午後からお出かけ 今日は長女が昼前に部活から帰ってきたので、久しぶりに家族でお出かけしてきました。 山梨県内には大きなショッピングモールはあまりないのですが、そのうちの一つ、ラザウォーク甲斐双葉に行ってみました。 普段はイオンモール甲府昭和に行っているため、ラザウォークへ行ったのは初めてです。 歴史的に言うとラザウォークは2009年に開業しており、2011年開店のイオンモールよりも古くからあります。 しかし、私の家からは若干遠い場所にあるために今まで利用したことがありませんでした。 今日の昼食 最近プロテインダイエットをしているため、昼食は軽く食べることが多いです。 ですが、せっかく珍しいところに行ったため昼食も普段食べられないモノを食べてみました。 と言ってもフードコートにあったカレー店、TIFFIN de CoCoで頼んだBセット790円です。 左下のフォークとスプーンと比較していただ

偶然見たテレビ番組で まずは結論ですが、 プロテインダイエットは辛くありません。 我が家では珍しいこと 普段我が家ではテレビを見ることがあまりありません。 基本ニュース番組を見るくらいで、あとは番組表をテレビで確認して次女が見たいという番組を家族で見るくらいです。 次女は小1なのですが、少し変わったところがあってバラエティ番組よりも雑学系の番組を好んで見る傾向にあります。 （最近バラエティ番組が少なくて、しかもそれらがあまり面白くないためでもあるのですが。） なぜこの番組に興味を持つ？といった風変わりな選択をすることもしばしばです。 そんな次女が昨夜見たいといったのが「その原因、Xにあり」という番組です。 番組の内容 初めて見た番組なので普段どのような話題を扱っているのかわからないのですが昨夜の内容は次のようなモノです。 鍋にまいたけを入れると太りにくくなる 痩せようと思って食事を減らそう

ダイエットの流れ １１月１８日からプロテインダイエットを始めました。 これは筋肉を減らさずに脂肪を落とすことを目標とした食事制限です。 詳細は上のリンク先を見ていただけば分かるのですが、たんぱく質はたっぷりと取ってその代わりに炭水化物を減らそうというものです。 食事のメニューは今までとかなり変わっていますが、食事の量そのものはご飯の量を茶碗３分の１くらい減らすだけなのでそれほど大変なモノではありません。 目標としては１か月で1.4kgずつ減らして最終的に半年間で私の理想体重の72.2kgまで減らすつもりです。 11月始めの体組成測定と比較 11月7日に体組成を測定していますが、その時点での体重は80.6kgありました。 詳細な体組成測定は1月になったら行う予定ですが、とりあえず今日の時点での体重を量ってみました。 自宅の体重計で測ったため精度の面では若干の不安がありますが、80kgジャスト

申請からちょうど１か月 今月(１１月)の１日に母の介護保険の申請をしました。 それから今日でちょうど１か月が経ちます。 今週の頭くらいからもうそろそろ認定の結果が分かるのではないかと待っていました。 もしも今月中に連絡がなければ市役所に問い合わせをしなくてはと思っていたのですが、それは杞憂に終わりました。 今日の午前中に包括支援センターの担当の方から電話があり、「多分今日介護保険の認定の結果が届くと思うので、それが分かったらご連絡いただけますか？」と連絡を受けました。 その後郵便配達を待つことしばし。 他の郵便物に交じって市役所からの封書が届きました。 包括センターの方のおっしゃる通り、介護保険の認定結果通知書と介護保険被保険者証が入っています。 結果は、「要介護１」です。 最悪、非該当であれば審査請求もしなければと思っていたため、とりあえず一安心です。 母との話し合い 早速、母に介護保険

空家について考える意味 家を片付けるタイミング これまで両親ともに健在な場合、片親がいない場合についてまとめてきました。 次は最後に残る、両親ともいない(亡くなった)場合について考えます。 今回は特に両親が一軒家(持ち家)に住んでいた場合を想定してまとめていきます。 片づけの前の確認 これから説明する前に１つ確認しておいてもらいたいことがあります。 それは「これから片づける家の所有者は誰か」というものです。 土地であれば法務局へ行って登記簿を調べれば所有者が分かります。 建物についても登記されていれば同様ですが、古い建物で未登記物件の場合には固定資産税を納めている自治体の資産税課に行けば確認できます。 単純に親が購入した土地と家を相続する場合、遺産分割協議で自分の名義になっていればことは簡単です。 しかし、例えば自分の祖父母などの名義のままであり、相続が済んでおらず名義変更もされていない場

腸活の経過 今までの流れ 先日からプロテインダイエットを始めました。 プロテインダイエット自体は特に問題なく始めることが出来たのですが、便秘になりやすいという副作用がありました。 そこで先週の水曜日から腸内フローラの改善のために腸活を始めました。 今日はその途中経過について報告してみます。 食事内容 朝食　：　プロテインドリンク3杯 間食(10時頃)　：　プロテインドリンク1杯 昼食　：　白米を茶碗に3分の1と昨晩の残りのおかず　プロテインドリンク1杯 間食(3時ころ)　：　きな粉と黒ゴマ、オリゴ糖入りプレーンヨーグルト約２００g 夕食　：　白米を茶碗に3分の1と肉または魚と野菜のおかず　きのことワカメ入りの味噌汁　プロテインドリンク1杯 就寝前　：　プロテインドリンク2杯 基本的には以前書いた通りの上記の内容です。 ただし、メニューには書いていないのですが、各食事の時に麦茶をおよそ１リッ

前回を振り返って 前回は主に親と同居するにあたっての心構えについて説明しました。 おそらく皆さんの中には「親とコミュニケーションをとるなんて無理。同居なんてとんでもない」と感じた方もいらっしゃると思います。 確かに嫁姑の問題であったり、昔からの親との確執があったりと難しい問題はあると思います。 しかし、親を一人暮らしさせておき、その親が孤独死を迎えた時のことを想像してみてください。 周囲からどんな目で見られるでしょうか。 内密に事をすませようとしても親の住んでいた近所には確実に露見します。 自分自身、相当ばつが悪いでしょう。 少なくとも、親と連絡を取り合い、たとえ高齢者向け施設に入所してもらうことになったとしても見知らぬふりをすることは避けてください。 いざ親が亡くなった時に後悔しても遅いのです。 私自身は父親を９年前に亡くしています。 亡くなる直前まで自宅で看病し、最後の数日だけを病院で

こちらに関しても昨年の使用量がとってないのが悔やまれます。 金額だけを比較すれば、母屋は７割弱、離れは６割弱に抑えられています。 電力自由化の恩恵 今年の四月から電力自由化により、電力会社を自分の好きな事業者に変更することが出来るようになりました。 私も当初は電力自由化の意味をよく知りませんでした。 ですが、どうやら電力会社を変更することによって電気料金を安くすることが出来ることを知り、その仕組みを少し調べてみました。 と言っても簡単なことで次のようなものです。 発電会社を好きな会社に変更できる 送電網は今までと同じものを利用する 発電会社が変わることによって停電する心配はない 電力会社を切り替える際には新しい会社に申し込めば、元の会社への解約手続きは必要ない といった程度です。 うちではIHヒーターは使っていますが、給湯器に関しては都市ガスを利用しています。 そのためオール電化にはなって

これまでのおさらい これまで補足を含めて４回にわたって親の家の片づけ方についてまとめてきました。 その１ その２　－ 相続について －　－ 相続についての補足 － その３　－ 相続税 － これらがそれになります。 その１では親の家の片づけに関しての基本的な考え方についてまとめてみました。 その中では親の家を片付けるきっかけやその方法について簡単にまとめてあります。 その２、その３については一件すると親の家の片づけに関係が無さそうに見えます。 しかし、もしも親が亡くなった際、片づけと相続を同時にしなければならないという時に備えての予備知識としてまとめてみました。 あくまでも予備知識程度なので、詳細は専門家にゆだねた方がよいかもしれませんが、まだ親が御存命ならば財産の有無にかかわらず是非ご一読ください。 親との同居に向けて 親との同居の必要性 もしも両親ともに御存命で元気であるならば、当面のと

プロテインダイエット プロテインダイエットを継続中 先週の金曜日にプロテインダイエットを始めて今日で1週間になります。 その間基本的に次のような食事を摂ってきました。 朝食　：　プロテインドリンク3杯 間食(10時頃)　：　プロテインドリンク1杯 昼食　：　白米を茶碗に3分の1と昨晩の残りのおかず　プロテインドリンク1杯 間食(3時ころ)　：　プロテインドリンク1杯 夕食　：　白米を茶碗に3分の1と肉または魚と野菜(根菜類は極力少なめ)のおかず　プロテインドリンク1杯 就寝前　：　プロテインドリンク2杯 これらの食事で一日に140g以上のたんぱく質を摂取することが出来ます。 計算上はこの食事を続けていれば、筋肉量を減らすことなく、体脂肪を減らせるはずです。 あくまでも計算上なので、実際にどうなるかは1月の体組成測定を待たなくてはなりませんが。 体調自体は事前に心配していた低血糖を含めた不調

各種ご連絡について PCから私のブログを見ていただくとわかるのですが、自己紹介欄に私のメールアドレスが書いてあります。 kumakichi@takoyaki.homeip.net がそれです。 また、問い合わせフォームも用意してあります。 さらにメッセージ欄からコメントを頂戴することもできます。 それらのいずれからでも、ご連絡いただいたお言葉に関しては全て目を通しております。 メールに関しては直接お返事させていただいておりますが、中にはメールアドレスに間違いがあるのか、もしくは迷惑メールブロックに引っかかってしまってメールが届かないことがあります。 そういったメールにはお返事できないこともあります。申し訳ありません。 内容的に公開しても構わないと判断したモノであればブログ内で紹介するようにしています。 Twitterのアカウントに関しても同様に公開しておりますので、そちらからのメッセージも

自分とは関係ないと思っているあなたへ 「相続税なんてお金持ちの話でしょ」と思っているあなた。 平成２７年の税制改正によって相続税は非常に身近な問題になりました。 まずは自分に関係ないかどうかを確認するためにも一読してみることをお薦めします。 親の片づけに何故相続税？ 本来は断捨離の一環として親の家の片づけについてまとめるはずだったのですが、その途中で親の家を片付けるきっかけについて考えてみました。 両親ともに健在で、その家を片付けるならば直接相続は関係ありません。 しかし、親の家の片づけは生前整理の一つであり、その生前整理にはエンディングノートや遺言書の存在が欠かせません。 また、片親、もしくは両親が亡くなって家を片付けるならば、親の家を片付けるのと並行して相続の作業を進めなければなりません。 そのための基礎知識として、基本的な相続の考え方と、その補足をまとめてきました。 そこで、今回はそ

今朝の地震 今朝は福島県で震度5弱の大きな地震があり、私の住む山梨県でも震度3の揺れがありました。 午前6時少し前に起きましたが、私はその時にはいつも通り目覚めていました。 携帯の緊急地震速報は入りませんでしたが、Yahoo防災情報ではアラームが鳴ったため、妻も気付いて目覚めました。 早速テレビを点けて地震についての情報を確認すると、かなり広い範囲にわたって揺れたことが分かりました。 山梨県は海のない県ですので津波についての心配は要らないのですが、一応その後の様子を確認しておきました。 今現在「午前10時」の時点ではあまり大きな被害は出ていないようです。 ただし津波警報が出ていたこともあり、避難した方がかなりいるようです。 今後、早く自宅に戻り、今までの生活が取り戻せるように祈るばかりです。 備蓄品のチェック 我が家では年に数回地震に備えての備蓄品をチェックしています。 前回は10月。 そ

とりあえず３日間を終えてみて 先週プロテインダイエットを始めると宣言して三日経ちました。 もしもこの間に低血糖の症状など体に異常が出るようであれば即刻ダイエットは中止し、元の食事に戻す予定でした。 しかし、この３日間主食をプロテインドリンクにし、炭水化物は今までより茶碗で普通の量の３分の１程度減らしてみた結果、特に問題なく過ごせています。 今日もジムへトレーニングへ行ってみたのですが、特にエネルギー不足を感じることはありませんでした。 むしろプロテインを大量に摂取していたためか筋肉の疲労がスッキリと抜け、いつもよりも調子が良いくらいです。 また、心配していたプロテインドリンクの腹持ちの悪さも特に気にならず、一日３食に３杯ずつのプロテインドリンクを飲んで十分お腹は満たされています。 ただし、吸収率の問題もあるので、場合によっては間食として２杯のプロテインドリンクを割り振るかもしれません。 い

今日一日は姉に任せて 今日は母の面倒を姉にお願いして、一日丸々休息日にさせてもらいました。 こういう休息のことをレスパイトケアというのだそうです。 本当は姉も含めて全員が休息出来ればいいのですが、今のところは母の介護認定が下りていないためデイサービス等が利用できずにいます。 そこで姉には申し訳ないと思いながらも、久々に家族と朝から晩まで過ごすことが出来ました。 と言っても家族にとってもたまの休日なので、やることはいっぱいです。 とりあえずはイオンモールでこたつ布団と上掛けを買ってきました。 (昨年まで使っていたものは擦り切れて綿がはみ出ていたので昨シーズン限りで処分しました。) ついでにカップめん売り場ものぞき、こんなものも買ってみました。 最近ぺヤングのワカメMAX焼きそばは良く見かけるのですが、ラーメンは初めて見たので買ってみました。 (うちの家族は皆ワカメラーメン好きです） また吉田

前回を振り返って 法定相続人について 前回、親の家の片づけ方の一環として、相続についてまとめてみました。 そこでは、かなり簡単に法定相続人について書きましたが、そこに少し細かい説明を追加で書いておきたいと思います。 ここから、被相続人と相続人という言葉が頻繁に出てきますが、それぞれ次の意味になります。 被相続人　…　亡くなった方で遺産を遺す人 相続人　　…　亡くなった方の遺産を受け取る人 となっています。 今回は遺言書がない場合で遺産分割協議を行う際に基本となる遺産の分割方法について説明していきます。 直系卑属 直系卑属とは被相続人の子供や孫のことを指す言葉でしたね。 ここでいう子供にも実は２種類あります。 それが嫡出子と非嫡出子です。 嫡出子とは配偶者との間に生まれた子であり、非嫡出子とは配偶者以外の女性との間に生まれた子となります。 ただし、非嫡出子と言っても闇雲に認められるわけではな

プロテインダイエットとは なぜ今ダイエットなのか 先日体組成測定を行いました。 その結果体脂肪は0.2kg増え、筋肉は0.5kg減ってしまいました。 それ以前の測定では4か月で5.8kg脂肪を落としてきたことに比べるとあまりにも無残な結果です。 これまでは週2回各30分のトレーニングを行い、毎日プロテインを飲むという生活を続けてきた結果がこの通りです。 今月に入ってからある程度順調にトレーニングは出来ているものの、どうも体脂肪を落とすスピードが鈍化しているような気がします。 そこで、今まで散々悪口を言ってきた食事制限によるダイエットを断行いたします。 何せ、次の測定は1月の頭になることですし、その間には冬休みという暴飲暴食の期間が待っています。 それに備えて今のうちからダイエットをして備えをしておこうという考えです。 理想の食事とは 通常の食事において、炭水化物：タンパク質：脂肪　=　６：

前回を受けて 自分の家を片付ける 先日、親の家の片づけ方について書きました。 その中では両親が健在の場合の片づけについて説明いたしました。 詳しくは前回の記事を読んでいただけばいいのですが、今一度確認しておきます。 まず、自分の家を片付けられない人が親の家を片付けられるはずがないということです。 このことは至極当たり前のことなのですが、親の家の片づけについて述べてある書籍を見ると、こんな簡単なことについてほとんど触れられていません。 家を片付ける。その作業は自分の家でも人の家でも作業内容はほぼ同じです。 となれば、モノを片付けるのにいちいち親に確認を取りながら作業しなければならないのに比べて、自分の家を片付ける方が余程楽です。 そうして、まずは片づけるという作業についての経験を積み、そのうえで親の家の片づけに入ることによって、勝手が分かっている分作業スピードが圧倒的に早くなります。 せっか

まずはお願い この記事を読んでくださっている皆様、ぜひとも上にある二つのランキングバナーのクリックをお願いします。 それが私への一番の慰めになります。 昨夜メールが届きました 先日Google Adsenseのアカウントが停止された旨の記事を書きました。 それに対してアカウントの復活を目指して、申し立てをしていたのですが、昨夜このようなメールが届きました。 いつも AdSense をご利用いただきありがとうございます。 このたびは、申し立てのお問い合わせを承りました。AdSense プログラムのご利用継続をご希望ということで、お客様のアカウントの詳細と併せてご提供いただいた情報を確認した結果、誠に残念ながら、お客様の AdSense アカウントを再開できないとの判断に至りました。 お客様のアカウントでは、今後のお支払いが停止され、これまでのお支払いの再発行もできなくなります。未払いの残高と

前回までのおさらい その1 我が家の断捨離の道筋も早いもので、「その4」までやってまいりました。 ここまでたどり着くために、私自身、膨大な数の断捨離、片づけ、ミニマリスト、シンプリストについての書籍やブログを読んできました。 そのうえでこれらの記事をまとめているわけですが、それらの本を総合的にまとめているためか、今のところ「それは違うだろう」とか「その考え方はおかしい」といった苦情の連絡はいただいておりません。 断捨離を志す者として、今までどのような内容について書いてきたのか、簡単にまとめてみたいと思います。 まず、その1では 断捨離をするきっかけ 断捨離とは何か 断捨離をする目的 といった断捨離への概念から 捨てる快感を知る デッドストックを片付ける といった具体的な手順についてまとめました。 ここまで出来るだけでも収納はかなり空きが出来て、不要なモノは減り、必要なモノは収納に収まるよう