幸福度とポジティブな気分を高めるセイヴァーリングを心理解説【おすすめ】

ポジティブ心理学のテクニック、セイヴァーリングとは？ 今回は、以前に幸せになるための心理戦略の一つとして紹介したセイヴァーリング（セイバーリング）のテクニックについて、より詳しい解説をしていきます。 セイヴァーリング（味わうこと）は、ポジティブな経験や感情を強めたり、持続時間を延ばしたり、評価を高めるために役立つ思考や行動です。 つまり、セイヴァーリングをすることで、ポジティブな経験や感情がもたらす利益を最大化することができるのです。 ポジティブの敵、ダンパニングとは？ セイヴァーリングの反対の心理用語は、ダンパニングと言います。 ダンパニングは、ポジティブな感情を悪いものとして感じようとしたり、ポジティブな感情を弱めようとする行為、または思考のことを指します。 自分がわざと幸せから遠ざかることをしているようでしたらダンパニングをしている可能性があるので注意してください。 「自分は幸せにな