夜トイレに起きてしまうのは日中に水分がふくらはぎにたまってしまうため!?「夜間頻尿」3つの対策 #ガッテン
リンク www9.nhk.or.jp 朝までぐっすり快眠！夜、トイレに起きないための新秘策 - NHK ガッテン！ NHK ガッテン！「朝までぐっすり快眠！夜、トイレに起きないための新秘策」 1 user 299
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『ノコギリヤシと夜間頻尿について』
ノコギリヤシは夜間頻尿の人向けのサプリメントと言われている。今回はノコギリヤシについての話。 数年前から夜間にトイレに起きるようになった。若い頃は夜間にトイレに起きる人はあまりいないが、ある年齢を過ぎると一晩に1度はトイレに起きることが多くなる。人によると数回。 不眠傾向の人は熟眠している人よりトイレに行きやすいと思われる。その理由は眠っている時より起きている時の方が尿が多くなりそうだからである。 自分の場合、だいたい午前1時から2時頃に寝ていたが、トイレに起きたとしても6時か7時頃で5時間は連続で眠れていた。 ところがある時期、寝てから2時間くらいでトイレのために目が覚めるようになったのである。午前1時に寝たとしたら、3時までに1回、目が覚めるのである。それだけでなく、また明け方7時前に目が覚める。 だいたい不眠もないのに、トイレのために3回目が覚めたら腹立つ。歳は取りたくないよね。 僕
夜間頻尿は、排尿のために1回以上起きなければならない症状。原因はさまざまで、尿量が増える、尿を十分に溜（た）められないことに加え、不眠によっても起こる。40歳以上の7割が該当夜中に何度もトイレに起きて、ぐっすり眠れない――。そんな症状はないだろうか。「夜間頻尿」は年齢と共に頻度が高まり、40歳以上の約7割が夜間に1回以上トイレに起きるといったデータがある。一晩に4〜5回睡眠が妨げられ、仕事など
こんにちは、李哲です。 アメリカの中医師、鄭智城先生1の治療例、震惊了：每天夜尿6次骤降为一次_郑智城（2013-06-11 発表）を翻訳しました。 夜間頻尿が6回から1回に減り、逆流性食道炎、便がゆるいのも同時に治った漢方薬治療例。中の処方箋、①理中丸りちゅうがん＋附子（トリカブト）②苓甘姜味辛夏仁湯リョウカンキョウミシンゲニントウは参考にして下さい。 鄭智城先生は頻尿・尿もれに良い漢方薬を紹介したこともあるので貼っておきます。
夜間頻尿を減らす「薬」「睡眠」「水分・塩分」のポイント
「蓄尿」と「睡眠」の問題が引き起こす夜間頻尿の解決法は？ 「ぐっすり眠れない」といった悩みや、夜間の思わぬ転倒などにもつながりかねない「夜中のトイレ」。就寝中に1回以上トイレに起きる「夜間頻尿」は、主に3つの原因から生じることを、本特集の第1回、第2回で解説してきた。 3つの原因とはすなわち、夜間の尿量が増える「夜間多尿」、膀胱にうまく尿がためられなくなる「蓄尿障害」、そして夜間によく眠れない「睡眠障害」によってトイレに起きるケースだ。 今回はこれらのうち、「蓄尿障害」と「睡眠障害」による夜間頻尿の軽減法を、「夜間頻尿診療ガイドライン［第2版］」（日本排尿機能学会／日本泌尿器科学会）の作成委員長を務めた、桜十字病院泌尿器科医長（前・国立長寿医療研究センター副院長／同センター泌尿器外科部長）の吉田正貴さんに聞いていこう。 第1回で紹介した、自分の夜間頻尿の原因を大まかに知るためのセルフチェッ
【夜間頻尿１０回】私はこうして改善できた！現在は０回か１回へ！ - がんシェア～悪性リンパ腫(ダブル）、大腸がん、前立腺がん治療を終えて～
【夜間頻尿１０回】私はこうして改善できた！ 現在は０回か１回へ！ 皆さん！ 夜ぐっすり眠れてますか？ 夜間頻尿で困ってないですか？ 私はつい最近まで ほんと困ってました。 【夜間のトイレ回数】は ２０１６年から段々と、増え始め ２０２１年７月には 「３～１０回！」 とピークへ スイッチが入ると １５分置きに もう、ここまで来ると くたくたになってました。 しかし それから、７か月間 色々と試した結果 現在の夜間トイレ回数は なんと！ ０～１回と改善され ぐっすり眠れる日々を送ってます。 あくまでも、私のケース ではありますが もし参考になるきっかけにでもなればと その試行錯誤の時間を書いていきます。 夜間頻尿の要因 私の夜間頻尿状況は以下の 【３つ】を経て、段々と回数が多くなりました。 ① そもそも年齢的なもの。 ② ２０１６年、前立腺がん トリモダリティ治療（小線源＋外照射＋ホルモン治療
夜中に1回以上トイレに起きなければならず、それによって日常生活に支障をきたす「夜間頻尿」を患っている人は40才以上の男女で約4500万人を数える。国立長寿医療研究センターが約1000人の女性を対象に行った調査でも、7割以上が悩んでいるという結果だった。「年だから仕方ない」であきらめなければならないのだろうか？ 夜中のトイレ、年のせいとあきらめない 「夜中と明け方、2回トイレに立つのが習慣になっています。そのせいで朝、すっきり起きられず、昼間もボーッとしてしまって…」 ため息をつくのは、65才の主婦・三宅優子さん（仮名）。 泌尿器科医の平澤精一さんによれば、今後そうした夜間の尿意に悩む人はさらに増えることが予想されるという。 「寿命が延び、高齢化が進むとともにコロナ禍の運動不足で下半身の筋肉が衰えたことも影響しています。“年のせい”とあきらめている人も多いですが、実はちょっとした方法で解決で
こんにちは、李哲です。 スタンフォード大学の博士、李宗恩中医師1の白血病を治した例、慢性白血病 – 當張仲景遇上史丹佛を翻訳しました。骨髄移植よ抗がん剤よ、体を傷める療法以外に、慢性白血病の諸症状は漢方薬で著しく改善できることを知ってください。 慢性白血病だと診断され、咳・呼吸困難・低熱が続くなどの症状がある男性 男性、44歳、中国人。 数年前、病院で「慢性白血病」だと診断され西洋薬でコントロールしたけど、1年前から異常が出始めました。 初診は2013.1.4です。 主訴：よく午後3～4時から低熱が起きて、全身に力が入らない。体内はすごい寒くなり、体外は熱くてイライラする。毎回発作すると10日くらい続いて、夜の7～8時が頂点に達する。これが1ヶ月に1～2回発作。
寿命を縮める「夜間頻尿」撃退8カ条（3）風呂の入り方で逆効果になる
体内を巡る血液やリンパ液は重力に逆らえないため徐々に下に落ちていき、それがむくみを起こす原因となることは先に述べた。それを防ぐには、やはりふくらはぎの「筋力ポンプ」を活発に動かすのが一番。 「ウォーキングをすると、ふくらはぎが刺激されて血流がよくなりますから、血液・リンパ液が心臓に戻りやすくなる。ただし、早朝はまだ血液やリンパ液が下肢にたまっていないので効果がない。なので、実際にするなら夕方以降が最適。下肢のむくみが取れて、余分な水分を就寝前までに腎から尿で出してくれますから、尿の量が減ることになります」 ② 就寝前にふくらはぎをマッサージする ふくらはぎをマッサージすることで①同様、血液とリンパ液が心臓に戻りやすくなる。やり方は実に簡単で、足首から順に上に行くように、ふくらはぎをもんだりさすったりすればいい。 ③ 寝る2〜3時間前に風呂に入る 入浴すると血流がよくなり、寝る前に下肢の水分
これ1つで睡眠の質が上がり､寝起きの疲労感が消える…エグゼクティブがこっそり着用する意外なアイテム 多くの50代の夜間頻尿が改善
中高年になると増える夜のトイレ問題を解決するにはどうすればいいか。スリープコーチの角谷リョウさんは「体を温めると夜にトイレで目が覚めづらくなる。そのためにエグゼクティブやトップアスリートで腹巻きをしている人は実は多く、実際に多くの50代の方の夜のトイレ回数が腹巻きにより改善されている。さらには睡眠の質や寝起きの疲労感が軽減したという声も多い。おすすめは肌触りも良く保湿性も高い『綿』の腹巻きだ」という――。
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「夜間頻尿は年のせい」とあきらめる前に知っておきたい３大原因
夜間頻尿、40歳以上の7割が該当 原因特定なら改善も カラダづくり - 日本経済新聞
夜間頻尿が6回から1回まで改善し、下痢便・逆流性食道炎が治った男性、右を下にしても寝られるようになった。
夜中に2回目が覚める人は死亡リスクが約2倍に！「夜間頻尿」改善する方法 (1/2)| 介護ポストセブン
慢性白血病の低熱、咳、呼吸困難、倦怠感、夜間頻尿、体が寒いなどの諸症状を改善した漢方薬治療例