筋トレ民よ、おいしい筋トレ飯を諦めるな！ 筋トレ好き管理栄養士が教える冷凍食材の活用術＆めちゃ簡単な1週間レシピ #ソレドコ - ソレドコ
こんにちは！ 筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。 「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。 かくいう私も筋トレに目覚め、1年ほどがんばった結果…… こんなに変わりました！ 筋トレにおいてはトレーニングだけでなく食事も超大事。管理栄養士の視点から、筋トレに重要なポイントを満たした「簡単・おいしい・栄養面もバッチリな筋トレ飯」を1週間分まるっと紹介します！ とはいえ面倒くさいな……と思う方のために、今回は徹底的に手間を省ける冷凍の食材を活用するレシピを紹介しますよ！ 【もくじ】 筋トレ飯でオススメなのが冷凍の食材 筋トレ好き管理栄養士が教えるめちゃ簡単な筋トレ食レシピ（1週間分） 筋トレ中の食事で重要なポイントを管理栄養士が解説！ 私の筋トレ歴 女性が筋トレしてみたら、メリットしかなかった！ 今回紹介した商
おうちにこもる日が増えて、「今日は何を食べよう？」と頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか。慣れない自炊に奮闘したり、いつもよりメニュー数や作る量をたくさん考えたり……それが毎日になると少し疲れてしまいますよね。 今回は、そんな悩みを解決するのに役立ちそうな記事をまとめてみました。在宅勤務中の平日ごはんにピッタリの簡単レシピ、おこもり休日の時間を生かしておいしいものを作るレシピ、おうちの中で楽しめるちょっと贅沢な大人向けグルメのアイデア。 みなさんの「今日は何を食べよう？」に応えられる記事がきっとあります。 【簡単レシピ】平日は極力ラクをしたい！ 爆速！ 電子レンジでメイン料理 のせて焼けば完成！ ボリューム満点トースト あっという間に完成。プチ贅沢丼 フライパン1つで！ 15分以内レシピ 料理ビギナーでもできる「30分で一汁三菜」 筋トレも捗る冷凍食材の1週間レシピ 【手間暇レシピ
ChatGPTが作ったおすすめメニュー 漬けアボ海鮮丼（865円）──そんな商品がUber Eatsに登場した。乗っているのはマグロ、サーモン、アボカド。説明によると、ChatGPTにどんな海鮮丼が最もうまいか聞いたところ「鮪と鮭刺しとアボカドを漬けて鉄火丼にするとうまい！」と答えたという。商品登場の経緯を聞いた。 ChatGPT海鮮丼を提供しているのは「大トロ中トロ専門 海鮮観光船どんぶりまる丼丸」（東京都国分寺市）。ChatGPTシリーズとしては他にも「まぐろ鉄火アボカド丼」「真鯛メガ」「特上大トロのショートメガ」などがある。盛り付け方や提供価格もAIの指示に従ったものがあり、「人間の僕（オーナー）では値段を付けることができない破格の金額」の商品もあるとしている。 24日に販売を始めたところ、200あるメニューの中でも売り上げ上位5位に入るほど滑り出し好調という。 アボカドはどこから出
肉も大好きだけど、魚も好き。 そして、魚だったらマグロの刺し身！と言う方に、おすすめしたいのが、 マグロ・アボガド丼！ です。 さっぱりして、おいしくマグロを食べたいという方に、おすすめのこのメニュー、作るのも簡単です。 ということで、今回は、マグロ・アボガド丼のレシピをご紹介します。 マグロのサクの解凍 ここから紹介するのは、カチカチに凍ったマグロのサクを使ったマグロ・アボガド丼のつくり方です。 もちろん、冷凍マグロではなくて、スーパーで買ったマグロの刺し身でもおいしくいただけますので、ご安心を。 まずは、マグロのサクを解凍します。 ３本で500ｇ、白い粉は、凍らせたマグロをノコギリで切ったときに出る切り粉です。 マグロのサクの解凍は、食塩水で行います。 ４０度のお湯を１リットル用意（といっても温度計がないので、給湯器に設定温度を４２度にして準備しました）。 ここに、食塩４０グラムをいれ
糸島食堂の人気メニュー「海鮮丼」と「特選クロマグロ丼」を食べた感想。海を眺めながらテラスで食事。糸島おすすめランチ！ - イギーとポル 福岡グルメ
福岡市西区今津にある『糸島食堂』にランチに行ってきました！ 『糸島食堂』は海を眺めながら食事が楽しめる大人気のレストランです！ 『糸島食堂』のメニューのラインナップ、価格、店内の雰囲気、そして実際に食べてみた感想などを皆さんにお届けしようと思います。 どぉ～もぉ～ポルです！ヽ(^o^)丿 目次 糸島食堂 糸島食堂 店内 糸島食堂 メニュー 糸島食堂「海鮮丼」を食べた感想 糸島食堂「特選クロマグロ丼」を食べた感想 まとめ 「糸島食堂」店舗情報 アクセス おすすめの記事です！ 約1時間前にお店に到着しましたが、すでに駐車場は満車でした(ﾟдﾟ)！ 開店30分前には長蛇の列ができ、100人以上は並んでいたと思います。こんなにたくさんのお客さんが並ぶ飲食店は、めったにないです！ 糸島食堂 30年ほど前にオーシャンビューのホテルだった建物が、マンションにリノベーションされ、そのマンションの1階部分が
小生はマグロが大好きです。寿司屋で食べるマグロって本当に美味しいですよね。 日本人はマグロが大好きとも言われているとおり、お寿司などでもマグロが一番好きという人は多いのではないでしょうか？ しかし、そんなマグロの赤身ですが、栄養はあるのでしょうか？ 実際マグロの赤身が好きでも、栄養があるかについてはよく知らない人が多いですよね。 ここではマグロの赤身を、栄養の観点から解説したいと思います。 マグロの赤身に含まれている栄養って何だ？！ マグロのカロリーってどれだけ高いのか？！ マグロの赤身を使った栄養満点レシピを紹介 マグロの赤身ユッケ マグロの赤身とアボカド丼 まとめ マグロの赤身に含まれている栄養って何だ？！ マグロの赤身ですが、実際栄養は豊富なのでしょうか？ 結論から言えば、マグロの赤身は栄養が豊富です。 マグロに限らず、魚介類には多くの栄養素が含まれており、日本人が健康で長寿なのも魚
おでんと豚汁 おでんは毎年、年末からお正月にかけて主人が作ります。今年は例年に比べてグンと冷え込むし、ちょうど「紀文のおでんダネ」がセール中だったので早めに作りました。やっぱり紀文のおでんダネは他と違うんだよなぁ〜。出汁を注ぎ足し〜注ぎ足し〜して、ほぼ毎日おでんを食べてます。これがね、全然飽きないんですよ。寒い冬はあったまりますね。 おでんと豚汁 ◎我が家のおでん🍢 ◎朝ごはん ◎おでん弁当 ◎今日のお弁当 ◎豚汁 ◎マグロの漬けとアボカド丼 ◎柿プリン ◎我が家のおでん🍢 具材は、鶏肉、大根、卵、こんにゃく、白滝、ウィンナー、ちくわ、平天、牛蒡天、はんぺん、フィッシュボールなどの練り物。今回は入れませんでしたがセロリや春菊やトマトも入れます。 大根はコリアンスーパーに行くと安くて小ぶりなものが手に入ります。大根は米のとぎ汁で下茹でしてあるのですでにしゅみしゅみ♩ はんぺんは崩れやすい
こんにちは！ mi-yanです。 今回は、岐阜にある 和食バル ふわり さんに 家族で、行ってみました。 久々にごはん屋さんで感動したので 記事にしたいと思います。 現地には18時半着。 私の誕生日の次の日だったので お祝いも兼ねて、自分で払います（笑） この日は、玉宮男祭りというイベント開催中。 大盛況でしたが、狙っていきました。 電話で予約をしようと店に電話をした際に 教えてもらいました。 岐阜で指折りの人気店の 店長さんがすべて集結をして 自慢のメニューを提供していただきます。 こんな感じで・・・ 岐阜に住んでいる人なら 知っている店あるんじゃないかなと思います。 特に奥さんは ラコントさんの ジェラート（パイパイパイ）は青春の味だそうです。 まずは、乾杯。 奥さんはハイボール。 私はトニック 子供たちは好きなものを グラスじゃなくて 紙コップです。 イベントなんで 何となく特別感
アボカド納豆かけごはん 2019年11月25日 園芸作業をしていて、といっても、植え替えとかじゃなくて冬対策の収納作業です。 ほとんどの植物をラン小屋に押し込んじゃいます。 一部は部屋の中にも持ち込んで楽しみながら冬を共に過ごします。部屋に持ち込むのはお気に入りと小苗や良さそうな植物に熱帯系の植物です。 熱帯系の植物の内で大きなものはコウモリランです。これは冬が来る前に・・・で紹介しました。 i-shizukichi.hatenablog.com ラン小屋の集の作業が完了しましたら、ラン小屋の様子などまた記事にしたいと思います。 それでラン小屋に植物を収納するために置き場所を工夫しながらいろいろとやっていまして、いつしか、お昼も過ぎてしまい、午後一時過ぎになってお腹が空いたのです。 朝炊いたご飯は朝食で半分いただきました。 半分まだ残っていますので、このご飯を眺めつつ、これから料理して何か
ムシムシ むしむし - りあさんの世界
稲穂もこんなに伸びて 夏の終わりが近づいた。 天気がイマイチ安定せず、社会の自粛ムードも合わさって 気分が沈みがちなこの頃。 晴れ間には散歩して、ひととき、世の中の不穏を忘れよう・・・✨ 東俣野地区と小雀公園などの散策風景。 田んぼのミソハギを眺め。。 ヘクソカズラにヤマボウシの実の、形を見る。 ヤマボウシの実、一度味見してみたいけど手が届かないんだよな(笑) 昆虫たち沢山！この夏はクワガタには出会えずに終わりそうだなぁ。。 最近忙しくて、散策にかける時間が減ったからなあ。 デザインの変わった幼虫2匹。セスジスズメとキマダラカメムシ。 カメムシの幼虫は色柄、形までも、成虫と全然違って興味深い（↑写真暗いけど💧） 大きなショウリョウバッタ♀に出会ったので 捕獲～👌計測～📐 全長12.5cmでございます📏昆虫のサイズって、触覚入れないのかな？(笑) カマキリのお食事タイムに遭遇。。。。
こんにちは。 旅好きアラサー女子の世界一周ブログを運営しているziziです。 渡嘉敷島の阿波連ビーチは島を代表するビーチ！ 海水浴やマリンスポーツを楽しんだら、美味しいご飯食べたいですよね^^ 阿波連ビーチ周辺でランチにおすすめのカフェをまとめました。 安くて美味しいお昼ご飯をお探しの方はぜひご参考ください。 ※当記事の情報は2022年7月当時のものです。情報は随時変更の可能性がありますのでご了承ください。 ※島の飲食店の営業日や営業時間は都度変更の可能性があります。開店情報はお店にお問い合わせいただくのが確実です。 阿波連ビーチでランチ：Cafe 島むん＋（カフェシマムンプラス） 阿波連ビーチでランチ：海鮮居食屋シーフレンド 阿波連ビーチでランチ：Octopus Garden（オクトパスガーデン） 阿波連ビーチでランチ：まーさーの店 阿波連ビーチでランチ：海の家ハウオリ 渡嘉敷島阿波連ビ
バネにして成長する - Doitsu 日記 ☕️ 🇩🇪
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は6:30起き❗️ ねむい！！ 昨日に続いて本日も電車を使って移動しました🚃 家から駅も近いし便利なんだよなぁ。 毎日使っちゃいそう 仕事の方は順調におわって午後からはトレーニング😆 まずはランニングを6km！ 走ってからそのままジムへGO🔥 下半身を90分間追い込みつづけました。。 疲れたー プロテインとグルタミンを飲んで、 今日は、 なんと、 じゃん！ マグロアボカド丼をテイクアウト👍 ジムの近くに日本のお弁当屋さんがあってはじめて買ってみました‼️ お味の方は78点🤤 最高！！とはならないものの期待通りの味でした👏 他にもいろいろな種類のお弁当があったので次は違うものにチャレンジしてみよう😏 その隣のカフェでコーヒーもテイクアウト☕️ 食後のコーヒーは欠かせませんな😠 うまいっ 今からちょっとだけ休んで
今回は、焼肉のタレを使ってサーモン・アボカド丼を作ります。 マグロやサーモンのユッケ丼ってご存じでしょうか？一般的にはコチュジャンの風味を活かして、韓国風に仕上げるんですね。 ユッケ丼の場合、オーソドックスな調味料は次の様なものです。 コチュジャン 醤油 砂糖 酒 ゴマ油 ニンニクや生姜 ほっほう。 これ焼肉のタレじゃね？ っという素朴な疑問が、最初にこのレシピを思い付いたキッカケとなります。実際に焼肉のタレを使ってユッケ風の海鮮丼を作ってみると、これが簡単で美味しいんですよ！ 今回は、そんな焼肉のタレを使ったサーモン・アボカド丼の作り方をご紹介します。それではスタート！ 焼肉のタレ海鮮丼 材料（３～４人分） 今回は、友情出演で塩茹でしたレンコンとシラウオ（白魚）を使用しています。レンコンを入れると嵩増しにもなるし、サクッとした食感が、美味しさを後押ししてくれます。 ☆焼肉のタレ 大さじ２
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