＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食10日目 - 【シンママ奮闘記】今日もてんやわんや
10日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で10日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 10日目のレンチンスープは？ 10日目は厚揚げと長芋のオイスターソーススープ 材料 作り方 実食の感想 まとめ 10日目は厚揚げと長芋のオイスターソーススープ ※家にあるのもで代用し、分量も好みで増減しているので、Atsushiさんのレシピ本とは分量や材料が
見せてもらおうか『シャア専用朝マックの美味さとやらを！！』ダブチソーセージを最速でレビュー！！通常の三倍以上早い食レポをどうぞ！！ - クッキング父ちゃん食べ歩き食レポブログ
読みに来ていただきありがとうございます。 ガンダムとマクドナルドをこよなく愛するクッキング父ちゃんです。 本日6月22日はそうです！！『シャア専用マクドナルド』の開始日です。 今回は、朝マックはダブチソーセージマフィン、お昼と夜は『赤いガーリックてりやき』『辛ダブチ』『ニュータイプ白いトリチ』のラインナップです。 ふふふ…この日をどんなに待ち侘びた事であろうか…だってさ…こんなに魅力溢れるコマーシャルをTwitterでやられたらいやがおうにも気持ちはアゲアゲになるわけですよ。 ／ おはよう！諸君！#シャア専用朝マック も登場☀️ ＼#シャア専用マクドナルド では朝マックに #ダブチソーセージマフィン が😆 6/22(水)販売開始✨ シャア専用マクドナルドへ、ようこそ。https://t.co/ILtvECNrDO pic.twitter.com/Uft0UrNkMV — マクドナルド (
はじめに 再診の結果♪手術ゴーサイン出るか否や？！ 【開腹手術】 【腹腔鏡下手術】 手術内容、決定Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 【手術種類】腹腔鏡下手術 【手術内容】子宮全摘および右付属器(卵巣、卵管)摘出手術 5/8～5/14の糖質制限レシピについて(｡･ω･｡)ﾉ♡ はじめに 陽だまりのマミーん家。です。 1年前に発覚した子宮内膜症、卵巣嚢腫、術前検査前に糖尿病発覚した４０代の闘病記を備忘録としてしたためておきたいと思う。どのような流れで発覚し、どういう治療をしていったか、闘病の日々を赤裸々に綴りたいと思います。 はじめから見るにはこちらから( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com 前回の記事はここから見てね( ´艸｀) ☟☟☟ sakura13-25.hatenablog.com テレビでも話題！圧倒"ヒバ"パワー 青森産の高品質なヒバオイルをご自宅にお届け
毎日がReset☆
こんにちは！cherryです☆ 梅雨が明けて、暑い日々が続いていますね。 もともと、汗っかきな私にはつらい時期です。 更年期なのか、はたまたバセドウ病の症状なのか、汗が半端ない状態です。 本日は、そんな私がここ数年リピしてる必須ボディパウダーについてご紹介します。 汗が悪いわけではありません。 スポーツしてかく汗はいいんです。 でも、何もしてなくても「じわーっ」とかく汗、嫌いです。 更年期症状のひとつとして「ホットフラッシュ」というものがあります。 ホットフラッシュ(ほっとふらっしゅ)とは - コトバンク 胸元上部から頭にかけて、汗だくになります。 冬でも汗をかきますが、やはり夏はつらいです。。。 更年期症状は人それぞれなので、必ずとは言えません。 1日の汗対策 パウダーの効果を知ったのはバンコクが始まり あとがき 1日の汗対策 朝の対策編 ・朝起きると、首あたりが汗ばんでます。（エアコン
【中医協】承認されたのに保険適応されなかった不遇な薬、抗肥満薬オブリーン（セチリスタット）とは？｜るなの株と医療ニュースメモ
以前「承認申請から保険適応までの過程」や、「保険適応における薬価の算定方法」について、解説致しました。（参考に載せています） その中で、日本は「基本的には承認取得=保険適応（薬価収載）」だと説明させて頂きましたが、ごく一部に例外があります。 承認取得したのに、保険適応できずに売り出せなかった薬もあるのです！ 今日はその例外である、武田さんの抗肥満薬オブリーン（セチリスタット）について見てみましょう。 せっかく承認取得までこぎつけた新薬が、なぜそんなことになってしまったのでしょうか。 オブリーン（セチリスタット）とは？ 概要 オブリーンは肥満症に対する治療薬です。 肥満症に対する薬というと、いわゆるダイエット薬なの？なんて思う方もおられるかもしれません。 しかし肥満とは美容に関するものだけではなく、病的な肥満症というものがあります。 オブリーンはこの病的な肥満症を対象とした治療薬でした。 作
＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープレシピ】実食4日目－１㎏減！ - 【シンママ奮闘記】今日もてんやわんや
レンチンスープ４日目の結果－１㎏減！ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます。 健康診断で血糖HbA1cが高めになり、病気にならないように低糖質の食事を取り入れました。 野菜ソムリエプロのAtsushiさんのレシピ本、【モデルがこっそり作っている楽やせレンチンスープ】66レシピを参考に、家にあるもので代用しながら、無理のないように夕食のみ置き換えて４日目になりました。 ダイエット目的ではありませんが、なんと！一日一食の置き換えで、体重が－１㎏減っていました！しかもお腹も快調で、【低糖質・高たんぱく・食物繊維が豊富】なレシピだということを、身体で実感しています。 ３日、４日目のレシピを、家にあるものでアレンジしたレシピを公開します。 初日はこちら↓↓↓↓↓ kanayanmama-blog.hatenablog.com ２日目はこちら↓↓↓↓↓ kanayanmama-blog.hate
糖尿病治療薬の「メトホルミン」についての最新の知見が、日本糖尿病学会で公開されました。 メトホルミンを利用するときの注意点も指摘されています。 10月にWeb開催された「第63回日本糖尿病学会年次学術集会」よりご紹介します。 第63回日本糖尿病学会年次学術集会 シンポジウム14「古くて新しい薬『メトホルミン』～基礎研究から見えてきた多面的作用～」 2020年10月5日(月)～16日(金) Web開催 第63回日本糖尿病学会年次学術集会 広く使われている糖尿病治療薬であるメトホルミンに、多面的な作用があることが分かってきた。 メトホルミンは、ビグアナイド薬に分類される経口糖尿病治療薬のひとつで、肝臓からのブドウ糖放出の抑制や、筋肉を中心とした末梢組織でのインスリン感受性を高める作用などがある。 メトホルミンは、インスリン分泌の増加をともなわないので、単剤では低血糖を起こしにくく、また体重も増
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「マテ茶」というお茶を知っていますか？ 日本でも「飲むサラダ」のキャッチコピーで売り出されていたことがあるので、名前を知っている人は多いと思います。 マテ茶は、ブラジルがほこるスーパーフード（※）の１つ アサイーやプロポリス、ブラジルナッツといったものと並び、ブラジルではとてもポピュラーな健康食品です。 ※栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。 あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品 www.viagemvida.com ↑マテ茶の飲み方についてはこちらをどうぞ 今回は、ブラジル、アルゼンチン、パラグアイといった南米で長年愛飲されている「マテ茶」をについて。 「マテ茶」はブラジルでは主にブラジル南部で飲まれています。 私はブラジル最南端のリオグランデドソル州にいますが、ブラジルではここがマテ茶のメッカです。暑くても寒くても、食事中にも休憩時間
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＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食11日目 - 【シンママ奮闘記】今日もてんやわんや
11日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で11日目、スパイスの効いたチリコンカルネ風のスープの実食です。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 11日目のレンチンスープは？ 11日目はポークメキシカンスープ 材料（1人分） 作り方 実食の感想 まとめ 11日目はポークメキシカンスープ ※家にあるのもで代用し、分量も好みで増減しているので、Atsushiさんのレ
ブログ訪問ありがとうございます。 先日、今月受診した健康診断の結果が届きました。 協会けんぽの特定健診項目 健診の結果 ＨｂＡ1ｃの数値が高くなる 骨量低下 最後に 協会けんぽの特定健診項目 毎年、協会けんぽから補助がうけれる特定健診と、大阪市が費用助成しているガン健診を受けています。 そろそろ人間ドックのような健診を受けた方がいいのかなと、数年前から思っていたのですが、コロナ禍で医療業界が大変な状況だったこともあり、昨年も以前の通りの健診で簡単にすませました（調べた分は異常無しでした）。 今年こそは人間ドックをと考えていたのですが、よくよく調べると協会けんぽの費用助成の受診券で受けられる項目と高額な人間ドックの受診項目がいくつか重なっているし、人間ドックの受診項目の中には、私には不必要だなと思うものもいくつかありました。 なので合理性を考えて、協会けんぽの特定健診に、私に必要そうな健診項
🐤 メタボは回避できたのか？ 二週間前に面白がってやってみたメタボチェックの結果が届きました。 uzurabanashi.hatenablog.com 意外にメタボを気にされているコメントを幾つか頂き、ﾅｶｰﾏ ( 'A`)人('A` )！と思っていたのですが… 結果は、 メタボに該当しないが関連する所見あり 微妙～(^^; だけどギリ回避！？ 以下検査項目のうち赤字の二つが要経過観察でした。 ・脂質代謝 ・肝機能 ・尿酸 ・血圧 ・糖代謝 ・腎機能 ・栄養状態 ・肥満度 🐤 脂質代謝 『LDLコレステロールが基準値以内ですが高めです、不健康な生活習慣を改善しましょう。』 ですと、不健康とは何だ不健康とはｗ いたって質素で健康的だぞ！ こんな感じLDL(悪玉)コレステロールは本来、細胞内に取り込まれて、ホルモン産生、細胞膜の形成などの役割を担いますが、血中に多く存在すると血管壁に沈着、
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【健康】#13 妻が糖尿になりまして - ＮＡＮＤＥＭＯ編集部
#13 妻が糖尿になりまして 妻の血糖値 病院に通うようになった妻は、自分の身体を数値で判断されるようになります。 「糖尿病」ですから、まず見られるのは「血糖値」です。 血糖値とは 血液中のブドウ糖の量のことで、血糖値が高い程、ブドウ糖が多い状態ということです。 そして、血液がドロドロになります。 血糖値を表す検査値をＨｂＡ１ｃといいますが、その平均値４．６～６．２％、５．５％以下がいいとされています。 病院に通い始めた時の妻のＨｂＡ１ｃはなんと７．７％！ 空腹時血糖値、食後血糖値もいわずもがなの正常範囲外！ いままで見てみぬふりをしてしたツケが、いいわけ出来ないほどはっきりとでてます。 そして、医者に言われた冷たい一言。 「食事療法をして、体重を減らしましょう」 ダイエットです。 数々のストレスを抱え、食事くらいは自由にさせて！と言い続けてきた妻。 その自由は奪われました。そして、もっと
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人工透析に至る主な原因となる慢性腎臓病（CKD）は、国民の10人に1人がかかっている病気だ。人工透析にならないために、CKDの発症を予防し、発症しても適切な治療を受ける必要がある。 ＊ ＊ ＊ 埼玉県在住の高橋健司さん（仮名・73歳）が自治体の健診で糖尿病と高血圧を指摘されたのは60歳のとき。「推算糸球体濾過量（以下、eGFR）」は46.7ml／分／1.73平方メートル（以下、単位略）で、尿たんぱくが出ていた。 eGFRは健康な腎機能を100としたときの指標で、低くなるほど腎機能が悪いことを示す。老廃物の一つである血液中のクレアチニンの値（血清クレアチニン値）をもとに計算する。 近くのクリニックを受診したところ、高血圧と糖尿病が原因のCKDで、ステージ3aと診断された。そこで治療を開始したところ血圧は下がり、血糖管理の指標であるHbA1cは11.8（％）から6.2、eGFRも52.2まで
＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食8日目 - 【シンママ奮闘記】今日もてんやわんや
8日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で8日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 8日目のレンチンスープは？ 8日目は豆腐と豆乳のとろとろスープ 材料 作り方 実食の感想 まとめ 8日目は豆腐と豆乳のとろとろスープ ※家にあるのもで代用し、分量も好みで増減しているので、Atsushiさんのレシピ本とは分量や材料が若干異なる為、正しくはレシピ本
あっしはいたって健康ですよ。 【定期健康診断】 【X線検査 斑状影】 【最後に】 【追記】 【定期健康診断】 毎年恒例の定期健康診断結果が返ってきました。 わらしの個人情報ですので、お見せできる部分は限られてきますが・・・・(笑) ・身体計測：評価C 腹囲、体脂肪率は正常値よりも高値で、BMIは正常値でした。 体重は昨年よりも1.5kg減でしたので、徐々に改善しているようです。 ・血圧：評価E 降圧剤の内服治療中なので「E」判定です。 ・尿検査：判定C 過去に膀胱結石で超音波粉砕術を受けたのですが、膀胱の壁が綺麗になっていないため、尿は汚れてしまうようです。定期的に泌尿器科受診しているので、「E」判定でもいいと思うのですが・・・ ・胸部X線：判定C 左下肺に斑状影がありました。昨年まではなかった症状です。 糖代謝：判定C 空腹時血糖、HbA1cがギリギリ正常値を越えてしまいました。(-_-
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現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロン💩にようこそ 暑い…💦 暑い…💦 暑い…💦 しかし 私は汗をかくのが きらいではありません ただし 首に汗が流れるのはとても不快なので 首にはガーゼタオルを巻いています 日に焼けると 一番の悪影響が『しわ』ですね 😨 ですので ガーゼタオルを巻いて ハイネックのジャージを着ています これで 汗も吸ってくれるし日焼けも防げて 万全だ🙌 と思っていましたら… あごの下が ざらざらしていることに気が付きました あせも…です 💧 久しぶりに あせも できました 😀 よく考えてみれば 私が小さい頃は あせもの発生は当たり前でした 風呂上がりにベビーパウダーをはたくとか、ずっとウチワで仰ぐとか…とにかく あせも予防に努めていたことを思い出しました いい汗をかくことは 皮膚にも代謝にもとても良いことですが、汗をかくことは極め
食事って、大切！ほんとに！！ - こぎくや便り
みなさまこんばんは。 こぎくでございます。 ご訪問ありがとうございます。 常日頃から食事には氣を遣っているつもりの私ですが、あらためてその思いを強くしたことがありました。 身内の話で恐縮ですが、少し前に、兄から連絡があり、糖尿病になった、と打ち明けられました…（汗） 以前から「糖尿病予備軍」とは言われていたけれど、今年の健康診断で「立派な糖尿病」に昇格認定され、慌てて病院に走ったとのこと。 検査の結果、先生によっては即インシュリン治療を始めましょうと言われることもあるほどの危険水域に入っていたそうです。 その話を聞いた時、実は、私、かなり落ち込みました… 現在、兄は五十代前半。 この後ずっと治療をしながら糖尿病と付き合っていくのかと考えたとき、どれだけ長く辛い道のりが続いているんだろうと… すみません。 これは、完全に、私の勝手な印象に基づいて書いています。 辛いだけではないことも分かって
#モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食12日目 - 【シンママ奮闘記】今日もてんやわんや
12日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で12日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 12日目のレンチンスープは？ 12日目は厚揚げときのこのスープ 材料 作り方 実食の感想 まとめ 12日目は厚揚げときのこのスープ ※家にあるのもで代用し、分量も好みで増減しているので、Atsushiさんのレシピ本とは分量や材料が若干異なる為、正しくはレシピ
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ ちょっと自分の不注意で、右手の中指の先端を怪我してしまいました。 そのおかげで、とても文章が打ちにくくなってます( ;∀;) その怪我の理由も・・・普通にドアで挟むという・・・・( ;∀;) 内出血してて、物に触れると痛いので、慣れない指で文字を売ってますが、中々難しいですね。 ちょっとストレスも感じます。まぁ、怪我をした自分が悪いんですけどね(*_*) 暫く痛いだろうし、困りましたね・・・。ブログだけではなく、日常生活動作にも支障が出てきそうです( ;∀;) 色々と言っても仕方ないので、なるべく気にしないようにします！ 昨日は「心電図」の簡単な見方をやりましたが、今日は「血液検査」の簡単な見方をまとめてみます。私が最も恐れているものです。中性脂肪・尿酸値・コレステロール・・・・。あぁ、恐ろしい・・・・。 今日は主要項目を並べてみました！ 〇血液検査
1年近く糖質制限をして糖尿病の正規軍から 予備軍にもどってきたスーパーサイヤじいですが おからパンを毎日たべています。 デブの、いや人間のがんばりは どれくらい続くでしょうか? デブによって違いますが 糖尿病予備軍や、ダイエッターは3ヶ月がヤマ場で挫折が多い。 食事療法は、このくらいの期間で嫌気がさします。 おからパンを主食がわりにしている スーパーサイヤじいですが 新玉ねぎが美味しい時なので 継続する主食のための味変メニューを考えた。 《目次》 「おから」が健康に良い証拠 おからパウダーで新玉ねぎ@チーズブレッドを作る 《材料》 《作り方》 まとめ リンク 「おから」が健康に良い証拠 巣ごもり生活のため「ホットケーキミックスが無い」とさ‼︎ 「奥様、ご家庭にいるお父さん」 生おからやおからバウダーならたくさん在庫しているよ。 「小麦粉もいいけど、おからで健康食育もどうかね?」 おからパン
きのうは特定健診の結果を持って持病の主治医の診察を受けにいきました。 年１回の胸部X線、心電図の検査もします。 特定健診の結果を見て先生は全体的に問題ないよと言ってくれますが 実は2019年からずっとHbA1Cの判定がB判定で改善できていません 糖の代謝もちょいと悪い。 わたしは肝機能の様子ばかりを気にしていますが、、、 でも先生はポジティブというか何というか 「悪化せずB判定で何年も落ち着いているのはいいこと」だってーーー😆 しかも、糖尿病というのはHbA1cの値が6,5以上で 健康診断は低めに基準をとっているから、値が６以下なら問題ないよ、と。 わたしはずっと5,5~5,7をウロウロ。。。 おおらかな先生でよかった😊 今より悪くならないようにがんばろう！ きょうは質問したいことがいくつかあって、答えてもらって納得できて良かったです。 満開に近くなりました＊ 黄色い葉は昨年猛暑のせい
えっ！？・・・太ってます？ 【定期健康診断】 少し前に家内と定期健康診断に行って、その結果が帰ってきました。 健診結果は「あまりよくないだろうな」とは、薄々思っていたのですが、その結果を見て衝撃を受けました。(^^; 総合判定は「D2」で要精査ですが、これは腎機能のことを指しています。 過去に腎臓にダメージを受けて腎機能が低下していますが、定期的に通院し、数値は悪いながらに維持しています。 では冷静に検査結果を見ていきましょう。 特に衝撃的だったのは、体重の増加が顕著で、ここ1年で6㎏も増加していました。(^^; ちょっと経験したことがないほどの数値を叩き出しています。 体重増加により、その他のデータも悪くなっていました。 当然、「腹囲」「体脂肪率」「BMI」が悪くなっています。 「血圧」は収縮期血圧はギリですが、拡張期血圧が高いですね。 わたしは降圧剤を服用していて、いつもこれぐらいの数
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「血糖値が高いから気をつけましょう、と言われた…」 健診の検査項目のひとつ、血糖値。血糖値は身体の健康状態を知る一つの目安になるものです。 ではそもそも、血糖値とは何なのでしょうか。 そこで今回は、血糖値の数値から世代別の目標値までわかりやすくご紹介します。 さらに血糖値を下げる食事ポイントもお教えしますので、ぜひ日々の食生活に取り込んで、健康な生活を送っていただければと思います。 血糖値とは 血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことです。血液1dl（デシリットル）中に含まれるブドウ糖mgを 「mg/dl」（ミリグラムパーデシリットル） という単位で表します。 ブドウ糖は食べ物に含まれる糖質が消化されることによって作られ、その後、腸から血液に入ります。そのため、血糖値は特に食事の影響を受けやすく、食後に上昇するのです。 血糖値が高いとどうなる【高血糖】？ 高血糖とは、血液中のブドウ糖が多い状
原油、小麦、資源とあらゆる消費財の相場価格がひたすら上がり続けています。 昨年からじわじわと商品の値上げなどが始まってインフレをひしひしと感じてはいましたが、ロシア・ウクライナ情勢を発端にさらに加速するのは間違いなさそうです。弊社でも全部の取引価格の見直しをやり始めております。 このままだと全国の商品の価格が新昇龍拳ばりに伸び続け、スパ2Xで豪鬼を使われた程度のお排泄物感情になるのは目に見えています。そうなる前にできる限り値上がり前に必要なものを買い集め生存能力を高めておいたほうがよさそうです。 というわけで。 楽天スーパーセールを利用して買い物したものを記録しておきます。ふるさと納税枠も復活したことですし。 リミテスト ホエイプロテイン3kg GronG ホエイプロテイン3kg ふるさと納税 完熟有田みかん6.5kg ふるさと納税 玉ねぎ 10kg ふるさと納税 こしひかり 10kg フ
ヘルスケアアプリは介護予防にどこまで役に立つか？ ｜ 村田裕之の団塊・シニアビジネス・シニア市場・高齢社会の未来が学べるブログ
団塊・シニアビジネスのパイオニアで高齢社会問題の国際的オピニオンリーダー、村田裕之が注目の商品・サービス、シニア市場トレンド、海外シニアマーケット動向を独自の切り口で解説。ビジネスの視点、教訓・学び、生活のヒントをお伝えします。 シルバー産業新聞 連載「半歩先の団塊・シニアビジネス」第187回 スマホによるヘルスケアアプリの現状 少し前にある企業A社から「シニアの健康管理上、重要な計測項目は何か？」と尋ねられた。 A社はスマートフォンで利用する自社独自のヘルスケアアプリを開発し、これまで法人従業員向けにサービス提供していた。アプリで扱っているデータはA社独自仕様で作られた体組成計とスマホから得られるデータの一部だった。 対象がアクティブシニアの場合、健康管理の最大の目的は要介護状態にならないことである。そのためには、①高血圧、②糖尿病、③脂質異常症、④肥満の数値管理が必須だ。 なぜなら要介
時間制限食 - 「がんに効く生活」とか
2型糖尿病の体重減少に対する時間制限食の影響 – ドクターシミズのひとりごと (promea2014.com) 1日3食しっかり食べることが健康的だと考える人がいます。マスコミの言うことを鵜呑みなのでしょう。一方で時間制限食というものが健康に好影響を与えることが様々な研究で示されています。 時間制限食は1日の中で8時間とか、6時間など短い時間だけ食事をするので、通常朝食なしのことが多いです。朝食を抜くことが有害なのであれば、時間制限食も有害だということになります。(中略) 時間制限食はカロリー計算を行っておらず、時間内であれば自由に食事ができます。たったこれだけで体重やHbA1cなどが程度は少ないですが改善します。 食事の回数を少なくすること、食べている時間を短くして空腹時間を長くすることが如何に重要かがわかります。つまり、朝食なんて必要ないばかりか、健康の悪化因子とさえいえると思います。
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「肥満の原因はカロリーの摂り過ぎだけではない」という研究報告が米国で発表された。 血糖を上げやすい食品の食べ過ぎ、とくに加工食品の食べ過ぎを特徴とする現代の食事スタイルが原因としている。 研究者は、従来の「エネルギーバランスモデル」に代わるものとして、「炭水化物－インスリンモデル」を提唱している。 「グリセミック インデックス(GI)」の低い食事は、糖尿病の人にも有用という研究も発表された。 米国疾病予防管理センター(CDC)の調査によると、米国成人の40%以上が肥満で、20年間で1.4倍に増えている。肥満によって、心疾患、脳卒中、2型糖尿病、がんなどのリスクが高まる。 肥満は日本でも問題になっている。体格指数(BMI)が25以上の肥満の成人の割合は、男性33.0％、女性22.3％で、とくに40代～50代の男性ではほぼ4割に上る(日本ではBMIが25以上を肥満と判定している)。 米国の食事
【健康】#17 妻が糖尿になりまして - ＮＡＮＤＥＭＯ編集部
#17 妻が糖尿になりまして 妻。最大のピンチ 前回までの妻 妻は、「糖尿病」に対して、悪い意味で慣れが生じてしまった。オンラインでのパン教室では、味見の回数が多くなり、また、普段の生活ですら味見地獄からぬけられない状況になってしまう。そんな中、月に１回の病院の日を迎えるのであった。 妻の病院での検査結果 血糖値を表す検査値をＨｂＡ１ｃといいますが、その平均値４．６～６．２％、５．５％以下がいいとされています。 妻が病院に通い始めた時の妻のＨｂＡ１ｃはなんと７．７％！ 空腹時血糖値、食後血糖値もいわずもがなの正常範囲外！ それから１年ほど経過し、今回の検査結果は！なんと５.８％！ 正常範囲に復帰！！！ 私：「やったな！妻！」 妻：「まぁ～ね～」（ぼる塾・田辺風） 体重は、この寒いのにＴシャツに、極薄スカートで挑み、痩せた前回よりも１ｋｇ増えただけですんだそうです。 医者や栄養士からもほめら
実年齢よりも生物的年齢が高い人（健康状態が悪く体の老化が進んでいる人）は、認知症や脳梗塞の発症リスクが高いことが、英国の中高年32万人余りのデータを解析した研究（＊1）で明らかになりました。 実年齢が同じでも体の老化が進んでいる人のほうが、病気のリスクも高いようです。（写真：Марина Демешко/stock.adobe.com） 同じ年齢でも老化の程度は個人差が大きい 認知症や脳梗塞のような神経疾患は、年齢の上昇とともに発症率が高まることが知られています。しかし、同じ年齢でも、人によって老化の程度にはかなりの差があります。 加齢に関連する健康状態の個人差を反映すると考えられているのが、生物学的年齢です。生物学的年齢は、テロメア（＊2）の長さ、DNAのメチル化（＊3）の程度や、さまざまなバイオマーカー（＊4）の値を基に算出されます。 今回、スウェーデン・カロリンスカ研究所の研究者たち
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HbA1cと血糖の関係はどんな機構で決まるか？
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シニアの健康管理で重要な計測項目とは？
高齢者住宅新聞連載 村田裕之の「シニアビジネス相談室」第62回 現状のヘルスケアアプリの多くは中途半端 少し前にある企業A社から「シニアの健康管理上、重要な計測項目は何か？」と尋ねられました。A社はスマートフォンで利用する自社独自のヘルスケアアプリを開発し、これまで法人従業員向けにサービス提供していました。 アプリで扱っているデータは独自仕様の体組成計とスマホから得られるデータの一部でした。冒頭の質問に対する私の答えは「血圧」「糖尿病」「脂質異常症」でした。 要介護になる原因の第一位が脳卒中であり、それは動脈硬化から生じます。動脈硬化を進行させる主要因は、①高血圧、②糖尿病、③脂質異常症、④肥満です。 このため、対象がシニアの場合、健康管理の目的を介護予防だとすれば、①から④の数値管理が必須です。 体組成計からは④の肥満に関するデータ（体重、BMI、体脂肪、内臓脂肪）は得られます。しかし、
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