最近痩せ叩きが出てきて悲しい
太らない(体質)のか太れない(精神面)なのかはよくわからない。多分両方。好きなだけ食べている(1日3食＋チョコパイ1箱(一包じゃないよ))母でさえBMI19.3程度。まあ母は体重よりぽちゃっとしているのでよく父が肉を摘んでいるが。それでもまあアレだけ食べてもその程度にしか太らないわけで、多分体質が近い自分も大きくは太らないはず(現在BMI16.8程度)。 それに加えて自分は、食べないことは結構耐えられるが、健康に悪そうなものを食べすぎるとストレスを感じる。ストレスを感じると2/3くらいの確率で食後下痢になる。嘔吐はない。特に甘味は元々そこまで好きな味覚ではない上に、なんか太りそうなので、付き合いとかで食べると結構食後ストレスになる。好物のポテチも、食べたいなと思っても、実際に袋を開けて食べるまで至るのは20回に一回程度しかない。いつもお菓子箱からポテチを取り出しては、結局食べずに箱に戻して
努力せずに太らない生活をするコツ
生まれてこの方、太ったことがない。 特に努力したこともないし、自然とそうなる。 意識したことなかったが、友人に「どうやって体型を維持しているの？」とよく聞かれるので、自分の食生活を書いて共有してみたら好評だったので、ここにも書いてみる。 ・お菓子は食べない、家に置かない ・三食以外で食べものを口にしない ・朝と昼は片手で食べられるものにする ・付き合い以外で酒は飲まない ・付き合い以外で甘いものを食べない ・満腹にならないようにする（苦しいだけだから） ・定食は食べない（多いから） ・外食は主食を頼まない（米やパンは家で食べられるから） ・外食は一気に頼まずに一品ずつ頼む ・空腹を満たすためだけの食事をしない ・楽しくない食事はしない ・食べたいものが思いつくまで食べない ・中途半端なものを食べるとがっかりするだけだから食べない ・味が濃いだけのものは食べない（ファストフードとか）
うちの夫は蚊がいなくなるスプレーをした部屋にいるとちょっと気分が悪く..
うちの夫は蚊がいなくなるスプレーをした部屋にいるとちょっと気分が悪くなるらしい。 普通に1部屋に1プッシュしかしてないのに露骨にテンションが下がる。 人体に影響無いというけれど、敏感な人は多少影響あるのかもしれない。 それか夫は蚊なのかもしれない。
楽して正しい健康知識を得たければNHK『きょうの健康』を読んだ方がいい
お酒は適度に飲んだ方が体にいいの？ 糖質制限のし過ぎはかえって寿命を縮めるの？ などの健康に関するブログやサイトにかなりのブクマがついてるのを見かける。 こういう、どこから出てきたのかもはっきりわからない健康情報をどこまで信じてよいのか、ちゃんと自分で調べようと思っていても、そこまでの時間はなかなかとれない、と思うことが多かった。 ところで、NHKには『きょうの健康』という番組があって、たまたまそのテキストの目次を覗いたら、上記の疑問に関する記事がたくさんあったので、電子版を買って読んだ。 http://search.nhk-book.co.jp/?ref=https%3A%2F%2Fwww.nhk-book.co.jp%2Ftext%2Findex.html&kw=%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7&temp=it
正露丸を排除せよ
正露丸の一緒に置いてあるものを正露丸臭くする感染力は異常。強力すぎて一度感染すると臭いが取れない。 他に良い薬があるこの時代、正露丸にもはや用はない。マジでいらない。 とりあえず、2020年に向けて全面的に販売禁止にしてほしい。薬箱にある正露丸もすぐに排除しなければならない。 正露丸よ地球上から消え去れ。
明日からすること
現在無職。26才。引き込もりはじめて4年経った。社会復帰のために明日からすることを日記に書いておこうと思う。 ・朝9:30には起きる。 ・毎日夜にちゃんとシャワーを浴びる。 ・毎日3時間は机に向かう。その時はスマホを手放す。 ・ブクマは1日3つまでにする。 ・YouTubeを見ながら寝ない。 ・隣の駅まで歩く。 ・朝晩歯を磨く。 ・毎日ヨーグルト100g、野菜350g食べる。 こんなもんか。引きこもって激太りした。当たり前か。ブコメに今すぐ走り出せ！って書く人いるけど最近太りすぎてか膝が痛いのでとりあえず歩くことからはじめてみようかなと思う。一応女なのでスポブラ買わなきゃなー。あー女ってだけでいろいろめんどくさいなー。ジムに通った方がいいかもしれないけど、田舎だからジムとか遠いからとりあえず毎日雨降らない限り歩こうかと思うけど早速今日から雨だよ。別にこんな人間誰も襲わないとは思うんだけど一
今週夜はみがきできたの1日だけだわ・・・ あとは全部値落ちしてしまった・..
今週夜はみがきできたの1日だけだわ・・・ あとは全部値落ちしてしまった・・・ 最近は電気消してないと深く眠れなくなった 大学生のときは電気つけっぱで余裕で寝てたのに これが老いか
【必見！！】うんこ漏らし予防策
毎日うんこ漏らしてるお前らに、俺がとっておきのうんこ漏らし予防策を伝授してやる。 うんこを漏らしてこそ一人前の増田だが、中には半人前でもいいから漏らしたくないという不覚後な増田もいることだろう。 ケツの穴かっぽじって、よく聞いとけよ！ お腹の調子を整える。まずは、腹の調子を整えろ！ ヨーグルトを毎日食え！ 腹壊すくらい食え！ ブルガリ○ヨーグルトを毎日500g食うんだ。 できればいっぺんに食べるんじゃなくて、何回かに小分けしろよ！ 過敏性腸症候群を抑える。繊維食え！繊維！ お前ら、食物繊維が足りてねーんだ！ うんこ野郎に肉なんて贅沢品だ！ 草でも食っとけ！ 俺は人工物はあんまり食わねーが、難消化性デキストリンなんかいいぞ！ サプリで安く売ってるから、騙されたと思って食ってみろ！ 過敏性腸症候群を抑えてくれる。 それでもダメなら病院行ってイリボーもらってこい！ あとストッパは経験上、下痢便に
運動のススメ
昨日、ウチの奥さんが少し太ってきたので痩せたいと言いだした。 食事の量を減らしたいと言う。 それは別に構わない。ただ、食事制限だけでは限界があるから、運動もしないといけないね。 と、伝えたところ、運動は嫌いだからやらないと返答してきた。 いやでも、基礎代謝をあげとかないと…云々説得を試みるも頑として首を縦にふらない。 そういえば、過去に何とか運動をさせようとして オサレスポーツ自転車を購入しサイクルスポーツを始めさせようとするも、購入したショップからの帰宅途中でお尻が痛くなったからもう嫌だと見向きもしなくなったり、 山ガールブームに乗っかって登山をさせてみようとオサレウェアやグッズを購入して山に登ったら、膝が痛い山なんか大嫌いと言い出したり、 マラソンブームにあやかって走らせてみようとオサレシューズ＆ウェアを購入させたものの、いざ走ってみたら100mもいかないうちに膝が痛いと家に帰っていっ
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下痢に効く食事
昼夜逆転の直し方
いつでもトンカツを食えるぐらい痩せたい
自炊しない独身ひとり暮らしって何食ってんの？
風呂入ったり歯を磨いたり掃除するのが面倒くさい
空気清浄機とか加湿器って必要なの？
晴れてくれ 布団にダニが わいている