GPT-4をセラピストとして実行し、「認知の歪み」を診断させるためのフレームワーク『Diagnosis of Thought (DoT)』と実行プロンプト | AIDB
近年、精神療法の領域でAIの活用に注目が集まっています。そんな中、カーネギーメロン大学などの研究者らによって新たなフレームワーク『Diagnosis of Thought (DoT)』が考案されました。このフレームワークは、LLMによって人々の「認知の歪み」を診断する目的に特化しており、専門家によって高く評価されています。 認知の歪みとは、例えば「0か100か」のような極端な考え方や、他人の考えを勝手に推測するなど、不健康な思考パターンのことを指します。 DoTフレームワークを用いた診断結果は、人間の専門家が出す診断結果とも高い一致性を示しており、その有用性が確認されています。 （追記）なお、本フレームワークに基づくMyGPTを作成しました。記事末尾にURLを記載するため、興味のある方はぜひお試しください。 参照論文情報 ・タイトル：Empowering Psychotherapy wit
社会不安障害（SAD）は、人から注目される場面、失敗や恥をかくかもしれない場面に対し、強い不安を感じる疾患です。 SADを持つ人々は、そうした不安への一時的な対抗策として心理的な「安全行動」をよく取ります。 そしてこのほど、カナダ・マックマスター大学（Mac）の新たな研究により、他者との交流の中で「安全行動」を取る人は、誠実さや好感を抱かれにくく、結果的に相手に好かれないことが示されました。 では、心理的な「安全行動」とは具体的にどのようなものを指すのでしょうか？ 研究の詳細は、2022年11月15日付で心理学雑誌『Behavioural and Cognitive Psychotherapy』に掲載されています。 People with social anxiety tend to engage in restrictive “safety behaviors” that make th
HSPブームの今を問う（飯村周平：東京大学・日本学術振興会PD）｜「こころ」のための専門メディア 金子書房
テレビ、雑誌、ネットなどの各種メディアでよく目にするHSP。心理学はいま、HSPについてどのようなことを明らかにしているのでしょうか？ 今回はHSPに関する研究をご専門とされる飯村周平先生に、いまわかっていること、そして私たちが日常でよく目にする情報について、ご解説いただきます。 「HSPブーム」の到来と本記事のねらい いま、SNSやメディアでは、HSP（Highly Sensitive Person）という言葉が注目を集めています。精神科医やHSP専門カウンセラー、当事者など、さまざまな肩書をもつ人たちが、書籍を積極的に出版したり、情報を発信したりしています。 例えば、Twitterで「HSP」と検索してみてください。「#HSPあるある」「#HSPさんとつながりたい」「#HSP診断テスト」「#HSS型HSP」などのタグとともに、様々な情報が発信されていることがわかります。また、「生きづら
心理学：ハンス・アイゼンク（Hans Eysenck）（英）、生命科学：ロナルト・グロッサルト＝マティチェク（Ronald Grossarth-Maticek）（ドイツ） | 白楽の研究者倫理
2020年8月28日掲載 ワンポイント：【長文注意】。ドイツで育ち、18歳で渡英したアイゼンクは、1955－1983年（39－67歳）、英国のキングス・カレッジ・ロンドン（King’s College London）・教授として君臨し、1997年9月4日、81歳で亡くなった。フロイト（Sigmund Freud）、ジャン・ピアジェ（Jean Piaget）に次ぐ20世紀の偉大な心理学者で、63冊以上の著書・編書（うちの21冊が邦訳）、847報以上の論文を発表した。アイゼンクは1980年頃からドイツの医師・心理学者であるロナルト・グロッサルト＝マティチェク（Ronald Grossarth-Maticek）と共同研究を始めた。2019年2月（没後21年）、英国のアンソニー・ペロシ医師（Anthony Pelosi）がアイゼンクのネカトを指摘した。2019年5月（没後21年）、キングス・カレッ
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今回は、 心理学に興味がある人 コミュニケーションが上手くなりたい人 のどちらにとってもタメになる、一粒で二度おいしい「グリコアーモンドチョコ」のような記事を書いていきます。 1. 心地よい会話を目指そう 2. 心理療法入門 2-1. あいづちを打つ 2-2. オウム返しをする 2-3 .疑問詞で返す 3. 最後に 1. 心地よい会話を目指そう 今回目指すのは、「饒舌で話が上手い人」や「ユーモラスで話が面白い人」ではなく、「話していて心地よい人物」です。 逆に、話すのが面倒くさいのは、例えば、 「いつ結婚するんだい？」などデリケートなことを聞いてくる人 「私の言う通りいすべきだ」系の自分の意見を押しつけてくる人 などだと思います。 特に、悩みを抱えた人は１,２のような、心に土足で入ってくる人物との会話を嫌がるでしょう。 しかし、一方で、相手の心の内を察することが出来なければ、スムーズに会話
自殺対策を推進するために メディア関係者に知ってもらいたい 基礎知識 2017年 最新版 Preventing suicide: a resource for media professionals, update 2017 PS: A resource for media professionals (translated)
World Health Organization (WHO) 訳 自殺総合対策推進センター 自殺対策を推進するために メディア関係者に知ってもらいたい 基礎知識 2017年 最新版 Preventing suicide: a resource for media professionals, update 2017 自殺対策を推進するために メディア関係者に知ってもらいたい 基礎知識 2017年 最新版 Preventing suicide A resource for media professionals Update 2017 日本語版序文 新聞やテレビなどのメディアによる自殺報道の後に自殺が増加する危険性（模倣自殺と呼ばれるこ とがあります）は以前から知られていましたが、有名人の自殺報道などではセンセーショナルな報 道になる可能性がいまだに払拭されていません。さらにインターネット
幸せになるために超重要な2つの心理戦略を解説【おすすめ】
人類共通、メンタルを鍛える方法肉体的に健康であっても心理的に不健康状態であったり不安定な状態であることがあります。 例えば、定期的に運動をしている人は、身体的には健康であっても、自分に自信が持てず、不安を感じることがあるかもしれません。 つまり、肉体的・心理的、両方の側面から健康にアプローチすることが大切なのです。今回は心身の健康を維持するのに役立つ心理テクニックを紹介します。 人間関係を大切にしている人ほど幸せになるだけではなく、健康にもなります！人間関係は栄養なのです！！好きな人とは積極的にコミュっていきましょう！！！ — ちょっぺ〜先生@心理学博士 (@kruchoro) 2020年12月5日 セルフコンパッションとセイヴァーリングまず最初にメンタルの健康を維持する上で特に役立つ二つのテクニックを紹介します。それはセルフコンパッション（自分への思いやり）とセイヴァーリング（味わうこと
J.K. Rowling Writes about Her Reasons for Speaking out on Sex and Gender Issues - J.K. Rowling
10 June 2020 J.K. Rowling Writes about Her Reasons for Speaking out on Sex and Gender Issues Warning: The below content is not appropriate for children. Please check with an adult before you read this page. To go back to the children’s page, please click here. This isn’t an easy piece to write, for reasons that will shortly become clear, but I know it’s time to explain myself on an issue surrounde
潜在意識が恋愛の邪魔をする仕組みとオススメの解消法５選
「もっといい相手に出会いたい」 「そろそろ、落ち着きたい」 「この恋こそ実らせたい」 そう思っているのに、 なぜかいつもうまくいかないと 感じている。 例えば、 いつも同じようなパターンで 関係が悪化してしまったり、 浮気されて苦しい思いをしたり、 フラれるのが怖くて 曖昧な関係を続けている・・・ こうしたことが続くと 自分は恋愛に向いていないんじゃないか？ と思うこともあるでしょう。 そして、その原因はあなたも 私も気づいていないだけで、 「潜在意識」に眠る記憶に 問題があるのかもしれません。 同じようなパターンを くり返してしまうのであれば尚更、 その可能性は高いと考えられます。 もし「潜在意識」を自分にとって もっとハッピーなものに 変えていくことができたとしたら、 もっと幸せな恋が できるかもしれないのです。 この記事では、 「恋愛（人間関係）のパターン」にも 影響している潜在意識
ポジティブ心理学のテクニック、セイヴァーリングとは？ 今回は、以前に幸せになるための心理戦略の一つとして紹介したセイヴァーリング（セイバーリング）のテクニックについて、より詳しい解説をしていきます。 セイヴァーリング（味わうこと）は、ポジティブな経験や感情を強めたり、持続時間を延ばしたり、評価を高めるために役立つ思考や行動です。 つまり、セイヴァーリングをすることで、ポジティブな経験や感情がもたらす利益を最大化することができるのです。 ポジティブの敵、ダンパニングとは？ セイヴァーリングの反対の心理用語は、ダンパニングと言います。 ダンパニングは、ポジティブな感情を悪いものとして感じようとしたり、ポジティブな感情を弱めようとする行為、または思考のことを指します。 自分がわざと幸せから遠ざかることをしているようでしたらダンパニングをしている可能性があるので注意してください。 「自分は幸せにな
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うつ病の人には、「さっき褒められたのはどうせお世辞だろう」「今回うまくいったのはきっと偶然」という具合に、成功やいい出来事を悪い方へと解釈してしまう傾向があります。新しい研究により「認知的免疫化(cognitive immunization)」として提唱されたこの問題の対処方法について、心理学を専門とするニュースメディアのPsychology Todayがまとめました。 What’s going on in depression to make negative beliefs so sticky? | Psyche Ideas https://psyche.co/ideas/whats-going-on-in-depression-to-make-negative-beliefs-so-sticky What to Do When Psychotherapy for Depression
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さまざまな領域で変革の必要性が語られながら「変われないこと」への閉塞感や息苦しさが漂う今日の社会。大ベストセラー『嫌われる勇気』（ダイヤモンド社）により日本にアドラー心理学を広めた岸見一郎氏は、社会で生きづらさを抱える人々に対して「世界を変えるのはあなただ」と説き、生きる勇気を与え続けている。 オンラインで行われた山口周氏との対話では、人が自由に生きるために必要なこと、ビジネスリーダーが哲学や心理学を学ぶ意味、そして「自分の価値」とは何かという根源的な問いに対し、岸見氏一流の導きが示された。 「第1回：自由と責任を引き受けるということ」 「第2回：人類を信頼して、声を上げる勇気を」はこちら＞ 「第3回：孤立はしても孤独ではない」はこちら＞ 「第4回：私はあなたである」はこちら＞ 「第5回：人は生きているだけで価値がある」 現代にも通ずるソクラテスの指摘山口 岸見先生は、ギリシア哲学をはじめ
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【家庭環境】人間関係を縛ってしまうファミリースクリプトの心理とは？
ファミリースクリプトとは？ 家族が自分たちの伝統や行動を家族のメンバーに伝えるときには、ファミリースクリプト（直訳すると家族脚本）と呼ばれるものが適用されます。 これは家庭内における文化や無意識に行われる習慣や共有の価値観などを指します。 ファミリースクリプトには、個人の行動、会話、考えかたなどに対して、家族としてどのようにふるまうべきか、どこまで許容できるかということも含まれています。 たとえば、食器の洗い方のような具体的なものから、喧嘩の仕方や親密さの表現方法のような抽象的なものまで様々なものがあります。 お風呂の掃除当番や門限があったり、朝ご飯を食べるかどうか、家族で揉めたときにはどうやって解決するのかという取り決めがある、といった感じですね。 kruchoro.com ファミリースクリプトは人間関係に役立つ このファミリースクリプトを理解しておくことは、恋人との文化的な違いや習慣の
家庭環境から受けた影響を改善し、カップルの問題を解決する方法
ファミリースクリプトがストレスのもとになる 今回は、以前に紹介したファミリースクリプトについて、これを書き換えて人間関係の問題を解決する方法を解説してきます。 カップルが自分たちの関係を認識するとき、私たちは無意識のうちにお互いの複製的スクリプトと修正的スクリプトについて交渉し、それらのスクリプトの組み合わせを習慣に取り入れるようになります。 ただし、この交渉は意識的に行われるものではありません。自然とお互いが相手に合わせるかたちで生まれます。 なので、相手も気持ちを汲み取りながら行われるため、カップルはお互いの持つファミリースクリプトのあいだで葛藤を経験することがあります。 相手の細かな習慣が気になったり「本当はこうしてほしいのになぁ」という感じで悩んでしまうのです。 kruchoro.com 誰しもファミリースクリプトを受け継いでいる 実は、いくら自分が「私は親とは違う」とか「違うやり
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中田喜一（立命館大学大学院先端総合学術研究科院生） 0. 問題の所在 依存症 1）の問題を抱えた人の中には、SHG に通い回復を目指す人がいる。その人たちは、Adult Children Anonymous（以下、ACA）や Alcoholics Anonymous（以下、AA）というSelf help Group （以下、SHG）に継続的に通い続けている。これらの人々はSHG に通うことが長期化する人々が比較的多く存在する。2007 年に大阪で開かれたAA コンベンション 2）やビックブックと呼ばれる彼らの告白体験記を見ても通い続けて三年、五年といった長期間AA に参加する人が大半であり、グループへ長期に通い続けている人々が比較的多い。 本論では、「依存症者のSHG 通いがどうして長期化するのか」という問いを物語論の視点からアプローチする。まず、SHG の物語論以前の先行研究を検討してい
マジックマッシュルームと称される一部のキノコは、シロシビンという幻覚作用を引き起こす物質を含んでおり、摂取することで幻覚や神秘体験を得られることが知られています。そんなシロシビンは近年、うつ病や頭痛などの治療に有効な可能性があるとして注目されており、新たな研究では「シロシビンがアルコール依存症(アルコール使用障害)の治療に役立つ可能性がある」と示されました。 Percentage of Heavy Drinking Days Following Psilocybin-Assisted Psychotherapy vs Placebo in the Treatment of Adult Patients With Alcohol Use Disorder: A Randomized Clinical Trial | Psychiatry and Behavioral Health | JAM
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ChatGPT Reveals Shocking Parallels Between ‘Gender Critical’ Ideology and Fascism
ChatGPT Reveals Shocking Parallels Between ‘Gender Critical’ Ideology and Fascism Kellie-Jay Keen-Minshul — aka ‘Posie Parker’ at one of her anti-trans rallies which attract Nazis and fascistsIn a recent conversation with ChatGPT, it became clear that transphobic ‘gender critical’ ideology bears striking similarities to fascist beliefs, particularly in its emphasis on traditional gender roles and
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向上心のあるビジネスパーソンならば、仕事のパフォーマンスを上げるために、日々さまざまな取り組みをしているはず。その中でも、今回は、瞑想について深掘りしていきます。 なぜ、多くの世界的な起業家や著名人などが「瞑想」を習慣にしているのか？ 瞑想にはどんな効果があるのか？ 以下で詳しくご紹介していきましょう。 ぼーっとしていても脳は疲れ、瞑想によって脳は休まる 脳を休めるというと、ただ単に “ダラダラ過ごす” ことをイメージする人は多いかもしれません。しかし、じつはぼーっとしているときも脳は常に働いています。いいえ、休まるどころか、どんどん脳のエネルギーを消費してしまうこともあるのです。「週末にのんびり過ごしたのに、疲れがとれなかった」という経験がある人は要注意ですよ。 米ロサンゼルスのメンタルクリニック「トランスホープ・メディカル」院長の久賀谷亮氏によると、脳は身体が消費する全てのエネルギーの
179 Kabat-zinn, 1994 Mindfulness-Based Interventions: MBIs e.g., Baer, 2015 Monteiro, Musten, & Compson, 2015; Lomas, 2016 1 Payutto, 1995 5 Graham et al., 2013 2019 prototypical Gray, Young, & Waytz, 2012; Haidt, Koller, & Dias, 1993; Graham, Haidt, & Nosek, 2009 1 Decety & Cowell, 2014 2021 30 1 1–11 DOI: http://doi.org/10.2132/personality.30.1.1 J-STAGE First published online: April 9, 2021 © 2
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配布資料 「なぜ、セルフヘルプグループの参加者はグループ通いが長期化するのか」 – 立命館大学生存学研究所
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Jpn. J. Personality 30(1): 1-11 (2021)