冬は牡蠣や鍋料理などのおいしい食材や料理にあふれている反面、食べ過ぎや運動不足により冬太りや体調不良をおこしがちです。 特に新型コロナウィルスの感染が全国各地に拡大している昨今、感染防止の為にジョギングやスポーツなどの屋外運動を控えているという方も少なくないでしょう。 そこで今回は、「運動不足に悩んでいる．．」「外出自粛によりストレスが溜まっている．．」と悩んでいる方の為に自宅できる簡単な運動「おうちヨガ」を紹介したいと思います！ そもそも「ヨガ」って何？ ヨガにはどんな効果があるの！？ 自律神経の乱れを改善できる 筋力や柔軟性の向上 ダイエットなどのスタイルアップにも効果的 おうちヨガ楽しく続けるコツは？ ヨガマットの必要性 結論「おうちヨガ」はどんな人に向いているの？ まとめ そもそも「ヨガ」って何？ 「ヨガ」とはインド発祥の伝統的な健康法であり、その起源は4000年以上も昔と言われて

新年あけましておめでとうございます！とうふです。 突然ですが先日、お昼ご飯を買おうとローソンのパンコーナに立ち寄った際、かなり衝撃的なパンと出会いました。 その名はなんと「やりすぎパン」！！ 「やりすぎ」というネーミングもさることながら見た目や味にかなりインパクトがあったのでぜひ本ブログを通して皆様に紹介したいと思います。 ぜひ、パン選びの参考にしてみてください！ ホイップとカスタードのパン 麻辣チキンパン まとめ ホイップとカスタードのパン まずは、甘さとボリュームにインパクトのある「ホイップとカスタードのパン」を紹介します！ １２月２２日にローソンより新作商品として発売。 ※沖縄地域にあるローソンでは取り扱っていないようです。 値段は１３０円(税込１４０円) カロリーは１個あたり４３３kcalとなっています。 さっそく開封してみましょう！ 袋を開けてまず目に入るのが真ん中にたっぷり入っ

先日１２月３日にＮＴＴドコモから新料金プラン「ahamo」が発表され、他の通信会社やスマホユーザーに大きな衝撃を与えました。 月々の料金からサービスの内容までそのすべてが前代未聞の革新的なプランになっており、サービスが提供される３ヵ月前にもかかわらず既存のスマホユーザーからは高い期待と評価を受けています。 今回はそんな世間から脚光を浴びているドコモの新料金プラン「ahamo」について詳しく解説していきたいと思います！ 「ahamo」の概要 「ahamo」最大の利点 ２０ＧＢで月額２９８０円という革新的な安さ！ 5分までの国内通話が無料 海外でも手続きなしでインターネットを利用できる！ ドコモ５Gにも対応！ 「ahamo」を利用する上での注意点 キャリアメールが利用できない 申し込みやサポートはオンライン限定 家族割などの割引サービスが適用外 「ahamo」の誕生で日本のモバイル業界が変わる

こんにちは！とうふです。 １２月に突入してからいっきに各地の気温が下がり本格的な冬が始まろうとしています。 気温が下がり寒くなると肌も乾燥するしインフルエンザや風邪対策も徹底しなければならないのなど何かとケアすることが多く大変ですよね．． そんな寒い時期は外にでるのをなるべく控えて家で甘いパンでも食べながらまったり過ごしませんか！？ 今回は１２月に発売される新商品の甘くておいしいコンビニパンを紹介します。 ぜひ、パン選びの参考にしてみてください！ 森永ミルクキャラメルふわふわシフォン チョコレートのバブカ　チョコクリーム増量 はみでる板チョコメロンパン まとめ 森永ミルクキャラメルふわふわシフォン まずはみんな大好きファミリマートの新作パン「森永ミルクキャラメルふわふわシフォン」を紹介します！ １２月１日にファミリマートより新作商品として発売。 ※今のところ宮崎県と鹿児島県では取り扱ってい

こんにちは！とうふです。 タイトルにも記載している通り、ミスタードーナツと森永製菓のコラボによって誕生した「ミスタードーナツアイスバー」が今月の11月16日に全国のコンビニエンスストア限定で発売されました。 ミスド好きの私としては絶対に見逃せない商品！ 皆さんにも紹介したいと思い何件かコンビニを練り歩き購入してきました！ 商品パッケージ 栄養成分 栄養分(１本あたり) 原材料 販売しているコンビニは！？ 気になるお味は．． エンゼルクリームと比べてみて まとめ 商品パッケージ 購入してきた「ミスタードーナツアイスバー」がこちら！ ミスタードーナツの中でも特に大人気の「エンゼルクリーム」をイメージして作られたアイス。 ホイップクリーム風味のアイスにドーナツ風味のするチョコチップとラングドシャクランチがコーティングされることでエンゼルクリーム独特の甘さと風味を再現しています。 値段は税抜き１５

こんにちは！とうふです。 タイトルにも記載している通り、先月の１０月３０日にGUより発売された新作マスク「高性能フィルター入りマスク」がついに私の手元に無事届きました！ UNIQLOのエアリズムマスク同様、発売前からネットでもかなり話題になっていた為、発売当日は「全て売り切れていた．．」「ほしい色のマスクが手に入らなかった．．」という人も多いと思います。 今回はそんな大人気のGU新作マスクとUNIQLOのエアリズムマスクの着け心地や性能を比較していこうと思います。 ぜひ、マスク選びの参考にしてください！ 商品パッケージ カラーバリエーション サイズ感 着け心地 まとめ 商品パッケージ まずこちらがUNIQLOのエアリズムマスク そしてこちらが新作のGUマスク！ どちらも花粉やウイルスなどの細かい飛沫粒子を９９％ブロックできる３層構造になっており洗濯もできます。 ちなみに専門機関が行ったテス

近年、「キャッシュレス決済」という言葉が日本でも急速に普及しテレビCMやネットニュースでも大きく取り上げられるようになりました。 その一方で「キャッシュレス決済の種類が多すぎてどれを利用していいか分からない．．」「仕組みがよく分からないから現金で支払っている．．」などキャッシュレス決済に対して不安や抵抗を抱いている方も少なくありません。 そこで今回はキャッシュレス決済のメリットやデメリット、自分にあったキャッシュレス決済の選び方などを簡単に紹介していきます。 日本のキャッシュレス化は遅れている！？ キャッシュレス決済のメリット 現金を持ち歩く必要がない お会計がスムーズに終わる ポイントやクーポンでお得にお買い物ができる キャッシュレスのデメリット キャッシュレスに対応していないお店では買い物できない 個人情報の漏洩や不正利用 ネット環境に依存している キャッシュレスの種類と特徴 クレジッ

こんにちは！とうふです。 タイトルにもある通り先日、私の家族がネットショッピングのフィッシング詐欺に引っかかってしまいました。 近年、インターネットを使った様々な詐欺が横行しているため、私自身は普段から騙されないよう気をつけていましたが、まさか実際に家族がネット詐欺の被害に遭うとは予想もしていませんでした．． 幸いにもクレジットカード会社が使用履歴の異変に気付いてくれたおかげで口座からお金を引き落とされる前にカードの利用を止めることができましたが今回の件で改めて詐欺被害が他人事ではないということを強く実感させられています。 さて、今回はインターネット上に蔓延するフィッシング詐欺被害の実体験とその対処法について簡単にお話ししていきます。 詐欺に引っかかったおおまかな経緯 フィッシング詐欺に引っかかってしまった時の対処法 オンライン詐欺にあわないためには 安易に不信なWebサイトへアクセスしな

こんにちは！とうふです。 はてなブログを始めてから早いもので半年が経過しました。 本ブログを読んでくださっている読者の皆様、本当にありがとうございます！ 思い返せば私がはてなブログを始めた頃は緊急事態宣言が発令された直後で「ソーシャルディスタンス」や「３密」など世間は新型コロナウィルスのニュース一色でした．． あれから既に半年以上の時間が流れたのかと考えると月日が経つのは早いものだと実感させられますね。 さて、今回は本ブログの開設半年記念ということでこれまでブログ運営してきたことの感想やこれからの抱負などを簡単にまとめていきたいと思います！ はてなブログを半年間続けてみた感想 Googleアドセンスについて ブログを始める方や初心者ブロガーへのアドバイス お気に入りの記事 今後のブログ運営について さいごに はてなブログを半年間続けてみた感想 まず何をやっても続かない飽き性な私が半年間もブ

夏から秋、秋から冬などの季節の変わり目に寒さと共に訪れるのが「冷え性」。 冷え性は女性ならではの悩みだと感じている方もいますが実は近年、男性でも冷え性に悩む方が増えています。 放置すれば様々な病気を引き起こす万病のもと冷え性は本格的な寒さが訪れる前にしっかりと改善しておくことが大切です。 そこで今回は老若男女問わず悩まされる冷え性の改善方を簡単にご紹介したいと思います！ 冷え性の主な原因 睡眠不足や偏った食生活 筋肉の衰えや筋肉量の減少 ストレスによる自律神経の乱れ 冷え性からなる体の不調 むくみや体の疲労が溜まりやすい 膀胱炎になる 腰痛や腹痛 冷え性を改善する５つの習慣 栄養バランスを考慮した食事をする 適度に運動して代謝や筋肉量を上げる 入浴法を変える 体を温めるアイテムを身に着ける ヨガやストレッチをする 改善されない場合は．． まとめ 冷え性の主な原因 睡眠不足や偏った食生活 睡

蒸し暑かった夏も終わり心地よい秋の行楽シーズンが到来しました。 秋はさんまや栗などの旬なおいしい食べ物も多く「スポーツの秋」「紅葉の秋」「芸術の秋」と謳われるほど人が活動するのに適した過ごしやすい季節です。 しかし、秋を過ごしやすい季節だと感じているのは人間だけではありません。 毎年この時期になると害虫である「カメムシ」が全国各地に大量発生し人が住む家屋や農作物に多大な被害を及ぼします。 そこで今回は大事な衣類や家屋をくさ～いカメムシから守る予防法や私が実践している撃退方法をご紹介します！ 大量発生するピークはいつ？ ベランダに干す秋の洗濯物は要注意！ まずは侵入対策をしよう！ とにかくすき間を作らない 市販の殺虫剤や忌避剤を撒いておく 家の敷地内に生えている雑草は処分する 虫嫌いでも簡単にカメムシを撃退する方法 撃退する際にやってはいけないNGアクション 衣類にカメムシの臭いがついた時は

最近「ベーシックインカム」という言葉が日本のみならず世界各国で話題になっています。 ベーシックインカムとは政府が全ての国民に対して必要最低限の生活を送る為の収入を無償且つ定期的に給付する制度のことです。 そんな理想的とも思える制度がなぜ今になって世界中で議論されているのでしょうか。 今回はそんなベーシックインカムのメリットやデメリット、話題になっている理由などを簡単にまとめていきたいと思います。 ベーシックインカムが話題になっている理由 ベーシックインカムがもたらすメリット 出生率が上がる 自由な時間を確保できる 労働環境が大幅に改善される ベーシックインカムのデメリット 財源の問題 労働意欲の低下 持病やケガで働けない人への保障が手薄になる ベーシックインカムに対する個人的な見解 まとめ ベーシックインカムが話題になっている理由 ベーシックインカムの議論が世界中で加速している背景には今年

会社までの通勤時間が長いことに不満や苦痛を抱えているビジネスマンは少なくありません。 本ブログの筆者である私も実際３年前は片道約２時間かけて会社まで電車通勤をしていた為、長時間通勤で苦しんでいるビジネスマンの気持ちは痛いほど分かります。 しかし、何も考えずただ会社へと長時間の通勤をするのはハッキリ言ってとても勿体無いことをしています。 なんせ人生の時間は有限なのですから通勤という限られた時間も有意義且つ有効的に利用しなければなりません。 「じゃー実際どうやって過ごせばいいの？」 そんな疑問を抱えている方の為に今回は長時間通勤のデメリットや私が実践していた有意義な通勤時間の過ごし方を簡単に紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください。 長時間通勤の抱えるデメリット 会社に行くのが憂鬱になってしまう 風邪をひきやすくなる 災害時など家に帰れない可能性がある 寝不足になる為ストレスを感じやすく

皆様は家族や友人から「連帯保証人になってくれないか？」と頼まれたことはありますか。 今や住宅ローンや銀行の融資、賃貸契約などを結ぶ際は必ずと言っていいほど連帯保証人の選任が求められます。 しかし、一言で連帯保証人と言っても実際どの程度のリスクや責任が伴うのかは想像しにくいのですよね。 今回はそんな「連帯保証人制度」にフォーカスを当て連帯保証人のリスクや注意点などを分かりやすく解説していきたいと思います。 保証人と連帯保証人の違い 催告の抗弁権 分別の利益 検索の抗弁権 連帯保証人のリスクや注意点 連帯保証人は簡単にやめることができない 主債務者に逃げられる可能性がある 最悪の場合、財産を失う可能性がある 連帯保証人を頼まれたらどうすればいいの？ まとめ 保証人と連帯保証人の違い 主債務者が期限までに債務(借金)を返済できなかった場合には主債務者に代わって保証人を引き受けた人が債務を返済しな

皆様は自分の歯の健康状態をどれくらい把握していますか？ 歯というのは物を噛むだけではなく、発声を助けたりバランスの良い表情を形成したりと自身の個性を最大限に引き出す重要な役割を担っています。 その大事な歯を長く健康に保つには歯磨き以外の正しい日常的なセルフケアが欠かせません。 今回はご自身の大切な歯を守る為に普段の生活で心掛けること、そして効率的に歯の汚れを落とす方法などをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。 そもそも歯が健康じゃないとどうなるの？ 歯周病などの口腔内トラブルを発症する 口臭がきつくなり周りに不快感を与えてしまう 色々な病気を併発してしまう 大事な歯を守る為に普段の生活で心掛けること 歯科医院へ定期的に通う なるべく口呼吸をしない 柔らかいものばかり食べない 喫煙はできる限り控える 効率よく歯の汚れを落とすための大事なポイント 自分にあった歯ブラシを選ぼう！

高額課金やネットストーカー、オークション詐欺などインターネット上でのトラブルは数多く存在します。 その中でも近年、社会的な問題としてメディアで取り上げられているのが、他のネットユーザーに根拠もない悪口や中傷コメントをする行為「誹謗中傷」である。 今回はその誹謗中傷をテーマに書き込んでいる人の特徴や誹謗中傷への対処法などについて簡単にまとめていきたいと思います。 ブログやSNSで誹謗中傷が起きやすい理由 誹謗中傷を書き込む人の特徴 嫉妬深い 日常生活がうまくいっていない 偏った正義感 誹謗中傷への対処法一覧 相手にしない アンチユーザーをブロックする サイト管理者に削減依頼をする 弁護士や警察に相談する 加害者にならいないためには さいごに ブログやSNSで誹謗中傷が起きやすい理由 ブログやSNSなどのインターネット上で誹謗中傷が起きやすい理由は主に２つあると考えています。 １つは集団心理に

以前、本ブログにてTwitterデビューのご報告をさせていただきました。 www.heppokotarou.info 実はその記事を書いてから早いもので１ヵ月が経過し機能もよく分からない手探りの状態でTwitterを運用してきました。 今回はTwitterを１ヵ月間運用した経過報告として、アクセスの変化や気になって点について簡単にお話ししていきたいと思います。 気になるアクセス数の変化は？ １ヵ月の振り返り Twitterを使っていて気になった点 営業のDMが多い！ 批判的且つ中傷的なツイートが目立つ 文字数の制限があること これからTwitterを始める方へのアドバイス さいごに 気になるアクセス数の変化は？ まず気になるのがアクセス数の変化ですよね！ 私自身、本ブログのアクセス数を増加させる目的で今回Twitterを始めたわけですから、少なくても２００～３００人くらいはTwitterユ

ジメジメとした蒸し暑い今の季節を過ごしていくにあたって最も警戒しなければならないのが「熱中症」です。 特に今年は平年よりも気温の上昇率が高いことに加え、夏休みの短縮化や新型コロナウィルスの感染防止対策などの影響で例年よりも熱中症患者が増加するのではないかと懸念されています。 「熱中症なんて掛かったことないから大丈夫」「屋内にいれば問題ない」などと過信せず、もしもの場合にも備え事前に熱中症への正しい知識と理解を深めておきましょう！ そもそも熱中症とは 熱中症を疑ったときにとるべき正しい対処法 まず意識があるか確認する 涼しい場所に移動させる 衣類をゆるめて体を冷やす 水分と塩分の補給 症状が緩和したら必ず病院を受診する 熱中症になりやすい人の特徴 肥満傾向の人 二日酔いや寝不足の人 高齢者の方 「マスク熱中症」にはご注意を！ さいごに そもそも熱中症とは 「熱中症」とは、激しい運動や暑熱環境

皆さまは、Bucket List(バケットリスト)という言葉を知っていますか？ 「バケットリスト」とは、生涯を終える前に叶えたい夢や目標、やりたいことをまとめてリスト化したものです。 “Kick the bucket”という「死」を意味する英熟語が由来となっており、映画『最高の人生の見つけ方』はバケットリストを題材にして制作されています。 今回は、その「バケットリスト」を参考に私も自分のやりたいことや目標をいくつかブログに書いて、まとめてみることにしました。 それではご覧ください！ 私がブログで夢を語ろうと思った理由 最期を迎えるまでに叶えたい夢や目標 韓国に留学をしたい！ 格闘技を習ってみたい 南極でオーロラを見たい パリのルーヴル美術館にいく ラジオ番組にでたい！ 富士山に登ってみたい！ 海外に一軒家を建てて静かに暮したい さいごに 私がブログで夢を語ろうと思った理由 「自分の将来に希

ブログをある程度長く運営していると「なんか記事を書くの疲れたな．．」「今日、記事書くの面倒くさいな．．」などの「ブログ疲れ」を感じることってありませんか。 特に記事の投稿頻度が高いブロガーさんにとって、この「ブログ疲れ」は結構あるあるな悩みだと思います。 今回はそんな「ブログ疲れ」の悩みを抱えているブロガーさんのために、ブログを書くことに疲れた際の対処法とブログ疲れを引き起こす原因などを私なりに考察し、まとめてみました。 ぜひ参考にしてみてください！ ブログ疲れを引き起こしてしまう主な原因 自分が設定した更新頻度のプレッシャー ブログに対するモチベーションの低下 ブログのマンネリ化 ブログを書くことに疲れたらどうすればいいの？ 思い切ってブログから距離をおく 普段とは違うジャンルの記事を書く ブログ運営の目的や目標を思い返してみる ブログに私生活を飲み込まれてはいけない さいごに ブログ疲