心筋梗塞は遺伝する？遺伝因子との関わりや発症リスクを下げる対策方法を解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
家族が心筋梗塞を発症した場合、遺伝的なリスクについて気になるケースも少なくないでしょう。自分や他の家族も発症するのではないかと、不安に思うかもしれません。 本記事では、心筋梗塞には遺伝性があるのかについて解説。さらには心筋梗塞の原因となる生活習慣病とその遺伝性についてや、発症リスクを下げるためにできる対策方法についても紹介します。 目次 心筋梗塞は遺伝する？ 心筋梗塞を引き起こしやすい疾患 心筋梗塞の治療方法 心筋梗塞の対策方法 心筋梗塞の原因には遺伝性があるが、対策は可能 （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役 医師、医学博士。日本内科学会や日本腎臓学会の専門医・指導医などの資格を持つ。基幹病院で腎臓病診療に取り組む過程で、「腎臓外来にたどり着かないようにする・たどり着くまでの時間を延ばすためのサポート」への思いが募り、医師20年目の2022年に株式会社レノプロテク
暑い日に食べると元気が出、疲れた体が生き返る食材といわれる、うなぎ。 各種ビタミンにたんぱく質が豊富で、ミネラルでも亜鉛、カルシウムが豊富。 さらに脂質の部分にはDHA、EPAも豊富でムチンも含まれているのだそう。 土用の丑の日は明日だけど、一日早く今日の献立にしました。 市販のうなぎのタレを熱湯で洗い流し、フライパンで甘辛く再度味つけして、ふわぁっと柔らか。 錦糸卵といっしょに炊きたてのごはんに盛っていただきました。 今日もごちそうさまでした。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 ７月22日のメニュー ・うな丼 ・小松菜としめじのおひたし ・長いもとオクラのもずくあえ ・豆腐とわかめのみそ汁
健康にいい！鰆のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果8選について 鰆のホイル焼きとは、鰆(さわら)などの食材をアルミホイルで蒸し焼きにしたもののことで、一人前あたりのカロリーは227キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鰆のホイル焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鰆のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鰆のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果8選について 鰆のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鰆のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果8選について 鰆のホイル焼きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミン
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あぁ、あと一品ほしいなぁ。って思うこと、ありませんか？ 帯紙(業界では腰巻って言うらしい)のこのキャッチフレーズに大きくうなずいて買っちゃったこの本。 料理研究家、藤井恵さんのすぐに作れる｢あと一品!｣に載っていたさばときゅうりのオーロラソースサラダを作ってみました。 作り方はとっても簡単で、さば水煮缶にきゅうりを入れて、マヨネーズとトマトケチャップで和えるというもの。 仕上げにレモン汁とこしょうを入れて出来上がりです。 材料 さば水煮…1缶 マヨネーズ…大さじ3 トマトケチャップ…大さじ1 レモン汁…大さじ2分の1 こしょう…少々 さば水煮缶は水気を切って。 レモン汁はなかったので、酢で代用。 こしょうを切らしていたので、塩こしょうでやりました。 いただきます🍴🙏 ツナ缶を使うレシピはある程度思い浮かぶのですが、さば缶を使うレシピはどっ子にはあまりなかった。 また一つ覚えました。 息
生活習慣病予防によいDHAやEPAを含むことで知られる青背魚、さば。 サクッとした歯ごたえとスパイシーな味つけが食欲をそそる さばのカレー竜田揚げ。 カレーパウダーをプラスしたつけ汁にしばらく漬け、片栗粉をまぶして 中温に熱した揚げ油でカラッと揚げました。 秋のおいしい味覚、さつまいもとセロリのプチおかずを副菜にした献立、 おいしくいただきました。 ごちそうさまでした。 穏やかな日常が一日も早く訪れますように。 11月30日のメニュー ・さばのカレー竜田揚げ ・コロコロさつまいものごまあえ ・セロリのじゃこ炒め ・白菜と油揚げ、春菊のみそ汁 ・ごはん コロコロさつまいものごまあえ １．さつまいもは小さめに切り、ひたひたの水とともに火にかけ、やわらかくゆでて水けをきります。 ２．１に白すりごま（適量）、砂糖・しょうゆ（各少々）を加えて混ぜ、塩少々で味をととのえます。 さばのカレー竜田揚げ A
サバの味噌煮レシピ 定期的にサバの味噌煮がすごく食べたくなるおおまめです(∩´∀｀)∩ しかし、いざ作ると「なんだこれ...サバの味噌スープ煮なんて食べたくないんだよ...」 って位シャバシャバになることありませんか？ えっない？ なぁにぃ～(∩´∀｀)∩！！ ない方もシャバシャバになっちゃう方も是非、今回ご紹介するレシピで作ってみてくださいね。 料理レシピ 材料(3人分) 鯖の切り身 3切れ しょうが 1かけ 水 大さじ5 酒 大さじ2 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ2 味噌 大さじ2 今回、味噌は市販の合わせ味噌を使用しています。 作り方 下準備 鯖の皮目に包丁で切込みを入れて両面にお湯をかけて臭みぬきしておく。 血合いもあれば取り除く。 ①しょうがは薄切りにする。 ②調味料と水と薄切りにしたしょうが入れ、沸騰させる。 ③鯖を入れ時々煮汁をかけながら煮込む(弱火～中火で
健康にいい！ブリの塩焼きに含まれる栄養と健康効果14選について ブリの塩焼きとは、鰤(ぶり)を塩焼きにしたもののことで、一切れあたりのカロリーは258キロカロリーほどで、セレンやビタミンＢ12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。ブリの塩焼きは、そのままたべるほかにレモンやカボスなどの柑橘類の果汁をかけて食べたても美味しいですよね。そんなブリの塩焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブリの塩焼きに含まれる栄養と健康効果14選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブリの塩焼きに含まれる栄養と健康効果14選について ブリの塩焼きに含まれる栄養と健康効果14選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 精神の安定 老
健康にいい！ハタハタの煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について ハタハタの煮付けとは、醤油・日本酒・みりん・砂糖・カツオ昆布だし・ショウガなどで、ハタハタを甘辛く煮たもののことで、一尾あたりのカロリーは89キロカロリーほどで、セレンやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなハタハタの煮付けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はハタハタの煮付けに含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ハタハタの煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について ハタハタの煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 黒鯛（クロダイ） 【語源】 黒鯛の語源は暗配色の体色によるものである。 関西地方では「チヌ」とも呼ばれ、これは茅渟の海（ちぬのうみ） 大阪湾で多く獲れた事からきていると言われている。 にほんブログ村 東京ランキング 【旬】 夏が一番美味いとされがちだが、最も美味いのは9月頃。 秋口である。9月頃に瀬戸内であがる黒鯛は「鍋割りチヌ」と呼ば れ、鍋がわれんばかりに脂がギラギラ浮くとか・・・・。 黒鯛のアクアパッツァ 【うんちく】 クロダイは出世魚のように、成長段階によって呼ばれ方が変る。 １０cm前後のを「チンチン」、２０cmまでを「カイズ」、それ以上 を「クロダイ」と呼ぶ。3～4歳までは雌雄同体で雄の機能しか 持たない。（だからチンチン？・・・失礼！）5歳になるとほとん どが雌になり、
AfuAfuilio!マコです♪ 週末は久しぶりに景色を楽しみつつ ゆっくりとランチタイム 可愛らしい盛り付けの前菜 心がほっと癒されました さて 最近当ブログ「犬と生食」を まとめ読みしてくださった方が いる模様 ありがとうございます ぜひ感想を聞いてみたいワンな ワンちゃんネタが無さすぎて 飼い主マコのご飯ブログにならぬよう 今後も精進いたします そこで 現時点でムックに与えている サプリメントを一挙にご紹介 ご参考までに 16歳の生食犬ムック 体重7.5キロのトイプーです まずはペロわん ペロワン 150g メディア: その他 口腔ケアサプリメントで 少し柔らかいはちみつのような テクスチャー ムックの歯ブラシにつけて 舐めさせてから歯磨きをすると 大人しく磨かせてくれます♪ 口腔ケアよりも うんちの臭いに最も効果あり！ 続いて油分 シードコムス 亜麻仁油 エゴマ油配合 DHA＋EP
皆さんおはようございます。秋が深まって来ましたね。 秋といえば「食欲の秋」ですね。 食欲が、盛んな時期です。そんな中で、もっともいい 食材を紹介します。食べないと損ですよ。 実りの秋には様々な食べ物が出そろいます。「旬の食材」には 季節外れのハウスものよりも、ずっと栄養素が詰まっています。 昔から漢方には「薬食同源」という言葉があります。 つまり薬と食べ物は同じだという考え方です 漢方薬は食物の葉っぱや根、茎、実などで９０％以上できています。 ３０００年も前から中国の人は食物の効能を知っていたんです。 「実りの秋」の中でも、体が温まるものを食べることで これからの寒さに負けない、体ずくりができるのです。 秋といえば茄子です 「秋茄子は嫁に食わすな」というくらい美味しいんですね。 茄子にはビタミンＣやビタミンＰが入ってるので 血管を強くして高血圧や血栓症に効果的です。 また、ナスニンという独
そもそも魚介類の生臭さの原因は？ 魚介類の生臭さの原因とメカニズム 魚臭や魚の生臭さを誘発してしまう物質がそれぞれあります。 魚臭を誘発する物質：ジメチルアミン 魚の生臭さを誘発する物質：トリメチルアミン 魚は、時間が経つと下記のように、臭さを引き起こしてしまいます。 １．細菌によって、「トリメチルアミンオキシド」を魚の生臭さを誘発する「トリメチルアミン【(CH3)3N】」に変える ２．時間が経過すると「アンモニア【NH3】」が発生する このように、魚だけを考えても、臭みが発生してしまう可能性は非常に高く、調理する上でも、細心の注意を払っていかなければなりません。 魚介類の生臭さを防ぐためには 先ほどの臭さを引き起こしてしまうメカニズムを考えてみると、臭さの原因は、大きく分けると２つに分けることが出来ます。一つ目は、「時間の経過」。二つ目が、「細菌の増殖」です。 では、魚介類の生臭さを防ぐ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 鬼頭魚（シイラ） 【語源】 シイラの由来は「秕（しいな）」です。 これは殻ばかりで実のない籾（もみ）のことです。 シイラも体は大きいが身が薄く食べるところが少ないからの総称の 様です。 また、シイラは漂流物に集まる性質を持っており、時には、動物の 死骸などにも集まります。 このことから、死人食（しびとくらい）などと言う地方名さえあり ます。 他には若魚時代に群れで遊泳する様から、万匹（まんびき）や 十百（とうひゃく）、そして、シイラという名は縁起が悪いからと、 万作（まんさく）や金山（かなやま）という名で呼ぶ地方もあり ます。 縁起が良い魚なのか悪い魚なのか？良くわかりませんね～ にほんブログ村 東京ランキング シイラの切身 【旬】 このシイラと言う魚の評価は様々～ 山陰や九州では人
健康にいい！鰯ハンバーグに含まれる栄養と健康効果15選について 鰯ハンバーグとは、イワシ・ねぎ・おろし生姜・シソ・パン粉・塩・コショウ・卵・醤油・サラダ油などの材料を使って作るハンバーグのことで、一人前あたりのカロリーは440キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。鰯ハンバーグは、おろしポン酢やワサビ醤油などで食べると美味しいですよね。そんな鰯ハンバーグには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鰯ハンバーグに含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鰯ハンバーグに含まれる栄養と健康効果15選について 鰯ハンバーグに含まれる栄養と健康効果15選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予
退院後に必要と思った介護用品 - ガネしゃん
ガネしゃんです。ご覧頂きありがとうございます。 先日父が退院しました。 コメントを下さった皆様ありがとうございます。 入院中はあまり人と会話をすることもなく、寝てばかりだったのか、 声がかすれて筋力も落ちた感じがしましたが、自宅に戻り家族との会話でかなり元気になってきました。 人との会話って大切だなぁと感じました。 あったら便利だと思った介護用品 脳梗塞とは 日常生活での注意点 食事について 運動について 薬について その他 必要と思った介護用品 ２段型四点杖 シャワーチェア ドライシャンプー www.yumepolly.com あったら便利だと思った介護用品 退院後、家族として何ができるかという内容をブログで書いたのですが、 実際に退院し、介護に必要だなと思った介護用品をいくつかご紹介したいと思います。 その前に退院後の日常生活についてまとめを書いておきます。 脳梗塞とは 脳の細い動脈に
鯥（ムツ）・赤鯥（アカムツ）・のどぐろ・黒鯥（クロムツ）・本鯥（ホンムツ） - 世の中のうまい話
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 本ムツ ムツ(本ムツ・黒ムツ・赤ムツ） 【語源】 ムツというのは四国地方の方言の「ムツコイ」に由来すると言われ ます。これは味が濃いとか、しつこい、脂っこいという意味だそう です。 現在では魚の脂をことのほか高く評価しますが、昔は旨味が評価の 基準で、脂はマイナス材料だったようです。 マグロにおいてもトロの部分は猫もまたぐとされ、捨てられていた そうです～！もったいない話ですね～！ にほんブログ村 東京ランキング 黒むつ 黒ムツの幽庵焼き 【旬】 ムツと呼ばれる魚は3種類あります。「ムツ（本ムツ）」と「クロム ツ」・「アカムツ（ノドクロ）」です。 旬はすべて冬です。 赤むつ 赤ムツ（ノドクロ）の焼き物 のどくろの炙り寿司 しかし、アカムツ（のどくろ）だけは別物。本ムツとクロムツはスズ
なめこ雑炊 こんにちは。 いよいよ寒くなってきましたね。 コロナ自粛で過食に走ったという方も多いのではないでしょうか。 食べ過ぎ飲み過ぎでは胃腸も疲れるし太ります。 今日はそんなあなたにダイエットだけでなく健康にもよい「粗食」の 簡単メニューを3品ご紹介しますね。 ご参考になれば嬉しいです。 粗食メニューでヘルシー・ダイエット：なめこ雑炊 なめこの栄養と効果・効能 粗食メニューでヘルシー・ダイエット：イワシでご飯 イワシに含まれる一般的な栄養素 イワシに期待できる健康効果 粗食メニューでヘルシー・ダイエット：焼きおにぎり ＜まとめ＞ 粗食メニューでヘルシー・ダイエット：なめこ雑炊 雑炊 健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型が気になる方からのご利用が多いです。 【まごころケア食】送料無料 寒い日ににおすすめしたいのが「なめこ雑炊」。 調理は簡単です。用意したのは冷凍ご飯となめこ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 真鯖（まさば） 【語源】 サバの語源は歯が小さいから「狭歯」であるという説。集まる意味の沢（さわ） からきていると言う説。 「数が多い」意味の古語「サハ」から転じたと言う説。さまざまである。 にほんブログ村 東京ランキング しめ鯖 焼きサバ寿司 関サバのにぎり寿司 【旬】 大きく分けて、サバには真鯖（マサバ）とゴマ鯖の2種類があるが、真鯖の旬は秋。 「秋サバは嫁に食わすな」というくらい美味い。産卵期は4～5月で、産卵後に再び 栄養を摂って太った秋のマサバが最高とされている。 一方、ゴマサバの旬は夏。一般的にマサバより味が落ち、安値で流通している。 見分け方は、ゴマサバには体側下部（腹あたり）に黒い小斑点がある。 サバの味噌煮 【うんちく】 サバには警句や諺などが多くあります。 「サバ
健康にいい！サンマの煮付けに含まれる栄養と健康効果13選について サンマの煮付けとは、秋刀魚(さんま)を煮付けにしたもののことで、一尾あたりのカロリーは249キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンDなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサンマの煮付けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はサンマの煮付けに含まれる栄養と健康効果13選についてお伝えしていきます。 健康にいい！サンマの煮付けに含まれる栄養と健康効果13選について サンマの煮付けに含まれる栄養と健康効果13選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に サンマの煮付けに含まれる栄養と健康効果13選について サンマの煮付けには、タンパク
時短レシピ☆鮭とキャベツのフライパン蒸し＆ブロッコリーのカレーマヨ焼き☆ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪
身は赤くても白身魚の鮭。 青魚のようにEPAやDHAを多く含んでいて、皮にはビタミンB１も。 フライパンにキャベツと酒といっしょに入れて蒸し焼きに。 バターを仕上げにポンと入れて溶けたらでき上がり♪ 15分ほどでできちゃう嬉しいレシピに ブロッコリーのカレーマヨ焼きを添えていただきました。 明日はクリスマス・イブ。 定番になったローストチキンを焼くので今日は魚献立にしました。 ごちそうさまでした。 ひとり分330円ほどの献立です。 12月23日のメニュー ・鮭とキャベツのフライパン蒸し ・ジャーマンポテト ・ブロッコリーのカレーマヨ焼き ・大根とちくわ、まいたけ、ニラのみそ汁 ・ごはん ジャーマンポテト ☆じゃがいもは皮をむいてレンジでさっと加熱してから切り、玉ねぎ、パプリカ、ソーセージといっしょにオリーブオイルで炒め合わせ、器に盛り、マジックソルトをふりました。 鮭とキャベツのフライパン
健康にいい！ウナギのひつまぶしに含まれる栄養と健康効果9選について ウナギのひつまぶしとは、お櫃に入れたご飯の上にウナギの蒲焼きを乗せたもののことで、そのまま食べるほかに、茶碗などに取り分けて出汁やお茶などをかけてお茶漬けにして食べたりします。ウナギのひつまぶしのカロリーは一人前あたりのカロリーは633キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなウナギのひつまぶしには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はウナギのひつまぶしに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ウナギのひつまぶしに含まれる栄養と健康効果9選について ウナギのひつまぶしに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に ワカサギ（公魚） ワカサギの南蛮漬け 【語源】 ワカサギの「ワカ」は「湧く（わく）」に由来し、「サギ」は多い 事を意味するという説。 「ワカ」は幼い、弱々しい事を意味し、「サギ」は白い事や、 小魚を表し、これに由来していると言う２説があります。 「公魚」と書くのは、霞ケ浦、北浦の一部を治めていた麻生藩が 将軍家斉公（徳川 １１代目）に年貢として治めたことから公儀御用 の魚、つまり「公魚」と呼ばれ、この字があてられました。 にほんブログ村 東京ランキング ワカサギ 【旬】 極寒の中 氷の張った池や湖に出て、開けた穴から釣り糸を垂らして 釣るワカサギ釣りは、湖の冬の風物詩となっています。 ワカサギの味は淡白の一語につきる、全くバター臭さがない。 桜の頃に孵化した稚魚の漁が秋から始まります
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に ワカサギ（公魚） ワカサギの南蛮漬け 【語源】 ワカサギの「ワカ」は「湧く（わく）」に由来し、「サギ」は多い 事を意味するという説。 「ワカ」は幼い、弱々しい事を意味し、「サギ」は白い事や、 小魚を表し、これに由来していると言う２説があります。 「公魚」と書くのは、霞ケ浦、北浦の一部を治めていた麻生藩が 将軍家斉公（徳川 １１代目）に年貢として治めたことから公儀御用 の魚、つまり「公魚」と呼ばれ、この字があてられました。 にほんブログ村 日本全国ランキング ワカサギ 【旬】 極寒の中 氷の張った池や湖に出て、開けた穴から釣り糸を垂らして 釣るワカサギ釣りは、湖の冬の風物詩となっています。 ワカサギの味は淡白の一語につきる、全くバター臭さがない。 桜の頃に孵化した稚魚の漁が秋から始まり
健康にいい！カマスに含まれる栄養と健康効果16選について 魳(かます)は、スズキ目サバ亜目カマス科に分類される魚の総称で、太平洋・インド洋・大西洋などの熱帯域や亜熱帯域に幅広く分布しています。全長20～30㎝ほどの大きさで、主に沿岸域に生息していて、サンゴ礁や岩礁の周辺で群れを形成し、イワシなどの魚類を捕食します。日本では主にアカカマスとヤマトカマスの２種類が食用として利用され、塩焼き、唐揚げ、天ぷら、干物などで食べると美味しいですよね。そんなカマスには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカマスに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！カマスに含まれる栄養と健康効果16選について カマスに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防
新型コロナウイルスという未曾有の事態の中、密かに広まっているのが「コロナ太り」です。 在宅ワークで外出の機会が減り、家で食事や間食をする機会が増えることはエネルギーバランスの不均等を引き起こし、体重を増加させる要因になります。 そこで「ダイエット」が必要になるのですが、ただ痩せれば良いというわけではありません。無理な食事制限によるダイエットの結果、不健康になってしまっては本末転倒です。ダイエットにより健康にならなければ意味がありません。また、感染拡大の収束が見えないコロナ禍では「コロナ太りを防ぐ継続的な食習慣」が重要になるでしょう。 現代の栄養学は、無理な食事制限によるダイエットを行うのではなく、やせる炭水化物と、やせる野菜や果物を食べることで、健康的に継続的にダイエットができることを明らかにしています。 『ダイエットするなら「白米よりも玄米」を食べよう！』 『ダイエットするなら「やせる野
魚油は攻撃性を抑える - 「がんに効く生活」とか
「コレステロール値が高いほうがずっと長生きできる」(浜崎智仁著)p123-124 精神的な落ち着きが得られる 以下は、われわれが行ったいくつかの二重盲検試験の結果である。まず、健常小学生の行動に関する研究だ。 小学4～6年生179人を2つのグループに分けて、二重盲検法で試験した。DHA群にはDHA添加食品(週に3.6gのDHAと、パン、ソーセージ、スパゲティ)を摂取してもらい、対照群にはDHAを含まない区別不能の食品を3ヵ月間摂ってもらった。 そして、投与前後で心理テストを行った。その結果、半数を占める男子では有意差は見られなかったが、女子ではその差が見られた。対照群で身体的攻撃が増加したのに対し、DHA群では変化がなく、両者に有意差が認められたのである(アンケートにより、「ぶたれたらぶち返す」というやり方が自分にどれほど合っているかをたずねて、回答を集計した)。 その理由は不明だが、採血
ボリューム感と独特のうまみを楽しめる骨つき肉。 鶏手羽中を照り焼きに。 甘辛い味つけが晩しゃくのおつまみにもぴったり！ 塩鮭はコーンと炊き込みご飯に。 塩味でシンプルに炊くご飯、コーンの甘みがほのかにうつり、素朴なおいしさです。 今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。 ひとり分、400円ほどの献立です。 穏やかな日が一日も早く訪れますように。 ４月17日のメニュー ・鶏手羽中のごま照り焼き ・塩鮭とコーンの炊き込みご飯 ・もやしのごまあえ ・豆腐とごぼう、マイタケのみそ汁 鶏手羽中のごま照り焼き A みりん、しょうゆ（各適量） １．鶏手羽中は皮目に１～２本浅く切り込みを入れます。フライパンに油少々を中火で熱し、手羽中を皮から先にこんがりと焼き、裏返して再びこんがりと焼きます。 ２．余分な脂をふき、Aを加えて、汁けがなくなるまで煮からめます。いりごまをふっていただきました。 塩鮭
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 南鮪（ミナミマグロ）・インドマグロ 【語源】 ミナミマグロの語源は、名前の通り、南半球のみで 生息している事から来ています。 英名もそのままで、Southern Bluefin Tunaです。 別名のインドマグロの「インド」～は、インド洋を指して います。 養殖インドマグロのにぎり寿司 【旬】 ミナミマグロの旬は夏です。 北半球に生息する本マグロ、南半球に生息するミナミ マグロ。必然的に旬は真逆になります。 ミナミマグロの肉質、脂ののりは本マグロに匹敵し、 たいへん美味しいマグロです。 この為、本マグロの端境期となる夏場は、このミナミマグロ が、主役に躍り出ます。 天然のミナミ鮪にぎり 【うんちく】 外見上は本マグロとよく似ています。 見分け方としては、本マグロ（黒マグロ）より眼がや
最も効果的な一番痩せるサプリ【どれだけ頑張っても痩せない人向け・肥満症の薬 トクホ】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
最も効果がある一番痩せるサプリ情報についてシェアしています。 機能性食品や、トクホ（特定保健用食品）とは違い、肥満の人に病院でも処方されている医療用の薬は、やっぱり違います。 国も効果と安全性を認めているので、安心して続けることができます。 最も効果的な一番痩せるサプリ 私は過去に、食事制限、運動、サプリと、数々のダイエット方法を試してきました。 それぞれの中でも、様々な種類の運動、食事方法、サプリ（薬、飲み物、ダイエット食品）を試してきました。 ※下記一覧 どれだけ頑張っても、あまり痩せない……。 踏み台昇降 ピラティス 筋トレ、縄跳び、マラソン ジョギング、ウォーキング 水泳 カロリー制限 バナナダイエット 糖質制限 HMBサプリ コンブチャ 酵素サプリ・ドリンク しかし、どれも続けることが難しいダイエットだと感じることが多かったです。 好きなものを食べれなくてつらい しんどい運動を続
ほとんど知られていない！オリーブオイルが体に良いと言われている3つの理由｜手軽に入手できる必須脂肪酸と抗酸化作用の塊 - ウミノマトリクス
最終更新日時：2020年6月11日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 オリーブオイルって健康にいいっていうけど、アブラだろ？身体にいいのか。 オリーブオイルを摂取すると具体的にどんなふうに身体にいいの？。 わんわん（オリーブオイルって美味しいの？） アンチエイジング、健康、美容のためにひと手間加えたい人にはおすすめです。 オリーブオイルを摂取するメリットなどをご紹介します。 サプリメント管理士のオリーブオイルを使ったダイエットの経過情報を知りたい。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ ✓この記事で得ることのできる情報 ●オリーブオイ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 黒鯛（クロダイ） 【語源】 黒鯛の語源は暗配色の体色によるものである。 関西地方では「チヌ」とも呼ばれ、これは茅渟の海（ちぬのうみ） 大阪湾で多く獲れた事からきていると言われている。 にほんブログ村 日本全国ランキング 【旬】 夏が一番美味いとされがちだが、最も美味いのは9月頃。 秋口である。9月頃に瀬戸内であがる黒鯛は「鍋割りチヌ」と呼ば れ、鍋がわれんばかりに脂がギラギラ浮くとか・・・・。 黒鯛のアクアパッツァ 【うんちく】 クロダイは出世魚のように、成長段階によって呼ばれ方が変る。 １０cm前後のを「チンチン」、２０cmまでを「カイズ」、それ以上 を「クロダイ」と呼ぶ。3～4歳までは雌雄同体で雄の機能しか 持たない。（だからチンチン？・・・失礼！）5歳になるとほとん どが雌にな
心不全はどのような病気だか知っていますか？ 実は心不全というのは、病気の名前ではありません。 よく聞く「心不全」という言葉の意味は、「心筋梗塞」など心臓の病気や生活習慣病である「高血圧」などが原因となって引き起こされている「心臓の状態」のことなのです。 この記事では心不全に関する説明の他に、心不全という状態にならないように、食生活におけるオススメの食べ物を紹介していきますね。 心不全って心臓がどんな状態の事を指す？ 先ほども言ったように心不全は病名ではありません。 心筋梗塞や心臓弁膜症など、心筋炎などの心臓の病気や高血圧などが原因となり引き起こされる状態のことを指します。 心臓は全身に血液を送り出す働きをしています。 しかしこの心臓のポンプ機能が心臓の病気によってうまく働かないことによって、全身の血液の循環が滞ってしまいます。 この血液の供給不足により息苦しさや下肢のむくみなどの全身の症状
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に コノシロ・小肌(コハダ）・新子（シンコ） 【語源】 コノシロの語源は、かつて、飯の代わりになるほど大量に獲れた事 から由来しています。 にほんブログ村 東京ランキング 「飯（コ）」、「代（シロ）」で「飯代魚」となったと言わます。 とても解りやすい名前なのですが、これが後の世に思いもかけない 難癖を付けられることになります。 コノシロを食うは「この城を食う」とされ、縁起が悪い。 ましてや「この城を焼く」など言語道断。「武士は食べてはならぬ」 と言うお達しで、禁止されました。 また、コノシロを焼くと死人を焼く臭いがすると言われたり、 切腹の作法として、最後に与えられる魚がコノシロの塩焼だったとか ・・・・・。 そこで付いた名前が「切腹魚」。また、傷むとすぐに腹が切れるから と「腹切魚」・
こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事では 猫のダイエットフードを選ぶときに大切なこととおすすめダイエットフード について触れてるニャ！ 多くの方がそうだと思いますが、 「猫のダイエットをするとき、食事の改善から取り組みますよね？」 その場合、毎日のごはんをダイエットフードへ切り替えるようになると思いますが、 ただ適当にダイエットフードに変えただけではダメなんです！ きちんと健康的にダイエットをしてもらうためには きちんとしたダイエットフードを選ばないといけません。 とはいえ 「何を基準に、何を重視して選べばいいのかわからない」 ということもあるでしょう。 ということで今回は 猫のダイエットは「食物繊維による満腹感の持続」が重要 満腹感を持続しやすいダイエットフードのおすすめ６選 について解説、紹介させていただこうかなと思います。 肥満は猫の健康に良くないですのでできるだけ
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日は、危険とまで言われる気温になりました。 日中は外に出る時は注意しなければいけないですね。 水分補給細目にしましょうね。 目次 ニジマスの天ぷら ニジマスとトラウトサーモン ニジマスの栄養 さいごに一言 ニジマスの天ぷら 昨日は、やっと釣って来たニジマスを食べられました。 以前に、持ち帰って塩焼きにしたところ、お店で食べるようにパリッとせずあまり美味しく頂けなかったので、今回は失敗のない天ぷらで食べました。 ワタはお店で抜いてくれていたので、後は切って衣を付けて揚げるだけ。 身はさっぱりとしてホクホクで美味しく食べられました。 冷蔵庫にニンジンとカボチャがあったので、一緒に揚げました。 天ぷらにすると食べ物のおいしさって上がりますよね。 子どもも、ニンジンとカボチャはあまり得意ではないのですが、おいしいと食べて
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 12月20日は「鰤の日」です～！ なぜかと言うと・・・12月は「師走」とも呼び、鰤は魚辺に師と書く事から～ そして、もう一つは、２（ブ）、０（リ）のゴロあわせで・・・ １２月２０日が、ブリの日となったようです～！ まずは～押しとく～？ にほんブログ村 東京ランキング メッサ！こじつけな気もしますが・・・ とにかく旬でもありますので・・・ブリを食べましょう～！ ブリの幽庵焼き 照り焼き、塩焼き、煮付け～刺身～鮨！最近ではブリしゃぶ～～～なんかも・・・ 鮭と共に、日本の文化に根ざした魚！鰤～～～～これは食わにゃ～～ 魚屋のおっさんが・・・屁をこいたブリ！ ほら～こんな所にもどんな文化やねん～ 鰤（ブリ） 天然寒ブリ照り焼き～風呂吹き大根と彩野菜添 【語源】 鰤の語源には諸説がある。あぶら
不定愁訴？更年期障害？自律神経失調症？首と肩こり？よく分からないですが、体調を整える毎日です💦 - happykanapyのCebuライフ
みなさん、おはようございます。 土曜日の朝いかがお過ごしでしょうか？ 私は相変わらず体調があまり優れず、毎日自分なりに体調を整えることをいろいろやりながら過ごしています。 私は40代半ばなんですが、同じ年代そして女性の方で病院に行こうか行かないか迷うくらいの程度の体調不良を感じている方っていらっしゃらないでしょうか？ 私は40歳を境にそれまでにはなかったちょっとした体調不良とか疲れやすさを感じるようになりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ… そんなわけで、私が最近取り組んでいる体調管理について書いてみたいと思います。 朝散歩 鉄サプリメントを飲む 豆乳を飲む 偏った食事にならないようにする 夜９時半以降はスマホは見ない 呼吸を整える 首まわりのストレッチとツボ押し アロマテラピーをする ヒーリング音楽を聴く 早寝早起き 漢方薬を飲む 年を取ったら体調管理は必須と実感 朝散歩 前は何だかんだと理由を
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魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に ワカサギ（公魚） ワカサギの南蛮漬け 【語源】 ワカサギの「ワカ」は「湧く（わく）」に由来し、「サギ」は多い 事を意味するという説。 「ワカ」は幼い、弱々しい事を意味し、「サギ」は白い事や、 小魚を表し、これに由来していると言う２説があります。 「公魚」と書くのは、霞ケ浦、北浦の一部を治めていた麻生藩が 将軍家斉公（徳川 １１代目）に年貢として治めたことから公儀御用 の魚、つまり「公魚」と呼ばれ、この字があてられました。 にほんブログ村 日本全国ランキング ワカサギ 【旬】 極寒の中 氷の張った池や湖に出て、開けた穴から釣り糸を垂らして 釣るワカサギ釣りは、湖の冬の風物詩となっています。 ワカサギの味は淡白の一語につきる、全くバター臭さがない。 桜の頃に孵化した稚魚の漁が秋から始まり
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