電灯をつけて明るいところで本を読めるのに,わざわざ暗いところで読むことはありません。暗いところで読むと,目を近づけて読み,読みにくいために目を必要以上に疲れさせるだけになります。目にとってよくないことはやめた方がよいでしょう。 テレビを見る機会が多くなってから近視が非常に多くなってきたといわれますが,直接の原因はわかりません。ただ,テレビを見終わった後は,近点距離が長くなり,調節時間が変化することから悪い影響をおよぼしていると考えられます。テレビを見るときの注意として,次のことに気をつけてください。 (1)テレビとの間は2m以上あける。 (2)画面のまわりは30ルクス以上にする。 (3)画面のきれいなものを見る。 (4)画面の高さは目よりやや低く,また見る範囲は30度以内。 (5)画面に他の光が反射しないようにする。 (6)長時間見ることをやめる。30分見たら5分休み,コマーシャルのあいだ