免疫力落ちてませんか？病原体に負けない体づくりをエクササイズで効率アップ やっと！やっとちょっと秋！朝晩は涼しくなりました。 ニュースで医療従事者の方が『最近またコロナ患者が増えて・・』と。 インフルエンザとコロナのワクチンの話もチラホラ聞きますし免疫力つけていきたいですね。 みなさんこんばんは！つきいち月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 この、よく耳にする「免疫力を高めましょう！」 ん〜〜。『免疫力』ってなんなのかな？ 免疫力落ちてませんか？病原体に負けない体づくりをエクササイズで効率アップ 免疫力って？？ 生まれつき持つ『自然免疫』 後天的に得る『獲得免疫』 免疫力が落ちる？ KaQiLa〜カキラ〜ってなに？ KaQiLa〜カキラ〜やってみようかな KaQiLa〜カキラ〜の養成コース 免疫力って？？ 『免疫力』と聞いてパ

お子さんの姿勢気になりませんか？姿勢改善なら“姿育(シイク)体操” みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 夏休みも終わりますね〜〜っ 先日、親子で参加してもらえる姿育体操イベントレッスンがありました。 お疲れモードだったお母さんも楽しく参加してくださいました！ お子さんの姿勢気になりませんか？姿勢改善なら“姿育(シイク)体操” 子どもの姿勢を育む いろいろ使えるKaQiLa〜カキラ〜メソッド 猫背、ストレートネック、口ぽか〜ん、ほっといて大丈夫？ 大黒柱(背骨)はまっすぐじゃない？！ 思ったよりも重いアタマ 歪みの改善が期待できる体操！ 親子で楽しめて効果のある体操！ なりたい自分になる！夢への一歩 オンラインで資格を取る！ 子どもの姿勢を育む 姿育体操とは 子どもたちが『遊び感覚で』『楽し

からだに良い汗かけてますか？有酸素運動でサラサラ汗 みなさんこんばんは！ ツキイチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 お客様にお会いすると「暑いですね〜〜！」が挨拶代わりになってます。 ほんと毎日大変な暑さですが、皆さんは『汗』をかけていますか？ 汗をかくと、お化粧は崩れるし、髪の毛が張り付くし、洋服もペタつくし、 臭わないか？不衛生に見えてしまわないか？ちょっと不安。 と、わたし…出来れば汗はかきたく無いんです。 ですがこの『汗』身体にとって、とてもとても大切な役割が有りました。 からだに良い汗かけてますか？有酸素運動でサラサラ汗 『汗』には種類と役割があった 汗の種類 汗の成分 温熱性発汗の役割 汗の量は？ からだに良い汗のかきかたは？ 良い汗を出せる簡単エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜の養成コース ちょっと

からだが楽になるのはナゼ？健康をお伝えする仕事 みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 わたしのレッスンに参加してくださっているお客様お二人から 「カキラをするとカラダがすごく楽になるんです」 「どうして楽になるのかカキラをもっと知りたいです」 と、嬉しいお言葉　☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ そして今期、認定カキラリスト養成講座の養成生になりました。 入講されたきっかけはそれぞれ。 自分の不調を整えて周りの人にも元気になってもらいたい！ 高齢者施設で働いていて入居者さんに楽なってほしい！ ５０代後半。新しい事を始めるのって勇気が要るんじゃないかな。 でもお二人とも『誰かの為に』と行動されていて素晴らしいと思います。 からだが楽になるのはナゼ？健康をお伝えする仕事 不調を諦めていませんか？

関節・機能改善・楽になる！心臓に負担の少ないエクササイズ。 みなさんこんばんは！月イチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 今日は母の手術でした。無事成功しましてホッとしています（＾▽＾） 病名は【心房細動】 心臓の電気信号が乱れ拍動のリズムが悪く血液をしっかり送れない病気。 治療はカテーテル手術で心臓を焼きます。いやこれざっくり聞くとめっちゃ怖い！ 今年の１月にはアイドルグループ WEST.の桐山照史くんも心房細動で入院してましたね。母も二度目の手術、再発しやすいらしくほんっとに無理しないでほしいです。 関節・機能改善・楽になる！心臓に負担の少ないエクササイズ。 心臓の働き 不整脈の原因 不整脈の症状 不整脈の種類 治療も様々 心拍数をあげないエクササイズ 毎日休むことなくリズム良く動いてくれている♡心臓♡ 何回パク

あなたの個性を活かせる仕事！お客様に喜ばれるカキラリスト養成コース みなさんこんばんは！月イチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日イベントレッスンで椅子に座ったままできる”椅子かきら”をしましたら 丸くなった背中に悩まれていたお客様が 「背中が立った！嬉しい！またしてもらえるように受付にお願いするわね！」と。 周りの方もびっくりの即効性で喜んで下さってとても嬉しかったです。 ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜は 老若男女どなたにでも楽しんでもらえるエクササイズ。 だからお客さまがレッスン数を増やしてーっとリクエストしてくださいます。 本当に本当に有難い☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 転職を考え、カキラを学んでから１１年が経ちました。 KaQiLa〜カキラ〜を選んだあの日の自分ぐっじょぶです！！

寒さに負けない血管が強くなるエクササイズで『寒冷順化』！ みなさんこんばんは。 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 急に寒いですね(°_°)冬の寒さに体が慣れることを『寒冷順化』と言います。 天気予報でも寒冷順化について取り上げられていました。 急な寒さに順応できないと心臓や血管に負担がかかるので、首・手首・足首を温めて外気にあたるのが良いそうです。 わたしも、ネック・アーム・レッグウォーマー愛用中です！ 以前いつもレッスンに参加してくださっているダンディーなお客さまと少しお話ししましたら「僕はね先生のカキラを受けると血圧が下がるんだよ」と。 そのお客様は人工血管を入れてらっしゃって常に血圧を気にかけているそうです。 いつも感じている不安をほんの少しでも和らげることが出来ていたとしたらとてもとても嬉しい

12月も元気で過ごせるように 仲間とお役立ち情報を更新していきます。 なんとなく誰もが忙しなくなる時期、 リラックスできる環境づくりも 大切にしたいですね。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 1年間の成果 行動がポイント 目標の達成はできた？ 出来ない理由は2つ 健康であるということが前提 冬の養生 外から温めるときは 栄養と運動 カキラリストAKI 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 年齢問わず誰でも出来るのが魅力で さまざまなお客さまが参加される KaQiLa～カキラ～のレッスンですが、 先日はフィットネスクラブに、 ８５歳の杖をついた女性が 「参加できますか？」と来られました。 カキラメソッドの中でもスツールという 小さな椅子を使ったクラスだったので 出来る範囲で参加いただきました。 始終楽しそ

栗も美味しい季節ですね。 我が家も栗ご飯にして頂きました。 食用としておなじみですが、 中国では古来より生薬の一つとして 用いられてきました。 栗のパワーの続きは 目次よりご覧くださいませ。 こんばんは。 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 ストレス時の対策 ①物理的・環境的ストレス ②心理的ストレス 最も発生しやすい症状 腸内ケアと同時に必要な事 背骨の老化度チェック 老化の加速 栗の効用 レッツアンチエイジング カラダの不調と歪み カキラリストAKI 「ストレスからくる不調」を テーマに綴ってます。 必要な方に届きますように。 ストレスからくる不調 私たちはいろんなストレスを受けながら 生活しています。 じつは必要なストレスもあります。 その一方で じわじわうけるストレスで気付かないうちに、 心身には色んな症状が でてくることがあります。 でも それを上手

喜んでくれるから学びたくなる！からだが楽になる体操を指導する仕事 みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 わたしの友人が２年前にカキラリストになりました！ 身体についてKaQiLa〜カキラ〜の学びを深めて たくさんのお客様の身体を解し整えてらっしゃいます。 彼女は今も舞台関係の仕事を続けていてとても体を酷使するので 彼女の仲間も体の痛みを抱えています。 KaQiLa〜カキラ〜の養成コースにチャレンジしたきっかけは 仲間の痛みを楽にしてあげたいから。 『私のまわりにいる大事なひとたちはいつもどこか痛がっている。 痛くても言えなくて、つらくても我慢して、大好きな仕事を続けるために。 私に何かできないかな。 自分で自分を守れるように。 少しでも長く大好きな仕事を続けられるように。 いつか私が誰かの痛みを和ら

こんばんは　月イチ火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 いよいよ子どもたちが夏休みに入り、日本全国行楽モードに入った感じがしますね〜。今年の夏は4年分を取り戻すつもりで思いっきり楽しもう！そう思っている方も少なくないと思います。 そうそう今夜は大阪は天神祭の奉納花火大会！ そんな中、今年も変わらずオトナを悩ませているのは夏バテではないでしょうか？早くから気温が上がりお疲れではありませんか？あなたは大丈夫ですか？ 夏バテ解消の3つのすすめ 口から入れるものを見直す 自律神経を整える 巡りの良い身体づくり 夏バテ解消に超おすすめ 夏バテのみならず死ぬまで役立つカラダの事を勉強したい 夏バテ解消の3つのすすめ 口から入れるものを見直す 冷たいものを摂りすぎない、耳にタコができるほど聞いとたことがあると思います。 でも暑い外から帰宅したときに冷蔵

子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 夏休みですね〜〜！！ コロナ前のように…とまではいきませんが少しずつ 子ども達・親子で参加してもらえる姿育体操イベントレッスンのご依頼も増えてきました。 子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ 子どもの姿勢を育む いろいろ使えるKaQiLa〜カキラ〜メソッド 猫背、ストレートネック、口ぽか〜ん、ほっといて大丈夫？ 大黒柱(背骨)はまっすぐじゃない？！ 思ったよりも重いアタマ 歪みの改善が期待できる体操！ 親子で楽しめて効果のある体操！ なりたい自分になる！夢への一歩 オンラインで資格を取る！ 子どもの姿勢を育む 姿育体操とは 子どもたちが『遊び感覚で』『楽しみなが

梅雨真っ只中ですが７月に入りました。 ジメジメな毎日で体調を崩されていませんか？ お腹はちゃぽちゃぽしてませんか？ 気圧のストレスも同時にかかり 鬱々モヤモヤしてませんか？ そんな時は健康のバロメーターの 「う〇ちチェック」がおすすめです♬ つい先日、高校生の娘が部活で大泣きして 帰ってきました。数日間はしんどかったようで 食欲も減っていました。大きなストレスを 受けていたのでう〇ちを聞いてみたら、 案の定の答えでした。 今日はストレスを受けると敏感になる 腸内環境のお話です。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 お腹の調子 【潰瘍性大腸炎】 難病指定＝命に関わる病気！? 中高年と女性のための栄養と運動 家族の不調を改善する カキラリストAKI おうちで出来るKaQiLa～カキラ～ 「ストレスからくる不調」をテーマに綴ってます。 必要な方に届き

こんばんは！火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 突然ですがあなたのお尻はいくつに分かれていますか？ もちろん二つに割れています、と答えますよね？ でもこの写真よーく見てください。 骨は3つのパートに分かれています。 骨盤 骨盤の決まり 骨盤が開く 骨盤が締まる 骨盤をきちんと動かす 骨盤 お尻は実は3つに割れている? お尻はお尻でもお肉をはぎ取った中身、骨盤をよく観察してみたら標本の支えの銀色の棒が刺さっている部分は仙骨という背骨です。 背骨って背中だけ、腰のあたりまで、と思われがちですがしっぽの先（尾骨、尾てい骨とよばれるところ）まで含めて背骨なんです。 そのしっぽの一つ手前の仙骨という背骨の一部を両サイドから寛骨という骨でがっちり挟んで成り立っているのが骨盤です。 図には腸骨って書いてありますよね。寛骨っていうのは腸骨と坐骨と恥骨の

関節の歪みを整えて腰痛改善！痛みのない体をつくる体操 みなさんこんばんは！ ツキイチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日、大学時代の友人達と久しぶりに会いました。 話題は、ず〜〜〜っと”健康”について(o^^o) 体のあちこちが痛い話、ホルモンバランスの話、病院の話、介護の話… 恋愛話でキャッキャ言ってたメンバーですが、良い歳になりました。 関節の歪みを整えて腰痛改善！痛みのない体をつくる体操 特定できなかった腰痛の原因 特定できた腰痛の原因 原因の関節を整えるカキラ 老若男女頑張らないのに楽になる KaQiLa〜カキラ〜を知りたい！ 腰痛に病気が隠れているかも？ 肩コリ腰痛股関節痛膝の痛み。 体が痛いのが普通のことになっていませんか？ レッスンの前に、初めてご参加のお客様には特に、気になる不調があるかどうかをお

毎日降り注ぐ太陽。ドイツ・ベルリンの原っぱでは日光浴をしている人々をたくさん見かけます。 皆さんは、日光浴をしますか？ 骨粗しょう症予防のためにも日光浴は大事ですよね！ 毎月第4木曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～ カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーのTamakiです。 今日も開封して頂きありがとうございます。 私は、日本にいたころは、太陽のありがたみは薄かったです。むしろ日に焼けて嫌だなぁって思っていたぐらいです。でも、北海道より緯度の高いベルリンでは、とにかく冬が長い、暗い。暗い冬を経験してからは、太陽のありがたさを噛みしめて過ごしています。 骨粗しょう症予防のためにも日光浴は大事ですよね！ 骨粗しょう症になると、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。 そうすると、 骨折→寝たきり→認知症発症へのリスクが高まります。 骨粗しょう症予防に

簡単な有酸素運動で暑熱順化！夏に向けて熱中症を防ぐ方法 みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 この春は、過ごしやすい日が少なかったような。。。 急に夏日だったり冷え込んだりしましたね。 衣替えのタイミングむっちゃ悩みました〜〜。 洋服だけでなく、体も暑さに慣れさせて衣替えしないといけないんです。 簡単な有酸素運動で暑熱順化！夏に向けて熱中症を防ぐ方法 厚生労働省、熱中症予防行動のポイント 暑熱順化出来ていますか？ 熱中症を防ぐ、暑熱順化と筋力アップの為に！ KaQiLa〜カキラ〜やってみようかな KaQiLa〜カキラ〜の養成コース まとめ 体が暑さに慣れることを『暑熱順化』といいます。 暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まりますので 本格的に暑くなってしまう前に、暑熱順化をして熱中症に

こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。 僕の最近の朝のルーティーンは、7：５９に目覚ましをかけて起床し8：００から『朝ドラ』を観て、その後番組の『朝イチ』を観て1日が始まります🙆‍♂️ 『朝イチ』の特集で「胸椎をストレッチする方法」が放映されていて興味深かったのでしばらく観ていました。 「胸椎をストレッチ」＞「胸椎をほぐしながら整える」＝『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜』だからです🙆‍♂️ 人間は背骨の歪みが猫背、肩こり、腰痛の原因の一つになってます。 特に『胸椎』の歪みが猫背と大きく関わっています。 「胸椎をほぐしながら整える」＝『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜』＝猫背を改善＝肩こり、腰痛の改善 と言い切れると僕は考えています。 と言うことで、本日は猫背と肩こり、腰痛の関係性について書かせていただきます。 肩こり、腰痛とは？ 何故猫背気味だと背面側の筋肉が疲労して

試しに、ほんの数分やってみたら人生の習慣が変わりました。朝起きて15分程度の行動でも心身共に変化を得られたから気が付いたら継続2年。 体もリフレッシュできてメンタルも安定します。 【連休疲れ・GW疲れ】感じたら、そしてHSP気質【五感などの刺激が敏感】の皆さまにも、お勧め私はHSP外向型。生まれ持った気質です。自分を知ることができた時『なるほど』と腑に落ちて かたの力が抜けて自分に合ったリセット法が見つかって嬉しいです。 そして読んで頂けると、めちゃ励みになります。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認 カキラリスト　まみーごです。 森林浴の医学的効果を実証したのは日本が最初 身を守る為に殺す香りを出す 嗅ぐだけで免疫機能活性化 森林を歩くだけで若返る 森林浴の効果は五感刺激の総合効果 樹木や植物は何から危険を感じるの 森林などで、毒を吸っている人間は大丈夫なのか問題。 人にもたらす

口呼吸より鼻呼吸。呼吸トレーニングで健康づくり！ みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 皆さんはマスクどうしていますか？ 外していいんだけど・・・まだちょっと・・・ はずす？はずさない？ もう３年もつけていますもんね(^^; お客様とは、マスクはずすのもう恥ずかしいわ〜(//∇//) なんて笑ったりしています。 口呼吸より鼻呼吸。呼吸トレーニングで健康づくり！ マスクの下で、口はどうなってる？ ０.５秒！鼻は大忙し 口呼吸が身体の不調を招く！ 口呼吸から鼻呼吸へ 呼吸がしやすくなるカキラ KaQiLa〜カキラ〜やってみようかな KaQiLa〜カキラ〜の養成コース まとめ マスクの下で、口はどうなってる？ みなさんはマスク着用時、鼻で呼吸が出来ていましたか？ 熊本日日新聞が『マスクの下は口呼吸？