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古いブラウン管テレビにみられる「ザー」という砂嵐の音は、赤ちゃんを泣き止ませて、寝つきをよくするのに効果的だといわれています。 実際に、「サー」と聞こえるホワイトノイズを始め、「ザー」と聞こえる雨音や機械音、母親の胎内の音に近いピンクノイズなどは、良質な睡眠をもたらし、勉強や仕事の集中力を上げる効果もあることを示す研究もあります。 なかでもホワイトノイズは、決してダイナミックな（大きな）サウンドというわけではありませんが、音の性質や構造上、脳の睡眠を妨げる騒音を遮断する効果において注目されています。 ここでは、ホワイトノイズがなぜ睡眠の質を向上させるのかについて、ホワイトノイズの音の構造をもとに分かりやすく紹介します。 ホワイトノイズとは音には、たくさんの異なる周波数（1秒間で振動する回数）があります。 ホワイトノイズとは、全帯域にわたるひとつひとつの周波数をほぼ均等に持ったノイズです。音

Featured image: Business vector created by Freepik UXエンジニアという言葉を聞いたことがありますでしょうか。 私もここ数年で聞くようになった言葉です。UXエンジニアという仕事はまだ生まれたばかりで、定義が曖昧ですが、私は一言で言えば「UXデザインをする、もしくはその工程に関わるエンジニア」のことだと考えています。最近クックパッドさんでもUXエンジニアを採用しており、「UXエンジニア」って何する人？ クックパッド流・開発力を高めるDesignOpsの進め方は私の印象に残っている記事の一つです。 グッドパッチがチーム全員でデザインをしているように、UXデザインはデザイナーだけの仕事ではありません。例えばUIデザインがよくてもページの読み込みが遅いとユーザーの体験は悪くなってしまいます。その他にもエラーメッセージの言葉や見せ方、フォームのバリデ

2018年9月26日 16時10分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと JR、京王、東急、東京メトロが乗り入れる駅は、「迷宮」になっている ターミナルとして本格的に成長し始めたのは、1927年に東横線が開通してから 現在、駅の大工事が進んでいるが、分かりにくさはピークに達しているという JR、京王、東急、東京メトロが乗り入れる駅は、いまが分かりにくさのピークかもしれません。「迷宮」に至った歴史を振り返ります。 再開発で通路がどんどん変わる　駅は東京で最も複雑な構造のターミナル駅と言っても過言ではありません。その迷宮ぶりは建築学の研究対象となり、歴史と謎を解析する書籍が出版されるほど。特に2008（平成20）年の東京メトロ副都心線開業以降、駅の再開発が本格化しており、訪れるたびに通路の位置が変わっていて、目的の場所に着かず迷った経験がある人も多いでしょう。 駅

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 重いブランケットに期待される安眠効果の理論とはそもそも重いブランケットがどのような経緯で開発されたのかというと、テンプル・グランディン（Temple Grandin）というアメリカの動物学者の研究が元になっています。 実は、彼女自身、3歳のころから自閉症と診断されており、触感覚が過敏であったため、どうしたらそれを克服できるか試行錯誤をしている内に「締めつけマシーン（squeeze machine）」という体に強めの圧迫感（deep touch pressure）を与える機械の開発に至り、それにより自身の

Photo by Didriks 長田です。健康オタクエンジニアです。 今まで健康について、食事・運動と書いてきましたので、今回は睡眠について書きたいと思います。（過去の記事のリンクは最後に貼っています） 最近40代の半数の睡眠時間は6時間未満なんておそろしい調査結果が出ていましたけど、エンジニアのみなさん十分な睡眠はとれていますか？ http://news.livedoor.com/article/detail/15313214/news.livedoor.com まあエンジニアに限らず、現代は睡眠不足の人が多いですよね。仕事は忙しいし、カフェインはとりまくるし、仕事以外でもずーっとスマホやディスプレイのブルーライトにさらされてるし。 私もかつては全然睡眠について気を遣っていませんでしたが、今は睡眠についてもいろいろな取り組みを実践しています。今回も、自分で読んだ科学論文やデータをもとに

クラウドファンディング専門コンサルティング事業を展開するコーレ合同会社（代表社員：奥脇 真人）は、購入型クラウドファンディング市場全体を把握し、各サービスの比較、検討をしやすくするべく、購入型クラウドファンディングサービスを網羅的に分析した業界マップ「購入型クラウドファンディングサービスカオスマップ2018」を2018年9月26日に公開いたしました。 ▼配布について▼ 以下のリンクよりフルサイズのPDFファイルをダウンロードできます。 → https://www.co-r-e.com/ma ▼カオスマップ作成の背景▼ インターネット上で不特定多数から資金調達するというクラウドファンディング。 1億円を超える支援金を集めたり、1000人を超える支援者を集めたり、未来の可能性を広げるチャレンジをするにあたり、世界中の多くの企業や個人がモノ・コト・様々な分野でクラウドファンディングサービスを利用

どんな本でも読み切れるようになるクリティカル読書術 [解説・講座] ★今後の放送予定（変更可能性有）はコチラ↓http://ch.nicovideo.jp/mentalist★DaiGoと弟制作の無料...

京都生まれ。作家。株式会社HIROWA代表、京都光華女子大学キャリア形成学科客員教授。営業力・コミュニケーション力・モチベーションアップのための講演・コンサルティングを国内外で展開している。販売累計200万部超の著書に、『世界No.2セールスウーマンの「売れる営業」に変わる本』『幸せをつかむ！ 時間の使い方』『人づきあいのレッスン』『「やる気」が出るコツ、続くコツ』『和田裕美の営業手帳』（以上、ダイヤモンド社）、『和田裕美の人に好かれる話し方』（大和書房）、『本番力』『失敗してよかった！』『15歳から学ぶ「陽転思考」のきほん』『ママの人生』（以上、ポプラ社）、『ぼくはちいさくてしろい』（クラーケン）、『「陽転」コミュニケーション』（日経BP社）、『たくさん失敗して気づいた幸福のヒント36』（PHP研究所）、『「向いてない！」と思う人でもリーダーになれる52のヒント』『YESの9割はフロント

Takuya Digital crafts(man|dog). Love photography. Always making otherwise sleeping. born in 1984. 拙作のプログラマー向けノートアプリ「Inkdrop」に関する記事です。 TL;DR Inkdropの値段が高め設定な理由は主に以下の通りです： 安売りはしない 継続性を重視している ちょうどいいスケールを目指している 万人受けを狙っていない 提供価値を信じている 類似サービスとの価格比較 Evernoteはいわゆるフリーミアムです。 つまり軽度の利用なら無料で、使い込むんだ場合に料金が発生するモデル。 Plusが3,100円/年、Premiumが5,200円/年。 これに対してInkdropは$49.90/年。ほぼPremiumと同じ価格。無料プランは無い。 この価格に対しては所々からEverno

こんにちは、THE GUILDの@goandoです。 「グロースとは学びを得ること - 前編」の続きです。 後編ではグロースにおけるABテストの価値について、グロースに取り組む中で得た気付きと世界の動向をご紹介します。 正しいABテスト多くの方がご存知のABテストですが、時折見かけるのが「改善案Aと改善案Bの方法のどちらがより良い結果に繋がるかを検証」するための方法として利用し、更には全てのユーザーをランダムに50% vs 50%にスプリットして行っているケースです。 これは正しいABテストの利用方法ではなく、本来は「現在の仕様A(対照群)に対し別の仕様B(介入群)の結果を比較」する実験方法で、仕様Bのみを特定の条件でランダムに抽出した一部の対象に対してのみ行い、元の状態との比較を行うのが本来の活用方法です。 ABテストは統計学や疫学の歴史の中で成り立ったランダム化比較試験の方法に基いてお

食事を改善するだけで、集中力、判断力、記憶力を高め、仕事のパフォーマンスを上げることができる。何をどう食べたらいいのか。糖尿病専門医の牧田善二医師と、脳神経外科医の熊谷賴佳医師に話を聞いた。 1 脳に良い食事、悪い食事 ▼理論編 集中できない眠気、だるさの原因は こんな経験はないだろうか。重要な仕事を抱え、午後からの自分に活をいれるために、昼は丼ものでエネルギーをたっぷりとったのに、眠気やだるさに襲われ全然集中できなかった。ようやく頭がはっきりしてきたと思ったら、今度はイライラして落ち着かず、早くもアフター5のビールが恋しい――。 こうした午後の眠気について、AGE牧田クリニックの牧田善二医師（糖尿病専門医）は「眠気やだるさは、昼食に糖質をたっぷりとって急上昇した血糖値が、その反動で急激に降下し、低血糖状態に陥ったために起こっているのです」と解説する。 糖質とは炭水化物の一部のことで、果物

メイクマネー U-24【前編】のご視聴はこちら https://newspicks.com/live-movie/1763 今回は、『メイクマネー U-24』に出場した若手起業家たちの"今"に密着。 「何千ものピッチの中で圧倒的No.1」と審査員・堀江貴文を唸らせた、番組史上最年少のリ レウォンが、遂に会社を設立？ "現役東大生起業家"として注目をあつめた堀井崇史の、春の決意とは？ さらには、プレゼンでは酷評に終わったカスタマイズプロテイン開発者・山田真愛をはじめとする、挑戦者たちのその後に迫ります。 ※番組を全編視聴するには、プレミアム会員登録が必要です。

大学の授業用のサブ教材として、生徒に「深く考える」トレーニングの資料を作ってる。 思考力というのは、トレーニングで伸ばすことができる。トレーニングでは、まずは自由な思考よりも、フレームワークを使い倒すことが重要だ。数をこなせば、考えることが苦ではなくなる。それが一番重要だと思う。基本的なトレーニングができていない状態で、自由に発想させても、大半の人は途方にくれてしまう。 ここでは何回かのシリーズを通じて、段階的に複雑なことを思考するためのフレームワークを紹介していく。 まず第1回目は、シンプルで誰でもつかえるフレームワーク、The Five Whys（5つのなぜ？） だ。 「5つのなぜ？」ものごとについて、5回「なぜ？」と深堀りをする。 The Five Whys（5つのなぜ？）は、たったそれだけのシンプルな思考ツールだ。 大抵の人間は、2〜3段階深く以上ものごとを考えられない。いままでの