持たない暮らしのミニマリストにもオススメの健康本。

先日、「温冷浴」についての記事を書きました。 ▼ 【冷え性の改善に】温冷浴で自律神経を整える その時に、温冷浴について書いてある本をと思って1冊こちらを買って読んでみたのですが、こちらに書かれている健康法がとてもミニマリスト向けだと思ったのでご紹介します。 ▼ マンガでわかる「西式甲田療法」 西式甲田療法ですすめる「半日断食」 西式甲田療法とは「断食・少食、簡単な体操」で自然治癒力を高め、体質や病気を改善させていく治療法。基本的な考え方はとてもシンプルで、とても気に入りました。 この本ですすめているのは「半日断食」という朝食を抜く方法。健康になるためにはついあれもこれも食べなきゃ！と思ってしまうのですが、それよりも1食抜く方が体にとっては負担が減っていいんだとか。 今は私は、朝食を軽くとっているのですが、そういえば、ヨガの早朝クラスに行ってそのまま仕事に行っていた時は朝食はとっていませんで

[riekoand]

子どもの食べ残しを私が食べるという不健康な食べ方で、いま体重が人生MAXです…^^;半断食で健康になりたいです。

[megumakou2014]

紹介ありがとうございました＾＾以前は板の上に寝てました（笑）そうだったー！体調がよくなったら以前やっていたことをすっかり忘れてました・・思い出させてくれてありがとうございます＾＾