毎日の食事のカロリー数は気にしていますか？ 東京へ旅行に行くと、楽しくてつい食べ過ぎてしまうことがしばしば・・・(ﾉ)’ω｀(ヾ) しかし、東京でデザート付きのフルコースダイエットメニューが500kcal以下の糖質制限ができるレストランを見つけました！そのお店は『ナチュラルダイエットレストランNODO』です。 『NODO』は東京の渋谷区にある西武百貨店渋谷店A館8階にあるお店で、定休日は西武渋谷店に準ずるそうです。JR渋谷駅のハチ公口から徒歩1分の渋谷センター街なので待ち合わせも楽だと思います。 茨城県つくば市にも2号店がオープンしています。 ナチュラルダイエットレストランNODOの所在地 渋谷本店　　　　東京都渋谷区宇田川町21-1 西武渋谷店A館8Ｆ 営業時間（11:00~23:00)　TEL　03-3780-3119 つくば2号店　　 茨城県つくば市下原370-1 営業時間(9:00

2015-03-23 自宅でできる運動不足解消。楽しい！リズミックボクシングを初体験してみた ストレッチ・体操 運動したい！でも、なかなか運動する機会がなくて・・・ そんな人におすすめのエクササイズを紹介します！ ダイエットしたい、お腹まわりが気になる、なんてことはないですか？以前、こんなエントリーを投稿したのですが・・・ 運動不足が心配ならストレッチをすればいいじゃない - 数学は中二で卒業しました 今回は、ストレッチよりもかなりハードなエクササイズを運動不足のアナタにご紹介します。その名も！リズミックボクシング！そうなんです。このリズミックボクシングを体験してみたいと思います。とは言え、いきなりジムに行ったりDVDを購入するのはハードルが高いですよね。今回はYouTubeで見つけたリズミックボクシングの動画を見ながら、見よう見マネでリズミックボクシングを初体験してみたいと思いま

前回の食事ブログに書き忘れましたが↓↓ 前回ブログ ライザップの無料カウンセリングに申し込むの巻！！！ ダイエットの第一歩他にも重要なものがありました。 ライザップの無料カウンセリングに申し込むの巻！！！ダイエットの第一歩 [su_row] [su_column size=”2/5″] [/su_column] [su_column size=”3/5″] 前置きのブログが多くてスイマセン。。。 皆にも、私の苦悩を感じて欲しくてｗ前置きを書きました！！が！！いよいよ、いざ！！ライザップへ！！！… http://rizap.in.net/rizap/279/[/su_column] [/su_row] [su_divider top=”no” style=”dotted” divider_color=”#cccccc” size=”1″] それは、 プロテイン！！！ 僕は、以前もお伝えしてお

脂質（油）は、炭水化物の次に太る原因になる。と言われていて、ダイエットの天敵と思われがち。 しかし脂質を一切カットしてしまうと、肌が乾燥したり、髪の毛が傷んだり、ツヤやハリが失われるなど、いいこと無しです。。私も健康的に美しくダイエットするために、良質な油を正しく摂るようにしました。 今回は、ダイエット効果の高い油や摂り方など、体験談も交えて、お伝えしていきます＾＾ 「太るオイル」と「太らないオイル」って何？ 私は最初、「油（オイル）＝太る」というイメージがあり、ダイエットをする際に、油についても色々と調べてみました。 そして同じ油（オイル）でも、「太るオイル」と「太らないオイル」がある。という事を知りました。 まず、太るオイルというのは揚げ物のオイル。太らないためには、揚げ物を控えることが大切です。揚げ物の衣の部分は小麦粉で、しかも油を沢山吸ってしまいます。。 しかし、私は唐揚げが大好物

ダイエットの大敵、空腹感 たかこ@diet@kiccccccck_32夜ごはんを食べ終わったのは17時でした。目標の16時半は無理だったぁぁぁ てことで、今日の8時間ダイエット失敗(･_･`)8時間半ダイエットになってしまいました(笑) 2015/03/16 18:09:38 ゆうちゃん@dietyounaどんなにダイエット食品を食べても、どんなに炭水化物を抑えても、どんなに低ＧＩ値食品を食べても、バナナダイエットでも、ヨガダイエットでも、脚やせ体操や骨盤体操を行ったとしても、揺れ動く食欲をコントロールできなければ、どんなダイエットも結局は失敗します。 2015/03/16 18:00:04 sun@s__tlip@visin_jully 私のダイエットはよくそんな感じで失敗いたします、、（笑） 2015/03/16 16:50:01 女子力UP 100の方法@nextstep500ダイエ

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 2015年の干支でもある羊の肉が話題となっている 肉の中では一番カルニチンを含み、痩せ体質作りをサポートしてくれる カルニチンは脂肪燃焼を手助けしてくれる働きをする 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

健康に問題がなければ「全身浴」の方が短時間でより美容効果を得ることができます！ 全身浴とは 昔ながらの入浴法 全身浴とは肩までお風呂につかる一般的な入浴法です。 お湯は41～42℃の温度をキープして入る 消費カロリーがすごい「全身浴」 積極的にカロリーを消費したい時には『全身浴』をオススメします。 消費カロリーですが、40度のお湯に10分浸かった場合、40kcal、42度だった場合は80kcalにもなります。 お風呂の温度を42℃とし全身浴をすると、ジョギングに相当する消費カロリーがあると言われています。 カロリー消費で痩せる理由 新陳代謝アップ 心臓は血液を押し出そうとして激しく働き、そのため新陳代謝が促されカロリー消費量が増えます。 血流促進 全身浴の方が水圧がかかるので血流が上がって、血液循環も活発になります。 水圧による体の負担は大変大きいものですが、一方で、入浴中の水圧はマッサー

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

私は東京の近隣都市（首都圏）のわりかし大きな街住まいなのですが、通勤は片道、大体１時間半かかります。 （ドアtoドアで） 24/7 ワークアウト 太っていた時は、ダラダラ歩いて（疲れてたらバス）駅まで行き、始発発車駅なので座りながら寝て・・・という、途轍もなく だらしない出勤でした。 まわりの冴えないおじ様（失礼）達もそんな感じで、パリッとしていない人が多かったり、メタボであったり・・・ ただ、ライザップに行くとなると、生活習慣を変えねば！という気概になり、色々研究すると、共通点が！ 【細身の引き締まった人やパリッとした人は、だいたい立っているか、座っていても背筋が良く、寝ていないで本を読んでいる】 という事です。 起きている人でも、スマフォばかりいじっていたり、ゲームしている人はさえない人が多いなとも思いました・・・ 私もハッとなり、自分を悔い改めました・・・これって生活習慣を直すきっか

それなりにダイエットをガンバった。それなりにトレーニングをしている。そもそも太っている訳でもない。お腹だけがボヨーンとしているのはナゼ？やり方や知識が間違っているから、と言えるでしょう。いくつか紹介しますので、ぜひチャレンジしてください。

つま先をトントンと軽く叩くだけで、下半身周りや脚のむくみが取れたり寝付きが良くなるらしいです。 "つま先トントン"はこんな人にオススメ 女性の足って知らず知らずに疲れているんです。 手足が冷たい方、股関節が硬い方 足の冷え、むくみ、だるさ等々でなかなか寝付けない 騙されたと思って"つま先トントン"してみよう！ すごく簡単な動きなので、とにかくやってみましょう！ 足を伸ばして座ります（寝ていても可） 両手は腰の近くに置いてカラダを支えます 両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける つま先を開く角度を大きくし、速くたたくほど効果がアップする 速度が遅くなったとしても休まず続けることがポイントです。 100回ほどおこなった後、息をゆっくり吸って吐き出すことを繰り返します 500回程度を目安に行うと良いそうです。 続けることで、下半身がスッキリする 骨盤が元

2015-03-09 ダイエット効果も期待の健康食！簡単シンプルな納豆キムチご飯作ってみた 超うまっ！！ 飲食 戯言 No.1健康食との呼び声高い納豆＆キムチを食す！！ 最近、母親が「納豆キムチは体に良い」と言って納豆とキムチばかり買ってきます。市販のキムチが常時２～３個冷蔵庫にあるなんて今までの人生で初めてですよ。夕飯では毎日納豆食べてるし（一人だけ）何に影響されたのか知りませんが、影響の受けやすさは僕以上な母です。 『体に良い』なんて曖昧な表現を使っているので、『どのように良いのか』は理解していないのだと思います。1ヶ月もしたらキムチは冷蔵庫から消えているでしょうね（笑）まぁ、それでも、納豆&キムチが体に良さそうなことは僕でも想像ができます。せっかくキムチが溢れていることですし、ちょっと納豆キムチの効果について調べてみました。 納豆キムチは最強の健康食？ 免疫力を劇的に高める食事

2015年03月10日10:54 カテゴリダイエット目標目標体重 あなたの目標体重は？「美容体重」は危険！！ 六本木交差点すぐ近くのトレーニングジム『CLOVER』のパーソナルトレーナー兼代表のCHISEIです。 巷の女性誌等で「美容体重」と銘打ったデータが紹介されています。女性にとっては体重は絶対的なものというイメージが強いですよね。 実際、当ジムへカウンセリングの為に来館する女性ゲストのほぼ100％体重が何Kg落ちるのかという数値を聞きます。 確かに、体重というのは何十年も前からある指標ですし、実際に健康診断でも体重を測定して痩せているか肥満なのかの判断をしたりします。だから、「体重」という数値は我々日本人には絶対的な数値であることは言うまでも無いかもしれません。（そんな意味ではBMIも似たようなもんです。） そんな絶対的指標である「体重」ですが、最近ではそこへ、「美容体重」なる新しい

いろんな意見があって、「一体どれが本当なの？」って感じですよね。 結論からいうと、2が正解です。3の脂肪を蓄えるのは正解ですが「冬は痩せやすい」のです。 たしかに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。実際に運動後前後に体重を測ると、同じ運動内容・運動時間でも、冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。 ですが、ここで気をつけなければいけないことは、減っている重さのほとんどが「水分」であるということ。減少分はダイエットで本来減らすべき体脂肪」ではないのです。 一方、冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。 何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」といいますが、夏よりも冬のほうがこの基礎代謝が高いのです。 …でもでも。 冬は気の緩みから1年を通じて最も体重が増えやすいとい

肥満のロシア女性がジムに通い続けた結果→「変わりすぎでしょ？」 ロシア・サンクトペテルブルク在住のマリカ・マテソビッチさんは、以前はかなり太めでしたが、努力によって別人のような肉体に変身しました。 ただダイエットしただけでなく、クールに変貌を遂げた姿をご覧ください。 1. もともとは、この体型でした。 2. 実はこの時点で、すでに5kgの減量後だったのです。 そして肉体改造を進めた結果……。 3. こうなりました。 4. って変わりすぎ！ 5. ジムでトレーニングして痩せる手法をとったマリカさん。 6. 鍛えに鍛えたそうです。 7. その結果、この腹筋に。 8. くびれ方もすごい。 9. 以前と今を比較。本当に同じ人間だとは信じられません。 10. 変化の歴史。 体型ばかりか人生そのものが変わったというマリカさん。現在はフィットネスモデルと、ジムのパーソナルトレーナーの仕事をしているそうで

昨年の話になりますが、私6kgのダイエットに成功しました。 で、成功した油断から、チョーシこきすぎてリバウンドをしました。 そのときのダイエット法というのが、 食事の量をガッツリと減らして、ランニングや筋トレなどをバリバリやる。 いわば過酷なダイエット方法でした。 結局また太ってきたので、改めてダイエットにチャレンジしようしているのですが、 「フィットネスクラブまでいって筋トレをする」という行為は 時間の無駄だと思っています。 これから自分が効率的にダイエットをするためにも 改めて、自分を戒める意味でも強く言いたい。 フィットネスクラブに行って、ダイエットなんてキツイですからね。 筋トレしたって基礎代謝量はそんなに増えない Ziggy Chima / Brett Jordan ダイエットの常識と言われているのか基礎代謝量の向上。 ダイエット関連の情報を集めていると、どの雑誌も同じように、