お題「#買って良かった2020 」 2020年は大変な年ではありましたが、山も旅もできる限り楽しみました 2020年も、まもなく終わりですね。 出かけられずにもどかしい日々を送った時期も長かったですが、できる限り密を避けながら、山も、温泉旅も楽しんだ1年でした。 2019年はテント泊の際に使う山道具や、山中で調理していただく食品類を多く紹介しましたが、2020年はさまざまな事情からテント泊の機会はわずかとなってしまい、購入したものも昨年とはテイストが変わったように思います。 参考に、2019年に買ってよかったものの記事はこちら↑です。 2020年に買った物については、4つに分類して紹介することにしました。 (1)山道具 (2)山でも旅で使えるアイテム (3)ブログ執筆やテレワークに役立つアイテム (4)飲み物・食べ物 分類ごとに、買ってよかったものを紹介していきたいと思います。 2020年
こんにちは、さくさくです。 白湯（さゆ）飲んでますか？ この数年、温活や腸活が広まって、体を温めることの大切さが知られるようになりました。 SNSを見ても、白湯を飲んでる女子がたくさんいますね。 朝一番の、寝起きに白湯を飲むメリットや、白湯の作り方と飲み方、私が長年愛飲しているレモン白湯についてご紹介します。 白湯とは 白湯は寝起きに飲もう 白湯を寝起きに飲むメリットいろいろ 白湯の作り方 アーユルベーダ式の白湯（本格的） 続けやすいお手軽方式の白湯 白湯を飲む時の温度 白湯の冷まし方 白湯の作り方より大切なのは毎日飲むこと レモン白湯 レモン白湯の作り方 レモン白湯の効果 レモン白湯に入れるレモン 白湯・レモン白湯の注意点 白湯を飲み過ぎない レモン白湯を水筒で持ち歩いてもいい？ 白湯の前にうがいを 白湯は鉄瓶で作るべき？ まとめ 白湯とは 白湯とは、水を沸騰させただけで、何も混ざってい
今回のファスティング。ベースは昨年と同じオプティマムファスティング。 でも少しアレンジを加え、さらにお助けアイテムも用意したことにより、全く辛さを感じない快適なファスティング時間を過ごすことに成功しました。 ot-icecream.hatenablog.com オプティマムファスティングの詳しいやり方が知りたい方はぜひ昨年の記事をご覧ください。 今年のファスティングドリンク材料は ホエイプロテイン 25g 無調整豆乳 300ml 米麹の甘酒（砂糖不使用) 100ml ベジパワープラス 1袋 ベジパワープラスは、スーパー青汁です。本来のオプティマムファスティングドリンクは青汁を加えませんが、1日7gの海塩でミネラルを取るよりもベジパワープラスで摂取しようと思いベジパワープラスを追加しました。 すべてをシェイカーに入れて混ぜるだけ。コレが1食分。4日間で8杯飲んだけど、美味しいから飽きません。
地上波レギュラーゼロ。師匠・ビートたけしへの思い。水道橋博士の今（中西正男） - エキスパート - Yahoo!ニュース
芸人として生き、文筆家としても発信を続ける水道橋博士さん（58）。今年3月から配信ライブ「アサヤン～阿佐ヶ谷ヤング洋品店」を立ち上げ、毎回世間を驚かせるゲストを自らブッキングしています。「58歳と言うとオワコンと思われる年齢なんだろうけど、ギブアップせずに続けたい」と語る原動力は師匠・ビートたけしさんへの思いでした。 オワコンにならない 今年3月で30年ぶりに地上波のレギュラー番組がゼロになりまして(笑)。 だったら、バラエティ番組を自分で立ち上げてやるという気概で配信ライブ「アサヤンー」を始めたんです。 3月18日から、今決まっている8月18日までで計20回、やることになっています。週イチなので、かなりのペースではありますよね。ま、ムキになっちゃってるんですよ(笑)。 ライブはライブハウスで２時間半のショーとして収録して、配信、その後、YouTubeで一時間番組として流しているんですけど
昨日、放送されたNHK「ガッテン!」を見ていたら 「あんこ」で腸がスッキリ&美ボディーという。 便秘でお悩みの人には「腸を守るための緊急速報!」 《目次》 あんこパワー 青汁とあんこを組み合わせ ▶︎材料 ▶︎作り方も簡単 ▶︎MEMO シェイクといえば リンク あんこパワー 最近になって、高齢の父親が長年、便秘で悩んでいたことを知りました。 ブログのお仲間たちも悩みは多いらしい。 「便秘」を解消しながら美ボディーを作れるという朗報です。 エビデンス(証拠)を とやかく説明するよりも、まずは参考にしてもらいたいのが昨日放送された番組。 動画がまだなかったので番組ホームページ参考にしてください。 (9月10日15時より再放送あります。便秘で悩んでいる人は、合点がいくと思います) www9.nhk.or.jp リンク 最近になり「レジスタントスターチ」発見されたそうですが 腸活にはサイコーによ
もう11月ですね～ - 必要十分な暮らし
おはようございます。 今日から11月ですね。 今年があと2か月で終わってしまうなんて驚きです。 日が落ちるのがはやいので冬になるんだなぁと実感はあるけれど。 そして少しブログもお休みしてしまいました。 予定が詰まって自分がいっぱいいっぱいになってしまったことと、体調不良と重なってしまったことによる余裕のなさが原因です。 パソコンに向かうことはおろか、スマホもちょっと離れざるを得ませんでした。 妹に『めまいがするよ～。』と連絡したところ、 『遠隔でエネルギー送っとく！』と言ってくれ確かにその二日後にめまいが消えたんですよね。 スピリチュアルなお仕事をしていて宇宙のエネルギーを勉強しているので、何か効く行動を起こしてくれたんだと思います。 ありがたや～。 私のめまいは良性発作性頭位めまい症というもので内耳からくるものなのでめまいが起こること自体はそんなに心配していないのですが、とにかく地面が回
Vol.31 【医師監修】便秘しているとダイエットしても痩せない？便秘が体にもたらす悪影響と、解消のためのおすすめの食材 ｜ コラム｜便秘解消！ ｜ 酸化マグネシウムE便秘薬｜健栄製薬
便秘解消には酸化マグネシウムE便秘薬 トップ 知って得する！ 腸活コラム Vol.31 【医師監修】便秘しているとダイエットしても痩せない？ 便秘が体にもたらす悪影響と、解消のためのおすすめの食材 VOL.31 【医師監修】便秘しているとダイエットしても痩せない？ 便秘が体にもたらす悪影響と、解消のためのおすすめの食材 「快眠、快食、快便」は健康的な生活を送るうえで、欠かせないもの。この3つは、健康かどうかを示す指標ともいえます。どれか1つでもうまくいかないと、体調が悪くなったり、気持ちもすっきりしません。なかでもお通じに関しては、人には言えないけれど、実は悩んでいるという人が多いようです。排便トラブルの多くは、命に関わるものではありません。しかし、毎日の生活に関わることなので、本人にとっては大変なことです。ここでは、こうした排便トラブルがなぜ起こるか、そして症状を改善するためのケアは、ど
FXライントレード大全（ライトレ）の評判＆検証レビュー！！【超詳細】 ｜ FX情報商材（教材）・口コミ検証レビュー＆FX海外口座XM | ウソに騙されない真実のオススメランキング
「FXライントレード大全（ライトレ）」の概要 「FXライントレード大全」はライントレードによる シンプルな裁量FX教材となります。 「FXライントレード大全」はPDF本文と解説動画が密接に連携しており、 FX初心者にも、かなり分かり易く理解できる構成です。 しかも、裁量ライントレードなのに再現性が高く、サインツールがある。 「FXライントレード大全」のトレードスタイルは5分足チャートを用いた デイトレ手法で、トレンドフォロー（順張り）です。 トレンドフォローによるブレイクアウトを狙うため、爆益が見込め 損小利大になる手法です。 ブレイクアウトを狙いつつも、直ぐに利益が出る点が この教材「FXライントレード大全」の検証ポイントと言えるでしょう。 FXは含み益との戦いですから、注文した瞬間に逆行していては ストレスになります。 逆行に耐えていれば反転するかもしれませんが、堪え切れずに MAXの
産後の肌荒れの原因と対策方法 - 産後ラボ ママのための応援団
産後の肌荒れにお悩みではありませんか? 妊娠期間を経て子供を出産しママになってもいくつになっても、綺麗であり続けたいと思うのが女性です。 ですが、子供を出産したばかりの時期であるほどお肌の乾燥やかゆみ、ニキビなど、さまざまな肌トラブルが発生しやすいのが現実です。 ファッション等にどれだけ気をつかっていたりしても、肌荒れやその他お肌トラブル等が発生していれば、気分も下がってしまいます。 そこでこのページでは、産後の肌荒れの原因や、それを改善していくための対処法についてまとめていきたいと思います。 産後の肌荒れの原因は何？ ホルモンバランス お通じの不調 育児ストレス 産後の肌荒れはどう対策をとるべき？ スキンケアを見直す 極力ノーメイクの時間を作る ストレスコントロールを意識する 食生活を改善する 女性ホルモンのバランスを整える 産後の肌荒れ対策は継続が大事 産後の肌荒れの原因は何？ 通常の
おはようございます。 昨日はもち麦ビスケット食べちゃったんでシュガーフリーはちょっと緩みましたが一応続けています。 体重は１００gとかしか変わらない。 なので、効果あるのか？という感じですが、最近筋トレもしていて腹筋が筋肉痛なので、運動の効果はある程度あり一時的に筋肉が増えてるから体重も減らないのかもという気もしています。 今日は私がよく読んでる腸活の本についてご紹介したいと思います。 腸開運 リンク この本は半年ほど前に楽天ブックスで購入したのだと思いますが、レビューがその時点でオール５でした。 著者は占い師の女性で、他にも風水の本など出しています。 この本は腸を整えることによって開運も招くという、一石二鳥のことが書いてあります。 実際、便通が整い腸がきれいだと気分爽快なので、腸を整える大切さは自分でもよくわかっていました。 この本は書いてあることはそんなに深くはないですが、その分読みや
腸活、腸内環境の改善、デトックス、いろいろな言い方があります。ただ「体に不要なものはさっさと出しちゃいましょう！」という事ですね。腸活というと、なんだか大変そうですよね。最近はテレビや本でさまざまな情報が溢れています。情報過多で何から始めていいのか・・・と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。結局はサプリメントに行きつく方が多いですね(笑)。 こんなのとか。 こんなのも。 私も何個か試しましたが、逆に便秘になったりする不思議な現象がありました。 飲むのを辞めたら快便に戻るとか(笑)。1日出ないだけでもすっきりしないのに、1週間や2週間出ないのが普通とおっしゃる方や、何十年も便秘に苦しむ方も多いですよね。便秘外来などを受診し、医師の指導を受けるのも1つの方法です。 しかしちょっとした習慣により、改善されることもありますので、ぜひこの5つの方法をためしてみてくださいね！ 改善方法 食べ物で改
夕食前に寒天を食べる 以前から、寒天はダイエットや便秘解消に良いということを 感じている方は多いと思います。 ダイエット初心者の方はもとより、いろいろな方法を試しても痩せない・続かないという方は 一度リセットして夕食前に寒天を食べることを実践してみませんか！？ 杤久保 修先生が推奨するこの方法なら必ず結果が出せると思います。 それでは、読んでみてくださいね＾＾ 夕食前に寒天を食べるダイエット：ストレスは天敵 夕食前に寒天を食べるダイエット：実験で成功者続出 夕食前に寒天を食べるダイエット：そのコツ・ポイント ＜食べ方のひと工夫＞ 夕食前に寒天を食べるダイエット：便を押し出す寒天の力 粉寒天で寒天を作る時の大事な注意事項 ＜まとめ＞ 夕食前に寒天を食べるダイエット：ストレスは天敵 まず最初に書いておきたいのが、私がブログで何度も書いている 「ストレス」はダイエットの天敵であるということ。 食
杏林予防医学研究所の、 "山田豊文"先生が京都で開かれている、 3日間の断食合宿に参加しました。 そこで素人の自分なりに学んできたことや、 様々な書籍、Netflix『ゲームチェンジャー』など有益な番組の情報を実体験の体感と感動、独断と偏見で箇条書きメモにてシェアします^ ^ 様々なご意見や補足、反論あると思いますが、 あくまでも個人的なまとめです、 興味がある方は自分でも調べ、実践し、体感してみてください。 必ずや新しい世界、新しいステージの扉が開くはずです。 下記のことを少しでも実践したら、 マジで即に心身の良い変化が体感できると思います！！！ (それを続けるか続けないかはあなた次第です。笑) 【断食・少食にまつわる格言】 ・釈尊_「病気は断食で治す」 ・ピタゴラス_「断食は哲学の門」、「病気は食べ過ぎと質の違いから」、「少食は心身ともに頑健になり病も自ずから去る」 ・哲学者(ヒポクラ
間違ったクレンジングしてました。 美肌菌を壊滅させていたことに気づきました。 汚れを、メイクを、しっかり落としたくて、 何度も洗ったりしていました。 洗いすぎ！チカラ入れ過ぎ！ お肌に必要な善玉菌まで落としていたようです。 クリームつけるから大丈夫なんて思っていました。 でも今からでも美肌菌は育菌できる！ 美肌菌クレンジングミナルの効果。 美肌菌って？ 人の皮膚には１兆匹以上の常在菌がすんでおり、お肌の保湿成分やバリア機能に関わっています。 美肌菌＝善玉菌は、その名の通りお肌にとって良い働きをする菌であると言われています。 その正体は「表皮ブドウ球菌」。 美肌菌の主な働きとして、 1.皮脂を脂肪酸に分解し、酸を作ることで弱酸性の環境を作ること 2.皮脂や汗をエサにグリセリンを作り出し、皮膚のバリア機能を保つこと があげられます。 結果として、 ・肌を乾燥や刺激から守り悪玉菌の繁殖を抑えるこ
女性特有のこんな悩みはありませんか？ ・もう何日も出てないかも… ・野菜不足も気になる ・お腹が張って苦しい ・在宅になってから太った ・なかなか体重が減らない ・ぽっこりが気になる… その原因は「食生活の偏り」と「腸内フローラの乱れ」かもしれません。 みなさんは「モリンガ」という木をご存知でしょうか？ 日本ではなじみのない名前ですよね。 モリンガは、インドを中心とした南アジアの地域やアフリカ、南米などが原産で、日本では自生していません。 もしあなたがモリンガを知っているなら、世界のトレンドに敏感だということです。 モリンガは、「生命の木」や「奇跡の木」などと呼ばれ注目を集めるスーパーフード素材ですが、そのスーパーなポイントは、ズバリ基本栄養価の豊富さです。 今回ご紹介する「大地をぎゅぎゅっとモリンガ青汁」は、有機栽培100％のモリンガ、さらに乳酸菌が配合された次世代ドリンク。 あなたのす
【サラダの面倒をぜんぶ解決】洗わないベビーリーフミックス試してみて！【簡単レシピ付き】 - ビーちゃんの腸活・健康・人生ブログ
こんにちは！ 今日は私がほぼ毎日食べているサラダについてお伝えしたいと思います。 サラダ作りと聞いて、こんな風に思われた方はいらっしゃいませんか？ ✅野菜が体に良いことは分かってるけど、サラダって、作るのが面倒よね・・ ✅実は生野菜があんまり好きではないのよね・・ 実は私も、つい最近までおんなじ気持ちでした。 あと、私が思っていたことは・・ ✅便利なのは分かっているけど、カット野菜を使うことになんか抵抗がある・・ でした。 面倒も嫌だけど、手軽すぎることに罪悪感を感じてしまうこのジレンマ(笑)！ しかし思い切って、「カゴメの洗わないでそのまま使える国産ベビーリーフミックス」を使ってみたら、手軽すぎることへの抵抗感はどこへやら。 もっと早く使えばよかった〜、と今は思っています。 また、今からご紹介するレシピは、所用時間たったの３分！いや、慣れれば１分！ この記事を読んでくださった方が、毎日手
バレンタインデーの贈り物に♪ ダイエット中に便秘 こんにちは。 私はずっとダイエットをしていますが、 ダイエットが原因で便秘になったのかは解りません。 でも往々にして起こり得ることです。 今日は、 「ダイエット中の辛い便秘を解消する方法3つ」をご紹介しますね。 便秘を抱えていてダイエットも行っている方は覚えておくと良いですよ。 その１：ダイエット中は積極的に水分補給 ＜水分補給のメリット＞ その２：ダイエット中でも食事の量を極端に減らさない ＜食事を極端に減らすデメリット＞ その３：ダイエット中でもご飯は抜かないで！ ＜PR＞水分補給は硬水のコントレックスで その１：ダイエット中は積極的に水分補給 以前から水分はたくさん摂っているつもりですが 思えば私の場合はインスタントアイスコーヒーが多いかと。 （さすがに冬はホットですが） 水分の摂取ということになるとコーヒーには利尿作用があるから 好
腸活により、便秘が改善し、美肌・ダイエットに効果！ 人気ブログランキング 毎朝、バナナ1~3本の便が出ると、いいことばかり いきなり、便の話でごめんなさい。 皆さんは、毎日理想の便が出ていますか？ 女性にとって、便秘は敵、それをやっつけて、ぜひ美肌・スリムな体を手に入れてください。 理想の便とは？ バナナ1〜3本の量 歯磨きの硬さで、りきまず、するっと出る 異臭がしない 黄色〜黄褐色 軽く水に浮く 便秘を解消すれば、いいことばかり 美肌 夏バテ予防 ダイエット アレルギーや風邪の予防 メンタルに強く いい質の睡眠がとれます なぜ腸活すると、こんな多くの効果があるの？ 腸内環境が整って下痢や便秘が改善される 身体が脂肪を溜めにくくなり、新陳代謝も上がることで、日々の生活で消費するエネルギー量を増やすことができ、ダイエット効果がある 精神を安定させる成分としてセロトニンが有名ですが、腸はこの
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 今日はPTAでバタバタな日でした(；´∀｀) みこです♪ 人に指示したり、人前で話したりはパワー使いますね。 慣れたいと思います♪ さて、今日は勇気を出してみようと思います！ (荒れていた時の肌を公開です) 私。。。。油断すると肌がボロボロになりやすい体質なんですね(。´Д⊂) 背中ニキビも嫌ですが、顔に吹出物ができるのが耐えられません泣。 今は気をつけて過ごせるようになりました。 睡眠、食事、適度な運動、ストレス対策。 まず、私の肌が荒れる理由ですが。。。 ストレスを受ける →内臓が疲れる(肌あれの原因は腸にありです) →肌が荒れる。のパターンです。 ストレスフルな状態ですと、まず疲れやすくなります。 身体がジャンクなものを欲して食べちゃうのと、料理をする気が起きなくなるので必然的に食生活が乱れます。 睡眠の質にも影響が出るので、負のス
ヨーグルト、納豆などが腸内を悪化させる「SIBO（シーボ）」とは？その予防、改善法 (1/1)| 介護ポストセブン
2019.07.31 ｜ヘルス ヨーグルト、納豆などが腸内を悪化させる「SIBO（シーボ）」とは？その予防、改善法 今年3月にビオフェルミン製薬が公表した、全国男女1000人を対象にした「おなかケア」のアンケート結果によると、便秘症状がある女性のほぼ半数にあたる44・3％が、「オナラが頻繁に出る／臭くなる」ことに悩んでいると答えた。 オナラに悩むのは女性だけではない。 ツイッターで《一日100回くらいオナラが出る》とつぶやいたのは、ZOZOの前澤友作社長（43才）だ。 前澤社長は、オナラの回数のあまりの多さに悩み、病院で受診したところ、医師から「健康な証拠です」と一笑に付されたという。 しかし、『新しい腸の教科書』（池田書店）の著者で、江田クリニック院長の江田証（あかし）さんは「健康な人のオナラの回数は1日平均10～15回ほど。20回以上出る人は危険信号です」と指摘する。 小腸内の細菌が爆
この記事では ポイント ・グリーンクレンズジュースの口コミ ・グリーンクレンズジュースがオススメの人 ・グリーンクレンズジュースのこだわり ・グリーンクレンズジュースの最安値 を主にご紹介していきます♪ ダイエットにも色々やり方がありますが、無理せずキレイになれたらいいですよね♪ その中でも置き換えダイエットは今人気で、飲みやすい青汁が発売されています。 今回はそんな置き換えダイエットにオススメなグリーンクレンズジュースをご紹介します。 このグリーンクレンズジュース、実は初回0円なんです！！ すごく気になりますよね！ さっそく口コミから調査してみたので、置き換えダイエットを始めようとしている方は私と一緒にみていきましょう♪ ＼ 初回１箱０円でダイエット ／ グリーンクレンズジュースはこちらをクリック グリーンクレンズジュースの口コミ インスタグラム この投稿をInstagramで見る .
こんにちわ、ピナコです！ 最近、ぬか漬けをはじめました！ それが、とても楽チンに、めちゃくちゃおいしいぬか漬けができるものだったので、ぜひ紹介したいと思います。 漬物といっても様々な種類がありますが、「ぬか漬け」ならではの美味しさが恋しくなることがありませんか？ しかも、ぬか漬けといっても、ものによって味が違いますよね？ 私は先日、実家に帰ったときに出てきたぬか漬けがめちゃくちゃおいしくて、うちでも食べたいなあーーと思ってついに母が使っているものと同じものを使ってみることにしました！ とはいえ、ぬか漬けってぬか床作り大変そう、管理も大変そう、とか思いませんか？ 大丈夫！ 今回は、面倒くさがりな私でも簡単に始められたぬか床を紹介します！ こんな方におすすめ ぬか漬けを家で作りたい人 いますぐ楽に始めたい人 どこの何を買えばいいのか分からない人 ではでは、紹介していきます！！ 楽に始められるぬ
雑誌でカットを描けるようになるための「絶対条件」とは。『オレンジページ』編集長・松田紀子に聞く - GENSEKIマガジン
みんな～！ 聞いてくれ～！！ 株式会社オレンジページ刊行のムック『これつくろ！』の巻頭に！おれのマンガが載ったぞ～！！！！ 『うちの定番食材レシピvol.17 献立にもう迷わない！ブロッコリーあったら、これつくろ！』より こんにちは。ライターの斎藤充博です。 株式会社オレンジページは誰もが知っている超一流雑誌『オレンジページ』を作っている出版社。そこが出しているムックに僕のマンガをフルカラーで2ページも載せてもらえるとは……。田舎の両親も喜ぶでしょう。生きていればこんなこともあるんだな～！ さて「紙の雑誌にイラストを描けるようになりたい」こんなふうに考えているイラストレーターは多いのではないでしょうか。多くの人が携わって、流通に乗っている雑誌に自分のイラストが載っているというのは、ちょっとしたステータスだと思います。 今回株式会社オレンジページとつながりができたのをきっかけに、『オレンジペ
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登山女子、かつ女一人旅ブロガーの私が2020年に買ってよかったもの - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
白湯（さゆ）で元気な一日をスタート！寝起きに体を温めてくれる白湯＆レモン白湯の作り方と飲み方 - さくさくの日常
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