OpenAI が提供している ChatGPT は非常に面白いですね。今年以後、GPTやChatGPT周りがさらに流行ると思います。 この記事は、TypeScriptでChatGPTクローンを作る第一弾です。長くなりすぎるため、この記事では、GPTを使った検索エージェントを実行するまでを取り上げます。 検索エージェントは「ぼっち・ざ・ろっくの作者は？」と尋ねたら検索エンジンとGPTを使って「はまじあき」という結果を生成できる技術です。 またこの記事や、続く記事でLangChainのプロンプトをあれこれ読み解いていこうと考えています。 筆者は機械学習の初心者であるため、間違ったことが書かれている可能性があります。間違いがあった場合は、ぜひご指摘いただけると幸いです。 なお、この記事では添削にChatGPTおよびGPT-3.5を使っています[1]。 どうやってTypeScriptでChatGPT
上 私が一人暮らしを始めた時頃です 毎日3食 カップラーメン コンビニ弁当 外食 仕事が忙しく毎日帰る時間も遅いので、自炊するのが面倒で約3年間偏った食生活をしていました。ラーメン、牛丼、特にから揚げは大好きでほぼ毎日のように食べていました。野菜、魚などの健康にいい食べ物殆ど食べませんでした。 そんな悪食生活を3年間続けた頃に 急に足が痛みだして 病院で見てもらったら 痛風でした それからは 食生活には注意していたのですが再び痛風発作が起こり激痛に苦しんでいます 目次 痛風とは？ どの位痛いの？ 仕事が辛い？ 痛風にならない為には？ 最後に 痛風とは？ 痛風とは尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎伴う症状になる病気です。食生活が悪い（野菜を食べずに肉中心食生活）等をしているとなりやすい病気です。どこかにぶつけて足が腫れている訳では無いのに激痛が走ります足以外に手にも症状が出
結論から申し上げますと今の段階では次の6つの食材が医学的にエビデンス（科学的根拠）で裏付けされた不動の健康にいい食べ物になります。 魚 野菜 果物 ナッツ類 オリーブオイル 茶色い炭水化物 こちらを見ていると地中海料理に使われている食材が多いような気がしますよね。 今の段階で確実に体にいいと言える食材がまだこの6種類しかないというだけで、今後の研究がもっと進んでいけば現在は弱いエビデンスしかない食材でも多数の確実な研究結果が出てくれば体にいい食材だという強いエビデンスに変わる可能性もあります。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）助教授の津川友介さんが言われているおもしろい研究データがあります。そこにはこんなことが書いてありました。 天然果汁100％のフルーツジュースを飲む人ほど糖尿病のリスクが高い一方で、果物の摂取量が多い人ほど糖尿病のリスクが低いことが証明されています。 果物の
化学合成された肥料や農薬が不使用の「オーガニック」や、食物アレルギーの原因物質であるグルテンが入っていない「グルテンフリー」などが食品のうたい文句に使用されていると、思わず健康にいい食べ物だというイメージを持ってしまいます。しかし、こうしたイメージについて、アメリカの著名な栄養士であるモニカ・レイナゲル氏は「まったく現実に即していません」と一蹴しています。 Organic, Gluten-Free, Vegan—Which One's Healthiest? | Nutrition Diva https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/organic-gluten-free-vegan iTunesでポッドキャストの配信を行っているレイナゲル氏の元には、多くの視聴者から「オーガニック」「グルテンフリー」「ヴ
精神科医が「これだけは食べていい！」と断言する5つの食べ物
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。 シリーズ70万部の大ベストセラーとなった『学びを結果に変えるアウトプット大全』『学び効率が最大化するインプット大全』（サンクチュアリ出版）をはじめ、16万部『読んだら忘れない読書術』（サンマーク出版）、10万部『神・時間術』（大和書房）など、30冊以上の著書がある。 ストレスフリー超大全 さまざまな環境の変化などにより、「メンタル疲れ」「人疲れ」「体調不良」などを感じる人に向けて、“ストレスフリー”に
「ゆかりな」は、センター北駅の駅ビル（あいたい）の４階にある、お蕎麦屋さんです。 自家製のそば粉を使った手打ちの十割そばがウリのお店です。 十割そばは、つなぎ（小麦粉）を使わずそば粉だけで作ったそばのことです。蕎麦屋さんの多くは、二八そばと呼ばれる二割のつなぎと、八割のそば粉を混ぜてます。駅の立ち食いそばでは、二八が逆さになってる店もあるようです。 小麦粉を水に加えることでグルテンという粘着性のあるたんぱく質が形成されます。これが、グルテンを形成しない蕎麦のつなぎに利用されます。つなぎとして小麦粉を使わない、十割そばを打つのには高度な技術を要すると言われてます。 また、健康志向の強い人は、グルテンフリーを意識するでしょう。グルテンは、蕎麦のつなぎ以外にも小麦粉ですので、多くの食材として使われますが、グルテンを接種することで、倦怠感や頭痛に悩む人もいるようです。 十割そばは、グルテンフリーで
今回は健康にいい魚を3つ！！栄養素や何が体にいいのかを踏まえて紹介したいと思います🌈美容にも良いですよ～、それではスタート👍 鯖 DHAが豊富！ ミネラルの一種であるセレンもたっぷり 注意点 鮭 鮭の効果は 鮭の選び方 サンマ 含まれる栄養素は？ サンマの効果は？ 美肌効果について まとめ 鯖 青魚の代表といっても過言ではないほど、多くの人に親しまれていますよね😊塩焼き、味噌煮、寿司ネタなどとして食卓に登場する人気のある魚です。和食の定番とも言える食材ですね。さて、そんなサバにはどのような栄養素が含まれているのでしょう？ DHAが豊富！ DHAというのはドコサヘキサエン酸の略称で、ヒトの体内では作ることのできない栄養素です✨ DHAの効果は メタボリックシンドローム 動脈硬化 心筋梗塞 脳梗塞 糖尿病 アレルギー性鼻炎 視力低下 認知症 うつ病 美肌効果 など沢山ありますね! ミネラ
【 Birthday】ビートルズ「バースデイ」 (The Beatles ) / 橙と緑 / 私のダイエット - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
ビートルズの「ホワイトアルバム」の曲「バースデイ」（Birthday）については ずっと後ろのほうです 桜 桜は満開ですか？ ほかの春の花々はいかがですか？ 我が家の認知症のばあちゃんは もう食欲というものがなくなってしまいましたが 花々を見ると 元気になりますよ お散歩様々です 娘の私は 花より団子 いつも、お腹をすかせていて 家族から笑われます 食べるのが、なにより好き 要注意人物ですね ^_^ 自分だけのダイエット(食習慣)1年前の3月25日の記事から考えてみた 食習慣は、なにかお持ちですか？ 朝はきまってコレを食べるとか コレはなるべく食べないようにしているとか いつもコレだけは食べるようにしているとか 我が家にも、メンバーそれぞれの食習慣がありますよ ↓ https://www.aiaoko.com/entry/jibundiet そのひとそのひとの持病だとかアレルギーなどの体質
ストレスを溜め込まず、持ち越さず、受け流せるようになる！樺沢紫苑 さん著書の「ストレスフリー超大全」 - イザちゃんの気まぐれ日記 - 仕事も恋愛も頑張る人を応援したい♪
樺沢紫苑 さん著書の「ストレスフリー超大全」を読みました(o^^o)📚 精神科医の著者さんが、『ストレスフリー超大全』と題して、0か100で考えるのではなく、上手に付き合うことが重要だと提起し、 ”現実的”なストレス対処法を伝授してくださる一冊です。 最近ストレス。 溜まっていませんか？ 本書は、不安・悩み・ストレスに囚われない”スキル”は現代人にとって必須だと指摘し、 根性論を排除した”現実的”なストレス対処法が書かれています。 まず認識しておくこと。 それは、「ストレスは必要なもの」と「ストレスの原因をなくすことは不可能」という2つです。 これを認識した上で、対処法を学んで次の状態を目指します。 （1）寝ているときにストレスがない状態になっている （2）次の日にストレスや疲れが持ち越されていない つまり、ストレスは溜め込まない、持ち越さない。 上手に付き合う方法を身につけることが重要
睡眠不足の人ほど｢ジャンクフード｣食べまくる訳
なぜ「ジャンクフード」はやめられないのか？ 体重や健康が気になっているのに、いわゆる「ジャンクフード」が大好きでやめられない人は少なくないと思います。「わかっちゃいるけど、やめられない！」とはよくいったものですが、どうしても体がジャンクフードの味を求めてしまうときがあります。 ハンバーガーなどのファストフードや、ポテトチップスやチョコレートなどのお菓子が、健康にいい食べ物といい切れないのは事実です。とは言え、そういう食べ物ほどおいしく、ついつい手が伸びてしまうから不思議ですよね。 ジャンクフードに手を伸ばすことをやめることはできないのか？ 実は、そんなときに活用できるセルフコントロール法があります。その前に、脂と糖についておさらいしておきましょう。 日本マクドナルドが、2021年2月9日に発表した2020年12月期決算を見ると、売上高は2883億3200万円で前年同期から2.3%増。営業利
こんな事を思ったことはありませんか？ 痩せたいけど食べ過ぎてしまう お腹が空くと我慢しても結局食べてしまう 痩せたいけど我慢はしたくない このような悩みを考えていきたいと思います。 1つでも当てはまったらぜひ最後まで読んでってください。 ダイエットの敵である 空腹をなくす方法をご紹介します！ 空腹をなくす方法 あなたは空腹を感じた時、食べるのを我慢していませんか？ 実はこのようなダイエットをすると大抵の場合失敗するのです！ rikei-bunseki.hatenablog.com この記事のように、我慢するよりも健康にいい食べ物を代わりに食べるような置き換えダイエットの方が効率がいいのです。 また他にも、食欲を抑制するような食べ物がいくつかあるのです。それをご紹介します。 タンパク質 タンパク質は腹持ちがよく、お腹が空くのを防ぐ効果が期待できるのです。 そのため、間食として低カロリー高タン
長寿を実現する野菜・果物の摂取量は結局のところどのくらいなのか？
野菜や果物は健康にいい食べ物の代名詞となっていますが、どれぐらいの量を摂取すれば健康にいい影響を与えるのかという点については議論があります。そこで研究者が新たに、過去に行われた合計200万人のデータを含む複数の研究を分析し、「最も死亡リスクを低下させる野菜・果物の摂取量」を割り出しました。 Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies | Circulation https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996 The right '5-a-day' mix is 2
精神の健康にいい食べ物は？果物、野菜、お菓子…意外な調査結果に
医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ（物語）とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊／月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。 カラダご医見番 ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする…。そんな症状はどのような病気の兆候なのか？どんな治療が有効なのか？いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。 バックナンバー一覧 何かと不穏な空気がまん延している昨今、メンタルヘルスを守
本当に健康にいい食べ物 - わくワーク
お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 脱サラまで残り２９５日です。 昨日、精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]を読んで、睡眠時間を７時間確保することが健康に良いということがわかりました。 waqwork.hatenablog.com 食べ物についても、今後気をつけていきたいと思ったので、学びを共有します。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]は、以前紹介した「夢をかなえるゾウ」と同じぐらいオススメの本です。 waqwork.hatenablog.com 科学的に「健康にいい食べ物」は５つ ・「魚」 ・「野菜・果物（フルーツジュースとじゃがいもは含まない）」 ・「茶色い炭水化物（玄米、蕎麦、全粒粉のパン）」 ・「オリーブオイル」 ・「ナッツ類」 フルーツジュースは、体に良いと思ってました・・・ 蕎麦とナッツは好きだし、オリーブオイルは常用し
｢ボケ防止に納豆はどこまで有効か｣の最終結論…医師が解説｢脳に効く食べ物｣をめぐる驚きの真実 脳梗塞予防になっても､認知症予防やボケ防止には直接つながらない
認知症予防に効果的な食材は何か。医師の西崎知之さんは「古くから“健康にいい食べ物”として食卓に上っていた納豆は脳梗塞予防になったとしても、認知症予防やボケ防止には直接つながらない。また卵がどれだけ脳に有効かは疑問で、ブロッコリーを食べると認知症が予防できると考えるのも早計だ」という――。
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TypeScriptでGPT-3.5を使ってChatGPTクローンを作る1 - GPTで検索エージェント
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