持たない暮らしのミニマリストにもオススメの健康本。
先日、「温冷浴」についての記事を書きました。 ▼ 【冷え性の改善に】温冷浴で自律神経を整える その時に、温冷浴について書いてある本をと思って1冊こちらを買って読んでみたのですが、こちらに書かれている健康法がとてもミニマリスト向けだと思ったのでご紹介します。 ▼ マンガでわかる「西式甲田療法」 西式甲田療法ですすめる「半日断食」 西式甲田療法とは「断食・少食、簡単な体操」で自然治癒力を高め、体質や病気を改善させていく治療法。基本的な考え方はとてもシンプルで、とても気に入りました。 この本ですすめているのは「半日断食」という朝食を抜く方法。健康になるためにはついあれもこれも食べなきゃ！と思ってしまうのですが、それよりも1食抜く方が体にとっては負担が減っていいんだとか。 今は私は、朝食を軽くとっているのですが、そういえば、ヨガの早朝クラスに行ってそのまま仕事に行っていた時は朝食はとっていませんで
自己紹介。遅ればせながら、ごあいさつ。 - good room,good life
ハルマキと申します。 (マギーさん撮影に撮影してもらいました！プロカメラマンのように撮り直してくれて…髪の毛の位置まで微調整…さすがおしゃれ番長です。) 春巻き好きでも春巻きを作るのがうまいのでもありませんが、少し私のことについて書かせてください。 よろしくお願いします。 目次 今のわたし おいたち 私が育った家族 学生時代 インテリア好き 世界遺産 ハンドメイド 大学は「法学部政治学科」、そこで学んだことが生きている 就職～結婚～妊娠 出産～子育て、これからのこと この自己紹介を書くにあたって 今のわたし 北海道在住、30代主婦、2人の男の子を育てています。 天然系長男は2009年生まれ、愛され系次男は2012年生まれです。 夫は1～2年おきの激しい転勤族なので、北海道内津々浦々を転々としています。 健康オタク気味で、野菜ソムリエの資格を持っています。薬膳も勉強中です。 ブログでは主に、
【ダイエット記録】オフ会・お鍋・チョコレートを食したり。（1/30～2/6） - ワタシがお母さんになっても
身体の変化が感じられた先週一週間。 記録を取る事、エクササイズのDVDをやる事だけは破らぬと決めて頑張ってます。 皆様が見ていてくれる事で、自分との約束を破る事なく進めております。 暖かいコメント、嬉しく思います＼(^o^)／ １月３０日（土） エクササイズDVD（５０分） 朝 おにぎり、スープ おやつ ハニートーストwithアイスクリーム、紅茶 イチジクのパンで作られたハニートーストがとっても美味しくて・・・！ 夜 オフ会行ってやりましたよ！⇒札幌ブロガーオフ会参戦！ - ゆとり主婦日誌 エゾバルバンバン安くて美味しかったー！ １月３１日（日） スクワット５０回 体幹トレーニング３０秒×３ 朝 とりスープ、チョコレートたち 自分に甘すぎるかもしれない・・・。 おやつ マカロン 夜 しゃぶしゃぶ mad、ちずるちゃん、いつもありがとうー！ ２月１日（月） 運動なし 朝 りんご、炭酸水 昼
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