この記事の目次（クリックでジャンプ） 【結論】食うな。運動もするな。 ダイエットをしたと言っても上でも書いた通り俺は努力をしなければ自然に痩せる痩せ型で、最初に一人暮らしをした大学生の頃なんかは身長180cm57kgの見事なシャー芯ボディだった。 食事への興味が薄いから意識しないと食事をせず、その結果どんどん痩せていくタイプなんだ。というか世間の痩せ型ってみんなそうだと思う。 だから努力して無理やり太る方法の記事も書いたりしていて、毎年夏前にそれなりのアクセスがあったりもする。 食べるのを辞めたきっかけはコロナ感染 そして今回のダイエット手法も同じ。3度目のコロナ感染で1週間寝込んで脂肪と筋肉がいい感じに落ちたことをきっかけに、治ってからもそのまま食べるのを辞めただけ。 筋肉を維持するために無理やり食べていた食事を放棄して何の苦労もなく痩せた。 ダイエットの成功法は食わないことだけ 昔ダイ
私は1週間の間に1.5キロ体重が増えて、直後の1週間で元に戻しました。 でも、大変な努力をしたわけではないんです。 簡単なことに気をつけて、ダイエットしただけなんですよね。 今日はそのお話をしたいと思います。 1週間で1.5キロも増えた 急激に体重が増えた原因 私が取った対策 バナナを食べない サラダの見直し お腹が空くまで食べない 1週間後の体重 最後に 1週間で1.5キロも増えた 先日、砂糖断ちを始めてから1年経ったご報告をしました。 その時点の体重は47キロでした。 実はその1週間後に、なぜか1.5キロも体重が増えていたんですね。 こちらがその証拠写真です。 6月19日の体重 気づいたきっかけは、デニムパンツがきつくなったこと。 無印良品のデニムが、いつもよりピチピチだなぁと感じたんですよね。 最初はデニムが縮んだのかな、と思いました。 念のために体重を測ってみたら、 びっくり。 1
ダイエット法を調べてるんだけど
自分の肉食べダイエットがどんだけ調べても出てこない。 めっちゃ簡単に言うと自分の肉をそいで食べるダイエット法。 食べていいのは自分の肉と葉物の野菜と米。コメは毎日MAXで１合。 肉と野菜は無制限に食べていい。 これ、絶対痩せると思うんだけど誰も提唱してないの不思議すぎる。
日曜日は、ブログにも書いたのですが、息子の卓球試合でした。 夜いつも通りに体重計に乗ったら、なんと前日から1キロ減ってました😳‼️ サウナや岩盤浴に1時間入った時も1キロ減りますが、それは体内の水分がでてるだけだと思うんです。 が、その日はサウナも岩盤浴も入ってません。 思いあたることといえば、寒ーい会場で6時間半、身体がカチコチになって過ごしたこと😅💦 きっと、寒くて身体が緊張状態にあったのが、筋トレと同じ効果をもたらしたのでは？🙄 寒かったから、日頃は飲まない、あま〜い温かいココアとか飲んだにも関わらず減ってました😳 前に簡単なダイエット法あったら教えて下さいってコメント頂いてたので、紹介しなきゃ！と思って😊 寒いところに6時間ほどいるといいですよー！ たぶん体感温度的に5℃くらいだったと思います🥶 その日は、高速で往復3時間の後、娘のアパートまで1時間(ほぼ娘運転)、帰
ダイエットと一言でいっても運動によるダイエットや食事制限によるダイエット、生活習慣を変える事でのダイエット、その他、その時々で流行る「効果があるのかどうかよく解らないような?」ダイエット法など色々ありますよね。 これらの中には確かに効果的なダイエットもあるでしょう。しかしながら、人によってあまり効果が見られない場合もあります。それは当然のこと。個人の体質や実践・継続の度合いなどによる違いがあるからです。実際に試してみて効果が有るのか無いのか、また自分自身に合っている方法か(続けられるか、続けられないか)も実践してみて始めて気づく場合もあるでしょう。 何を実践したら良いか解らず手当たり次第試す方もいらっしゃるかもしれませんが、まず大切な考え方として、「無理なく続けられるかどうか」です。 また、よくある間違えた考え方として、急激な変化や大きな期待をしてはいけません。そんな事をすれば当然リバウン
「筋トレ」と「ウォーキング」のハイブリッドは最強のダイエット法 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 昨日は、筋トレを代表格とする無酸素運動がもたらす健康面の利益についてお話しました。 実際には、もっと多くの効能が期待できるのですが、なるべく多くの方に関連する内容をお伝えすることにしました。 これらをみると、筋トレをやってみたくなりませんか？ 一昨日の記事で「太りにくい体になる、肥満防止につながる」と書きました。 これは、「ダイエット効果が期待できる」という意味でもあります。 「ダイエットに効く」となると、さらに筋トレを日常に取り入れてみたくなりますよね。 筋トレだけでもダイエットに有効ですが、ここにウォーキングを加えるとその効果が倍増します。 一昨日の記事で、 「ウォーキング」という有酸素運動と「筋トレ」という無酸素運動のハイブリッドは最強です。 と書いたのは、この理由からです。 無酸素運動である筋トレは脂肪の燃焼には
赤ちゃんの写真を見るだけで痩せる！？赤ちゃんダイエット法
赤ちゃんダイエット法とは？Twitterで「赤ちゃんダイエット法」に関しての質問を受けたのでお答えします。 赤ちゃんダイエット法とはその名の通り、赤ちゃんを使うダイエット方法です。と言っても本物の赤ちゃんを用意する必要はなく、写真や動画で十分です。もちろん自分の赤ちゃんでなくても構いません。 赤ちゃんダイエット法のやり方やり方はすごくシンプルで、間食やおやつなど余計な食事を摂りそうになったら赤ちゃんの動画や写真を見て食欲を鎮めるというものです。 赤ちゃんとダイエット、一見すると全く関係のないように見えますが、これが意外に効きます。 これは2007年にバージニア大学心理学部のゲイリー・シャーマンの行った研究で、不思議な話なのですが、可愛い画像を見せられた被験者は、その後に行われた器用さが求められるタスクの成績が上がったのです。
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！2カ月の成果は？様々なダイエット法に手を出してきたけど結局… - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 本日でダイエットを始めてちょうど2カ月が過ぎ、９週目に突入しました。 まだまだ続けますよ！ そこで1カ月ぶりに、 ・月単位での振り返り ・今後の予定 についてお話しできたらと思っています。 毎度毎度同じような内容ですみません。お付き合いいただけたら嬉しいです。 息子にせがまれ、近所のDaisoで真っ白な陶器の車を購入しました。早速、アクリル絵の具やら名前ペンなど塗ったり、線を書き入れたりしていましたよ。出来上がりはこんな感じです。 ダイエットを始めて2カ月が経過してその成果は？ その他の変化は？ この2カ月間目標は継続できてる？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ 様々なダイエット法に手を出してみたけど… 今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ 最後に ダイエットを始めて2カ月が経過してその成果は？ まず直近1週間で体重は、0.7㎏落ちました。 もしかしたら停滞期脱出
こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 昨日は私が最近再読した『いつまでもデブと思うなよ』 についてお話ししました。 今日からは、この著作からの学びについてご紹介していきたいと思います。 ダイエットをしている、しようと思っている方に嬉しい記述からご紹介しましょう。 ・1年で50キロ瘦せた。体重が117㎏から67㎏へ。このとき48歳。 ・絶食したわけじゃない。脂肪吸引もしていない。スポーツジムにも通っていない。特殊なサプリ飲んでもいない。エステやダイエットフードも関係ない。 ・ダイエットに関して、辛いことよりも楽しい思い出の方が多い。 いかがでしょうか？ 希望が湧いてきませんかw ダイエットに年齢は関係ありません。ダイエットはあらゆる年代の人たちの関心事の一つ。でも若者と中年、高齢者ではその目的が異なる。若者は見た目をきにするがゆえのダイエット志向。一方で、中年以降になる
オーバーナイトオーツはヨーグルトだけでも美味しいの？ 【最近話題のダイエット法についてシェア！】 - u nextで息抜きする組み込みエンジニア【けいさん】
この記事を読んでいる皆さん、ダイエットはどんなやり方をしていますか？ ダイエットサプリとか筋トレとか色々ありますが、最近話題のダイエット法がこの「オーバーナイトオーツ」なんです。 そして、オーバーナイトオーツって色々な食べ方があるので魅力なんですよ。 でも、その中の食べ方の1つ「ヨーグルトだけ」という食べ方が美味しくないという噂が・・・。 ということで、本当にオーバーナイトオーツはヨーグルトだけだと美味しくないのか調査してみました。 オーバーナイトオーツはヨーグルトだけでも美味しい？ オーバーナイトオーツって何！？ オーバーナイトオーツをヨーグルトだけで美味しく食べる方法は？ 美味しいオーバーナイトオーツの食べ方 オーバーナイトオーツ ヨーグルトの作り方の４つのポイント オーバーナイトオーツ ヨーグルトのアレンジレシピ まとめ オーバーナイトオーツはヨーグルトだけでも美味しい？ では、オー
※この記事は楽天アフィリエイト広告を利用しています。 ここんところ、ストレスでチョコレート系のお菓子をたくさん食べました(´;ω;｀) アルフォートとか、サク山チョコ次郎とか。 遺伝的に血糖値が高めの家系です。 血糖値もHgA1cも正常値ですが、血糖値は高め推移。HgA1cも低くはない。 なのに炭水化物大好きなんです(;・∀・) 甘いものはそんなには食べないですが、白いご飯、パン、パスタ、うどん、ラーメン、チャーハン、肉まん大好きです！！ ギョーザも炭水化物入ってますし(;・∀・) あああ！リンガーハットのちゃんぽん食べたい！！ なので、普通の人より気を付けなくてはなりません。 そこで自分流ダイエット法を考え、来年に向けフライングスタートしようと思います。 なお、未成年はむしろ栄養を摂らないといけないので、参考にしないように。 食べないのが基本 水分 糖質 タンパク質 脂質 ビタミン・ミネ
禁断のダイエット法 - トラック運転手ともさんの日常
さてさて 久しぶりに日記を書きます。 毎日1記事は書いてたんですけど、3日ぐらいサボってました。 というのも、この前ね、 「もう死んだな」って思うぐらい鬼体調悪くて💦 土曜日の夜に自分へのご褒美ということで 吉牛で新作の「鉄板牛カルビ定食」みたいなん食べたんですよ。すんません正式なメニューは覚えてません。 ご飯もおかわりして大満足でした。 帰宅して、ベッドに横になるや否や爆睡… 起きたら明け方の4時。 ここから地獄の始まりです。 首の後ろ側が鈍痛……目の奥も鈍痛…… そして定期的に襲ってくる吐き気…… 寝るに寝れず…… 定期的の吐き気で嘔吐…… もう胃液しか出ないぐらいまで嘔吐…… それが翌日、一日中です。 これはもう死んだな、と思いました。 鎮痛剤を何回か飲みました。 何回かめに、やっと効いて落ち着きました。 おそらく、吉牛で暴食した結果、 体調不良を起こしたのかも、まぁ要因はそれだけ
ダイエットと一言でいっても運動によるダイエットや食事制限によるダイエット、生活習慣を変える事でのダイエット、その他、その時々で流行る「効果があるのかどうかよく解らないような?」ダイエット法など色々ありますよね。 これらの中には確かに効果的なダイエットもあるでしょう。しかしながら、人によってあまり効果が見られない場合もあります。それは当然のこと。個人の体質や実践・継続の度合いなどによる違いがあるからです。実際に試してみて効果が有るのか無いのか、また自分自身に合っている方法か(続けられるか、続けられないか)も実践してみて始めて気づく場合もあるでしょう。 何を実践したら良いか解らず手当たり次第試す方もいらっしゃるかもしれませんが、まず大切な考え方として、「無理なく続けられるかどうか」です。 また、よくある間違えた考え方として、急激な変化や大きな期待をしてはいけません。そんな事をすれば当然リバウン
10月初旬にダイエットを始めてから5か月が経ちました。 BMI値25未満が適正な体型と言われているなか、BMI値28.2からのスタートでファスティングを始めています。 2月～3月にかけてのダイエット結果を記事にして報告していきます。 ファスティングから5か月が終了！ １．前回までの振り返り ２．5か月目の状況（84.8㎏～82.3㎏） ３．ファスティングにおススメのやり方 ４．まとめ ファスティングから5か月が終了！ １．前回までの振り返り 朝食を抜き、16時間明けられるように昼食と夕食を摂るようにしており、小腹が空いたらナッツを食べていました。 起床した時には毎朝お茶を飲むことを日課としており、運動はサッカーを週に2回して体力づくりを行っています。 詳細な情報を投稿していますので、気になる方はこちらからどうぞ。 pukupuku25.hatenablog.jp 前回の体重報告で、体重83
「いつ食べるのか」を調整して健康的に減量を目指す3つのダイエット法
by rawpixel.com 期間を定めた断食やカロリー制限は、食べる時間をコントロールすることによってダイエット効果が期待できるとされています。海外メディアのThe Conversationが、時間に基づいた食事制限・低カロリー食ダイエットのさまざまなパターンについて解説しています。 Intermittent fasting: what's the best method? https://theconversation.com/intermittent-fasting-whats-the-best-method-118212 ◆1：「5：2ダイエット」 低カロリー食ダイエットの中でも人気が高い5：2ダイエットとは、1週間のうち5日は普通の食事を摂り、2日は500kcal以下の非常に低カロリーな食事制限を課すというもの。研究によると、5：2ダイエットには血糖値やコレステロール値を改善し
世界一安くて｢我慢しない｣永遠のダイエット法
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私は、妊娠中に食べすぎによる体重増加で最終的に＋18㎏太ってしまいました。 ほんと笑えないですよね（笑） 生まれてきた後は、2キロしか減らずかなりショックでした。 そんなわけで私のダイエット生活はスタートしたのです。 帝王切開後の産後ダイエットはいつから始める？ 結論から言うと「体力面や精神的に十分に回復した」と思う時がいいでしょう。 帝王切開の場合、産後すぐには動けません、普通に歩けるようになるまでに1か月かかる人もいます。 基本的には、産褥期と呼ばれる産後２か月間は、ゆっくり過ごすことをお勧めされています。 傷口が避けるとまた手術し直しになるので、怖いですよね・・・ それに出産は「全治1か月の交通事故」に遭ったのと同じくらい身体にダメージを負っていると言われていますし、産後はなるべくゆっく過ごすことをおすすめします♪ ＼ 産後ダイエットを始める目安 ／ ・心に余裕がある ・傷口に痛みが
どうも！ぷくぷくです。 10月初旬にダイエットを始めてから4か月が経ちました。様々な誘惑に打ち勝ちながらなんとか減量を継続出来ています。私の場合、BMI値25未満が適正な体型と言われているなか、BMI値28.2からのスタートでファスティングを始めています。今回はその結果を記事にして報告していこうと思います。 ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り ２．4か月目の状況（88.7㎏～83.7㎏） 1週間目 2週間目 3週間目 4週間目 ３．ファスティング中に何をしていたのか？ ナッツについて ４．まとめ ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り 朝食を抜き、16時間明けられるように昼食と夕食を摂るようにしており、小腹が空いたらナッツを食べていました。 またほぼ毎日のように早起きをして、お茶を飲む習慣をつけています。そして早起きした時間を使って軽いジョギングを週
ゆりやんレトリィバァが30kgも痩せたダイエット法！ドラマ『持続可能な恋ですか? 第5話』 - AKIRAの映画・ドラマブログ
ドラマ『持続可能な恋ですか? 第5話』に出演していたゆりやんレトリィバァさんが、ダイエットにより30kgも痩せたので、その方法について紹介しましょう。 ドラマ『持続可能な恋ですか? 第5話』のキャスト 脚本＆演出 登場人物＆俳優 ドラマ『持続可能な恋ですか? 第5話』のストーリー 『ゆりやんレトリィバァが30kgも痩せたダイエット法』 ドラマ『持続可能な恋ですか? 第5話』の見所とまとめ ドラマ『持続可能な恋ですか? 第5話』のキャスト 持続可能な恋ですか?〜父と娘の結婚行進曲〜は、TBS系列で2022年4月19日から放送開始されました。 脚本＆演出 脚本：吉澤智子 演出：土井裕泰＆山室大輔＆小牧桜＆加藤亜季子 登場人物＆俳優 沢田杏花（演：上野樹里）父親と一緒に婚活するヨガインスタクター 沢田林太郎（演：松重豊）沢田杏花の父親で、妻に先立たれた男性 沢田陽子（演：八木亜希子）沢田杏花の母
↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『他にも痩せる方法があるのになぜ糖質制限ダイエットを選ぶのか？』より ぶっちゃけ、ただ痩せるだけなら他にもいろいろ方法はあるのになぜ糖質制限を選ぶ人が居るの？と思う方もいらっしゃるでしょう。 世の中にはいろいろな方がいらして、健康上の理由でただ痩せればなんでもいいというわけではない方、ご飯を食べないよりお肉を食べないほうが辛い方、いろいろなわけです。 私が小学生の時に父が糖尿病になったんですけど、当時の父はそれほど太っているようには見えませんでした。せいぜい標準体重+２～３キロって感じ。 父はすぐにスポーツクラブに入会してカロリー制限も頑張って筋トレやら水泳やら頑張って1年後には「痩せすぎかも」と言うレベルまで痩せたんですけど、血糖値は「優」にはならず、医師から注意されていました💦 とても大食いで太っていた
【それ本当に効果ある？】最強のダイエット法！唯一飲んでいいダイエットサプリ、ダイエットマシンは本当に効く？編 | 本と筋肉の建築士のブログ
楽して痩せたくね？ 人間誰しも男も女も一度は思う事です しかし僕から言わせれば 甘えてんじゃねぇ！ 人間食べたもんで出来てんだ 好きなもん食って飲んでるのに楽して痩せられるわけねぇだろ！そう言いたいです しかし世の中にはダイエットサプリやマシンが溢れている 考えてみてください、映画や漫画でも楽して強くなった、偉くなった奴って最終的には痛い目見たりしますよね？笑 正統派でいきましょう！主人公ルートで痩せましょう！！ 僕自身72kg⇒62kgまで減らした方法+多くの筋トレ、ダイエット本+僕の大好きなtestosterone先生の本で学んだ方法をお伝えしていきます
一ヶ月ダイエットチャレンジ！決意の理由/ダイエット法の検討/体重公開【アラフォー独身の孤独な日常】 - KASYUKUYA｜Webと動画のサイト
一ヶ月間、ダイエットにチャレンジすることにしました。 今まで薄目でみてみぬふりを続けてきた体型のふくらみに対策を施そうと思います。 ある現実をたたきつけられ、ダイエットを決意せざるをえないところまで追い込まれてしまいました。 とはいえ、これまで何度かダイエットに挑戦しては失敗をしてきたので 今回はどんなダイエット法を行うか？？ 食事制限、運動、、 これらのダイエットは続かなかったり、リバウンドをしてしまいました。 そもそもめんどくさがりなので、何かを続けることは苦手です。 そんな私にできるダイエットはあるのか？？ 最近人気のダイエット法をみつつ、めんどくさがりの自分でもできそうなダイエット法を探しながら、「レコーディングダイエット」にチャレンジしてみたいと思います。 その日に食べたのものを記録していくだけというダイエット法です。 こちらは下記リンク先のブログに書いて毎日更新します。 htt
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
石原さとみさんが痩せたダイエット法はシンプル、これならマネできる！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
野菜を食べる ドラマ等で大活躍中の女優・石原さとみさんのダイエット法は 意外なことに実にシンプルなものでした。 国民的な女優も、ふっくらフェイスラインの時期もあって ダイエットに悪戦苦闘した過去があったようです。 今日は、石原さとみさんが行ったと思われる痩せるダイエット法をご紹介します。 この方法ならば誰にでもマネできますよ！！ 石原さとみさんが痩せたダイエット法：野菜を食べる 石原さとみさんが痩せたダイエット法：よく噛んで食べる こちらも取り入れたい「食べる順ダイエット」 野菜から先に食べる習慣をつけよう ＜まとめ＞ 石原さとみさんが痩せたダイエット法：野菜を食べる 石原さとみさんが痩せるに至ったダイエット方法は、 「野菜を食べること」と「よく噛む」ということがベースになっています。 これならば貴女にも実践できますね もちろん、肉や揚げ物・スイーツやお菓子などは控えていたと思いますし、
栄養や健康な食生活とは、計算がすべて。すなわち、カロリー、WW（Weight Watchers）ポイント、マクロを記録しているかどうかが重要です。 マクロとは主要栄養素を意味するマクロニュートリエントの略で、炭水化物、脂肪、たん白質の三大栄養素を意味します。これらをバランスよく取ることで、単純なカロリー制限よりもずっと効果的で健康な食生活を送ることができます。 古くから行われてきたカロリー計算は、カロリーの値だけに注目するため、食事内容が考慮されません。 たしかに、食事量制限だけでも、しばらくの間は効果があるかもしれません。でも、カロリー不足でもお腹が満たされるような「正しい食べ物」にスイッチしない限り、自制心だけではいつかは破綻します。 正しい食べ物をたくさん食べるには、カロリーだけでなく主要栄養素に注目する必要があります。炭水化物少なめ／脂肪多めの食生活が適した人がいれば、炭水化物多め
ジムに通いだして3か月 なかなか痩せない・・・ これだけやって体重が落ちないのは遺伝的なものなのだろうか？ それは、言い訳か(^^;) ちょこちょこ広告やテレビで見る遺伝子検査 やってみたい！！ 最近は安く、そして手軽に遺伝子検査が受けられるようになってきました。 ネットで調べてみるといろいろな遺伝子検査が自宅で受けられるキットが販売されています。 その中でも効率的にダイエットをしたい人におススメの遺伝子検査キットを発見！ その名も「遺伝子博士」 テレビで話題！楽ヤセ成功者続出中→まだ間に合う！あなたも今すぐ遺伝子検査 ネットの書き込みもかなりの高評価！ これは、やってみる価値があるかも🧐 【目次】 効率よくダイエットしたい人におススメの遺伝子博士 遺伝子博士が選ばれている理由 全33タイプの検査結果 効率的なダイエット法のアドバイスを受けられる 体質に合ったサプリメントを提案してもらえ
85kg→79.5kg マイナス5.5kg この１年、ほぼフルリモートワーク生活が続いた上に、お料理まで手をだしたら、とっても太ってしまいました。 自分は身長175cm。普段は75kg~78kgくらいですが、85kgまで増えてしまいました。ガタイいいほうなので背の割に体重があるタイプですが、85kgはさすがに不味いでしょ。腹もぽっこりしてしまい、こりゃぁいかんと、ダイエットをすることにしました。せめて70kg台には戻したい。 ダイエット方法として選んだのは、ボウリングダイエットです。週１回少し長い時間ボウリングをして、脂肪を燃やすだけですが、過去にも痩せられた実績があります。 食べ順爆発ダイエットも痩せましたが、炭水化物を減らすと精神的に不安定になりやすいので、今回は止めておきました。 ボウリングダイエットを始めてから、４週間が経過。 週１回ボウリングするだけですから、まだまだ数字に表れな
ファスティングを続けて、早3か月が経ちました。 12月～1月現在にかけての報告記事となるのですが、誘惑が多かった月でした。(@_@。 ブラックフライデー、ふるさと優待、クリスマス、正月とイベントばかりで1週間ごとに何かあったように思います。 誘惑に大敗しながらも頑張った成果を見てってください。(*‘ω‘ *)笑 ダイエット報告 １．前回までの振り返り ２．3か月目の状況（90.7㎏～86.5㎏） ３．ファスティング中に何をしていたのか？ ４．まとめ ダイエット報告 １．前回までの振り返り ダイエットを実践したのは2020年の10月初旬でした。その時の体系は身長183㎝ 体重94.3㎏でビールっ腹の如くお腹が出ていました。 詳細な情報やダイエット経緯などまとめた記事を投稿しているので、こちらを見て下さい。 pukupuku25.hatenablog.jp ダイエットを始めてから1ヵ月…2か月
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
「痩せたい人に朗報」無理なく簡単に結果を出せる！究極のダイエット法とは？ - こひー書店(cohii book store)
こんにちは！ 今回は、とても面白い研究がありまして、「ダイエットは2週間おきに休んだほうが痩せるのに効果的！？」という結論が出てまして非常に使えそうな感じだったので紹介したいと思います！！ それは 2週間おきのダイエットをくり返す たったこれだけです、 これはタスマニア大学の実験で、肥満に悩む47人の男性を、2つのグループに分けてました。 1つ目のグループでは いわゆる普通のダイエット群 維持カロリー（体重を維持するのに必要な食事の量）から30％を減らした食事を16週間程度続ける 2つ目のグループでは 断続ダイエット群 「維持カロリーから30％を減らした食事を2週間継続、維持カロリーの食事を2週間」のサイクルを30週間かけて繰り返す カロリー制限を続けた場合、いわゆる普通のダイエットと定期的にダイエットの休み時間を作った場合で、どんな違いが出たかを調べたという研究です。 結果は意外で「断続
にほんブログ村 にほんブログ村 今朝の寝起き体重は計り忘れ。 最近ダイエットも生活もたるんでる、、 朝食はいつものヨーグルト。 今日は朝から現場作業で忙しくて お昼ご飯は車の中でさっとサラダチキン食べただけで終了。 なので写真がない。 そして夕飯は飲みに誘われて焼き鳥屋さんで生ビールをジョッキで５杯！ 日本酒1合。飲んで焼き鳥１０本くらい食べたかな？ 〆に鳥雑炊まで食べて本日終了。 結果仕事の付き合いがあると断れないから減量は難しい。 飲み会から帰ってきたらまた注文してたプロテインとか届いてた！ 食べてみたかったクエストのプロテインチップス！ 就寝前の体重は66.６kgでした。 ここのサイトから私の使ってるサプリ・プロテインが購入できますよ。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ www.iherb.com www.iherb.com ★iHerbコード【AAS0523】で5～10％OFFになります。 に
芹沼花依（山口乃々華）がオタクなダイエット法に挑戦！映画『私がモテてどうすんだ』 - AKIRAの映画・ドラマブログ
映画『私がモテてどうすんだ』では、芹沼花依（山口乃々華）がオタクなダイエット法に挑戦して、スリムな体型になるので詳しく紹介します。 映画『私がモテてどうすんだ』のキャスト 監督＆脚本 登場人物＆俳優 主題歌 映画『私がモテてどうすんだ』のストーリー 『芹沼花依（山口乃々華）がオタクなダイエット法に挑戦』 『私がモテてどうすんだ』と他の映画を比較 映画『私がモテてどうすんだ』のまとめ 映画『私がモテてどうすんだ』のオススメ層 映画『私がモテてどうすんだ』の残念な所 映画『私がモテてどうすんだ』の見所 映画『私がモテてどうすんだ』のキャスト 日本のラブコメディ映画『私がモテてどうすんだ』は、2020年7月10日に公開されました。 監督＆脚本 監督：平沼紀久 脚本：吉川菜美＆福田晶平＆渡辺啓＆上條大輔＆平沼紀久 原作：ぢゅん子 登場人物＆俳優 芹沼花依-痩せる前（演：富田望生）婦女子で太っている
【ダイエット法が消え続ける理由】医者は栄養学必修ではないと知っていますか？16時間断食／糖質抜きダイエットが正義？あなたの身体に合う方法を選んで欲しい【お米生活６：４】【医者は嘘つきなのか？】 - 中今〇ノ丞の「まあるく生きる」
みなさんこんにちは、中今〇ノ丞です。 今回は巷に溢れる１６時間断食や一日一食ダイエットについて、柏原ゆきよさんが お話しされている動画のご紹介です。 内容は ●１６時間断食や一日一食ダイエットは、短期的にはいい結果が出ることが 多い ●短期間で何キロ瘦せた、というのとダイエットが成功したということとは別 ●多くのダイエットが流行っては廃れる、の繰り返しなのは、一時的に結果 が出るけれども、それを続けるのが難しいからとか、リバウンドしてしまったり 、とかが理由 ●ダイエットに大事なのは、長い経験を経て、安全性が確認されているとか 高価が実証されていることの方が価値がある ●例えば１６時間断食では短期的にはいい結果が出るが、その後、体調不良 になったり、食欲が乱れて過食になったりというケースがある ●一部の人が良い結果が出ているけれども、健康被害などの悪いところも出て いることも結構ある ●い
ダイエットと一言でいっても運動によるダイエットや食事制限によるダイエット、生活習慣を変える事でのダイエット、その他、その時々で流行る「効果があるのかどうかよく解らないような?」ダイエット法など色々ありますよね。 これらの中には確かに効果的なダイエットもあるでしょう。しかしながら、人によってあまり効果が見られない場合もあります。それは当然のこと。個人の体質や実践・継続の度合いなどによる違いがあるからです。実際に試してみて効果が有るのか無いのか、また自分自身に合っている方法か(続けられるか、続けられないか)も実践してみて始めて気づく場合もあるでしょう。 何を実践したら良いか解らず手当たり次第試す方もいらっしゃるかもしれませんが、まず大切な考え方として、「無理なく続けられるかどうか」です。 また、よくある間違えた考え方として、急激な変化や大きな期待をしてはいけません。そんな事をすれば当然リバウン
にほんブログ村 にほんブログ村 3日連続の飲み会も終わり身体的にかなり疲れてます。 寝起きの体重は64.7kg ちょっとづつだけど増えてます。 今日もお昼に起きたので朝食ではなく昼食のプロテインセット。 今日は昨日まで3日間連続で家庭をかえりみずに飲み会だったので 子供たちを連れて映画を観たりゲームさせたり午後から遊びに付き合いました。 そして夕飯はいつものしゃぶしゃぶ。 ケト中だし肉だけだからいいか！！ っていいながら結局今回も大量に食べて、デザートのソフトクリームまで食べてしまった、、 帰る前からお腹が重くて苦しかった、これは確実に太ってる。 ものすごい食べたと思う。 帰宅後、すぐに風呂に入って寝ました。 この4日間くらいかなり身体に負担のかかる日々でした。 就寝前の体重は65.9kg 今朝より1.2kg増えてる！！ これはまずい。やりすぎてしまった。 この4日間はもうあきらめていたの
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
皆さんは最近のダイエットする機械ってどういう原理で痩せるか知ってますか？ 俺はちょっと前にマッサージ機を身に行って色々店員さんに聞いたので知ってます。 わかっている方は、そんなの知ってるわと答えると思いますが、わからない人のために書きます。 「振動です」 強い振動で身体を揺らすことで、運動しているのと同じ効果を出すそうなのです。 これをもとに俺は考えました。 ジャンプすれば、身体に振動が来るんじゃないかと。 そう思い、パソコンで調べてみました。 そしたらなんと・・・・・・ ジャンプダイエットっていうのが出てきました。 え？嘘だろと思いました。 いやあ興奮しましたよ。 だって思いつきで考えたことが本当に効果があるなんて・・・・・・ まあ実践してないのに効果があるとは言えないんですがね。 ちなみにジャンプダイエットの効果はこんな感じのようです。 ジャンプの効果1. 脂肪が燃焼される その場で跳
ハーフファスティングはリバウンドしない効果のあるダイエット法
ハーフファスティングは誰にでもできて我慢が少ないのでリバウンドしにくく安全なファスティング方法です。今回はダイエットの心構えのコツとハーフファスティングのやり方と摂取していい食品、注意点、ハーフファスティングのメリットとデメリットをお伝えします。 ダイエットのコツは無理をしない頑張らない ダイエットを頑張るという発想自体が危険です。モチベーションを無理して上げると絶対に下がります。モチベーションで悩んでいる方はダイエットに対する考え方を勘違いしている可能性が高いです。 まず最初は3日間～1週間の短期間で1日1食のファスティングを行い体内のあらゆるデトックスをしましょう。まずはどんなものか試してみるのもいいかと思います。1食は好きなものを食べて大丈夫です。 もし無理なら中断して正しいファスティング方法を調べて勉強しましょう。いきなり無理するとリバウンドする可能性が高くなります。 ファスティン
内もものダイエットについて調べてみました。 足のダイエットは、女性を中心として誰もが関心のあることかもしれません。 足のダイエットの中でも内ももについて注目してみましょう。 食事制限や毎日の運動をしっかり続けることで、必ず痩せることはわかっていても、そう簡単には成功しないのがダイエットというものではないでしょうか。 食事制限によるダイエットはとくに精神的なストレスのかかるものですから、中途半端で挫折してしまった人も多いでしょう。 ダイエットは女性にとって常に気になる問題だとは思いますが、痩せたいところだけを集中して行う部分痩せのダイエットが、数あるダイエットの中でも最近注目されているといいいます。 二の腕や内ももは、なかなか痩せない部分なので、とくにダイエットを重点的に試みたいと思っている人が大勢いるのも事実です。 内ももの場合、ぜい肉が一度ついてしまうとお尻にも肉がつきやすくなり、全体的
#ハロウィンジャンボ #宝くじ #共同購入#ブログ #ブログ初心者 #ブログ更新 ジャンボ宝くじ公式ネット 宝くじ 共同購入 募集しているグループをまとめてみました。 第978回 ハロウィンジャンボ 第979回 ハロウィンジャンボミニ https://t.co/TAh9eVfNd4 pic.twitter.com/s5nArmXhAE — ブログを書いてます (@Jobchangetaxi) October 8, 2023 ダイエットに関心を持つ人が多くなっていることから、簡単なダイエットを紹介するグッズや、方法を、テレビや雑誌で見かけます。 たくさんの人がダイエットにチャレンジし、挫折している話を聞くと、簡単なダイエットと言われても信じがたいものです。 同時に同一の方法でダイエットをスタートしても、結果の現れ方は人によって違うため、必ず結果が出るとは言えません。 ただし、一つだけ言えるこ
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元180cm57kgの俺が教えるトーマス式ダイエット法【食うな】
1週間で体重が1.5キロも増加！１週間で戻した簡単なダイエット法とは? - ミニマリスト三昧
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日常生活で無理なく継続的に実践出来る効果的なダイエット法!まとめ。 | Trend-News BLOG
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『日常生活で無理なく継続的に実践出来る効果的なダイエット法!まとめ。』
5か月間ナッツ&プチ断食（ファスティング）を実践した結果【ダイエット法】 - pukupukuのブログ
帝王切開後の産後ダイエットは何から始める？おすすめダイエット法4選 - 気まま放題
4か月間ナッツ&プチ断食（ファスティング）を続けた結果【ダイエット法】 - pukupukuのブログ
他にもダイエット法はあるのになぜ糖質制限ダイエット？ - よっしーの「適糖」なマンガ
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