腸内フローラの改善 目指せ脂肪を断捨離！ ４２回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－

プロテインダイエット プロテインダイエットを継続中 先週の金曜日にプロテインダイエットを始めて今日で1週間になります。 その間基本的に次のような食事を摂ってきました。 朝食 ： プロテインドリンク3杯 間食(10時頃) ： プロテインドリンク1杯 昼食 ： 白米を茶碗に3分の1と昨晩の残りのおかず プロテインドリンク1杯 間食(3時ころ) ： プロテインドリンク1杯 夕食 ： 白米を茶碗に3分の1と肉または魚と野菜(根菜類は極力少なめ)のおかず プロテインドリンク1杯 就寝前 ： プロテインドリンク2杯 これらの食事で一日に140g以上のたんぱく質を摂取することが出来ます。 計算上はこの食事を続けていれば、筋肉量を減らすことなく、体脂肪を減らせるはずです。 あくまでも計算上なので、実際にどうなるかは1月の体組成測定を待たなくてはなりませんが。 体調自体は事前に心配していた低血糖を含めた不調