Fire TV Stickの選び方、「第3世代」と「4K Max」の違いは？
Fire TV StickはAmazonが開発・販売するストリーミングメディアプレーヤーです。この記事ではFire TV Stickの購入にあたり、ラインナップの中からどの機種を選ぶべきかを解説します。 そもそもFire TV Stickとはどんな機器であるか、その概要を知りたい方は下記の関連記事をご参照ください。 現在販売されているFire TV Stickの種類 2023年7月時点で、Amazonが販売するFire TV Stickには2種類のモデルがあります。ひとつはAlexa対応音声認識リモコン付きの第3世代「Fire TV Stick」、もうひとつが4K対応の高画質な上位モデル「Fire TV Stick 4K Max」です。 第2世代のFire TV Stickや4K対応の旧モデル「Fire TV Stick 4K」はすでに販売を終了しています。 右手前が上位モデルの「Fire
HIITダイエット - Life improvement
はてなブックマークで「HIIT」が話題になっていました。 朝倉兄弟のトライフォースでもHIITジムをやっていたので、スポーツに興味がある方にはわりと有名なトレーニング方法かもしれませんね？ 短いHIITのプログラムで効果的にダイエットする方法が紹介されていたのでメモ。 HIITとは？ 4分のHIIT バーピーとスクワット・スラストの違い 2分のHIIT Togetterまとめ バリエーション 自重トレーニング HIITとは？ www.google.com ja.wikipedia.org 高強度インターバルトレーニング（High-intensity interval training, HIIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法である。 高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。 一
スクワットスラスト バーピー 違い - Google 検索
2019/08/30 · これまでバーピー（Burpees＝またの名を「スクワットスラスト」）を推奨してきました。 バーピーとは、まっすぐに立った状態から瞬時に腕立て伏せの ...
高強度インターバルトレーニング - Wikipedia
高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動 (無酸素運動) を繰り返すトレーニング方法である。高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2max インターバルトレーニング とも呼ばれる。 高強度インターバルトレーニングは、心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは、合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは、運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる[1][2][3]。また、自尊心やストレス耐性を高め、不安を軽減する効果も期待できる[4]。 方法[編集] 高強度インターバルトレーニングで
HIIT（ヒット）トレーニングとは。ダイエット効果を高めるやり方、メニュー例 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
「HIIT（読み方：ヒット/ヒート）」と呼ばれるトレーニングは、短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる最強メニューとして人気です。HIITとは何か、どのようなトレーニングメニューがあるのでしょうか。 HIIT（ヒット）とは 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略で、いわゆる高強度インターバルトレーニングを指します。 インターバルトレーニングとは、“高負荷（キツイ）運動”と“低負荷（やさしい）運動”を交互に入れるエクササイズのこと。 その強度をぐんと高めたものがHIITです。 HIITの効果とメリット。最大の効果は「短時間で脂肪燃焼効果が期待できる」こと HIITのメリットとしては、次のものが挙げられます。 短期集中でダイエット効果が出やすい 一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少効果をも
話題の筋トレ「HIIT」とは？メリットや自宅でできる運動方法を紹介 |スポーツクラブ ルネサンス
短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると注目を集めている「HIIT（ヒット）」。数分のあいだに複数の筋トレとインターバルを繰り返すことで、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法ですが、確実に効果を得るためにも正しいやり方で実践したいところ。 そこで今回は、HIITの効果やメリットのほか、基本のトレーニング方法についてご紹介します。 【おすすめ】ご自宅でトレーニングするなら気軽に参加できるライブレッスン HIITとは？ HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。 HIITのやり方は、20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す（1
クイーンズランド大学が開発したHIITが4分間でめっちゃ鍛えられる…動画を見てるだけ痩せそう
Seiya @hosomacho1 筋トレで人生の質を劇的に上げる研究をしている”筋トレ系ライフハッカー”。自力でパニック障害を克服。独房の様な狭い部屋でも「道具なし」「超短時間」でできる筋トレ「独房トレ」を発信。ジム不要派。筋トレ以外の様々なメンタル改善法、目標達成法も発信。完璧な人生を送っている方はフォロー不要。猫の看守と狭い独房で暮らしている😼 note.com/seiya666 Seiya @hosomacho1 クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似してもらえれば良いが、詳しいやり方は下のリプ欄にて記載する。 pic.twitter.com/hNMrJGFWfY 2022-08-14 14:
報復性夜更かし - Life improvement
www.youtube.com ネットで「報復性夜更かし」という言葉が話題になっていました。 togetter.com 「報復性夜更かし」の意味 「報復性夜更かし」をしないためにすべきこと 「報復性夜更かし」の意味 www.cosmopolitan.com 「リベンジ夜更かし（報復性夜更かし）」とは、中国のSNSで生まれたといわれている用語で、「日中に自由になる時間がなかった人が、夜更かしをして睡眠時間を減らすことを代償に、自由時間を得てしたいことをする」という意味で用いられているそう。 「医学的に近い用語としては、『ベッドタイム・プロクラスティネーション』が挙げられます」と柳原先生。 「『ベッドタイム・プロクラスティネーション（bedtime procrastination、以下BP）』とは、『そうすべき必要がないにもかかわらず、望ましい就寝時刻より夜更かしをすること』を意味します。 B
「もう数年ずっとこれ」絶対に夜ふかししないぞと思いながら夜ふかししてしまって出勤しても午前中は体調が悪すぎるという話
ぽち @pochi__splatoon 忙しいのに深夜まで毎晩ゲームやってた時期マジでこれ。起きた時点で体調優れないのデフォだと思って自分に鞭打って生きてたけど、それはどうやら違うらしいということがコロナ禍で引きこもってわかった😴 twitter.com/myon_t/status/… 2021-12-22 13:49:33 まぁ☆ @ESKwEGj4tUuU27s わろたwwww 分かるwwww早朝～出勤時吐き気wwww 私の場合はお昼食べてランチ写真インスタにあげたら、その後一気に眠くなって一時間は使い物にならないwwww twitter.com/myon_t/status/… 2021-12-22 07:27:41 ぺどりっち！ @pedorigs これ自由な活動時間を無理矢理でもいいから得たい人のパターンと持ってるリズムが夜行性のパターンがあると思う。 後者の場合マジでジワジワ体
解剖学の本 - Life improvement
スポーツをやっている人は、自分の体を鍛え上げる上で解剖学の知識が必要になります。 スポーツをやっていない人でも、健康管理のために解剖学の知識があった方が役立ちます。 Amazonで解剖学の本を探してみました。 基本的には「骨」と「筋肉」の解剖学です。内臓の本は、また別の機会にまとめ。 坂井建雄の解剖学 石井直方の解剖学 しくみ事典 しくみオールカラー 坂井建雄の解剖学 坂井建雄氏は、分かりやすい解剖学の本を書いている大学医学部の教授です。 www.amazon.co.jp 骨と関節のしくみ・はたらき ゆるっと事典 永岡書店 Amazon 筋肉のしくみ・はたらき ゆるっと事典 永岡書店 Amazon 石井直方の解剖学 石井直方氏は、筋トレの本を書いている大学教授です。 www.amazon.co.jp 以下は、石井直方氏が監修した本です。 すぐ施術に役立つ ! イラストと漫画で楽しく覚える
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【飛ばないバーピー】4分間スクワットスラストHIIT - YouTube
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Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"
Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"
Amazon.co.jp: スタンフォード式 最高の睡眠: 西野精治: 本
Amazon.co.jp: 子どもの夜ふかし 脳への脅威 (集英社新書): 三池輝久: 本
報復性夜更かし
https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/a38364590/bedtime-procrastination/
日中にストレスを感じ、満足感が得られない人ほど夜更かししてしまうことを「報復性夜更かし」と言うらしい→「俺やん…」
