皆さんに本当に必要なのはライフハックではなく筋肉
ゆっくりとしたハーフスクワットで大腿筋を追い込んでみてください。 辛くなってから更に３回、限界だと思ってからあと５回。 この２分ほどの時間は、どんなライフハックよりも自己啓発よりも 高レベルの内省と精神統一をあなたにもたらしてくれます。 スクワットが終わったら座ってみましょう。 さっきまでとは座っている感覚が違うと思います。 パンプアップした太腿が全身にここちよい充実感と血流を運んでくれています。 どれだけたくさんライフハックを齧っても手に入らなかった自己変革感が得られましたよね。 こういうことなんです。 ジム通いを試した人は多いと思いますが、何故か皆さんカーディオにいかれますよね。 ウエイトトレーニングなんです。本当に必要なのは。 ウエイトトレーニングは短い時間に集中して力を出し切ります。 １回１回が己との対話であり克己心の連続であり、発見の繰り返しなんです。 ベンチに寝てバーベルを挙げ
私はへこたれない〜20の会社を興し17の会社を潰した男の仕事術 | ライフハッカー・ジャパン
ジェームズ：手がけた最新刊の基本的なアイデアは、成功や幸福のためには自らを選択するべきだということです。自分の代わりになる人は他に誰もいません。そして、現在手がけている仕事が「魔法」になります（私はいま、投資、アドバイザー、執筆、大企業の取締会のメンバー、講演、そのほか、以前では思いもよらなかったことで収入を得ています。将来はスタンドアップコメディーもやってみたいですね）。 私はいま45歳です。25歳から数えて転職を10回しました。 自動車王ヘンリー・フォードが自動車工場を始めたのが60歳だったという事実に勇気づけられます。レイモンド・チャンドラーが初めて長編小説を書いたのが52歳。カーネル・サンダースがフランチャイズを始めたのが65歳です。誰もがみな、人生の「目的」を知りたがっています。しかし、それは人間が作り出した神話です。私たちに目的など必要ないのは、一歩離れて見てみれば明らかです（
成功者が瞑想を好む気持ちが分かる！誰でも簡単にできる瞑想のやり方 - 自分を変える、人生を変える！
2013-01-28 成功者が瞑想を好む気持ちが分かる！誰でも簡単にできる瞑想のやり方 心の健康 スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、マドンナ、ビートルズ、クリント・イーストウッド、ヒラリー・クリントン、ビルフォード、リチャード・ギア、稲盛和夫、長谷部誠、長嶋茂雄などのように、成功者の中には『瞑想』を実践している、あるいは実践していた人がたくさんいます。 やり方は人それぞれですが、瞑想を自分の人生の成功に上手に結び付けているという点では皆共通しています。それだけ瞑想には大きなメリットがあるということ。放っておく手はありません！ というわけで、今回はそんな誰でも簡単にできる瞑想のメリットとやり方をご紹介します。 瞑想するメリットってなに？ 瞑想のメリットは色々ありますが、私が実践していて感じるメリットは■集中力が高まる 雑念に振り回されにくくなるので、目の前の事に集中しやす
意識を変えるくらいなら言葉使いを変えよ
photo credit: bionicteaching via photo pin cc 私の愛しいアップルパイへ ほんの少し前のことです。どこの誰が言ったかは忘れましたが、私の胸を強く打つ金言に出会いました。 世の中には数えきれないほどの成功哲学や自己啓発や幸福論があるにも関わらず、この世界がその本の中に描かれているような人間で溢れかえっていない理由はたった１つです。 それは“行動に移さないから”に他なりません。 この良くできた一文はこの世の本質を突いています。耳が痛いとはこのことです。 さて、１つ謝罪したいことがあるのですが、よくよく出典を調べてみたら先の文章は私が以下の記事で書いたものでした。 今日は上の記事で書いた通り、”現実的に実践可能な行動”を示すシリーズの第一弾として、”意識を変えるより行動を変える”ということをあなたにお伝えします。 意識が変わったと勘違いしないために p
クロケット＆ジョーンズの靴を買うた - おれはおまえのパパじゃない
ちゃんと書いておかないと記録の参照するときに自分が困る！ 海外通販でクロケット＆ジョーンズの靴を買いました。今まで俺内ビジネスシューズつーとTPOわきまえずにコバの張った無骨アメリカンな黒を好んでいたのですけども、最近は大人になってきたので好みが変わってまいりました。つってもいきなりロングノーズなイタリアンに行くほどでもなく、「英国靴なんだけど、ちょっとスマート。そして茶」みたいなとこに落ち着いた。相変わらずTPO考えてない感じはあるんですけども、元々服装コードとは無縁の仕事なので自分の好みのものを好き勝手に追求しております。 ほいでリーマンショック以降の円高で、米ドルはもちろんのこと英ポンドの格安感は群を抜いており、オタ方面の皆様の間でもAmazon.ukでジャパンアニメーションのDVD-BOXを買うのは常態化しておると聞いてます。靴もすごいんですよ。とくに英国靴のちょっといいやつは日本
禅と、タスク管理の匠技 - GTDTIMES-TLS-JP
この記事は、Paul Lavender氏よりGTD Timesコミュニティへ寄稿されました。 この記事のアイディアは、Mindfulness Bell No. 49にて、Thay氏と、積極的に関与している仏教徒の歴史を話をしたところから思いついたものです。Thay氏は将来について話しているときに、ビジネスマン向けのコースを今後開催することについて触れました。私は、ビジネス界からやって来たプラクティスについて共有したいと思っていましたが、注意深さという私の経験の中では、価値のないツールであることが判りました。 David Allen氏によるGetting Things Done(以下GTD)はタスク管理をシステマチックに行う手法であり、驚異的な勢いで人気を増やしています。この記事の計画を立てて、読者にどのように喜んでもらうかを考えているときには、形式ばった方法でGTDの方法をしっかりと強調し
目標のないトレーニングをするな。：トラパパ＠ＴＯＲＡＰＡＰＡ：オルタナティブ・ブログ
誰でも、次のステップへアップするためにいろんな努力と鍛練をします。 ですが、マンダトリ（必須）かオプショナル（任意）かにかかわらず、 トレーニングというものは、目的・目標あって参加し、そこで学び、その後それを糧に鍛練を重ねて自己研鑽が成立するものですよ。 英語の勉強も、体調管理もフィットネスも、趣味のダーツも、なんでも目標を明確にプログラムし、それを基準に鍛練を重ねていくのが良いですね。 目標がないトレーニングは、結局ただ時間を使うだけで、あんまり糧はないです。まったくないかも知れません。意外と難しいんだけど、やっぱり目標を設定しながらトレーニングすることが大事ですね。 これは、自分が能動的にセルフ・トレーニングするときも、会社・組織からの必達で実施するトレーニングも一緒です。結局は、 自分の中長期的目標に対して、毎月・毎日の成長目標をいかに明確に設定し、そして日々の実際の成長を実感しなが
頭のよさがすべてではない。成功者がもっている特質「Grit」とは何か？ | Lifehacking.jp
Grit とは「不屈の精神」「気骨」などと訳される言葉ですが、Clutter と同様、擬音語でもあります。困難を前にして歯ぎしりをしている、あのギシギシという音です。 Boston.com の記事によれば、この Grit が、今心理学者の間で子供の成長と成功を導く一つのバロメーターとして注目されているそうです。 ふつう成功は能力、つまり「知能」や「才能」に依存していると考えられがちですが、知能が高いからといって必ず成功するわけではないことはすでに Malcolm Gladwell の Outliers で説明された通りです。 ではどうしてある人は 10000 時間の練習に耐えられるのに、途中で投げ出してしまう人がいるのでしょうか？ Malcolm GladWell がいうように環境に左右される部分ももちろんあるでしょう。しかし個人の中に挑戦的な課題を「やり抜く力」があるというのが Grit
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