運動のススメ

昨日、ウチの奥さんが少し太ってきたので痩せたいと言いだした。 食事の量を減らしたいと言う。 それは別に構わない。ただ、食事制限だけでは限界があるから、運動もしないといけないね。 と、伝えたところ、運動は嫌いだからやらないと返答してきた。 いやでも、基礎代謝をあげとかないと…云々説得を試みるも頑として首を縦にふらない。 そういえば、過去に何とか運動をさせようとして オサレスポーツ自転車を購入しサイクルスポーツを始めさせようとするも、購入したショップからの帰宅途中でお尻が痛くなったからもう嫌だと見向きもしなくなったり、 山ガールブームに乗っかって登山をさせてみようとオサレウェアやグッズを購入して山に登ったら、膝が痛い山なんか大嫌いと言い出したり、 マラソンブームにあやかって走らせてみようとオサレシューズ＆ウェアを購入させたものの、いざ走ってみたら100mもいかないうちに膝が痛いと家に帰っていっ

[Nettouochi]

膝の負担が問題なら、ありがちだけど水泳を勧めるとか

[SndOp]

夜の運動で

[htnmiki]

運動する人と再婚したほうが早い気もする（それくらいしない人はしない）

[sukekyo]

運動教の信者さんだ。「運動」を「入信」等の宗教語に換えて読んでみよう! 愛の名のもとにけっこう気持ち悪いことしてることがわかるよ。

[accent_32]

膝が原因っぽいしまずそのへん慣れる事からかね。お風呂はいる前に毎日ハーフスクワット30回毎日してもらうと良い。一ヶ月ぐらいしたら60回、最終的に100回目標で。ウエストもほっそりするからオススメだよ。

[ymch7]

膝に爆弾抱えてるのかな

[m_yanagisawa]

題意とずれるが先日某所で、運動によってセロトニンの分泌が活性化し抑うつ状態が改善される事例が報告されているという臨床心理士さんの話を聞き、xevra先生が日頃から言ってることじゃねーか、と感動した。

[yoppu7]

このような案件はイングレス一択。緑チームに入って近所でも歩けばみるみるうちに痩せていく、と奥様に教えてあげてください。ハマれば旦那さんのこと見向きもしなくなることもあるので(ソースは私)できればご一緒に

[Aodrey]

嫌いなことを何としてもさせようとしてるなんて怖いしキモイ。そんな言われ方し続けたらわたしは離婚が頭をよぎる。

[ushi_mo]

こういう運動の勧め方はほんとに逆効果でしかないよね(義務感を印象付ける&本人の嗜好や体力を考慮してなさげ) 長く続く趣味は身体に良いからじゃなく、本人が楽しいから続くんだよ。

[kiyo_hiko]

運動全くしない人将来簡単に痴呆になりそうで怖い。頭に運動性の刺激も必要

[ghrn]

まずはじっくり柔軟体操を。全身を一時間かけてやれば、人によっては痩せていきますよ。その後、軽めに筋トレを追加してみては。

[sabacurry]

今どれぐらい肥えてらっしゃるのだろうか

[kagobon]

ちょっと身体を動かしただけで膝にくるとか相当豊かな体格をお持ちのようで。いきなり普通の運動は無理だから、肥満外来へ行くといい。

[sorano_k]

食事制限で体重軽くしたら動きたくなるよ。軽くなったらいっしょにウォーキングでもして楽しめばいいんじゃないですかね。

[c_shiika]

ブコメをまとめると、膝に負担が掛からないように泳ぎながらイングレス、ということだな。つまり川グレスか……。

[sonicfkk]

運動のススメ:…

[kkentt]

これほんとにね。痩せたいというのに運動はしたくないという。

[hiroyt]

プールは楽して痩せれるよ

[gohankun]

特別に運動しようとするから嫌になるので、毎日1万歩歩くのを目標にするだけでいい。夜か朝に夫婦で歩いたらいいじゃない。

[kura-2]

そうなんだよなあ、意外と運動は男のほうが嫌がらない。女のほうが運動を嫌がるまたは継続しない傾向ある。高血圧の原因わかってるくせに改善させないとかしょっちゅう。( ´△｀)

[linus_peanuts]

イングレスだよなあ。うちの人、知らない間に始めてて(青チーム)、2時間くらい歩いてきて、気がつくとすごくすっきりしてた。今じゃ自分より軽い。

[junpeso]

毎晩やれる運動があるじゃろ

[white_rose]

BMIが肥満かそれに近いくらいだと膝を痛めるのでウォーキングすら危ないことがある（個人差あり）。食事制限と負担の少ない水泳や水中ウォーキング。

[chocolaterock]

他ブクマで再三書かれてるけど一人でさせずに言い出しっぺの法則で一緒にやればいいのに…(´･ω･`)膝辛いなら水泳とかどうだろう。

[i_ko10mi]

運動が嫌いな人にとっては、ラジオ体操すらキツい。犬を飼って散歩に行けばいい。いやでも歩くようになる。私はそれで少しは痩せましたとさ。

[shikiarai]

いきなり激しい運動してはダメ。まずはウォーキングからこなさないといけない。特に膝が弱いようだがまず本当に靴の大きさがあっているか確認したらどうか。靴はキツすぎても緩すぎても人体に悪影響が出る

[abababababababa]

ウォーキングよさそう。

[kenchan3]

ラジオ体操かな。金がかからなくて、外も出なくていいし。 でもこれ以下はない感じ

[yota3000]

運動というか、筋肉をつければ基礎代謝は上がるので、1日1分のプランクがいい。体幹も鍛えられて腰痛防止にもなるし、オススメ

[pachikorz]

太ってるひとがいきなり、下手にたくさん運動をすると膝を壊してしまう。まず体重を減らさないと、走る歩くという運動そのものが危険。増田は自分の体格で可能な運動量を、万人に共通なものと勘違いしていないかな？

[u_eichi]

ウォーキングならどう？歩くことを口実にいろんなところにも行けていいんじゃ。膝痛んだ時点でバスに乗るくらいの感じで。

[Waspkissing]

ちゃんとした道具を揃えて段階を踏んでやってるか？速乾性のウェアや専用スニーカーでだいぶ違う。自分は今度MIO LINKも届く。

[eoppp]

運動の何がイヤかといえば、汗をかくこと、疲れること、心臓に負担をかけそうなこと、時間がかかることがイヤだな。

[augsUK]

ウォーキングをできれば一緒にだろうな。普段運動しない人にマラソンは本気で膝壊すから危ないよ。

[kuxttoba]

自分もスポーツ自転車に乗り始めたら尻の辺の筋肉が痛くなったな、それでも電車のストレスと比べて自転車を選んだ。まあ、自転車もストレスどころか命にかかわるよな危険がゴロゴロしてるんだけど…

[checheche0520]

散歩から始めてみたら。

[acaca]

痩せる目的で考えると、基礎代謝とか全然大したことないって聞いたことある