酵素の著作で有名な、 鶴見隆史医師の半日ファスティングにトライしました。 前日夜７時に夕食をたべ、翌日の昼まで食事をとらない。 という超短期間の断食です。 私はもうちょっといけそうだと思うときは昼ごはんも飛ばして 夜ご飯一食というのもやってみました。 この断食中にとっていいのは良質の水だけです。 こちらにもたくさんダイエットに役立つブログありますよ。 ↓↓↓ にほんブログ村 【半日断食一回目】 断食をやってみて、朝１０時ごろになるとちょっと頭痛のような、 頭のうしろがガンガンとすることがありました。 あと、朝なのにごはんを食べないというのがなんだか おかしな具合でそわそわしてしまいました。 【半日断食２回目】 また別の日にやってみると、 今度は頭ががんがんすることはありませんでした。 それよりも朝も特におなかがすいたということもなく、 視界が開けるような 感覚がありました。 【体の状態】

油って言うと、灯油とか軽油、ガソリン、あとはいつも使っているサラダ油を 思い浮かべます。 食べれる油と食べられない油。 脂肪の脂ときくと、ラード、動物の体の中にあるのを取り出した油という風にイメージが思い浮かびます。 脂肪は食べられる油の仲間。 自分の体に付きすぎた脂身は体からちょっとはがれてほしいです。 体の脂肪分や、食べられる脂肪、ラード、サラダ油、これらは トリグリセリド類です。 トリグリセリド類なんて、初めて聞きます。 （ダイエットに励む人には朗報かもしれませんよ） ↓↓↓ にほんブログ村 トリグリセリド類のでき方 脂肪酸（分子）+脂肪酸（分子）+脂肪酸（分子）＝トリグリセリド（分子） 脂肪酸分子３個＝トリグリセリド分子一個 また出ましたよ、脂肪酸 脂肪酸ってなんですか？ 一言では説明できないのです。 脂肪酸にはいろんな種類があります。 大きく３つに分類されます。 飽和脂肪酸＝＞ま