「半日ファスティング」体験記～初心者が効果的に実践するコツ | 美肌＆美ボディーの秘密Labo

酵素の著作で有名な、 鶴見隆史医師の半日ファスティングにトライしました。 前日夜７時に夕食をたべ、翌日の昼まで食事をとらない。 という超短期間の断食です。 私はもうちょっといけそうだと思うときは昼ごはんも飛ばして 夜ご飯一食というのもやってみました。 この断食中にとっていいのは良質の水だけです。 こちらにもたくさんダイエットに役立つブログありますよ。 ↓↓↓ にほんブログ村 【半日断食一回目】 断食をやってみて、朝１０時ごろになるとちょっと頭痛のような、 頭のうしろがガンガンとすることがありました。 あと、朝なのにごはんを食べないというのがなんだか おかしな具合でそわそわしてしまいました。 【半日断食２回目】 また別の日にやってみると、 今度は頭ががんがんすることはありませんでした。 それよりも朝も特におなかがすいたということもなく、 視界が開けるような 感覚がありました。 【体の状態】

[handaro]

夏の暑さを癒しながらダイエットできるっていいですね。

[m-no-okiniiri]

基本的に現代人は食べすぎ。とはいえいきなりの断食は危険。半日くらいならいけるかも。

[toukotan]

プチ断食でも挫折中です。食べたい欲求が強すぎる。胃を休めたいのですがね…

[coralmoon]

ファスティング、まだ実践したことはないですが興味あります。

[sario29]

興味深々なお話でした

[haru3939]

ファスティング、体軽くなりますよね

[sanakimura]

これだとストレスなくできそう♪