭａｐｐｙです。 ＣＯＰＤの症状が進むと、より多くの体力を消耗するので 症状の悪化を予防するためにもキチンと食事を摂る必要がある。 ＣＯＰＤと診断されたら食生活を改善して栄養価の高い食事を摂ること ＣＯＰＤの患者さんの体は、肺機能が低下して十分に呼吸が出来なくなってくると、これまでエネルギーとして使っていた酸素の代わりに、体内の脂肪や筋肉を燃焼して生命
血圧を下げる食材と言われているものは、いろいろありますね。 まずは塩分を控えなければというのはお医者様でも必ず言われることですし ナトリウムを摂取しないように気を付けると思います。 また、カリウムを多く含む食材を食べることでナトリウムを排泄してますから 積極的に取り入れようと考えますよね。 しかし、カリウムだけを考えていればよいわけではありません。 カルシウム不足でも血圧が上昇すると言われていますし マグネシウムの摂取も重要というのが通説です。 そう考えていくと、食事療法は大変だ・・。 そう思っていませんか？ さらにかなり勉強して食事制限をし 最低限の運動も努力しているのに血圧が下がってこない。 そう嘆く方、多いですね。 そんな方におすすめなのが藤城式食事法DVDです。 食事療法の第一人者である藤城博氏が教える食事療法ＤＶＤです。 藤城博氏は、日本食養の会の会長であり 「高血圧は本当に治ら
ランダム化介入知見エビデンス乏しいのに、認知症予防に食事・運動介入を絶対的是と断定する言動を繰り返す、「認知症」「アンチエイジング」「老年医学」関連学会の連中。 こういう否定的な報告に彼らは触れることはしないはず・・・ JAMAに、セデンタリー（運動不足）老人への身体活動介入前向きランダム化トライアル、加齢黄斑変性症：AMD発症リスク対照者への 食事介入（調査不飽和脂肪酸±ルテイン/ゼアキサンチン）二重マスクRCTでの認知機能への効果検討 いずれも、認知機能への有益性認めなかった Effect of a 24-Month Physical Activity Intervention vs Health Education on Cognitive Outcomes in Sedentary Older Adults The LIFE Randomized Trial Kaycee M. S
腎臓を長持ちさせる食事療法って知ってる?
NPO法人 腎臓サポート協会は、腎臓病の基礎知識や検査・治療方法、各種アドバイスなどを提供する「腎臓病なんでもサイト」にて、正しい食事療法とメニュー作りのコツを解説している。会員登録(無料)すると、食事療法の励行に便利な「栄養成分早わかり表」がプレゼントされるという。 食事療法の目的は、腎臓病の進行を遅らせることと、体調を良好に保つことにあるという。腎臓の機能が低下していくにつれ、健康なときは何の問題もなく排せつされていたものがされにくくなり、体全体に悪い影響を及ぼすとのこと。 同サイトでは、日々の食事作りに役立つレシピなどを提供。また、「食べたものを書きだすことから始めましょう」「塩分制限は正確な計量が肝心」「各食品に含まれるタンパク質の量を把握しておきましょう」などの食事療法の基本的な知識やポイントも紹介している。
タマネギ【糖尿病の食事療法ナビ】
タマネギ 糖尿病とは血糖によって血がどろどろしてしまう病気ですので、 血液をさらさらにしてくれる食材は意識して食べたいものです。 タマネギといえばどこの家庭でもたいてい常備している野菜ではないでしょうか。 この身近な野菜が血糖値を抑えるのに非常に効果的なのです。 季節にかかわらず常に手に入れられるのが嬉しいですよね。 リンやカリウム、亜鉛などのインスリンの糖代謝を助けるミネラルが豊富で 不足しがちな栄養素を補うのに重宝しますし、 血糖値を下げる効果があることが多くの研究で分かっています。 1日1/2個を目標に食べるようにすると健康を維持するのに効果があります。 生のままでも加熱しても熱に強いため栄養分は変わらないので、 色々アレンジして食べてみてください。 たくさん食べたからといって体に悪影響を及ぼすことはありません。 生で食べる場合、辛味が気になって水にさらすことがありますが、 水溶性の
食事以外の治療法【糖尿病の食事療法ナビ】
食事の仕方を色々と見てきましたが、糖尿病の治療法はそれだけではありません。食事以外の治療法や、予防についてまとめました。◆食事以外の治療法◆ 食事の仕方を色々と見てきましたが、糖尿病の治療法はそれだけではありません。食事以外の治療法や、予防についてまとめました。 運動療法 糖尿病は運動不足が発症に大きく関わってきます。 毎日の運動量が足りていれば発症のリスクは大幅に減るので、 予防するために運動は欠かせないのです。 運動療法には大別するとおもにふたつの効果が見込まれます... 運動療法の続きを読む。 薬 糖尿病の治療は基本的には、食事療法と運動療法がおこなわれます。 ただ、それらを行っても十分に血糖値が下がらない場合は 薬物療法が行われます。 あくまでも、食事や運動をしっかり守って行っている場合です。... 薬の続きを読む。 予防 糖尿病はちょっとした心がけで予防することができます。 理由
今年は「花粉10倍」の「絶望」。服薬から空気清浄機、食事療法まで――今できる花粉症対策に取り組むには。(1/5ページ)：nikkei BPnet 〈日経BPネット〉
花粉症記事医療 今年は「花粉10倍」の「絶望」。服薬から空気清浄機、食事療法まで――今できる花粉症対策に取り組むには。（1/5ページ） 「ビフィズス菌＋３種の天然成分」サプリ登場で、ますます拡がる花粉症対策2011.02.21 スギ花粉10倍飛散！ この現実とどう戦うか 今年は杉花粉の飛散量が「例年の10倍」などという声を聞く。それだけに、花粉症持ちにとっては今年は「とりわけ」憂鬱な季節が到来したと言っていい。なんといっても、日本国民の15％以上が花粉症とされているのだ。 かくいう私も、20年来の花粉症患者だ。 この症状には正直うんざり。もう「全国の杉全部伐採して根の張る広葉樹にすれば人工林の地滑り問題も解決して人生も日本もバラ色だ」などと、どう考えても怪しい主張すら頭に渦巻く始末。 私の場合、初期の頃の「全滅」具合からやや立ち直っており（というより病気との付き合い方がうまくなったのだろう
グリセミックインデックスで血糖値改善血糖値に最も影響を与えるのは炭水化物であり、カロリーではありません。血糖値に影響を与える「炭水化物の質」を重視した血糖値管理法を紹介します。 血糖値に影響を与える「炭水化物の質」を重視した血糖値管理法を紹介します。もちろん、バランスの取れた食事がいつでも一番の基本です。今回は上級編ということで、バランスの取れた食事については割愛させていただきます。私事ですが、「もしかしたら糖尿病かも」と言われたことがあります。その瞬間からすぐに炭水化物の管理をはじめましたが、職業病のせいか、炭水化物の量だけではなく、質が非常に気になりました。 日々血糖管理を続けている人は、食事のタイミング、運動のタイミング、調理法の違い、栄養素の組み合わせなどが血糖値に与える影響を身をもって感じているのではないかと思います。今回は、そんな人が知っていて損はしない炭水化物の質の紹介です。
⇒藤城式食事療法DVD 食事療法の第一人者 藤城博氏の藤城式食事療法は今までの治療はなんだったの？ と思わせてくれます。 高血圧は一生つきあっていくもの。 そう思っていませんか？ それも悪化させないために減塩し、運動を心がけ、なのに薬を使わなければ 何かの拍子に突然跳ね上がる血圧。 救急車を呼んだ経験がある人も多いと思います。 高血圧に良いとされていた概念がガラガラと音を立てて崩れるのがわかるＤＶＤです。 薬を飲まずに、血圧が３日で下がってしまうのですから。 そうなのです！！ 正しい療法を行えば 高血圧は誰でも簡単に改善してしまうのです。 誰でも自宅で簡単に実践できますので安心してください。 テレビや雑誌にも多数紹介され、年間１００回以上の講演・合宿を行っている 安心して実践できる療法です。 高血圧は命に関わる病気です。 降圧剤の副作用のリスクを考えれば、さらにその危険は増えていきます。
玄米【糖尿病の食事療法ナビ】
玄米 玄米と聞くだけで体に良さそうと感じる人が多いと思いますが、 糖尿病においても有効な食材です。 アメリカでは、普段の食事を1食白米から玄米に置き換えることで 糖尿病の発症率が大幅に低下するという研究が発表されています。 アメリカでも近年白米の消費量が増えていることからこのような研究が 行われたようで、玄米は白米に比べて食物繊維やミネラル、ビタミンが多く 食後の血糖値の上昇も抑えられると報告されています。 米は精白されて白米になりますが、その段階で失われる外皮や内皮、胚芽に 多くのビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。 そのため、精米された白米よりは栄養分が多いというのです。 実際に20万人近くを対象に行われたハーバード公衆衛生大学院の調査では、 1日1食玄米に置き換えることで発症の危険性は16％低下し、 大麦の全粒粉を摂るようにすると36％も低下することがわかっています。 この
糖尿病の食事療法ナビ
糖尿病になったら、どんな食事をすればいいの? 糖尿病患者のための食事療法を紹介します。現代人ならば常にその存在を意識する、 身近な生活習慣病といえば糖尿病ですよね。 運動不足やストレスの増加、食生活の欧米化などによって その患者数は年々増加しており、 2007年時点で40歳以上の4人にひとりが 糖尿病、もしくは予備軍といわれています。 一度なってしまえばもう治すことはできませんが、 適切な指導の元に生活を改善していくことで 症状を緩和させ、コントロールすることが可能な病気です。 その治療の主となるのが食事療法です。 食生活に気をつけることによって、 遺伝的になりやすい人も予防することができるのです。 身近に患者がいる場合、一番悩むのが食生活ですよね。 食べていいもの、いけないもの、毎日の献立...。 好きなものを我慢したりなかなか外食に行けなかったりと、 患者もその家族もストレスが溜まりが
「週刊新潮」の発売前日に速報が届く！ メールマガジン登録 デイリー新潮とは？ 広告掲載について お問い合わせ 著作権・リンクについて ご購入について 免責事項 プライバシーポリシー データポリシー 運営：株式会社新潮社 Copyright © SHINCHOSHA All Rights Reserved. すべての画像・データについて無断転用・無断転載を禁じます。 「週刊新潮」2017年8月31日号が掲載した『「ガン食事療法本」が「がん患者」を殺す』記事に対し、プレジデント社から抗議を受けました。下記は週刊新潮編集部による回答の全文です（一部個人名は伏せさせて頂きました）。該当記事本文と経緯についてはこちらをご参照ください。 ＊＊＊ 速報「小池さんは空虚な独裁者」「利害関係がない限り人がどんどん離れていく」 都議が暴露する小池都知事の「ダーティーな本性」 速報「病院前大乱闘」で逮捕されたク
2009年06月10日 癌の食事療法−なにが分かっているか、どうすればいいか。 このブログには、「がんの食事療法」に関する記事をいくつか掲載していますが、ばらばらな場所にあるため、この問題に関心を持ってブログを訪問して下さった方にとって、見通しがつきにくい状態になっています。 そこで本日は、「がんの食事療法」（文末の注１参照）について、なにが分かっており、どのようにするのが理にかなっているかを、研究の現状と個人的な意見をまじえながら説明したいと思います。 １ 科学的に確認された食事療法はあるか 結論から言うと、「がんの再発率・生存率・死亡率を改善することが、科学的に十分確認された食事療法」は、筆者の知る限りまだ存在しません。ここで「科学的に十分確認された」とは、「複数の大規模なランダム化比較試験（注２）で有効性が示された」という意味です。 こうした事情の背景には、がんの食事療法につ
高血圧治療の奇跡と言われている藤城式食事療法。薬も注射も使わずにたった3日間で血圧がぐんぐん下がる。今すぐ血圧を下げたいあなたへ、その秘訣を全てお伝えします。 たった３日で血圧を下げる！藤城院長の高血圧改善食事法 あなたはもしかして、下記のように高血圧を改善しようとしていませんか？ もしそうなら、あなたは間違った治療を続けていることになります。 あなたが 「血圧を簡単に下げたい」 「塩分制限や薬をこれ以上続けたくない」 と悩んでいらっしゃるのでしたら、この手紙を5分間だけ読んでみてください。 もしあなたが今、高血圧の薬を飲んでいて、 「これから一生薬を飲み続けるのは嫌だ！」 と思っているのでしたら、このプログラムを 今すぐ実践してみてください。 このプログラムは、あなたの飲んでいる降圧剤を、無理なく１種類ずつ減らしていくにはどうすればよいのか、１ステップずつ詳細にまとめたものです。 降圧剤
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