ビタミンDをとるなら干し椎茸と青魚どっちがいい？
正解は、（2）ビタミンD3が多い青魚です。 ビタミンDをとるなら干し椎茸より青魚 ビタミンDは、日光（紫外線）を浴びることで体内でも合成されますが、必要以上に紫外線を避ける現代人は、どうしても不足しがち。それを補うには、日光に当たるほかには、食品からとる方法もあります。 ビタミンDが多い食品として有名なのは干し椎茸です。しかし、アンチエイジング医療の専門家である満尾クリニック院長の満尾正さんは、「干し椎茸はビタミンDの補給に向きません。それよりも鮭や、青魚がいい」と指摘します。 というのも、ビタミンDには植物由来のD2と動物由来のD3があります。人間の体のなかで効率的に働くのはD3なのです。実際、干し椎茸を大量に食べているのにビタミンDの数値が全然上がらない患者もいたそうです。もちろん、干し椎茸に栄養がないわけではなく、ただビタミンDの補給には向かないというだけです。 アジやサバのような青
旧米軍用地の原状回復に注がれた日本の129億円 - 島袋夏子｜WEBRONZA - 朝日新聞社の言論サイト
冷戦時代、アメリカ軍は中国への核抑止力として、沖縄県内4カ所に核弾頭搭載可能な中距離弾道ミサイル「メースB」基地を配備した。半世紀を経て、最後の一カ所が沖縄防衛局によって撤去されると聞き、1年交渉して、中に入れてもらった。 地表からは、黒くて分厚い鉄筋コンクリートの残骸が不気味な姿を晒していた。上物は復帰前に米軍が撤去したが、地下11メートルにも及ぶ構造物は、この土地が返還された2011年時点でも埋められたままだった。 時代が目まぐるしく変わる中、訓練場の一角に取り残された「冷戦時代の遺物」。それは沖縄の戦後史を見てきた証言者と言えるだろう。 だが私の関心は、過去の歴史ではなかった。 原状回復に日本の税金から129億円 アメリカ軍が使った返還地を訪ね、それらの土地から沖縄の「今」を考えるというのが、私のライフワークになっている。 これまでの取材で、軍隊が使った土地のほとんどで大量のゴミが出
オスカルとアンドレはどうして結婚できないの？ - 内山宙｜WEBRONZA - 朝日新聞社の言論サイト
オスカルとアンドレはどうして結婚できないの？ エンタメ を楽しみながら、日本国憲法のエッセンスを体得する（２） 内山宙 弁護士 連載 エンタメ de 憲法 「ベルサイユのばら」と日本国憲法 エンタメ を楽しみながら、日本国憲法のエッセンスを体得する（１） マリー・アントワネットの政略結婚 読者の皆さんの中で政略結婚をさせられたという方はいらっしゃるでしょうか？ ま、当然、いらっしゃらないかと思いますが、「ベルサイユのばら」の時代には当たり前のようにされていました。 「ベルサイユのばら」の主人公マリー・アントワネットは、オーストリアのハプスブルク家の女帝・マリア・テレジアの娘でした。マリー・アントワネットがフランスの王太子に嫁ぐ以前は、フランスとオーストリアの仲は険悪で、戦争ばかりしてきました。それが、隣国プロイセンの圧力が強くなってきたことから、フランスとの関係改善を図るために政略結婚をし
人間にまで値札 外国人労働者拡大の危うさ - 堤未果｜論座アーカイブ
外国人労働者に関する野党合同ヒアリングに支援者（手前）とともに出席し、仕事でけがをした右手を見せる技能実習生＝2018年11月8日、国会内 「公共財」の出血大セール！ 「日本が売られるとは、一体どういう意味ですか？」 先月刊行した新刊『日本が売られる』（幻冬舎新書）のタイトルを書店で見たというある人が、不思議そうにそう聞いてきた。 売ると言っても、車や家電などの日本製品では、決してない。 私たち日本人の生活基盤、これが解体されて外国企業に売られるのだ。 例えばライフラインである水道、命に関わる医療や福祉、食を供給するための農業漁業や種子や農地、子供達の未来に関わる教育や、安全に関わる警察に消防、豪雨や台風の際、土砂崩れや洪水を防ぐための山林……。 売っているのは誰なのか？ 私たちが税金で雇い、この国の資産と国民の暮らしを護る任務を負った、他でもない日本政府だ。 本来これらを守るべき立場の人
「ベルばら」で差別と平等を考えてみた - 内山宙｜論座アーカイブ
「ベルばら」で差別と平等を考えてみた エンタメ を楽しみながら、日本国憲法のエッセンスを体得する（3） 内山宙 弁護士 連載・エンタメ de 憲法 「ベルサイユのばら」と日本国憲法 エンタメ を楽しみながら、日本国憲法のエッセンスを体得する（１） オスカルとアンドレはどうして結婚できないの？ エンタメ を楽しみながら、日本国憲法のエッセンスを体得する（２） アンドレの災難 フランス革命の前のアンシャン・レジームと呼ばれる体制は差別社会で、不平等なものでした。 例えば、「ベルサイユのばら」のはじめの方のエピソードで、アンドレが事故から大変な目にあう話があります。マリー・アントワネットがまだフランスに嫁いで来て間もない頃のことですが、マリーが気晴らしをしたくて、馬で遠乗りに行きたいと言い出します。周りは止めるのですが、マリーが聞き入れないので、オスカルは、自分の従者のアンドレに馬の轡（くつわ）
子ども同士のケンカを見守れるか？ あるホワイト保育園の思想と実践（小林 美希） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）
「働きやすさ」は給与が高いだけでは実現しない。保育士の人数がギリギリでは過重労働に陥ってしまう。 ただ、給与額と人員体制はトレードオフの関係にあり両立が難しい。というのも、人件費が保育士の配置基準に沿って保育園に支払われているため、保育士を多く雇えばその分、一人当たりの賃金が低くなってしまうからだ。 そうしたジレンマを多くの保育園が抱えるが、東京都江東区にある「陽だまり保育園」は人件費をかけることで賃金面の処遇に加えて、ゆとりある人員体制を実現している。 子どもに寄り添った保育の実践 「陽だまり保育園が大事にしていることは、ゆっくりと子どもたちの発達を支える保育。子どもの発達の筋道に沿ってのびのび成長できる保育。一人ひとりに心を寄り添える保育です」――。 東京都江東区にある陽だまり保育園は、NPO法人KOTOともそだちネットが運営しており、江東区の株式会社・NPO法人の認可保育所のなかで2
左派賢人の過激な問い。"世界のトランプ化"はリベラルのせい？（週プレNEWS） - Yahoo!ニュース
『週刊プレイボーイ』で「挑発的ニッポン革命計画」を連載中の国際ジャーナリスト、モーリー・ロバートソンが、"世界のトランプ化現象"について語る。 ＊ ＊ ＊ ブラジル大統領選挙で、性的少数者や女性、黒人への差別発言を繰り返してきた極右政治家ジャイル・ボルソナロ下院議員が当選しました。国際的な右派ポピュリズムの波は、まだまだ拡大していきそうです。 この"世界のトランプ化現象"について、反資本主義の旗手として知られるスロベニアの哲学者スラヴォイ・ジジェクが、英紙『ガーディアン』のインタビューで興味深い発言をしています。まず簡単に要約すると、以下のようになります。 〈近年、ＡＩをはじめとする科学の進歩は目覚ましく、あらゆることが可能な時代になった。にもかかわらず、われわれは税金をまともに再分配することすらままならない。リベラル資本主義のコンセンサスはすでに破壊されている。 それを破壊したのは、言う
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逃げることは生きること。17歳で家出した『母さんがどんなに僕を嫌いでも』の作者は伝える。 | ハフポスト
（耕論）カジノ誘致の胸算用 堀紘一さん、藤田博章さん、大前研一さん：朝日新聞デジタル
（憲法を考える）国会の召集は「統治行為」か 要求を３カ月以上放置巡り、岡山地裁で係争中：朝日新聞デジタル