空腹をコントロールする１０の法則
JUNE Issue 資料提供： トーマス・フェイ博士 挿絵：S&F MAGAZINE 翻訳編集：S&F MAGAZINE ”私ってどうして何時もお腹が減りっぱなしなの？” 空腹感をコントロールする１０の法則 食欲をコントロールする秘訣 『うわッ、信じられな～いッ！ぜ～んぶ食べちゃったぁ！』 こんな事を経験した事はないですか？ チョットした3時のおやつとして買ったつもりのチョコレートやクッキーやアイスクリーが、気づいたらぜ～んぶぺロリと平らげてしまったなんて・・・。 どうしてお腹が減った時にジャンクフードを買ってしまうのでしょうか？ 又、どうして空腹感を感じずに1日中活動する事が出来ないのでしょうか？ 最近まで科学者は、血液中のエネルギーレベルが高い（血糖値が高い）と空腹感を感じずに済むと考えてきました。 食後はぶどう糖（血糖）値が上がり、満腹感を感じ、再び血糖値が下がりエネルギーが枯渇す
エチカの鏡 脳育SP第3弾 速読 5月2日放送
フジテレビ「エチカの鏡」のレビューブログです。横峰式子育て、英才教育を始め、平林都の接遇、出産、住宅、速読、骨盤などテーマ放送月日別に紹介 エチカの鏡5月2日放送の脳育スペシャル第3弾 眼力をあげて脳を鍛える方法です。 とくに速読については必見の内容です。 ★眼力を鍛えて脳が成長するってホント？ ハテナ①眼を鍛えると脳が成長するって本当なのか？ ・千葉県にある市進予備校を取材 一年前から速読や瞬間視などの眼を鍛える講座を開講。 すると、偏差値が平均10も上がったという。 川村明宏のジニアス速読術 ・岐阜県にあるイビテン株式会社 大垣工場を取材 眼力トレーニング ①1～40までの数字をたどる ②あみだくじを眼と手で追う 3年前から取り入れ、それまで月に数件あった不良の漏れが、 導入して3ヶ月ほどで0件になったそうです。 その0件の記録を2年以上も持続しているという。 ・脳科学者 加藤俊徳医師
エチカの鏡 8月29日 疲労回復スペシャル 肩こり・首・呼吸エクササイズ
エチカの鏡 2010年8月29日放送は 夏にたまった疲れを解消 疲労回復スペシャルです。 本日のハテナ：たまった疲れをとるにはどうしたらいいの？ 日本疲労学会 理事 渡辺恭良教授（渡辺恭良の本一覧） 疲れのたまり具合が最新の検査法で数値化ができるようになった 疲労蓄積度検査キット →だ液の中に出てくるヘルペスウイルスの数が測れる 一ヶ月前から蓄積されている疲労度を測定できる。20万以上は疲労が貯まっている。 エチカの鏡スタッフが検査したが、ディレクターなど疲労度は200万以上と高かった。 この検査は現在臨床実験中、１～２年ほどで一般的な検査になる予定。 ハテナ①疲れをほっておくとどうなってしまうのか？ 疲れをほっておくとどうなる？ →行く末は過労死や過労による自殺 過労死とは、仕事のストレスとオーバーワークが重なることが原因と言われている 過度な労働や脳活動をさらに続けることで脳が体の異変
ブルワーカーの使い方徹底解析 毎日のブルワーカートレーニング
・ＨＯＭＥ ○トレーニング概論 ・1.1 序文 ・1.2 フィットネス・ストーリー ・1.3 フィットネスとは ・1.4 フィットネスと年齢 ・1.5 スポーツとフィットネス ・1.6 アイソメトリック ・1.7 より良い呼吸 ・1.8 フィットネス・ダイエット ・1.9 まとめ ・1.10 メンテナンス・トレーニング ・1.11 集中的なトレーニング ・1.12 専門的なトレーニング ・1.13 筋肉について ○ブルワーカートレーニング ・2.1 導入の運動 ・2.2 日々の運動 ・2.3 血行の運動 ・2.4 胸の運動 ・2.5 腕の運動 ・2.6 肩の運動 ・2.7 腹の運動 ・2.8 背中の運動 ・2.9 足の運動 ○簡易版トレ ・簡易版トレーニング一覧 ・運営者情報 ブルワーカーの使い方徹底解析 毎日のブルワーカートレーニング 過去10年間に渡って、ブルワーカーは、速くて、簡
消費カロリー計算機
2006年7月，健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006に「身体活動のエクササイズ数表」が示されました． これは「Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities」という文献から，その一部を抽出し和訳されたものなのですが，そのままでは解りづらいので，少し整理して身体活動（運動・生活活動）の種類の選択肢にしてみました． 私のサイトには別に「運動消費カロリー計算機」というものがありますが，計算基礎値も古く，安静時の代謝量を除いた活動のみのカロリーも計算できませんので，今回はこんなものを作ってみました．「エクササイズ計算機」と併せてご利用ください．
ヒールホールド
一時期あらゆる団体で禁止されていた膝関節破壊する危険な技です。 ヒールホールドは直訳すれば踵固めですが、踵にかかることはめったにありませんし、どういう条件があれば踵に加重がかかるのかよくわかりません。体の柔らかさ、相手の力があることと様々なことがあるようです。 さて、ヒールホールドが危険な理由はずばりタップが間に合わないからです. 間に合わずに一気に膝関節を痛める可能性がかなり高く、練習で相手にかけるときはゆっくりとかけましょう。本当に一息で膝が壊れます。 ヒールホールドをかける大前提として、膝を曲げさせることが最も重要だと思います。足が伸びた状態ではまずかかりません。 足を曲げさせて、踵を脇と腕で固めて下半身を膝で固定し全身の力を込めてひねります。 ヒールホールドはまず、膝を曲げさせましょう。足が伸びた状態ではほとんどかかることはないです。 膝を曲げさせてましょう。足を横向
神奈川アイクリニックのWebサイトへお越しのお客様へ
2011年12月1日より、神戸クリニックと神奈川アイクリニックは統合し、 「神戸神奈川アイクリニック」と名称変更いたしました。 新しいURLはhttp://www.kobe-kanagawa.jp/です。 ブックマークの変更をよろしくお願いいたします。
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