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    ku-kai27
    ku-kai27 ランジができないのでないのがありがたい。やってみるか。

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    death_yasude
    death_yasude くっだらねーこういうのにブクマしてる連中嫌いだわ頭悪そうで

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    kentaroll
    kentaroll やるか

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    ch1248
    ch1248 口上はさておき、結構効果あるやつだとは思う。

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    ys0000
    ys0000 飛び跳ねる時点で自宅でお手軽にとはいかないけど興味はある。膝への負担とかは問題ないのかしら?

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    nyokkori
    nyokkori 肘プランク30秒とかでも限界突破気分のクソもやしにはしんどいんだよな。痩せる努力をしないで痩せたいな。

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    ayumun
    ayumun これは出来るようになるまで大変だ

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    gameloser
    gameloser やってみるとわかるけど、これかなりキツい

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    Xenos
    Xenos HIIT

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    dacho_rider
    dacho_rider 明々後日からやる

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    yingze
    yingze きつそー

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    redlabel
    redlabel バーピーやるだけで十分だよ。続けられるなら。

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    taruhachi
    taruhachi みんな一度は試したことあるんだな。映像だけ見てもしんどそうにみえないのに、コメント欄のみんなこの地獄を知ってるという。そして継続できてる人は殆ど居なさそう。

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    papers5 きつそう

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    degucho
    degucho 強度の強い有酸素運動では?

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    vvvf
    vvvf 素直にウォーキングでいいから無理なく有酸素運動したほうがいいやつ、継続は力なり。

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    daysleeeper
    daysleeeper タバタやってる人なら自然とこれに近い組み合わせになってるはずだしクイーンズランド大学が開発!ってドヤ顔するほどのこと??ブクマ1000オーバーってのも不思議。まだまだHIITやタバタは知られてないってことか〜。

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    Kandata
    Kandata HIITで体調が悪化して数日間何もできなくなったことある。HIITはある程度健康な人がさらに健康になるためにあるようなもの

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    yamadadadada2
    yamadadadada2 個人的には「長時間の有酸素運動」は効果あった。ただ、人によってやり方にバラつきが出そうなので意見の食い違いは起きやすそうとは思う

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    pianocello7
    pianocello7 これができるのならそもそも問題。

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    yoiIT
    yoiIT これは間違いなく地獄の4分。

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    kaminashiko
    kaminashiko タバタは昔本当に痩せ効果あったな、、、(今?リバウンドしたよ)リングフィットのおかげでマウンテンクライマー何が辛いのかわからないところまできたおれも出来そう〜/腕立ては膝つけて。脈拍150台だった

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    headcc
    headcc この人いつも効果を語るのが誇大で断定的口調で嫌い

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    onesplat
    onesplat こんなのやったら全身が砕け散るわ

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    timeout
    timeout (ブックマークだけして満足する)

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    sionsou
    sionsou なかやまきんに君のHIITがやりやすくていいよ。ここまで本格的にやらなくてもあれなら僕は普通に毎日出来る。ただすげー疲れるので筋トレとは別に週1〜2程度でやるのがほど良い。

    2022/08/15 リンク

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    onori108
    onori108 はてブの民よ落ち着け。HIITに関する論文は他にも色々あるので目を通した方が良いぞ。あとHIIT創始者?のタバタ先生がyoutubeで語ってる動画あるから原点から先に見ような! https://youtu.be/KzqXqbgQDS0

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    taida_ru_wave
    taida_ru_wave HIITってアスリートですら導入したては吐くほどキツいから手軽にダイエット!ぐらいの気持ちでやると死ぬ 大人しく涼しい時間に散歩しよう

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    quick_past
    quick_past 屈伸->腕立て->起立。と、腕立てからダッシュ脚は新日本プロレスのレスラーが練習でやる運動に似てる。

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    Cru
    Cru 30分の有酸素運動同等の効果が4分で得られるなら充分お得なのに「はるかに凌ぐ効果」とかいう情報ノイズを混ぜてバズらせる。さもなくば tweetの海に消え、はてブにも載らん。これがwebか。しかし有酸素運動30分は短過ぎ

    2022/08/15 リンク

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    クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分...

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