不安をやわらげ、仕事のパフォーマンスを高めるといわれる瞑想。マインドフルネスへの関心が高まるにつれて、こうした瞑想の効果を立証する研究も多く出てきています。 ただ残念なことに、研究のなかには実験手続きの厳密性が怪しいものも、いくばくか含まれているようです。 そんななか、瞑想は確かにミスを減らすのに役立つかもしれないとの研究結果が示されました。 ミシガン州立大学(MSU)の研究者による200人規模の研究では、神経科学的アプローチにより瞑想の効果を調べています。 研究ではオープンモニタリング瞑想を採用瞑想というと、呼吸や膨張-収縮する円形のビジュアルなんかに意識の焦点を持って行くフォーカスアテンション瞑想を思い浮かべるかもしれません。 でも今回の研究で用いられたのは、オープンモニタリング瞑想(OM瞑想)。この瞑想方法は、その瞬間に起こっていることを観察するタイプのものです(サマタ瞑想/ヴィパッ
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