「摂取カロリーを減らせばやせる!」というダイエットの常識を否定すべく、1日6000キロカロリーも食いまくった凄いブロガーがいたのでメモ。 ・21日間ずっと毎日6000キロカロリー 実験を行ったのはサム・フェルサムというイギリスのブロガーで、21日にわたって毎日約6000キロカロリーを摂取。その過程をビデオに撮って毎日アップし続けたんですな。 ・炭水化物はできるだけ食べない 彼が実践した食事法は、肉、魚、玉子、緑黄色野菜、ナッツ、ココナッツオイルだけを摂って、炭水化物はできるだけ食べないというもの。限りなくパレオダイエットに近い内容になっております。 で、彼が1日に摂った栄養素の内訳は、こんな感じ。 1. 炭水化物=85グラム(10%) 2. 脂肪=460グラム(53%) 3. タンパク質=322グラム(37%) ・みごとな低糖質ダイエット 栄養学の常識ではありえないほどの低炭水化物! でも