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健康にいい食べ物3選!! ~魚編~ - think-blog’s diary
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今回は健康にいい魚を3つ!!栄養素や何が体にいいのかを踏まえて紹介したいと思います🌈美容にも良いで... 今回は健康にいい魚を3つ!!栄養素や何が体にいいのかを踏まえて紹介したいと思います🌈美容にも良いですよ~、それではスタート👍 鯖 DHAが豊富! ミネラルの一種であるセレンもたっぷり 注意点 鮭 鮭の効果は 鮭の選び方 サンマ 含まれる栄養素は? サンマの効果は? 美肌効果について まとめ 鯖 青魚の代表といっても過言ではないほど、多くの人に親しまれていますよね😊塩焼き、味噌煮、寿司ネタなどとして食卓に登場する人気のある魚です。和食の定番とも言える食材ですね。さて、そんなサバにはどのような栄養素が含まれているのでしょう? DHAが豊富! DHAというのはドコサヘキサエン酸の略称で、ヒトの体内では作ることのできない栄養素です✨ DHAの効果は メタボリックシンドローム 動脈硬化 心筋梗塞 脳梗塞 糖尿病 アレルギー性鼻炎 視力低下 認知症 うつ病 美肌効果 など沢山ありますね! ミネラ