プロテインダイエット開始！！ 目指せ脂肪を断捨離！ 40回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－

プロテインダイエットとは なぜ今ダイエットなのか 先日体組成測定を行いました。 その結果体脂肪は0.2kg増え、筋肉は0.5kg減ってしまいました。 それ以前の測定では4か月で5.8kg脂肪を落としてきたことに比べるとあまりにも無残な結果です。 これまでは週2回各30分のトレーニングを行い、毎日プロテインを飲むという生活を続けてきた結果がこの通りです。 今月に入ってからある程度順調にトレーニングは出来ているものの、どうも体脂肪を落とすスピードが鈍化しているような気がします。 そこで、今まで散々悪口を言ってきた食事制限によるダイエットを断行いたします。 何せ、次の測定は1月の頭になることですし、その間には冬休みという暴飲暴食の期間が待っています。 それに備えて今のうちからダイエットをして備えをしておこうという考えです。 理想の食事とは 通常の食事において、炭水化物：タンパク質：脂肪 = ６：