ジムもランニングも挫折した私が、50歳を前に模索している「自分に合った運動習慣」の話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
年齢を重ねるごとに、体力の衰えを実感する人は多いはず。しかし、いざ体力作りのために運動を始めようとしても、もともと運動の習慣があまりなかった人にとっては、なかなか継続するのが難しいものです。 現在48歳の俳優・河相我聞さんも、そんな悩みを抱える一人。コロナ禍でジム通いが難しくなったことですっかり運動から遠ざかってしまい、その後いろいろ手を出してみたものの長続きしなかったそう。しかしそんな中、ようやく最近になって「自分なりの運動習慣」が見つかりつつあるといいます。 運動がそれほど得意でない人でも、無理なく自分のペースで継続していくために大切なこととは？ 河相さんの経験をもとにつづっていただきました。 48歳になった。 「いざ出陣じゃぁぁぁあ！」と元気よく行きたいところだが、体力は右肩下がりだ。（写真は4月に神奈川県・湯河原で開催された武者行列に参加した時のもの） 歳を取ると体力が落ちて大変だ
アダットリガー - アダットリガー
皆さん、こんにちは！ 今回のテーマは… ん？なんのこと？と思われたそこのあなた！ つたないブログをいつも見て頂きありがとうございます(*ﾉωﾉ) 今回から、当ブログを本格的に運用していくにあたりご紹介をさせて頂きます。 私は『運動器認定理学療法士』、『アスレティックトレーナー(AT)』という資格を有し病院勤務しています。 そんな職場で働いていると… よく聞く質問は？… 私は職場で、『痛いけどどうしたらいいかわからない』、『筋トレしんどいからイヤ』、『ダイエット何したらいい？』、『痛いからマッサージして！』 などをよく聞きます。 もちろん、その都度私は説明をしてきましたが…なかなか浸透せず苦節１０数年(´-ω-`) 患者さんや選手、利用者さんに少しでも自分に必要な情報を理解してもらうためにはどうしたらいいか(´-ω-`) 昨年からのコロナでより選択的に効率よく情報を提供することはできないかと
キャンプ沼住人無職になりました - 強欲男は身をやつす
皆さんこんにちは。ごーよくです。 今日は一つご報告がありまして・・・タイトル通り無職になりました！やったー！！！ 別にクビになったとかネガティブな話じゃなくて自分から退職しました、というかしてやりました。今回は経緯と無職期間にしたい事を書いていきます。 退職した経緯 これからしたい事 1．平日キャンプ行きまくる！ 2．キャンプ遠征してみたい 3．ブログ＆動画がんばる 4．旅行したい 5．筋トレする 退職した経緯 僕は医療系の資格を持っていて退職した職場も医療系でした。細かく説明すると在宅で困っておられる方に訪問して医師の指示の下治療行為を行う仕事です。 妻と結婚する為に引っ越してから勤めた会社だったので約3年半在籍してました。病院やクリニックとは違う訪問系の仕事で慣れない事もありましたが、治療が上手くいって利用者様に感謝されたり営業して新規を頂いたりと楽しく仕事していました・・・ここ半年ま
新型コロナでオタ活、どう変わった？新しく出会った沼は？1127人に聞きましたアンケートまとめ - インターネットもぐもぐ
2021年ももう終わり、皆様いかがお過ごしですか？ 新型コロナウィルスが世界を襲ってから約2年。いったいどうなるかわからない不安な日々を超え、少し落ち着いた日常が戻ってきたように感じている方も多いのではないでしょうか。もちろんまだまだ油断はできないですが、ライブや各種公演、同人誌即売会などもだいぶ戻ってきてうれしい限りです……そしてこの年末には2年ぶりのコミケ！！！やったーー！ 私たち劇団雌猫は「インターネットで言えない話」をコンセプトに、オタク趣味を持つ女性たちの匿名寄稿を募った『悪友』という同人誌シリーズを作ってきました。 ちょうど1年前の2020年12月〜2021年1月、「新型コロナでオタ活、どう変わりました？」というアンケートをいたしました。1127人のご回答くださった皆さんありがとうございました！ ／ 📣「オタ活×新型コロナ」アンケートのお願い ＼ 今年、誰もが無縁でいられなか
【愛葉園】おいしいお茶を飲みませんか？茶処、静岡県の銘茶【川根茶】をご紹介！ - いまさらオヤジのポイ活日記と雑記
コーヒー大好きな私が前回、自分で焙煎をしてコーヒーを淹れることをおススメしました。 www.imasaraoyaji.com 焙煎したあと、手動ミルでゴリゴリと豆を挽いて淹れるコーヒーのおいしさに魅了され、10時と3時に家にいる日はもれなくもぐもぐタイム（古っ！）を実施しております。 しかし、 そんな私も最近ではコーヒーだけでなくお茶と紅茶も嗜むようになってきたんですよ。 というのも、ブログやTwitterで仲良くさせていただいている、さすらいの茶師チャバティ（id:tyabatea）さんというかたがいらっしゃるんですが、この方が日本を代表する茶処、静岡県でお茶の販売をされているんですね。 profile.hatena.ne.jp で、チャバティさんが運営しているお茶のネットショップで購入したところ、あまりのお茶のうまさにすっかりトリコになってしまったわけなんです。 それもそのはず、チャバ
「3日後、中国で！」黎明期のVTuberグループ『にじさんじ』を支えた重要人物が何故か上海に飛ばされたので、記念にインタビューしてみた。 | いちから株式会社
「夏っすね！！！！」 輩(ヤカラ)が今日も騒いでいる。初夏にピッタリの元気な男と言えば聞こえは良いが、この男は秋も冬も騒いでいた。ムードメーカーという表現はちょっと古いけれど、これ以外にピッタリな表現が見当たらない。いちから株式会社の社員、「麓(フモト)」さんだ。 彼のいる「いちから」はいつも賑やかだが、最近はほんのちょっとだけ静かな気がする。 彼はいま、東京にはいないのだ。 フモトさんは、生まれは香川の小豆島、育ちは兵庫県。いちからの為に去年東京に上京したが、今はタイトルの通り中国・上海にいる。 いちからでは、「にじさんじプロジェクト(※1)」というVTuber / バーチャルライバーグループ(VTuber事務所)を運営している。その立ち上げ・運営ノウハウを使って、海外でもVTuber文化を創り、盛り上げていきたいと先陣を切ったのが今回のインタビュー相手であるフモトさんだ。 海外展開の第
46歳社長がキーエンス→ホスト→起業で得た成功
「プロテイン」と聞いたとき、あなたは何を思い浮かべるだろうか？「マッチョが筋トレ後に牛乳に溶かして飲むもの」という認識はもう古い。「美容・健康・ダイエット」、そう広告上でアピールするスリムな芸能人に憧れ、日々の食生活に取り入れるもの──。それが今のプロテインの新常識だ。 そんな“新常識”の真逆を行き、いま爆発的に売り上げ伸ばしているプロテインが「VALX（バルクス）」だ。展開当初の“広告費はゼロ”。プロデューサーはゴリゴリマッチョの“筋肉博士”。ターゲットは“筋トレ玄人”。異例の戦略でプロテイン界に革命を起こしているのが、フィットネスブランド「VALX」のレバレッジ代表・只石昌幸さん（46）。 新卒で入ったキーエンスを3年で辞めホストに、貯金ゼロの生活、起業……。波乱万丈の経営者への道のりと、「プロテインから広がる未来」を聞いた。 わずか2年で業界大手に名乗りを上げた 濃い顔立ちにガッシリ
アプリやプロダクトの運営に役立つ「なるほど施策」30個まとめました（2020）アプリの継続率を40％改善、価格変更で客単価が2倍など。
アプリやプロダクトの運営に役立つ「なるほど施策」30個まとめました（2020）アプリの継続率を40％改善、価格変更で客単価が2倍など。 ※本記事はnoteにて公開した記事を転載したものです。 https://markelabo.com/n/n550a970a2f61 2020年に取材した記事から、参考になりそうな施策や洞察をまとめました。 ※数値などは取材当時のものです。 1、「同じ時間×同じ場所」で使う人は継続する（mikan） 英語アプリ「mikan」では、インタビューを基に「同じ時間に同じ場所で」つかうユーザーは、継続する可能性が高いことを特定。 たとえば、お風呂の時間に使います、電波の弱くなる地下鉄で使います。「この時間にはmikan」と決めている人が継続していた。 そこで、チュートリアルに「リマインダー」を追加、決まった時間にmikanを思い出してもらえるよう工夫。さらに目標の設
【モンスト】✖️【激獣限定】爆絶【エリュシオン】適正！！闇属性『閻魔』登場！！殴られたら殴り返す！！倍返しだ！！キャラ評価とわくわくの実考察&適正クエストまとめ。 【進化】編。 - coltのモンストまとめノート
＊こちらは２０２０年１０月の記事に追加・修正を加えたものになります。 ども。coltです。 いつも目を通していただきありがとうございます😊 ２０２０年１０月１４日配信のモンストニュースで モンストニュース[10/14]新限定キャラクターや獣神化など、モンストの最新情報をお届けします！【モンスト公式】 激獣神祭限定キャラの発表がありました。 その名も… 激獣神祭限定 闇属性キャラ【閻魔】大王様。 ついに『地獄の裁判長』の登場です！！ 雑魚はみんな地獄行き！！激獣神祭限定キャラ【閻魔】実装決定！！ 閻魔のステータス確認【進化編】 悪を正す冥界の王子 閻魔 殴られたら殴り返す。倍返しだ！！！【閻魔 進化】を使ってみたいオススメクエスト紹介。 《１》エリュシオン【爆絶】 《２》阿鼻【爆絶】 まとめ 雑魚はみんな地獄行き！！激獣神祭限定キャラ【閻魔】実装決定！！ 実装日時 ２０２０年１０月１６日（
それはベストではない 男が一人で運べる家具は、女は二人で運ぶことになるかもしれない すると、子供を管理する者が誰もいなくなる つまりゴリゴリマッチョな女2人が最適ということだ
『Rise of the Ronin』レビュー 激動の時代を描き切った究極の歴史ゲームであり、時代遅れなオープンワールドアクションRPGでもあるTeam NINJAの超大作
『Rise of the Ronin』は、「仁王」や「NINJA GAIDEN」で有名なTeam NINJAによる幕末オープンワールドアクションRPGである。本作にはより激しい表現を含むCERO Z版と表現がマイルドになるCERO D版があるが、本レビューはSIEからCERO D版のレビューコードの提供を受けて行っている。また、記載の内容は、Ver1.01に沿ったものとなる。 暗殺された風雲児、攘夷に燃える松陰の弟子たち、開国を迫る異人たち、京の都の治安を担う新選組…… 激動の幕末に生きる彼らと縁を結び、友として苦難を乗り越え、その悲劇的な運命を変えることすらできる。あるいは敵となり、互いの意地をぶつけ合うことができる。さらに関係を深めて恋人となり、のちの世を共に生きる誓いを立てることもできる。 そんな究極の歴史体験を提供してくれる本作は、歴史ゲーというジャンルにおいて本作以前と以後で見方
「筋トレで身体を強くしたら風邪をひかなくなりますか？」 「風邪をひきやすいんだとしたらそれ本末転倒じゃないですか？」 「筋トレと風邪の関係と、風邪をひかなくなる方法を教えて」 という質問に答えます。 この記事を読むと、筋トレで風邪をひきやすくなるのかどうかとその理由がわかります。 合わせて後半で対処法も詳しくお伝えしますね。 軽く自己紹介 この記事を書く私は筋トレ４年目。かつて 1 年半で 48kg→75kg の大増量を果たしました。 幼い頃は虚弱体質で・・・毎年２回は寝込んでましたね。 しかし今は、笑えるほどに風邪をひきません。それにはちょっとした秘密があります。 筋トレを頑張れば、風邪をひかなくなるのか？ 筋トレ風邪の原因：ストレスホルモン 筋トレ風邪の原因：男性ホルモン 筋トレ風邪の対処法 筋トレをできるだけ短時間で終わらせる 炭水化物・タンパク質を十分に取る グルタミンを利用する
細マッチョくらいならプロテインはいらない！？正しい知識とおすすめプロテイン - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
こんにちは、運動経験ゼロから細マッチョを目指しているトモです。 プロテインを飲むとムキムキのゴリマッチョになっちゃう 細マッチョならプロテイン不要 プロテイン飲むのはちょっと…やり過ぎかなぁ プロテイン、ダメ絶対！ よくこういう意見を耳にしますが、全て大きな誤解です。 プロテイン無くして細マッチョになるのは、かなりハードモードです！ 現在ジムで週2回の筋トレを続けて3年、筋トレをする日もしない日もプロテインを毎日飲んでいる僕の体をご覧ください。 この程度ですw ゴリマッチョになんてなりません。 むしろしっかりプロテインを活用していれば、もっと早くこの程度には到達できたと後悔しています（もちろん筋トレも大事ですが…） 今回は、 最速で細マッチョになるにはプロテインを活用すべき理由 プロテインを飲んでもゴリマッチョにならない理由 プロテインを選ぶうえで最も重要なこと この3つを踏まえたうえで、
【映画】『シン・仮面ライダー』～変わるモノ変わらないモノ、昭和から令和への継承～ - ヒロの本棚
1、作品の概要 『シン・仮面ライダー』は2023年3月17日に公開された日本の映画。 監督・脚本は庵野秀明。 『シン・ゴジラ』『シン・ウルトラマン』に続く、『仮面ライダー』のシン・リブート作品。 初代仮面ライダーの物語をもとに描かれる新たな物語。 主演・池松壮亮、浜辺美波。 柄本佑、竹野内豊、斎藤工、森山未來、西野七瀬、長澤まさみなどが出演している。 2、あらすじ 本郷猛（池松壮亮）と緑川ルリ子（浜辺美波）は、SHOCKERの秘密基地からバイクで逃げ出すが、クモ男に追い詰められ、バッタオーグに変身した本郷猛が戦闘員とクモ男を撃退し、辛くもセーフハウスに逃げ込む。 そこには本郷を改造した大学時代の恩師・緑川弘（塚本晋也）が待っていたが、クモ男によって殺害される。 激闘の末クモ男を倒し、仮面ライダーとして名乗りをあげた本郷は、ルリ子と共にもうひとつのセーフハウスに逃げ込み、そこにいた政府の情報
YouTubeで200万人以上の登録者数を誇る釣りチャンネル『BlacktipH』が、最強の筋肉を持った男たち3人を招待して、最強魚の1つとされるモンスター魚、ゴライアス・グルーパー（Goliath grouper）を一本釣りで釣り上げるチャレンジを試みた！ その筋肉男たちとは、筋トレ狂で、インスタなどのSNSで大人気のJujiMufuことジョン・コール（Jon Call）と、腕相撲世界選手権の優勝者であるデヴォン・ララット (Devon Larratt）。 そして、重量挙げの世界チャンピオンになったことのあるレイン・ノートン（Layne Norton）の3人。 どいつも筋肉自慢のゴリゴリマッチョたちだ！ そして対するゴライアス・グルーパーは、マハタの仲間で、最大で長さ2.5m、重量360kgにもなるモンスター魚！ photo by abcnews.go.com
【モンスト】✖️【獣神化】光属性『弁財天』分岐獣神化実装！！闇を切り裂く光の女神様が降臨！！わくわくの実の考察&適正クエストまとめ。 神化編。 - coltのモンストまとめノート
ども。coltです。 いつも読んでいただきありがとうございます😊 １０月もなんだかんだで半ばに入ってきましたね。 個人的にも子供の運動会が無事終了したので、ちょっと気が抜けた感じで、月曜日からフヌケた状態です。 １０月後半から仕事も忙しくなってくるので、もう一度気合いを入れ直していこうと思います👊 …ブログの方はいつも通りのテンションで他のブロガーさんのブログも楽しみつつ、ダラダラ書き綴っていくつもりです。 アイドルの裏の顔は殺し屋さん！？分岐獣神化 【弁財天 神化】実装！！ 三千世界を慈しむ妙音の女神 弁財天 闇属性の強敵達を優しく殺して！！分岐獣神化 【弁財天 神化】を使ってみたいおすすめクエスト。 《１》アポカリプス【爆絶】 《２》愛染明王【超絶】 まとめ アイドルの裏の顔は殺し屋さん！？分岐獣神化 【弁財天 神化】実装！！ 実装日 １０月４日（日）２２：００〜 運営さん、ホント
みんなー！Jr.大賞の結果にソワソワしているところだよね！！！！ 直前だけどもこちらの結果で一旦気を紛らわして本番のJr.大賞に備えようね！！！！！！！ というわけで去年開催したこちらの企画ですが、またやるならぜひ参加したいです！のお声を頂いていたので今回も開催してみました。 aoiro-midori.hatenablog.com 前回のこのアンケート締め切ったあとに京セラからの年下彼氏があり、 前回よりそれぞれへの解像度も高まったところで、また回答が違ってきているんだろうなという興味もありましたので、 例年に比べ予定も少ない年末年始の暇つぶしになりましたらと募集させていただきました。 大人のJr.大賞（関ジュ編）2021 https://t.co/J2l4Wz6ZgG 今年も学生の頃の記憶が遠い大人の皆さんに向けて作りました。 項目40くらいあるのでお時間のあるときによろしければ。 —
アナザーエデンとシノアリスが語る「休眠復帰に効果があった」リエンゲージメント広告の成功事例。通常より効果が2倍も高かった「戻ってコイ広告」
アナザーエデンとシノアリスが語る「休眠復帰に効果があった」リエンゲージメント広告の成功事例。通常より効果が2倍も高かった「戻ってコイ広告」 ※本記事はnoteにて公開した記事を転載したものです。 https://note.com/marketing/n/ne7debbdd8685 アナザーエデンとシノアリスのマーケティング担当者に、広告プロモーションの成功事例など伺いました。 ※本記事はRemerge株式会社より、依頼を受けて執筆したPR記事です。 ※株式会社WFS 小林麻菜さん、株式会社ポケラボ 根本ひかりさん、グリーアドバタイジング株式会社 阿部史謙さん、Remerge株式会社 山根竜二さん シノアリスとアナザーエデンのアプリデータ 根本： シノアリスは「ダークファンタジーRPG」というジャンルのゲームで、国内版は今年6月に3周年を迎えて、累計500万ユーザーに到達しました。 グローバ
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それはベストではない 男が一人で運べる家具は、女は二人で運ぶことになる..
筋トレしたら風邪をひかなくなるか？ - サカトのバイオハック
最強の筋肉男たち VS 最強魚・グルーパーとの戦いが激しすぎた！
大人のJr.大賞2021（関ジュ編）結果発表 - あいのじごく